Assalamualaikum wbt. Terbaik n terima kasih doktor . Ilmiah menaafaat untuk semua rakyat semoga amalan hidup sihat amat bermakna seisi keluarga.. Terbaik dan terus share ilmiah yang membantu dan mengawal pemakanan agar kos rendah membantu semua sebaiknya... Sekian n wasalam
Daging merah Carbo Gula fructose buah buahan Transfat lemak tepu Wheapcream So ringkasan cerita..kita makan no 1 dan 2 shj dgn kuantiti yg sederhana..kurangkan kechup..atau makanan dlm tin..just cari real food..buat intermitent fasting dan diet suku suku separuh,buah mkn yg kurang gula.
ORANG YANG BERDUIT NI, LEPASLA KALAU NAK BELI MAKANAN YANG SIHAT... ORANG YANG HIDUP SERBA SEDERHANA NI MAKAN YANG MANA MAMPU JE... MAKANAN SIHAT YANG SAYA TENGOK KAT KEDAI SEMUANYA MAHAL... 😭😭😭.
Assalamualaikum doc....tlg buat satu video tentang skinny fat....punca dan solusi....saya kurus tapi kadar lemak tinggi....harap doctor blh buat video tentang skinny fat ni😢😢
dr sani tolong lh bca komen sy ni plisss🙏 blh tk doc jelas kan beza stevia original dgn tiruan..sbb bnyk dh viral yg tiruan... tk thu dh brand mana yang dpt kote percaya..tlg doc kupas isi ni🙏🙏🙏
Allahuma solliala saidina Muhammad waala alisaidina Muhammad🤍 اللهم صل عل سيدنا محمد و عل ال سيدنا محمد حسبنا الله ونعم الوكيل لا إله إلا الله محمد رسول الله There is no god except Allah, Muhammad is the messenger of Allah SubhanAllah MashaAllah Alhamdulillah Allahuakbar
makanan yg sihat semuanya mahal2 Doc. tak mampu nak beli selalu. penyediaan pun susah 😢 tapi sy yakin, kalau sy kurus , sy lebih hensem dari Doc..🤣 Juz kidding Doc. hee 😂Done Subs.
kalau keluar pegi mana-mana dalam malaysia ni, susah nak jumpa makanan sihat dijual sebab tak laku. makanan sihat selalu kita kena masak, beli sendiri ( dahla mahal) hahaha.. tapi itulah,baik beli makanan sihat mahal dari bayar bil hospital yang dah tentu mahal.
Ya betul kedai2 mkn pon mest nk masak sedap no 1 utk jana pendapatan. Sihat atau tak no 2 atau mungkin x terpikir pon. Langkah awal boleh masak sendiri di rmh tak perlu makanan yg mahal2.
Kekalkan MBW yg rendah dn snaman berkala baik. Di sampig itu kita smua tahu mkanan adalah punca bnyk pnyakit termsuk jntong kcing manis dll..jika pngambilan dan kkrapan nya tidak d awasi dan sderhana. Btul kn doc?
Kalau bolh jgn minum air bancuh..minum air kosong n mkn sayur hijau yg x masak bolh sihat n umur jadi pnjang..mknan kita semua x sihat.Tengok lembu mkn rumput n air kosong aja.
Daging dkt kutub utara tak sama mcm daging kita sbb mainly org eskimo mkn lemak tepu dari sumber yg tinggi omega 3. Jd intake omega 3 org eskimo dlm 6-7g setiap hari sejak lahir dan dipercayai omega3 yg tinggi ada protective effect walaupun diet mereka tinggi lemak tepu. Beza dgn sumber lemak tepu kita yg jauh kurg omega 3.
Zero. Kalo nk minum air pon letak sikit je. Sekadar nk merasa. Air pon takyah byk2. Separuh cawan pon okay. Ni jika minum harian. Kita kne byk minum air kosong je. Tak perlu gula jika dh makan nasi. Sbb nasi pon ade gula dan jadi gula simpanan tiap hari. Telur rebus okay je. Tak berminyak. Original protein murah. Kalo tak mampu beli daging atau ayam. Itulah backup terbaik.
Bgus tuan senaman tu tp kdg2 kita xbleh lari dri masalah gentik kita dan jgk keturunan. Sbb tu utk org active, paling kurg check darah setahun skli utk pastikan exercise kita tu berkesan. Sbb ramai jgk kuat senaman, tp makanan pon tak dijaga.
Dr daging x boleh gula x boleh habiss nk mkn rumput lagi bagus ...cara makanan2023.berbeza..semua grap food nk cepat jadi sskit pun wellcome cepat...semua dah ade medikal cad jadi x fikir .asal apa ade mkn....jadi sampah perut jadi ...buncit.. jantung..semua ..ade ..zaman skg umur 35 sudah ade ijazah kat hospital
Orang kita pula kurang exercise. Orang2 muda kebanyakkan yang baru kahwin mesti akan boroi. Tidak aktif dan tak bakar lemak yang berlebihan menyebabkan risiko penyakit.
Konklusinya semua makanan berlemak akan meningkatkan kolesterol dlm drah krana hati akan hasilkan koleterol utk cerna lemak tu. 80% kolesterol dihasil oleh hati dan 20 ℅ melalui mkanan. Dr semua cerita kolesterol punca jantung trsumbat,tak pernah plk cita mekanisma penyumbatan tu. Cuba cerita gula punca inflamasi pd salur darah kemudian fibrin trbentuk disitu yg memerangkap kolesterol,komponen darah lain yg mnybbkan trsumbat. Kolesterol tidak sewenangnya melekat di salur darah kalau tiada punca.
Kebanyakan penyakit disebabkan oleh gula dan pengambilan karbohidrat yang tinggi terutama refined carbs, lemak tak sihat, dan makanan yang diproses. Elak semua tu Insya Allah sihat.
@@karimshb sama je x dinyatakan punca inflamasi salur darah tu. Calcium deposit brlaku sbb infalamsi atau kerosakan salur darah. Xde research pn nyatakan apa punca
Boleh ke seseorang yg ada kolstrol tggi dan dah pernah diserang,mengambil menu makn capati sahaja..skrg ni sbb takut,pg dan mlm makan capati sbgai menu utama
Doctor I'm done angiogram my result Lm: Normal Lad plage 30 30 dLAD 70 Lcx: hiqhemi small 0m2 Rca: PP0A 90 Pola minor irregularties doctor said no need sten only take madication. Doctor I'm mild or moderate cad and can I take weight training as normal
Soalan doktor kenapa sekarang ini deman tetiba kaki bengkak dan sakit . Dah check hospital dan axray kencing manis dan darah tinggi tiada . Tetapi pelik doktor pakar kata jangkitan kuman dalam darah dan kaki jadi bengkak sebelah .. Jadi apakah cara boleh pulih segera dan pemakanan apa perlu potong doktor kata Jangan amalkan makan sea food organ organ haiwan makanan fast food dan gula berlebihan dan kurang perisa segera dan mee segera .. Jadi banyak tak boleh makan jadi apa nak makan .? minta pencerahan doktor
Amalkan puasa & jln 10 ribu lgkah sehari (ambil masa, jgn terlalu drastik bila nk buat). Kurgkn pngmbilan pemakanan yg disebutkan, bykkn sayuran hijau/ ulam. Pelbagaikan cara masak (panggang, rebus, stim dll), kurgkan yg goreng. Boleh minta nasihat dietition di klinik kesihatan trdkt, cuma ada tempoh mnggu utk appoinmt. Klu di hospital swasta, mgkin byrnnya tak lebih rm50 per sesi
Kalau jumlah kalories seharian kita berada pada kalori deficit dan kita amalkan daging2 yg lean dan pada kuantiti yg sederhana, then should be ok. Tp ramai org amalkan keto makan daging terlalu banyak tanpa kawalan dan jumlah kalories seharian sgt tinggi end up menjadi kalori surplus.
adoiii dah lah kambing 1kg saya sorang jer sekali ngap. memang tk bagi org lain takut rugi 🤣🤣🤣 sebulan 1 ker 2kg jugak duk ngap benda tu. daging biasa tak berapa. kambing jer kuat sangat sangat dan udang.
Senarai saya sendiri
1. Gula
2. Makanan yang diproses
3. Minyak sayuran
4. Marjerin
5. MSG
Terima kasih Dr. saya dah mula berjaga-jaga hal makanan walaupun tiada apa-apa lagi tapi mencegah itu lebih baik
Puasa terbaik.
TERBAIK Dr Sani diatas pencerahan
Eat in moderation. Stay active. Listen to your body. It’s a simple as that
Banyak mkn ulam....skrg mkanan byk garam,byk masin.....byk manis...
Jom, hidup sihat ❤
Assalamualaikum wbt.
Terbaik n terima kasih doktor .
Ilmiah menaafaat untuk semua rakyat semoga amalan hidup sihat amat bermakna seisi keluarga..
Terbaik dan terus share ilmiah yang membantu dan mengawal pemakanan agar kos rendah membantu semua sebaiknya...
Sekian n wasalam
1.Lemak tepu - Daging merah/ kurangkan
2.Carbohydrat - kueh muih ,makanan bergula/kurangkan
3.Gula fructos - jus buahan ,air gas / makan buah original klu nk makan jugak
4.Trans fat - kek ,partry ,margerine,kueh raya,whipe cream/hadkan limitkan stop
Terima kasih doktor
Daging merah
Carbo
Gula fructose buah buahan
Transfat lemak tepu
Wheapcream
So ringkasan cerita..kita makan no 1 dan 2 shj dgn kuantiti yg sederhana..kurangkan kechup..atau makanan dlm tin..just cari real food..buat intermitent fasting dan diet suku suku separuh,buah mkn yg kurang gula.
Bnykkan mkn sayur sayuran,rempah ratus...pantang GULA
Tq doc for the info. Selepas ayah sakit jantung, sis lebih berhati2 dlm mkn
Sama2 kalau above 30 jgn lupa buat blood test stahun sekali. Sometimes kita jaga pemakanan 100% pun kolestrol boleh tinggi disebabkan factor genetik
Senang citer kene puasa jela bru sihat
Tahniahh coach sani!! Makin kurus dan bertambah hensem dari dulu! 💪🏻💪🏻💪🏻
Bagus Dr ni.. ckp sgt jelas.. dlm video ni bnyk ilmu yg saya dapat. Tqvm
ORANG YANG BERDUIT NI, LEPASLA KALAU NAK BELI MAKANAN YANG SIHAT... ORANG YANG HIDUP SERBA SEDERHANA NI MAKAN YANG MANA MAMPU JE... MAKANAN SIHAT YANG SAYA TENGOK KAT KEDAI SEMUANYA MAHAL... 😭😭😭.
Xde alasan Kaya miskin
tq dr,semoga sihat sokmo sek kito
SELAMAT HARI RAYAAAA.........
Aminnn selamat hari raya…!🎉🎉
Terima kasih doktor atas info yg bermanfaat ini... 😊😊...
1) Daging proses. Fast food.
2) Carbohydrates. Nasi. Tepung.
3) Gula. Air gas.
4) Trans fat. Mentega.
5) Whipped cream.
Assalamualaikum doc....tlg buat satu video tentang skinny fat....punca dan solusi....saya kurus tapi kadar lemak tinggi....harap doctor blh buat video tentang skinny fat ni😢😢
Wsalam insyallah 👍🏻
Thank you doktor sani, good night 👌♥️❤️💙💓🙏🙏💜💝🤲🤲🤲
Dr. Bleh terangkan ttg L carnite dalam penurunan berat badan dan adakah baik untuk consume.
Menjaga kesihatan itu cuma menunda kematian, padahal mati itu sudah pasti. Kenyataannya sihat itu bebas, sakit itu sengsara. Hanya itu saja.
Terima kasih atas info yg bermanfaat..👍
Salam Dr.. Selamat hari raya.. Dr boleh share pemakanan harian Dr sehari? ataupun seminggu lagi baik 👍🏻 sharing is caring..
selagi tiada bulat putih di mata,tiada cholesterol yang tinggi rembat ja makan sesuka hati. hehehe
Makanan perlu dijauhi :
1. Daging merah
2. Karbohidrat berlebihan
3. Gula fruktose
4. Lemak trans / trans fat
5. Wheat Cream dalam minuman
asslmlkm dr..tq dr sani atas pencerahan..dr sani nampak lose weight..awesomeee..
Sy suka makan bawang mentah merah dan putih okey x doctor
yg penting hidup kena aktif
Terima Kasih info 👍👍👍👍
dr sani tolong lh bca komen sy ni plisss🙏 blh tk doc jelas kan beza stevia original dgn tiruan..sbb bnyk dh viral yg tiruan... tk thu dh brand mana yang dpt kote percaya..tlg doc kupas isi ni🙏🙏🙏
Allahuma solliala saidina Muhammad waala alisaidina Muhammad🤍
اللهم صل عل سيدنا محمد و عل ال سيدنا محمد
حسبنا الله ونعم الوكيل
لا إله إلا الله محمد رسول الله
There is no god except Allah, Muhammad is the messenger of Allah
SubhanAllah MashaAllah Alhamdulillah Allahuakbar
Assalamualaikum doc.tolong jelaskan bab tepu dan tidak tepu
Doc hang dh tgk VTT Liyana Tan, Doc Norman, Doc Mani, Doc Jue & Ramai lagi komen pasai Red meat & butter.
makanan yg sihat semuanya mahal2 Doc. tak mampu nak beli selalu. penyediaan pun susah 😢 tapi sy yakin, kalau sy kurus , sy lebih hensem dari Doc..🤣 Juz kidding Doc. hee 😂Done Subs.
Assalamualaikum terima kasih doktor informasinya,
Makasih infonyaa dok sehat selaluu 🙏
makanan disekeliling kita rupanya banyak yang tak elok huhu....
Alhamdulillah SYUKUR advise terbaik doctor 💖😃
Makan bila lapar, berhenti sebelum kenyang
Daging merah ialah real food yang tidak menyebabkan serangan jantung.
Setuju
Ini sangat betul.
u makanla klau u cakap daging merah xdisebabkan sakit jantung
Boleh makan tapi tak boleh berlebihan
Sy xblh mkn daging..akn kene gatal2..kalo trigin sgt sebln sekali mkn daging
Kesimpulannya makan dgn sederhana,jgn mkn spai kenyang....jgn pakse tbuh bkerja ctohnya bsukan pd waktu mlm
kalau keluar pegi mana-mana dalam malaysia ni, susah nak jumpa makanan sihat dijual sebab tak laku. makanan sihat selalu kita kena masak, beli sendiri ( dahla mahal) hahaha.. tapi itulah,baik beli makanan sihat mahal dari bayar bil hospital yang dah tentu mahal.
Ya betul kedai2 mkn pon mest nk masak sedap no 1 utk jana pendapatan. Sihat atau tak no 2 atau mungkin x terpikir pon. Langkah awal boleh masak sendiri di rmh tak perlu makanan yg mahal2.
Kekalkan MBW yg rendah dn snaman berkala baik. Di sampig itu kita smua tahu mkanan adalah punca bnyk pnyakit termsuk jntong kcing manis dll..jika pngambilan dan kkrapan nya tidak d awasi dan sderhana. Btul kn doc?
Kenapa takbagus minum jus buah....
terbaik doktor
Kalau bolh jgn minum air bancuh..minum air kosong n mkn sayur hijau yg x masak bolh sihat n umur jadi pnjang..mknan kita semua x sihat.Tengok lembu mkn rumput n air kosong aja.
Tq doc..beri pencerahan..
Apa contoh makanan serat² yang sihat ye, doktor...?
Rasanya daging tk da kena mengena dgn jantung sebab dh ada pakar buat kajian di kutub utara,semua mkn daging tpi tk da ramai mati pasal jantung
Daging dkt kutub utara tak sama mcm daging kita sbb mainly org eskimo mkn lemak tepu dari sumber yg tinggi omega 3. Jd intake omega 3 org eskimo dlm 6-7g setiap hari sejak lahir dan dipercayai omega3 yg tinggi ada protective effect walaupun diet mereka tinggi lemak tepu. Beza dgn sumber lemak tepu kita yg jauh kurg omega 3.
Thanks for the sharing Doc 👍🏻
Jgn lupa puasa Isnin dan Khamis.
Thank you doctor for sharing ❤
Trimakasih info nasihat
Dr. Sy ada satu soalan cepumas. Apa kita nak buat apabila ada dua opposing Doctor views tentang satu issue? Mana satu nak ikut?
tq doc....
pertanyaan doc...berapa sudu teh yg disarankan untuk pgambilan gula seharian? dan adakah slah jika mngamalkan telur rebus blebihan?
Zero. Kalo nk minum air pon letak sikit je. Sekadar nk merasa. Air pon takyah byk2. Separuh cawan pon okay. Ni jika minum harian. Kita kne byk minum air kosong je. Tak perlu gula jika dh makan nasi. Sbb nasi pon ade gula dan jadi gula simpanan tiap hari.
Telur rebus okay je. Tak berminyak. Original protein murah. Kalo tak mampu beli daging atau ayam. Itulah backup terbaik.
@@luqman3722 oke terima kasih bang 😁👍👍👍
Terbaek doc
Orang kampong.dahulu ..makan sedap bila hari raya ...orng dahulu kuat sebab.makan batu/kayu/paku ..maksudnya..jambu batu ubi kayu .pucuk paku ....
Semakin padu bang 🦾🦾🦾
Abg, saya suka makan hati ayam dan organ dalaman yg lain, adakah makan hati ayam boleh sebabkan Kolesterol tinggi?
Kalo glucose ok ke dokter
Kalau makan buah buahan byk,kan byk fruktose so tak elok ke
Memang betul saya mkn kuih atau minyak lebih hbis sakit2 teruk dada jantung 😢😢😢
Doktor,saya nak tanya,saya 6 bulan suda sakit dada,tangan slalu kenas&slalu pening kepala.Adakah itu kolestrol?😭
kebanyakan makanan Malaysia kaya lemak & manis. Xleh buat ape 😅
Sebab tu kena tahu apa
Patut ambik dan apa tak patut ambik
tq doc
buat minimum IF 16 jam, dan low carbs diet.. in sya Allah sihat
puase je la
Puasa sunat je sng isnin khamis
kau ingat semua org boleh buat mcm kau ke
Klu.sayang nyawa dan badan ikut cara yg diajar orrang pandai
Sayangi lahdiri sendiri ikit atauran dan nasihat doktet
smoga sihat slalu
tq doc😊
thanks for the sharing Doc👍
Tahniah doktor 100k scubscribe
Biskut time raya je mkn, mmg pulun kaw2 punya kuihkuih
Kalau kita amalkan minum madu lebah...
Camner....
Doktor workout di gym boleh memulihkn kesihatan jantung ke
Mcm mna klu rajin senaman? I mean hari2 cycling 30-40km?
Bgus tuan senaman tu tp kdg2 kita xbleh lari dri masalah gentik kita dan jgk keturunan. Sbb tu utk org active, paling kurg check darah setahun skli utk pastikan exercise kita tu berkesan. Sbb ramai jgk kuat senaman, tp makanan pon tak dijaga.
@@DoctorSani Baiklah doc. Terima kasih perkongsian 👍🙏
Sy keliru, sebenarnya antara marjerin n butter mana yg lebih baik?
Nice advice doctors ❤
Doc kalau pengambilan susu pekat manis digantikan dgn susu cair boleh x. Sy just letak stevia dgn susu cair.
syaca inchi oil ok ke mkn klau ada drah tingi atau kolestrol
Salam..sy jarang sgt ambik gula, tapi susu krimer selalu utk air..susu dikira gula jugak ke dr?
Susu krimer pun ada gula...better ambik stevia je
saya kerja petani dan sudah pasang 1 stent,,apa yg perlu saya makan untuk dptkan tenaga kerja kebun??
Blh ke minum kopi jika ade tibggi kolestrall
Boleh tak saya ganti gula dengan minum jus buah2han...
Jus buah byk gula, lebih baik mkn buah yg asli
Info TERBAIK Bro
Dr daging x boleh gula x boleh habiss nk mkn rumput lagi bagus ...cara makanan2023.berbeza..semua grap food nk cepat jadi sskit pun wellcome cepat...semua dah ade medikal cad jadi x fikir .asal apa ade mkn....jadi sampah perut jadi ...buncit.. jantung..semua ..ade ..zaman skg umur 35 sudah ade ijazah kat hospital
minyak masak sawit kita lebih baik daripada minyak jagung apa semua kan doktor?
Ya betul tp cari yg elok
@@DoctorSani alright, ty doktor
Buttercup elok tak doc
Low carb is the best
Orang kita pula kurang exercise. Orang2 muda kebanyakkan yang baru kahwin mesti akan boroi. Tidak aktif dan tak bakar lemak yang berlebihan menyebabkan risiko penyakit.
Konklusinya semua makanan berlemak akan meningkatkan kolesterol dlm drah krana hati akan hasilkan koleterol utk cerna lemak tu. 80% kolesterol dihasil oleh hati dan 20 ℅ melalui mkanan. Dr semua cerita kolesterol punca jantung trsumbat,tak pernah plk cita mekanisma penyumbatan tu. Cuba cerita gula punca inflamasi pd salur darah kemudian fibrin trbentuk disitu yg memerangkap kolesterol,komponen darah lain yg mnybbkan trsumbat. Kolesterol tidak sewenangnya melekat di salur darah kalau tiada punca.
Kebanyakan penyakit disebabkan oleh gula dan pengambilan karbohidrat yang tinggi terutama refined carbs, lemak tak sihat, dan makanan yang diproses. Elak semua tu Insya Allah sihat.
Mekanisma sumbat. - calcium artery calcification. Cara test - CAC scan.
Cara prevent - vitamin K2
@@karimshb sama je x dinyatakan punca inflamasi salur darah tu. Calcium deposit brlaku sbb infalamsi atau kerosakan salur darah. Xde research pn nyatakan apa punca
@@leewanwan9782 ruclips.net/video/25X5MYrQQEw/видео.htmlsi=WsHFp0y2AHg_Wnh-
Adalah pengambilan Whey protein oleh golongan muda untuk membina otot berketul selamat atau tidak?
Boleh ke seseorang yg ada kolstrol tggi dan dah pernah diserang,mengambil menu makn capati sahaja..skrg ni sbb takut,pg dan mlm makan capati sbgai menu utama
capati ada gluten tak berapa bagus untuk jadikan menu utama. tosey lagi bagus sebab tiada gluten.
@@ownup7843btul tosei sama mcm meehon dibuat dari beras
Doctor I'm done angiogram my result Lm: Normal Lad plage 30 30 dLAD 70 Lcx: hiqhemi small 0m2 Rca: PP0A 90 Pola minor irregularties doctor said no need sten only take madication. Doctor I'm mild or moderate cad and can I take weight training as normal
Soalan doktor kenapa sekarang ini deman tetiba kaki bengkak dan sakit .
Dah check hospital dan axray kencing manis dan darah tinggi tiada .
Tetapi pelik doktor pakar kata jangkitan kuman dalam darah dan kaki jadi bengkak sebelah ..
Jadi apakah cara boleh pulih segera dan pemakanan apa perlu potong doktor kata
Jangan amalkan
makan sea food
organ organ haiwan
makanan fast food
dan gula berlebihan
dan kurang perisa segera dan mee segera ..
Jadi banyak tak boleh makan jadi apa nak makan .?
minta pencerahan doktor
Amalkan puasa & jln 10 ribu lgkah sehari (ambil masa, jgn terlalu drastik bila nk buat). Kurgkn pngmbilan pemakanan yg disebutkan, bykkn sayuran hijau/ ulam. Pelbagaikan cara masak (panggang, rebus, stim dll), kurgkan yg goreng. Boleh minta nasihat dietition di klinik kesihatan trdkt, cuma ada tempoh mnggu utk appoinmt. Klu di hospital swasta, mgkin byrnnya tak lebih rm50 per sesi
kalau lazy keto dia kata kne bnyak mkn daging merah atau carnivor, mcm mne tu Doc?
Banyak bukan makna sekilo daging. Fahamkan2. Saya bukan pengamal keto
Kalau jumlah kalories seharian kita berada pada kalori deficit dan kita amalkan daging2 yg lean dan pada kuantiti yg sederhana, then should be ok. Tp ramai org amalkan keto makan daging terlalu banyak tanpa kawalan dan jumlah kalories seharian sgt tinggi end up menjadi kalori surplus.
adoiii dah lah kambing 1kg saya sorang jer sekali ngap. memang tk bagi org lain takut rugi 🤣🤣🤣
sebulan 1 ker 2kg jugak duk ngap benda tu. daging biasa tak berapa. kambing jer kuat sangat sangat dan udang.
doc.. adakah ayam, ikan dan telur lemak tepu..
Semua makanan termasuk ayam ikan dan telur mengandungi lemak tepu cuma perbezaan sikit atau banyak.
@@DoctorSani ok terima kasih doc. mksdnya ayam ikan telur kndngan lemak tepunya kurang dr dging merah la.. betul?
maksudnya kalau buah tu kite pkai juice maker dh jd x bagus ke?..confuse aku..doctor suh minum juice buah byk..tp ni skrg byk fructose plak
Ambik buah segar lebih baik, sbb ada serat...