Eu copiei o método e modifiquei treino em casa quase todo dia e ganhei muita massa muscular minhas camisas estão apertadas tô muito feliz 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Material muiiiittoooo bom. Obrigado. Srs. Yates é realmente diferenciado. Não é atoa que atingiu o que atingiu. Cara observador ao extremo e sistemático. Aprendi muito. Obrigado aos envolvidos na tradução e disponibilização do conteúdo.
Pessoal! Não se confundam!! Existe o Hit do Arthur Jones, o Heavy Duty do Mentzer, o Heavy Duty Blood and Guts que é uma adaptação do Doryan e ainda tem O MELHOR DE TODOS que é o Dog Crap. O Dog Crap Training é o que eu costuma usar as vezes, ele mistura o Heavy Duty Blood and Guts com alongamentos. O volume é médio-baixo , não é tão baixo quanto o treino do Arthur Jones ou do Mentzer.
Dorian é uma lenda, vi o último podcast dele com o Tom Platz, eles falaram muito do HD e do Mentzer, recomendo pra quem souber inglês. Edit: Está no canal da Dorian Yates Nutrition, não consigo responder pq meu YT do celular simplesmente buga e não publica respostas kkkk
Tem um podcast que ele fez tambem no canal de um cara chamado Jay Vincent em que eles conversaram exclusivamente sobre treino. Lá ele fala em quais pontos ele discordava do Mike e que o levaram a desenvolver sua própria metodologia de trabalho. Um dos podcasts sobre treinos mais enriquecedores na internet, pra quem manja do inglês recomendo também!
Pessoal avaliem meu treino de superiores pf, pra mim está sendo um sacrifício imenso fazer somente 1 série por exercício, saio com a sensação que o treino não foi bom, mas tô tentando seguir a ideia do heavy Duty, apesar de achar fraco demais esse treino. Faço esse treino 3x na semana, alternando com inferiores. Baixo volume e carga alta, ntensidade alta, movimento limpo Supino com halteres 1x 8-10 Pull over com halter 1x 8-10 Remada curvada unilateral 1x 8-10 Remada curvada com barra 1x 8-10 Elevação lateral 1x 8-10 Rosca alternada com halteres 1x 8-10 Triceps francês com halter 1x 8-10
Amigão, primeiro de tudo, dê uma olhada no Heavy Duty 2, ele tá no Instagram do canal. Lá você vai ver a nova rotina de treino. Enquanto você não conhecer ela e não começar ela, o que vc pode fazer? Veja se você está tendo progresso de força. Se não estiver, dê mais espaço entre os treinos.
Se eu pudesse ser mais breve, eu diria para você se atentar a isso daqui: • Saber os princípios de intensidade, volume e frequência • Saber a rotina de treino • Saber a progressão de carga • Saber as execuções dos movimentos, certinhas. O Mike sempre disse para deixar o treino da forma que seja melhor para VOCÊ, mas seguindo os princípios. Se você souber de tudo isso, acho que vai melhorar bastante
Fala ae irmão. Eu treino um pouco diferente de vc. Aqueço com um bom peso, em seguida faço uma série bem devagar na negativa, depois faço outra serie com pouco tempo de descanso (da umas 5 repetições). A partir daí que considero que estou conseguido acionar o mecanismo da hipertrofia. Por exemplo: exercício de peitoral (voador) A partir daí faço 1 repetição com muita tensão e seguro ate meus braços abrirem sozinhos. Descaso média de 20 seg faço outra repetição do mesmo modo e assim vai . . . Repito isso por 8 a 10 vezes e descanso o peito por uma semana. Malho todo corpo em 4 dias. Descanso 3
Dá, mas o ideal é que vc seja intermediário ou avancado. Considerando que intermediário é alguem que treine pelo menos 3x por semana a mais de 2 ou 3 anos!
Todo mundo agradecendo a dublagem e ninguém discutindo o conteúdo do vídeo. Porra, não prestaram atenção no conteúdo, não entenderam ou simplesmente ignoraram?
Porque demoramos tanto a entender o que é algo simples??? Muito obrigado por essa tradução amigo!!!
O ouro está aqui. Conteúdo espetacular!!!!!
Obrigado pelo trabalho em dublar este vídeo.
14:45 a traduçao ta certa mas so pra esclarecer ele ta se referindo ao supino DECLINADO, que ele falou quadno tava explicando o começo do treino
Ele deve ter confundindo por conta que no filme ele faz inclinado
Eu copiei o método e modifiquei treino em casa quase todo dia e ganhei muita massa muscular minhas camisas estão apertadas tô muito feliz 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Explica melhor como você fez ?
Relata aí mano
Passa a call
O meu herói n usa capa ele dubla os videos pros br 👏
Que privilégio,obrigado pelo trabalho de dublar para nós
Muito bom , deve ser entre 2013- 2015 ese seminario.
Parabens! Obrigado
Muito bom, agradecemos pela dublagem!
Muito obrigado pelo trabalho de dublagem. Ficou sensacional
Isso sim é conteúdo de qualidade 💪
Obrigado pelo conteúdo do vídeo, material de estudo de primeira!
Dorian Yates é uma lenda.
Nem sei oque te dizer.eu tudo que busco aprender.
Material muiiiittoooo bom. Obrigado. Srs. Yates é realmente diferenciado. Não é atoa que atingiu o que atingiu. Cara observador ao extremo e sistemático. Aprendi muito. Obrigado aos envolvidos na tradução e disponibilização do conteúdo.
Que vídeo top! Sem palavras para agradecer!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito Obrigado pela dublagem!
Obrigado
Obrigado pela dublagem
faz a dublagem do dvd do jay cutler one step closer
Excelente palestra.
Parabéns a quem nos ajudou a entender melhor através da tradução.
Vídeo sensacional e ótima dublagem 👏🏻👏🏻👏🏻
Man obrigado, trabalho lindo que você está fazendo, que seu canal cresça cada vez mais, sucesso
Sensacional...💪💪💪
Que aula meus amigos ❤
Muito bom trabalho em dublar este vídeo. Parabéns irmão mandou bem demais. E o conteúdo e excepcional. Sou fã desse cara
Muito obrigado pelo trabalho.
Esse conteúdo é uma preciosidade! 👏🏻👏🏻👏🏻
🔥 a lenda
Carakho que conteúdo foda, parabéns pelo seu trabalho mano! Mto foda, tá mudando a minha vida
Parabéns pelos videos dublados 👏🏻
Obrigado pelo trabalho 👏🏽👏🏽👏🏽
Só uma coisa pra dizer ao tradutor: "obrigado amigo, você é um amigo"
IRMÃO TU É UM HEROI PQP
Obrigado pela dublagem irmão, você faz um grande trabalho parabéns
Lenda o melhor
Vamos dar um like!
Parabéns ao Dorian por tudo que fe e faz pelo bodybuilding e musculação.
Muito top 😅
Tem como deixar os treinos dele ai ?
Pessoal! Não se confundam!!
Existe o Hit do Arthur Jones, o Heavy Duty do Mentzer, o Heavy Duty Blood and Guts que é uma adaptação do Doryan e ainda tem O MELHOR DE TODOS que é o Dog Crap.
O Dog Crap Training é o que eu costuma usar as vezes, ele mistura o Heavy Duty Blood and Guts com alongamentos. O volume é médio-baixo , não é tão baixo quanto o treino do Arthur Jones ou do Mentzer.
Imagina um filho do Doryan com essa mulher o monstro que ia sair...
Depois desse vídeo percebi que remava errado 😂
Irmão faz do Levrone?
Qual a divisão de treino do doryam de 3 dias
A pergunta é, a técnica dele funciona para quem não toma hormônios?
Dorian é uma lenda, vi o último podcast dele com o Tom Platz, eles falaram muito do HD e do Mentzer, recomendo pra quem souber inglês.
Edit: Está no canal da Dorian Yates Nutrition, não consigo responder pq meu YT do celular simplesmente buga e não publica respostas kkkk
Qual canal tem esse conteúdo?
Tem um podcast que ele fez tambem no canal de um cara chamado Jay Vincent em que eles conversaram exclusivamente sobre treino. Lá ele fala em quais pontos ele discordava do Mike e que o levaram a desenvolver sua própria metodologia de trabalho. Um dos podcasts sobre treinos mais enriquecedores na internet, pra quem manja do inglês recomendo também!
@@veniciolopes4745 no canal Dorian Yates Nutrition
@@speranza9415 Não vi esse ainda, valeu a recomendação
@@speranza9415 vlw amigo você um amigo amigo
Pessoal avaliem meu treino de superiores pf, pra mim está sendo um sacrifício imenso fazer somente 1 série por exercício, saio com a sensação que o treino não foi bom, mas tô tentando seguir a ideia do heavy Duty, apesar de achar fraco demais esse treino.
Faço esse treino 3x na semana, alternando com inferiores. Baixo volume e carga alta, ntensidade alta, movimento limpo
Supino com halteres 1x 8-10
Pull over com halter 1x 8-10
Remada curvada unilateral 1x 8-10
Remada curvada com barra 1x 8-10
Elevação lateral 1x 8-10
Rosca alternada com halteres 1x 8-10
Triceps francês com halter 1x 8-10
Amigão, primeiro de tudo, dê uma olhada no Heavy Duty 2, ele tá no Instagram do canal. Lá você vai ver a nova rotina de treino. Enquanto você não conhecer ela e não começar ela, o que vc pode fazer? Veja se você está tendo progresso de força. Se não estiver, dê mais espaço entre os treinos.
Se eu pudesse ser mais breve, eu diria para você se atentar a isso daqui:
• Saber os princípios de intensidade, volume e frequência
• Saber a rotina de treino
• Saber a progressão de carga
• Saber as execuções dos movimentos, certinhas.
O Mike sempre disse para deixar o treino da forma que seja melhor para VOCÊ, mas seguindo os princípios. Se você souber de tudo isso, acho que vai melhorar bastante
E digo mais, para conteúdos a respeito de fisiologia e hipertrofia, Old-school e atualizados, recomendo o canal Overred
"Faço esse treino 3x na semana,...". Voce claramente não entendeu o heavy duty.
Fala ae irmão. Eu treino um pouco diferente de vc. Aqueço com um bom peso, em seguida faço uma série bem devagar na negativa, depois faço outra serie com pouco tempo de descanso (da umas 5 repetições). A partir daí que considero que estou conseguido acionar o mecanismo da hipertrofia.
Por exemplo: exercício de peitoral (voador)
A partir daí faço 1 repetição com muita tensão e seguro ate meus braços abrirem sozinhos. Descaso média de 20 seg faço outra repetição do mesmo modo e assim vai . . . Repito isso por 8 a 10 vezes e descanso o peito por uma semana. Malho todo corpo em 4 dias. Descanso 3
Só queria saber por onde é dublado
Foi dublado por IA? A voz ficou bem parecida com a do Dorian
Sim
da certo pra natural tbm ?
Dá, mas o ideal é que vc seja intermediário ou avancado. Considerando que intermediário é alguem que treine pelo menos 3x por semana a mais de 2 ou 3 anos!
Todo mundo agradecendo a dublagem e ninguém discutindo o conteúdo do vídeo. Porra, não prestaram atenção no conteúdo, não entenderam ou simplesmente ignoraram?
calma borboleto
É um vídeo de dublagem ou de treino? Avaliação de dublagem. Aff.
Que privilégio,obrigado pelo trabalho de dublar para nós
Muito obg pela dublagem