نام بكل سهولة و راحة كل يوم
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- 10
حلول لنوم أفضل و التغلب على معظم مشاكل النوم
لينك مكمل المعادن
Check out this product I found on iHerb. ae.iherb.com/p...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
انستقرام اقوى ناس
/ akwatips
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
لنوم ممتاز : - اطفاء الاضواء - اغلاق الاكترونيات وعدم التعرض للشاشات مثل لهواتف - عدم التعرض لمحفزات الجهاز العصبي مثل مشاهدة البورنو - تخفيظ درجة الحرارة - عدم الاكل قبل النوم مباشرة - تناول مكمل المعادن جودة عالية - حاول المحافضة على نفس موعد النوم و الصحيان - التعرض للشمس أمر مهم - عود دماغك على عادة تساعدك على النوم مثل الكتابة او القراءة و الأهم الصلاة - الوضوء قبل النوم 🌺 بتمنالكم الصحة والعافية ونوم هنيء و صلو على رسول الله 🌺 ادعولي 💙
جزاك الله خير
وفقك الله
انا مستحيل انام بدون وجبه كارب !! حاولت أكثر مره ،صعب جدا..
شكرا
انا جيت لاني ماعرفت انام , جزاك الله خير :)
💙
ربنا يبارك فيك ياأحمد. انتا نسيت أذكار النوم وديه برضه مهمة أوي. من ساعتها وانا بنام مرتاح أكتر الحمدلله
💙👍
أخى الكريم
أفضل شئ هو قراءة الفاتحة وأول البقرة وآيه الكرسى وآخر أيتين من سورة البقرة والأخلاص والمعوذتين
وإن شاء الله هاتنام قبل أن تنتهى منها
أهم فقرة هي ابتعد عن الضغوطات والتوتر والقلق 👍🏼
نسيت يا كابتن الكافيين. احسنت وبارك الله فيك.
احمد فين فيديو العادة السرية وفواءد الماء البارد ارجوك رد على سؤالي
@abdulqadeer zaid لا ده سؤال وده سؤال العادة السرية سؤال وفوائد الماء البارد سؤال تاني
@abdulqadeer zaid وبعدين اصل انا مصري مش فاهم الكلام اللي انت بتقوله
شكرا انا اخويا بقالوا 4شهور وانا كنت خايفه عليه فربنا بعتك ليا من السما فشكرا وربنا يكرمك ويوفقك
اكثر شي استفاديت بيه بالحظر، هو مشاهدة مقاطع فديوهاتك،، 💪💙
ياخي انت رهييييب!!؟
Keep going
5:09 أحياناً الكورتيزول يكون نافعاً لتخفيف بعض الأعراض التي تظهر في الليل عند بداية النوم , مثل الحكة و السعال و غيره , لذا يستحب أخذ عرقسوس قبل النوم للمحافظة على مستوى الكورتيزول .
و من الأشياء المفيدة للنوم :
- الجنسنغ الكوري
- اللبان الدكر
- زيت بذور الكتان
- عصير الجزر
- الحبة السوداء
و المشروبات الدافئة التي تساعد على النوم :
- البابونج
- البردقوش
- التيلو
- المليسا
ارجوك يا كوتش اعمل فيديو عن كيفية التخلص من العادة السرية وفواءد الماء البارد مش هتخسر حاجة
نصيحة ابحث عن جروب "واعي" علي الفيسبوك واليوتيوب محور محتواهم عن الاباحية والعادة السرية، اضرارهم وتأثيرهم علي المخ وازاي تتخلص منهم...الله يوفقك
تحيه وتقدير وشكرا لك كابتن من العراق
💙
مش هتخسر حاجة يا كوتش لو عملت فيديو لكيفية التخلص من العادة السرية نهائياً وفواءد الماء البارد
الرياضه في النهار تساعد على النوم هذه اضافه
عاش يا كابتن والله حضرتك قدوة ليا ❤
💙
الله يفتح عليك جبت المختصر المفيد
أنا عايش في مونتريال كندا و كنت أعاني من insomnia او بالعربي الأرق.
الناس مش مستوعبة خطورة الأرق على صحة البني ادم، الأرق ممكن يصيبك بأمراض جسدية خطيرة و الاكتئاب الشديد.
انا وصلت لدرجة اني ماكنت اقدر انام ٣ ساعات على بعض و اضطريت اني ادخل مركز متخصص لعلاج الأرق لمدة شهر كامل انام في المركز تحت إشراف أطباء متخصصين علشان اتخلص من الأرق.
و الحمد لله اتخلصت منه الان و صرت انام بشكل منتظم.
ممكن التواصل مع حضرتك
نوع اوميجا 3 المفضل لديك ؟. واللينك !
الكالسيوم والخميرة والكاموميل حسب مايقال يساعد على نوم عميق .. وممكن ضوء أزرق خفيف قبل النوم يساعد على الاسترخاء
السلام عليكم استاذ احمد متى اخذ الmulti minerals ؟ شكرا 🍁
انت رائع بمعنى الكلمة .
مميز ومختصر ومفيد كالعادة.... شكرا كوتش👍👍👍
💙
اعمل فيديو عن كمال الاجسام في سن المراهقه من سن 14 ل18 سنه وافضل مكملات
نسيت اهم حاجه اللى هيه المنبهات اي حاجه فيها كافيين
اول مرة تليس تيشرت كويس 😁
أخي الكريم ضيف عليه موضوع تأمل ٢٠قبل نوم صدقني لان تتوقع نتيجه رائعه جدا
صدقت ، مجربه .
أنا جربت فعلا موضوع القراءة قبل النوم و البعد عن الموبايل و الكومبيوتر قبل النوم ب ساعتين أو تلاتة بناءا على فيديو ليك على قناتك من فترة و نمت نوم منمتوش من سنيين والله .. على الرغم انى مستمرتش على العادة دى نظرا لظروف الحياة و التعود و لكن إن شاء الله هعود نفسى عليها و أرجع أنام تانى كويس .. استمر فعلا و بالتوفيق و ربنا يجازيك كل خير
أشكرك بشدة، حقيقي بستفيد من كل فيديوهاتك، اتمنى لو في طريقة اقدر ارد بيها جزء من اللي حضرتك بتقدمه. شكراً تاني.
وضيف عليها تقليل المنبهات في الليل
صح يا حبيبي عمر ..الافلام الاباحية بتطير النوم ..وتعمل اثارة 🤭🤭 وكمان افلام رعب بتعمل تحفيز للجسم ...انت وحش يا عمر ربنا يحفظك متابعك من الجزائر✌️🇩🇿
💙👌
@@akwatips ❤️❤️❤️👍
ربنا يبارك فيك انا مدرب وبستفاد منك
بمناسبة الاباحية اعمل فيديو عن العادة السرية بمناسبة البورنو الي انت قولت عليه ارجوك اعمل فيديو عن التخلص من العادة السرية
احمد كنت وعدتنا بفيديو عن كل حاجة تتعلق بفيتامين D لسى بنتظره :)
يا كوتش نسيت حاجه شرب القهوه والمنبهات(الكافين)
من الحاجات اللي ما تخلي الجسم يسترخي بالليل
أنا نمت ف نص الفيديو... الله يباركلك
ياريت برده يا أحمد لو تتكلم عن الأرجينين والجلوتامين والكرياتين والتاورين والكارنتين والكازين وفوائدهم واستعمالاتهم وهل ليهم لازمة ولا لأ؟
بالله عليك تتكلم عن الموضوع ده ضروري انا عندي عشرين سنه عندي الالام شديده بالعضلات ياخد قد ايه وقت لعلاجها بالمياه الساقعه
بالنسبه لمكمل المعادن , يفضل أن يكون متوافق chelated , لان المعادن تتعارض في عملية الامتصاص , بمعنى يعارض بعضها بعضا في الامتصاص, مالم تكن متوافقة .
Sa7
شكرا يا كابتن احمد ربنا يباركلك
💙💙
متميز ربي يحفظك ويبارك فيك تحياتي من ليبيا
فى عشبه اسمها كاموميل ممتازه للنوم
حبيبي يا كابتن ربنا ما يحرمناش منك
ي ابوحميد ي وحش
ممكن جدول تدريب قاسى مع نظام غذائى متكامل للتخسيس والتنشيف فى حوالى شهرين
فهل دا ينفع اصلا يحصل فى المده دى ولا لا ؟
لو تعمل فديو حلو كدا بقاا مع شويه tips كداا 😁💪🏻🔥😘
مشكور كبتن على هذه المعلومات القيمه
فعلا اقوى تيبس .. شكرا coach
احسنت أحسنت وابدعت... ما شاء الله عليك اختصار مع افكار شامله
عاد احلا نومه والتليفزيون شغال
بارك الله فيك يعطيك الصحة !
شكرا كوتش احمد عالفوائد
الله ينور يا باشا👌
7bb )) 💙💙
Thanks for this advices ! Always good video !
💙💙
انصح بهذا المنتج Bluebonnet Nutrition, Chelated Multiminerals
شكرا علي تعبك معانا
ربنا يوفقك ويزيدك
انت جامد والله العظيم
يا كوتش اعمل فيديو عن mass tech extreme 2000 بليز ... او اعمل فيديو عن افضل مكملات ال hard gainer
الأكل أفضل شيء
موجود في القناة فيديو بالتفصيل
Thanks
ما هو تأثير كبدة الدجاج على الدايت و هل يمكن اعتمادها ك فيله الدجاج، سمعت انها من اللحوم قليلة الدهون و لكن تحتوي على كمية مرتفعة من الكولسترول، و هل هذا النوع من الكولسترول المفيد او الضار و شكرا.
حاسه السمع الوحيده الي شغاله علشان هيك بنصحى لما نسمع الصوت غير هيك لا اظاءه ولا روائح بتصحيني
برافووو بجد يكوتش
💙💙
مبدع كالعاده طيب واللي ينام 10 الى 12 ساعه نص يومي راح وانا نايم 😂🖐️
😅😄
شكراً جزاك الله خيرا
💙
استاذ احمد السلام عليكم اخوي ممكن تتواصل معاي اريد رقم هاتفك الغالي
رائع
جزاك الله الخير، كابتن.
احمد
بجد انا مش عارف انام خالص
تعبت بجد مش عارف اعمل ايه
بحب أشوف أفلام رعب بالليل 😂😂
عايزين فيديو عن تجنح لوح الكتف
معنديش معلومات كفاية بصراحة حاليا
ممتاز كالعادة
تسلم ياباشا
احمد انا كنت اتمرن ضخامة لمدة ثلاث أشهر و بعدها اتمرنت قوة لمدة شهر و نصف و لكن الآن بدأت قوتي بالتراجع ماذا أفعل ؟
شكرا ❤👏
اقوى قناة
مكمل المعادن بيحتوى على ميلاتونين؟
الي عندي لا يحتوي
ربي يوفقك.
اريد ان أعرف سبب تساقط الشعر من الإمام الجوانب وهل فية حل لها ؟
كبتن عمرو /انا اعمل جري لكن اشعر بحرقة في اربطة الركبتين عند الدخول بالنوم ولا استطيع النوم بسببها هل يوجد علاج لي وشكرآ
Merci beaucoup
احمد كم ترفع في الديدلفت،سكوات،متوازي و العقلة
اظن انك تقصد التواصل الجنسى من الزوجه تحديدا , وليس اى علاقة جنسية . لان في ذلك فقط رضا الله والأجر والرزق والنوم العميق ,
والله ربنا يباركلك الفيديو جيلي من السماء
كوتش المنتج لا يحتوي على الماغنيسيوم .. وكما تعلم الماغنيسيوم من اهم المعادن لاسترخاء العضلات ومفيد جدا للقلب وصحة العظام
كابتن ايه افضل مكمل اوميجا 3 مع فيتامين d على موقع iherb
اقوى ناس 😁
💙
هل الجلوتامين يرفع الانسولين؟
انت رائع
اقو ناس
عاش يا كابتن 💪🤙
بالنسبة يا كابتن ل centrum حلو للبيخسوا؟
يعد اذنك يا كوتش شكل الشيت اللى ممكن اكتب فيه اللى عملته فى الحصه الواحده كأوزان و عدات و مجموعات و تكنيك ...
يفضل يكون فيه كراس مخصوص أو تحفظه على الكومبيوتر
@@akwatips
طبعا افضل كده بس عايز اعرف شكلها عامل ازاى بس !! و شكرا على ردك يا أحمد
لو غطيت عيني بشيئ ممكن ولا لا
انت ممتاز
فين كود الخصم ياحمد ؟؟
أنا ٱضع الموبايل على وضع الطيران
من اجل أن يغلق لي كل شيء حتى نشاط السيم كارد
فين المراجع ؟؟؟
اخي انا لما بتمرن بعد الشغل بصحه اكتر من مره بليل ما السبب ؟؟؟
ممكن عشان الكورتيسول
اقرأ شيء عميق و صعب
يا كابتن انت ديما مصيف
😅👌
انا شفت الفديو عشان سهران ومش جايلي نوم لول😥💔
💙👌
بس انا بخاف من الظلام لازم اخلي الضوء شغال ضروري جدا😥