Jak budować masę (Z LEKKIM CIĘŻAREM) - TAK MA TO SENS!

Jak zbudować masę mięśniową? - To jedno z najczęściej wyszukiwanych pytań w google i na youtubie z kategorii fitness/trening. Odpowiedź na to pytanie bardzo często brzmi mniej więcej tak "duży ciężar....progresja". I oczywiście się z tym zgadzam. Musimy tylko określić co oznacza "duży ciężar" . I nawet jak to określimy, uważam że to nie jest finalna odpowiedź.
Aby budować masę (pobudzić hipertrofię mięśniową) nie musisz tylko używać dużych ciężarów. Małe ciężary, duży zakres powtórzeń lub zwiększanie TUT powinny mieć swoje miejsce w Twoim treningu siłowym. Może to być z zaplanowana strategia lub po prostu alternatywa.
🔶Współpraca alsquad.pl/
____
🔶 prozis.com/49zl (-10% kod ALPHA)
Lider na rynku europejskim oferujący suplementy i akcesoria dla sportowców
➡️Polecam to co sam stosuję
BIAŁKO prozis.com/4bK8
KREATYNA prozis.com/4bKr
BATONY PROTEINOWE prozis.com/4bKD
OMEGA 3 prozis.com/4bKK
____
🔴DRUGI KANAŁ rb.gy/wblikj
Kanał na którym prowadzę podcasty.
____
🔴FACEBOOK / danielortegafitness
🔴INSTAGRAM / daniel_ortega_official
🔴INSTAGRAM 2 / alsquad.pl