[등산 다이어트] 걷기운동을 넘어서 이젠 등산을 까다니... 무릎 관절이 갈리는 통증 - (편집자도 말릴 수 없었다... 그는 누구인가...) '걷운까' 백상훈 원장

[@한상필-b5g]

박사님 감사합니다.

[@강송희-o1h]

이해가 쏘옥 됩니다
좋은 말씀 감사합니다..

[@노원백정형외과]

잘 이해하셨다니 감사드립니다.

[@earth-do3sw]

설명, 너무 잘하시네요!!!! 도움 많이 될거 같습니다. 관절, 근육등을 좀 더 자세히 설명해주시는게 나을듯....여기 독자들이 대개가 중년이상으로 속도가 느린 사람들이라서..ㅠㅠ...감사합니다ㅏ.

[@오미자-t3j]

선생님 무릎에 물이 차는데 왜 물이치는지 좋은말씀 부탁합니다

[@노원백정형외과]

무릎안에 연골과 관절안의 "활액막"이라는 조직이 자극을 받으면 활성화 되면서 물을 만듭니다. 그 생산량이 너무 많아지면 물이 흡수되는 양보다 많아지면서 물이 증가합니다. 그리고 여러가지 불편함이 발생합니다.

[@lessismore60]

유튜브 특화적 진행이네요.
구독자가 많아질 듯

[@노원백정형외과]

힘이 많이 되네요. 감사합니다.

[@aspiryi6266]

무릎뼈 위쪽(동그란 뼈 위쪽 가장자리)을 살짝 눌러보면 약간의 통증이 발생합니다. 양쪽 무릎이 다 그러는데.. 빠른 걸음이나 등산, 계단 오르기 포함 일상생활을 하는데는 통증도 없고 전혀 지장이 없습니다. 평소에 걸음 속도가 매우 빠른 편(1km에 7분걸림)이었고, 아주 마른 체형 중년 남성이며 걷기 이외의 규칙적인 운동은 거의 안합니다. 통증이 생긴 지는 꽤 오래되었는데 정형외과 진료가 필요한 건가요???

[@노원백정형외과]

만일 병이 진행한다면 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. 현재 증상이 심하지 않으니 지켜보실 필요가 있습니다. 대퇴사두근 스트레칭 및 제가 올린 무릎 운동 동영상을 보시면서 운동해보시고 만일 일상생활에도 영향을 준다면 그때는 얼른 병원을 가보시길 권유드립니다.

[@sodomgo7868]

사실상 걷기와 등산은 천지차이죠 저도등산은 추천안하네요 내리막길이 무릎에 많이안좋은거는 사실입니다 계단도오를때는 운동에좋지만 내려가는계단은 허리므릎에 안좋아여

[@노원백정형외과]

넵넵 내려가는것은 왠만한 근육이 받쳐주지 않으면 디스크나 연골에 무리가 가서 허리나 무릎의 손상이 발생할 수 있습니다.