Rutina de calistenia en casa

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  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 204

  • @slapguabina6403
    @slapguabina6403 4 года назад +6

    Like si llegaste acá por la cuarentena

  • @francescgarriga5179
    @francescgarriga5179 7 лет назад +58

    Genial chaval, sencillamente genial.
    Me encanta que encuentres el termino de las tectincas en castellano y no solo en inglés. Todo muy bien explicado, claro y con humildad.
    Felicidades!

  • @juansierra7475
    @juansierra7475 6 лет назад +6

    Uff mano que vaina fuerte,pero como dicen por ahi el trabajo tiene su recompensa A TRABAJAR CHICOS!

  • @joseluishiguera4997
    @joseluishiguera4997 6 лет назад +46

    Buff academy

  • @artii6744
    @artii6744 4 года назад

    jaja estamos en el 2020 y yo aun viendo rutinas basicas de calistenia... gracias a estos entrenamiento me e superado en barra. y otros metodos de entrenamiento... Gracias por todo...

  • @d1ego133
    @d1ego133 8 лет назад +1

    brutal justo lo que buscaba! Gracias!

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      De nada amigo!

    • @d1ego133
      @d1ego133 8 лет назад +2

      +JMX Calisthen-X Una pregunta yo tengo 13 años puedo hacer estos ejercicios sin abusar mucho?

    • @enriquepenanieto6556
      @enriquepenanieto6556 8 лет назад

      +JMX Calisthen-X funciona la rutina ???

  • @javierking9654
    @javierking9654 5 лет назад +1

    Esa técnica en flexiones y l-sit ...muy mejorables. Gracias.

  • @adalreyes01
    @adalreyes01 8 лет назад

    buen vídeo amigo y aparte de buena motivación para todos saludos desde Ca USA

  • @franciscomunozcolmenero6425
    @franciscomunozcolmenero6425 8 лет назад

    un poco tarde pero mr ha servido de mucho, hoy aquí en jaén hay un temporal similar y lo mejor qur me ha pasado es encontrarme este video! gracias!

  • @FuerzaFitnessal100
    @FuerzaFitnessal100 8 лет назад +1

    gran vídeo, me haz motivado a entrenar en casa jaja Saludos de México sigue así hermano tu canal irá creciendo :)

  • @xSh0ck3r
    @xSh0ck3r 8 лет назад

    Me han gustado tus dos videos de calistenia en casa, me suscribo! Un saludo desde Valencia crack

  • @IvanSanchez-tt5uv
    @IvanSanchez-tt5uv 8 лет назад

    Aupa athletic gran video gracias.

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      jajajaj AUPA!

    • @victormanuelfloresjimenez3508
      @victormanuelfloresjimenez3508 8 лет назад

      JMX Calisthenics Calistenia & Fitness tus ejercicios están bien se parecen a otros tutoriales que he visto pero el error que veo es que no dices ni explicas cuantas repeticiones o series cuanto hay que descansar entre serie y serie y cada cuando hay que hacerlos

  • @elpelirrojoshanks7127
    @elpelirrojoshanks7127 6 лет назад +25

    ajajaj ahorita estoy tirado en el sofá viendo xmen apocalypse y comiendo chicharrón bueno es navidad que esperaban pero mas tarde haré algo de ejercicio xDxDxD

  • @anapilar6429
    @anapilar6429 8 лет назад +1

    Me gusta la idea de colgar la barra encima de la puerta.Muy útil

  • @bilalbakar63
    @bilalbakar63 7 лет назад

    Hehehe la primera ves q veo un vedeo de alguien de Bilbao q bien

  • @Caminanteuniversal7
    @Caminanteuniversal7 8 лет назад

    gracias bro saludos desde Colombia

  • @alexandermorenorodriguez461
    @alexandermorenorodriguez461 8 лет назад +1

    excelente amigo LIKASO

  • @alexfinol5189
    @alexfinol5189 6 лет назад +5

    Hay una cosa que me mola un montón la casa llena de ropa.secandose...origjnal...buen video cielo👍

  • @gustavogonzalez3364
    @gustavogonzalez3364 7 лет назад +1

    muy bueno!!

  • @zgzanimations1931
    @zgzanimations1931 7 лет назад +12

    Siendo bilbao, estaras siempre en casa, porque si no llueve un dia, al siguiente llueve el doble

  • @davidfelipemasisrivera2995
    @davidfelipemasisrivera2995 3 года назад

    Gracias

  • @josedavidsanchez8531
    @josedavidsanchez8531 2 года назад

    Aquí en Lanzarote tenemos buen tiempo todo el año se puede entrenar casi siempre en la calle

  • @nodierramirez2606
    @nodierramirez2606 6 лет назад +1

    Muy bien exelente .

  • @livrax_music1835
    @livrax_music1835 6 лет назад

    Hola Alex lyrics,si que se pueden combinar gimnasio y calistenia. Y los resultados dependen del tiempo que entrenes al día y de tu dieta. Espero haberte ayudado.

  • @raubt9962
    @raubt9962 6 лет назад +2

    Ah, pero yo no tengo barra en mi cuarto U - u

  • @tequieroIrene
    @tequieroIrene 6 лет назад

    yo conocí a una persona que se mató haciendo dominadas en esa barra

  • @whatthefck4826
    @whatthefck4826 5 лет назад

    Hice el primer ejercicio y me dolió demasiado la cabeza

  • @axelsanchez8794
    @axelsanchez8794 6 лет назад

    Bien

  • @warriorsoul3585
    @warriorsoul3585 8 лет назад

    gracias!!!

  • @chinoovamp1710
    @chinoovamp1710 7 лет назад +4

    están buenas las canciones 🎶 como se llaman?? pliiss digan

  • @juliomatamorosqueralt205
    @juliomatamorosqueralt205 6 лет назад

    Buenas una pregunta , la barra que tienes para hacer dominadas que tal? Donde la puedo conseguir ? Es fiable ?

  • @airamairam9151
    @airamairam9151 4 года назад

    Hola
    Me gustaría saber si las sentadillas y zancadas con saltos son buenas para hipertrofia.
    Muchas gracias

  • @sandramordedero3612
    @sandramordedero3612 5 лет назад

    Yo hago un poquito de calistenia en casa planchas lagartijas

  • @carlosdemvlbancho6037
    @carlosdemvlbancho6037 5 лет назад

    Es dificil pero no imposible

  • @xxxmetallicaeddiexxx
    @xxxmetallicaeddiexxx 8 лет назад +1

    me suscribo!!!

  • @francarrillo1175
    @francarrillo1175 8 лет назад

    muy buena rutina....si no se puede hacer flexiones de hombros por cual se puede cambiar?

  • @carmenjulialudenacienfuego3040
    @carmenjulialudenacienfuego3040 7 лет назад

    Me motivaste

  • @chicolimon1989
    @chicolimon1989 6 лет назад +2

    ¿Cómo pusiste esa barra arriba de tu puerta?

  • @LaLiiTuoLaReS
    @LaLiiTuoLaReS 8 лет назад +42

    El peso le quita lo calistenico y no tengo donde hacer dominadas en mi casa nms

    • @LaLiiTuoLaReS
      @LaLiiTuoLaReS 8 лет назад +2

      Guillermo Rojas Ochoa 2 mochilas alv

    • @natanahelgamboagonzalez9570
      @natanahelgamboagonzalez9570 6 лет назад +4

      lo que vos no quiere es hacer algo

    • @solnaciente.9704
      @solnaciente.9704 6 лет назад +3

      El Chico Del Pudin el q deja las excusas encuentra las respuestas!!

    • @juanyergold
      @juanyergold 6 лет назад +2

      En frente de mi casa hay un arbol y ahí hago :v

    • @byGeorgius
      @byGeorgius 5 лет назад +1

      hay un monton de parques hoy en dia donde entrenar, al menos en mi ciudad que no es muy grande, hay 3 o 4 parques con barras.

  • @alekplay4504
    @alekplay4504 6 лет назад +43

    Hola tengo 14 años y estoy un poco gordito (peso de sobra) y quiero bajarlo y de paso ganar masa muscular y unos cuadritos jaja
    Antes entrenaba karate pero hace 1 año ya no tengo resultados y voy a empezar a ir al gimnasio ¿crees que se pueda mezclar el gim con calistenia? Y cuanto tiempo me tomaría estar en forma?

    • @alekplay4504
      @alekplay4504 6 лет назад +4

      ??

    • @remosotelo2269
      @remosotelo2269 6 лет назад +13

      El tiempo que deba tomar alimentarse bien y paciencia eso todo

    • @Hokonohate
      @Hokonohate 6 лет назад +8

      En 1 año puedes tener un cuerpo durisimo pero debes cambiar tus ambitos alimenticios

    • @Hokonohate
      @Hokonohate 6 лет назад +21

      ClownDroiid ™ no seas ignorante en El gimnasio creces mas, quedarse chaparro es simplemente un mito

    • @alekplay4504
      @alekplay4504 6 лет назад +6

      ClownDroiid ™ ya mido 1.80 jaja pero seguiré en el karate me han convencido unos amigos

  • @thegekko7987
    @thegekko7987 6 лет назад

    la calistenia se basa en aumentar el pesa o sea cargar un poco mas del peso q se puede cargar
    no?
    si me equívoco Corrijan Me

  • @oscargarcia3705
    @oscargarcia3705 8 лет назад

    Buenas esas pistols! Pronto me salen...

  • @sebastianeusse5987
    @sebastianeusse5987 8 лет назад

    hola hermano muchas gracias por el vídeo te que ría pedir un consejo brother tengo disciplinas y determinación y e tomado un buen cuerpo pero mis piernas no tanto yo sudo muchas las piernas no se no e podido coger buenas piernas y lo necesito lo mas pronto una rutina para pierna y consejos de que comer quiero también ganar masa

  • @b4t154
    @b4t154 7 лет назад

    Como y con que se hace esa pequeña barra arriba de la puerta ?

  • @hendersonledezma5198
    @hendersonledezma5198 6 лет назад

    Tengo 47 años tengo el pecho un poco flácido y hundido.. Cual seria la flexión correcta para fortalecer el pecho...??

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  6 лет назад

      Hola! Hablo de la técnica correcta de la flexión en este otro vídeo: ruclips.net/video/nhy9aJ-veTw/видео.html
      Saludos!

  • @mvts1505
    @mvts1505 8 лет назад

    osea yo me caso con este hombre....

  • @abrahamriveros2327
    @abrahamriveros2327 5 лет назад

    Ese entrenamiento para principiantes cuantas series y repeticiones son? Y cuantas veces por semana , gracias

  • @denisnunez3103
    @denisnunez3103 6 лет назад

    Hola tengo 17 años y doy flaco y alto mido 1.74 y peso 135 y quiero subir de mucha masa muscular que alimentos serian los mejores para subir de masa muscular gracias y muy buen video

    • @alexiscarballo3748
      @alexiscarballo3748 5 лет назад +1

      Ehh eres bajo para tu edad bro, y aparte como mierda pesas 135 kg siendo flaco y con esa estatura, si fueras flaco y alto como dices peasaria alrededor de 50 a 60 kg

  • @gonzalomeneses9500
    @gonzalomeneses9500 5 лет назад

    Mi piso tiene piedra jajajaja ;v

  • @zucarita_sr6121
    @zucarita_sr6121 5 лет назад

    Variacion para las flexiones de hombro

  • @yeisonmiguelalvarezavilez3317
    @yeisonmiguelalvarezavilez3317 8 лет назад

    he bueno tío
    está bn el video estoy empezando a mirar el mundo calistenia y ps me va muy bn pero tengo una pregunta se puede combinar ejercicio de Gym con calestina. ?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад +1

      Hola! Por supuesto, ambos son entrenamientos de fuerza que bien planteados te pueden ayudar mucho.

  • @alvarojimenezalcala300
    @alvarojimenezalcala300 7 лет назад +3

    buena voz; Una pregunta amiguito por casualidad tenéis el pino o la plancha straddle ?

  • @leu3368
    @leu3368 6 лет назад

    Muy buena rutina pero calistenia es con tu propio peso no peso adicional , sin embargo funciona pues no me quejo.

  • @anapilar6429
    @anapilar6429 8 лет назад +20

    Desearía un ejercicio para conseguir vientre plano

    • @BeyTM
      @BeyTM 8 лет назад +19

      Pues es que no existe... xD
      Vientre plano = sin grasa abdominal
      La única forma de conseguir eso, es con dieta, así que la única opción es comer menos de lo que necesitas, y hacer ejercicio de vez en cuando

    • @andreseleazarvazquezroque2914
      @andreseleazarvazquezroque2914 7 лет назад +2

      Ana Pilar mucho cardio

    • @lucasperalta3464
      @lucasperalta3464 7 лет назад

      Ana Pilar La única forma es hacer dieta, y ir a entrenar fuerte así no perderás masa muscular!animos

    • @SergioIzack
      @SergioIzack 6 лет назад +1

      Las planchas y dieta claro

    • @Jorge-hx3fy
      @Jorge-hx3fy 6 лет назад

      tienes que hacer ejercicios hit y también puedes hacer ejercicios de abdominales, has los dos 3 veces por semana o mas

  • @emilianogiorgio7942
    @emilianogiorgio7942 8 лет назад

    tener 10 kilos de mas hace que sea mas dificil avanzar haciendo calistenia siendo muy principiante?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      Entiendo que te refieres a tener 10 kilos de peso corporal de más. Si es así lo primero es diferenciar entre peso que proviene de músculo y el que viene de grasa. Éste último es el enemigo a batir y para ello tendrás que tener muy en cuenta tu alimentación. Tengo varios vídeos en los que me centro sólo en la dieta. En el tema de entrenamiento, échale un ojo al vídeo de entrenamiento de alta intensidad que subí hace relativamente poco. El hiit es el mejor método para favorecer la quema de grasa. Por último, avanzar en calistenia nunca es fácil, hay que entrenar y perseverar, mis más sinceros ánimos para entrenar duro y conseguir tus objetivos. Saludos!

  • @sergiopro6134
    @sergiopro6134 5 лет назад

    Si hacen flexiones es mejor para mí y solo tengo 12

  • @josecercado3716
    @josecercado3716 5 лет назад

    Los k hacen con peso con el tiempo se joden columna hoy no lo sienten pero d viejos si ojo

  • @lemonadecat2099
    @lemonadecat2099 6 лет назад

    Ahora cada cuántos dias tengo que hacer eso??

  • @germangonzalez7447
    @germangonzalez7447 7 лет назад +2

    Buenas Tardes desde Argentina! Queria saber que material son en los extremos las barras, es decir como se adhieren a la pared

  • @cesarcedano3639
    @cesarcedano3639 7 лет назад +4

    donde podría conseguir una de esas barras que van en la pared

  • @luisfernandezhernandez5551
    @luisfernandezhernandez5551 8 лет назад

    esta bien hacer todos eso ejercicios en un dia? O separar los ejercicios por dia?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад +1

      Buenas Luis! ésta seria una rutina full body, por lo tanto habría que hacer estos ejercicios el mismo día. Tres días a la semana sería suficiente. Si ya llevas un tiempo practicando te recomiendo que pases a unas rutinas separadas por grupos musculares. Tengo un vídeo titulado PROGRAMA de ENTRENAMIENTO en el que explico como enfocar nuestro entrenamiento con calistenia. Saludos!

    • @luisfernandezhernandez5551
      @luisfernandezhernandez5551 8 лет назад

      JMX Calisthen-X Muchas gracias bro!!

    • @mongose12
      @mongose12 7 лет назад

      JMX Calisthenics Calistenia & Fitness en cuanto tiempo puedo comenzar a ver resultados?? saludos desde tijuana

  • @edgareljh4636
    @edgareljh4636 7 лет назад

    yo no tengo barra para hacer dominadas, ¿cuantas series y repeticiones por cada ejercicio?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад

      Hola! lo pongo escrito en la descripción del vídeo. Saludos!

  • @DAN007
    @DAN007 7 лет назад

    Oye man puedo hacer esta rutina siempre?
    aquí cerca no hay parques para entrenar

  • @rodrigosilvamurillo1412
    @rodrigosilvamurillo1412 7 лет назад

    Ejercicios para dorsal bajo y espalda baja? porque sin eso te hace ver delgado, y como puedo trabajar mas las piernas, estas muy desproporcionado

  • @josebarriosof9068
    @josebarriosof9068 8 лет назад

    Una pregunta, estos ejercicios ayudan a la quema de grasa? estoy comenzando en la calistenia y quiesiera saber en que me beneficia, ojala me puedas quitar la duda bro, buen video

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      Por supuesto, el entrenamiento de fuerza mejora y facilita la quema de grasa y la calistenia forma parte de este tipo de entrenamiento. Gracias y un saludo!

  • @harryjustinianopalomares1919
    @harryjustinianopalomares1919 6 лет назад

    cuántas repeticiones y series se hace de cada ejercicio? se hace todo en un solo día? y se hace esto a diario? cuantos días descansar para volver hacerlo?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  6 лет назад

      Hola! la información de la rutina la pongo en la descripción. Saludos!

    • @harryjustinianopalomares1919
      @harryjustinianopalomares1919 6 лет назад

      JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness gracias pero esto se hace a diario? o también se descansa cuantos días después para continuar.gracias

  • @memojuarez3219
    @memojuarez3219 8 лет назад

    Hola, una pregunta lo que hiciste en el video es la rutina completa o la debo de repetir varias veces?

    • @memojuarez3219
      @memojuarez3219 8 лет назад

      Soy principiante

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад +1

      Hola! Esta rutina esta en forma de circuito, es decir, hacemos todos los ejercicios una vez (como hago en el vídeo) y repetiriamos el proceso siendo 2 veces lo mínimo a realizar el circuito y lo ideal entre 3-4. Descansos entre 45-60 seg. entre ejercicios y 2-3 mins entre circuito. Saludos!

  • @bilalbakar63
    @bilalbakar63 7 лет назад

    Una pregunta q material tengo q comprar ahora solo estoy haciendo lo básico es genial este deporte

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад

      Hola! Lo ideal seria empezar con una barra de dominadas aunque puede valer cualquier parque para practicar este deporte.

  • @edwinrivas2259
    @edwinrivas2259 6 лет назад

    amigo en mi casa no puedo hacer ni 1 tipo de dominadas, algun otro ejercicio para entrenar espalda sin necesidad de barra?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  6 лет назад +1

      Hola! Se pueden hacer remos invertidos debajo de una mesa aunque lo ideal sería colocar una barra de dominadas en casa. Existen unas muy baratas y fáciles de colocar. Saludos!

    • @edwinrivas2259
      @edwinrivas2259 6 лет назад

      JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Genial Gracias!!!

  • @stevecisneros6825
    @stevecisneros6825 8 лет назад

    Antes de esta rutina, haces algo de cardio? Gran rutina por cierto :D

    • @zonick4670
      @zonick4670 8 лет назад

      No se hace cardio, se hace un calentamiento. Busca un vídeo en RUclips para calentar antes de hacer una rutina de calistenia.

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      Intento separar el entrenamiento de calistenia y cardio. Y suelo elegir el hiit como entrenamiento de cardio. Gracias y Saludos!

  • @DeatherTem
    @DeatherTem 8 лет назад

    Amigo tengo una duda, si agregas peso a tu barra deja de ser calistenia? explicame porfa
    Saludooos

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      buenas Rosa! desde mi punto de vista creo que no. Lo bueno del peso adicional es que mejoras los niveles de fuerza mas rápido y te hace aumentar el número de dominadas sin dicho peso de forma automática. Una de mis formas de entrenamiento es con lastre a la hora se realizar dominadas. No dudes en beneficiarte de esta oportunidad de ganar fuerza mas rápido. saludos!

  • @tacf4402
    @tacf4402 7 лет назад +2

    Una pregunta, quiero iniciar en la calistenia pero no tengo suficiente fuerza en los brazos , quiero ver como puedo hacer las dominadas para que con el tiempo tenga fuerza en los brazos, gracias.

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад

      Hola! Hablo de cómo poder ganar fuerza de cara a hacer nuestras primeras dominadas en este vídeo: ruclips.net/video/iyzkYI7t08U/видео.html Saludos!

    • @tacf4402
      @tacf4402 7 лет назад

      Gracias!

  • @giselafranco3684
    @giselafranco3684 7 лет назад +1

    esto también te ayuda a crecer de estatura o al menos ganar uno centímetros extras?? porfas ayúdame.😢. Gracias por tus videos.

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад +1

      Hola! El tema de la estatura es un factor muy condicionado genéticamente. Ahora bien, el ejercicio de fuerza si contribuye a que se pueda optimizar el crecimiento vertical. Saludos!

    • @ctcusihuaman5247
      @ctcusihuaman5247 7 лет назад +1

      práctica natación

    • @rollertarazona2965
      @rollertarazona2965 7 лет назад

      As barras y estiramientos t ayudaría con un par de centímetros

  • @snowfate4395
    @snowfate4395 7 лет назад

    como se llaman esas barras que se pegan a la pared ?

    • @iAriGFX
      @iAriGFX 7 лет назад

      barra expansiva

  • @bilalbakar63
    @bilalbakar63 7 лет назад

    Q tengo q hacer sempre con dolores

  • @alexisjh3831
    @alexisjh3831 6 лет назад

    Te balanceado mucho en dominadas sala apretando el cuño y el abdomen y veras la diferencis

  • @cocojef
    @cocojef 7 лет назад

    hola q tal q ejercicios m recomiendas soy principiante...

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад

      cocojef Hola! te recomiendo mis videos para principiantes 1.0 y 2.0 saludos!

  • @kiltro9797
    @kiltro9797 7 лет назад +1

    mi problema esque deje de entrenar hace 8 meses por un problema de salud y perdi la plancha y trucos en barras pero en mi casa solo pude rcuperar la plancha pero no tengo barra y no puedo ponerla y por la universidad y tanto estudio no tengo tiempo de salir a un parque con barras y siento que lo unico que no entreno es la espalda y nose que puedo hacer :(

    • @nicolasarielpobleteespinoz535
      @nicolasarielpobleteespinoz535 7 лет назад

      rodrigo Sin apellido dominadas es la respuesta agrega peso, depende la inclinación puedes trabaje toda la espalda el pino igualmente te trabajar la parte superior "hombros" y para espalda baja dorsales acostado mano bajo la pera como coleando el suelo hay esta todo full repeticiones y quedaras muerto y tu espalda trabajada.

  • @MATIAS-cz6fy
    @MATIAS-cz6fy 7 лет назад

    lo puedo combinar con boxeo ? osea hacer algunos no todos los mas basicos... pero entrenar el boxeo al mismo tiempo el mismo dia o tendria que esperar horas ?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад

      Hola! Lo ideal sería separar las sesiones de boxeo y calistenia para sacar las máximas prestaciones. Si por lo que sea esto no es posible mejor entrenar en sesiones separadas durante el día. Saludos!

    • @MATIAS-cz6fy
      @MATIAS-cz6fy 7 лет назад

      como seria hacerlas separadas durante el dia ? hacer dominadas al final del box ? o que

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад

      Digamos que lo mejor sería dedicar un dia diferente a cada entrenamiento. En el caso de entrenar el mismo día lo ideal sería una sesión por la mañana y otra por la tarde. Como digo sería lo ideal a nivel de recuperación y eficiencia del entrenamiento. Si aun así te es imposible y no te queda otra que hacer el entreno de boxeo y calistenia seguidos recuerda ajustar el volumen de entrenamiento a tu caso personal.

  • @warriorsoul3585
    @warriorsoul3585 8 лет назад

    como puedo ganar equilibrio en la sentadilla?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      si te refieres a las sentadillas pistol o sentadillas a una pierna puedes hacerlas de forma asistida, agarrándote con la mano a algo para ganar ese equilibrio que me comentas. Un saludo!

  • @jesusfelipe1030
    @jesusfelipe1030 8 лет назад

    como se llama la música de fondo

  • @johnhernandez3607
    @johnhernandez3607 8 лет назад

    soy flaco tengo 15 años
    cuanto tiempo me tomara tener un buen cuerpo haciendo esos ejercicios?

    • @gonzalocastillo7130
      @gonzalocastillo7130 8 лет назад +3

      Depende de las ganas que le pongas y tener una buena alimentacion! :D

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад +1

      Lo primero estas en la edad perfecta para empezar a entrenar, si yo con tu edad hubiese empezado ahora tendría mucho más nivel. Te dejo un link del video en el que explico todo lo necesario para aumentar masa muscular que creo que es a lo que te refieres, como bien dice Gonzalo la buena alimentación juega un papel fundamental. Un saludo!
      ruclips.net/video/hj4ue9Z99_o/видео.html

  • @francocontreras6473
    @francocontreras6473 6 лет назад

    Se puede mezclar calistenia con gimnasio?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  6 лет назад +1

      Sin duda, de hecho muchos ejercicios practicados en el gym (como dominadas o fondos en paralelas) son ejercicios propios de la calistenia. Saludos!

    • @francocontreras6473
      @francocontreras6473 6 лет назад

      JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness 😁😁😁😀

  • @lcdo.educ.fisicaluisalbert269
    @lcdo.educ.fisicaluisalbert269 5 лет назад

    Buenas rutinas brother sigue mi canal.

  • @alfa4401
    @alfa4401 7 лет назад +5

    Me encantó esa canción, ¿me pueden decir el nombre?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад +6

      Creo que es moonlight shadow de italobrothers

  • @bilalbakar63
    @bilalbakar63 7 лет назад

    Una pregunta esq ami no me pasan la ojetas

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад

      Te recomiendo este vídeo sobre las agujetas: ruclips.net/video/9EplqnDKnaw/видео.html

  • @crisch5670
    @crisch5670 8 лет назад

    La calistenia con peso sigue siendo calistenia?

    • @iAriGFX
      @iAriGFX 7 лет назад

      pues son ejercicios de calistenia pero añades peso

    • @crisch5670
      @crisch5670 7 лет назад

      ANuñez gracias en ese momento no lo sabía pero luego me informe q si sigue siendo calistenia c llama lastre

  • @narutodfp2022
    @narutodfp2022 6 лет назад

    esto es util para ectomorfos?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  6 лет назад

      Todo entrenamiento de fuerza va a ser útil para aquellos que deseen ganar masa muscular. Eso sí, en personas con dificultad para ganar peso la dieta se posicionará como un factor esencial. Saludos!

    • @narutodfp2022
      @narutodfp2022 6 лет назад

      muchas gracias buenos videos

  • @bickltravis
    @bickltravis 8 лет назад +1

    Excelente video. Intentaré esta rutina. Cuantas veces recomiendas repetir esta rutina en la semana?
    Saludos y muchas gracias.

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  8 лет назад

      buenas Dani! 3 veces iría genial. No olvides que ésta es un tipo de rutina full body y que existen otras rutinas mas separadas por grupos musculares. La clave es alternar entre estos dos métodos. Por mi canal tengo otros videos que explico mejor la dinámica de entrenamiento que yo estoy realizando. Saludos!

  • @robertantonyariasdominguez4020
    @robertantonyariasdominguez4020 7 лет назад +7

    Una pregunta, soy nuevo en estos ejercicios, quisiera saber que es calistenia?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад +7

      Hola! La calistenia se podría definir como el sistema de entrenamiento que utiliza nuestro propio cuerpo con el fin de incrementar nuestra fuerza y masa muscular utilizando los ejercicios que en ella se integran.

    • @PandinusLR
      @PandinusLR 7 лет назад

      oye amigo en youtube y en internet solo veo ejercisios con barras cuando hablan de calistenia solo de eso se compone? o existen otras maneras de hacer calistenia?

    • @tunyshark2924
      @tunyshark2924 7 лет назад

      Pandinus LR es con tu propio peso no solo con barras, puedes hacer flexiones, ejercicios con el peso de tu cuerpo

    • @nestorpradilla3111
      @nestorpradilla3111 7 лет назад +1

      ?

    • @leu3368
      @leu3368 6 лет назад

      Plancha, plancha lateral, abdominales, lagartijas, sentadillas.
      Después de unos meses veras un incremento de fuerza . Aunque depende de tu cuerpo hacia que busca que tipo de cuerpo tienes(tu metabolismo es un factor que influye también )
      Si quieres quemar grasa toma baños con agua fría , cardio y tomar agua pero no muchas o vas a sobrehidratar tus celulas.

  • @betuliomedina5549
    @betuliomedina5549 6 лет назад

    Creo que te gustará esta historia: " Todo sobre la Calistenia para principiantes de kingbrodyy en Wattpad my.w.tt/uNGtgRbrCP

  • @JavierSanchez-cn2zm
    @JavierSanchez-cn2zm 7 лет назад

    La barra va incrustada en la pared o se coloca de forma externa? Favor indicar el modelo de la barra que usas en el vídeo. Gracias!

  • @thomibarrera
    @thomibarrera 7 лет назад +1

    ¿Con estos ejercicios (más una buena alimentación)ganas masa muscular?

    • @JMXCalisthenics
      @JMXCalisthenics  7 лет назад +5

      Por supuesto!

    • @quinzzkk7160
      @quinzzkk7160 6 лет назад

      JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness cada vez que hago rutina con peso me pongo con mucho volumen y no quiero. Hacer flexiones ( calistenia ) me dará rocosidad? Gracias.

  • @josuedominguez8906
    @josuedominguez8906 7 лет назад

    como se llama la cancion?

  • @bilalbakar63
    @bilalbakar63 7 лет назад

    Cómo se llama la canción?

  • @mariaayalafrade9355
    @mariaayalafrade9355 6 лет назад

    Video no vidio

  • @warriorsoul3585
    @warriorsoul3585 8 лет назад

    cancion

  • @davidlevigne9890
    @davidlevigne9890 7 лет назад

    avanzado ja ja sobervia! sea humilde

  • @davidlevigne9890
    @davidlevigne9890 7 лет назад

    entrenamiento gay!

    • @christopher4677
      @christopher4677 7 лет назад +1

      David Levigne gay para avanzados no para principiantes 😎

    • @elaaron3303
      @elaaron3303 7 лет назад

      ChriSantos Lo único avanzada que le veo son las Leg raises y Pistol squads. le diría más entrenamiento intermedio

  • @carlosdemvlbancho6037
    @carlosdemvlbancho6037 5 лет назад

    Es dificil pero no imposible