Genial chaval, sencillamente genial. Me encanta que encuentres el termino de las tectincas en castellano y no solo en inglés. Todo muy bien explicado, claro y con humildad. Felicidades!
jaja estamos en el 2020 y yo aun viendo rutinas basicas de calistenia... gracias a estos entrenamiento me e superado en barra. y otros metodos de entrenamiento... Gracias por todo...
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness tus ejercicios están bien se parecen a otros tutoriales que he visto pero el error que veo es que no dices ni explicas cuantas repeticiones o series cuanto hay que descansar entre serie y serie y cada cuando hay que hacerlos
ajajaj ahorita estoy tirado en el sofá viendo xmen apocalypse y comiendo chicharrón bueno es navidad que esperaban pero mas tarde haré algo de ejercicio xDxDxD
Hola Alex lyrics,si que se pueden combinar gimnasio y calistenia. Y los resultados dependen del tiempo que entrenes al día y de tu dieta. Espero haberte ayudado.
Hola tengo 14 años y estoy un poco gordito (peso de sobra) y quiero bajarlo y de paso ganar masa muscular y unos cuadritos jaja Antes entrenaba karate pero hace 1 año ya no tengo resultados y voy a empezar a ir al gimnasio ¿crees que se pueda mezclar el gim con calistenia? Y cuanto tiempo me tomaría estar en forma?
hola hermano muchas gracias por el vídeo te que ría pedir un consejo brother tengo disciplinas y determinación y e tomado un buen cuerpo pero mis piernas no tanto yo sudo muchas las piernas no se no e podido coger buenas piernas y lo necesito lo mas pronto una rutina para pierna y consejos de que comer quiero también ganar masa
Hola tengo 17 años y doy flaco y alto mido 1.74 y peso 135 y quiero subir de mucha masa muscular que alimentos serian los mejores para subir de masa muscular gracias y muy buen video
Ehh eres bajo para tu edad bro, y aparte como mierda pesas 135 kg siendo flaco y con esa estatura, si fueras flaco y alto como dices peasaria alrededor de 50 a 60 kg
he bueno tío está bn el video estoy empezando a mirar el mundo calistenia y ps me va muy bn pero tengo una pregunta se puede combinar ejercicio de Gym con calestina. ?
Pues es que no existe... xD Vientre plano = sin grasa abdominal La única forma de conseguir eso, es con dieta, así que la única opción es comer menos de lo que necesitas, y hacer ejercicio de vez en cuando
Entiendo que te refieres a tener 10 kilos de peso corporal de más. Si es así lo primero es diferenciar entre peso que proviene de músculo y el que viene de grasa. Éste último es el enemigo a batir y para ello tendrás que tener muy en cuenta tu alimentación. Tengo varios vídeos en los que me centro sólo en la dieta. En el tema de entrenamiento, échale un ojo al vídeo de entrenamiento de alta intensidad que subí hace relativamente poco. El hiit es el mejor método para favorecer la quema de grasa. Por último, avanzar en calistenia nunca es fácil, hay que entrenar y perseverar, mis más sinceros ánimos para entrenar duro y conseguir tus objetivos. Saludos!
Buenas Luis! ésta seria una rutina full body, por lo tanto habría que hacer estos ejercicios el mismo día. Tres días a la semana sería suficiente. Si ya llevas un tiempo practicando te recomiendo que pases a unas rutinas separadas por grupos musculares. Tengo un vídeo titulado PROGRAMA de ENTRENAMIENTO en el que explico como enfocar nuestro entrenamiento con calistenia. Saludos!
Una pregunta, estos ejercicios ayudan a la quema de grasa? estoy comenzando en la calistenia y quiesiera saber en que me beneficia, ojala me puedas quitar la duda bro, buen video
Por supuesto, el entrenamiento de fuerza mejora y facilita la quema de grasa y la calistenia forma parte de este tipo de entrenamiento. Gracias y un saludo!
cuántas repeticiones y series se hace de cada ejercicio? se hace todo en un solo día? y se hace esto a diario? cuantos días descansar para volver hacerlo?
Hola! Esta rutina esta en forma de circuito, es decir, hacemos todos los ejercicios una vez (como hago en el vídeo) y repetiriamos el proceso siendo 2 veces lo mínimo a realizar el circuito y lo ideal entre 3-4. Descansos entre 45-60 seg. entre ejercicios y 2-3 mins entre circuito. Saludos!
Hola! Se pueden hacer remos invertidos debajo de una mesa aunque lo ideal sería colocar una barra de dominadas en casa. Existen unas muy baratas y fáciles de colocar. Saludos!
buenas Rosa! desde mi punto de vista creo que no. Lo bueno del peso adicional es que mejoras los niveles de fuerza mas rápido y te hace aumentar el número de dominadas sin dicho peso de forma automática. Una de mis formas de entrenamiento es con lastre a la hora se realizar dominadas. No dudes en beneficiarte de esta oportunidad de ganar fuerza mas rápido. saludos!
Una pregunta, quiero iniciar en la calistenia pero no tengo suficiente fuerza en los brazos , quiero ver como puedo hacer las dominadas para que con el tiempo tenga fuerza en los brazos, gracias.
Hola! El tema de la estatura es un factor muy condicionado genéticamente. Ahora bien, el ejercicio de fuerza si contribuye a que se pueda optimizar el crecimiento vertical. Saludos!
mi problema esque deje de entrenar hace 8 meses por un problema de salud y perdi la plancha y trucos en barras pero en mi casa solo pude rcuperar la plancha pero no tengo barra y no puedo ponerla y por la universidad y tanto estudio no tengo tiempo de salir a un parque con barras y siento que lo unico que no entreno es la espalda y nose que puedo hacer :(
rodrigo Sin apellido dominadas es la respuesta agrega peso, depende la inclinación puedes trabaje toda la espalda el pino igualmente te trabajar la parte superior "hombros" y para espalda baja dorsales acostado mano bajo la pera como coleando el suelo hay esta todo full repeticiones y quedaras muerto y tu espalda trabajada.
lo puedo combinar con boxeo ? osea hacer algunos no todos los mas basicos... pero entrenar el boxeo al mismo tiempo el mismo dia o tendria que esperar horas ?
Hola! Lo ideal sería separar las sesiones de boxeo y calistenia para sacar las máximas prestaciones. Si por lo que sea esto no es posible mejor entrenar en sesiones separadas durante el día. Saludos!
Digamos que lo mejor sería dedicar un dia diferente a cada entrenamiento. En el caso de entrenar el mismo día lo ideal sería una sesión por la mañana y otra por la tarde. Como digo sería lo ideal a nivel de recuperación y eficiencia del entrenamiento. Si aun así te es imposible y no te queda otra que hacer el entreno de boxeo y calistenia seguidos recuerda ajustar el volumen de entrenamiento a tu caso personal.
si te refieres a las sentadillas pistol o sentadillas a una pierna puedes hacerlas de forma asistida, agarrándote con la mano a algo para ganar ese equilibrio que me comentas. Un saludo!
Lo primero estas en la edad perfecta para empezar a entrenar, si yo con tu edad hubiese empezado ahora tendría mucho más nivel. Te dejo un link del video en el que explico todo lo necesario para aumentar masa muscular que creo que es a lo que te refieres, como bien dice Gonzalo la buena alimentación juega un papel fundamental. Un saludo! ruclips.net/video/hj4ue9Z99_o/видео.html
Todo entrenamiento de fuerza va a ser útil para aquellos que deseen ganar masa muscular. Eso sí, en personas con dificultad para ganar peso la dieta se posicionará como un factor esencial. Saludos!
buenas Dani! 3 veces iría genial. No olvides que ésta es un tipo de rutina full body y que existen otras rutinas mas separadas por grupos musculares. La clave es alternar entre estos dos métodos. Por mi canal tengo otros videos que explico mejor la dinámica de entrenamiento que yo estoy realizando. Saludos!
Hola! La calistenia se podría definir como el sistema de entrenamiento que utiliza nuestro propio cuerpo con el fin de incrementar nuestra fuerza y masa muscular utilizando los ejercicios que en ella se integran.
oye amigo en youtube y en internet solo veo ejercisios con barras cuando hablan de calistenia solo de eso se compone? o existen otras maneras de hacer calistenia?
Plancha, plancha lateral, abdominales, lagartijas, sentadillas. Después de unos meses veras un incremento de fuerza . Aunque depende de tu cuerpo hacia que busca que tipo de cuerpo tienes(tu metabolismo es un factor que influye también ) Si quieres quemar grasa toma baños con agua fría , cardio y tomar agua pero no muchas o vas a sobrehidratar tus celulas.
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness cada vez que hago rutina con peso me pongo con mucho volumen y no quiero. Hacer flexiones ( calistenia ) me dará rocosidad? Gracias.
Like si llegaste acá por la cuarentena
Genial chaval, sencillamente genial.
Me encanta que encuentres el termino de las tectincas en castellano y no solo en inglés. Todo muy bien explicado, claro y con humildad.
Felicidades!
Uff mano que vaina fuerte,pero como dicen por ahi el trabajo tiene su recompensa A TRABAJAR CHICOS!
Buff academy
jaja estamos en el 2020 y yo aun viendo rutinas basicas de calistenia... gracias a estos entrenamiento me e superado en barra. y otros metodos de entrenamiento... Gracias por todo...
brutal justo lo que buscaba! Gracias!
De nada amigo!
+JMX Calisthen-X Una pregunta yo tengo 13 años puedo hacer estos ejercicios sin abusar mucho?
+JMX Calisthen-X funciona la rutina ???
Esa técnica en flexiones y l-sit ...muy mejorables. Gracias.
buen vídeo amigo y aparte de buena motivación para todos saludos desde Ca USA
gracias Adal! saludos desde Bilbao!
un poco tarde pero mr ha servido de mucho, hoy aquí en jaén hay un temporal similar y lo mejor qur me ha pasado es encontrarme este video! gracias!
no sé porqué pero tu comentario me dan ánimos xd
Jhonny Alexander Oyarce joder tio, me alegra escuchar eso de alguien desconocido, grácias jeje
gran vídeo, me haz motivado a entrenar en casa jaja Saludos de México sigue así hermano tu canal irá creciendo :)
Muchas gracias Ángel! Saludos!
Me han gustado tus dos videos de calistenia en casa, me suscribo! Un saludo desde Valencia crack
gracias Jack! saludos desde Bilbao!
Aupa athletic gran video gracias.
jajajaj AUPA!
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness tus ejercicios están bien se parecen a otros tutoriales que he visto pero el error que veo es que no dices ni explicas cuantas repeticiones o series cuanto hay que descansar entre serie y serie y cada cuando hay que hacerlos
ajajaj ahorita estoy tirado en el sofá viendo xmen apocalypse y comiendo chicharrón bueno es navidad que esperaban pero mas tarde haré algo de ejercicio xDxDxD
Ste men
Me gusta la idea de colgar la barra encima de la puerta.Muy útil
Hehehe la primera ves q veo un vedeo de alguien de Bilbao q bien
gracias bro saludos desde Colombia
un saludo Andrés desde bilbaoo!
excelente amigo LIKASO
Hay una cosa que me mola un montón la casa llena de ropa.secandose...origjnal...buen video cielo👍
muy bueno!!
Siendo bilbao, estaras siempre en casa, porque si no llueve un dia, al siguiente llueve el doble
Gracias
Aquí en Lanzarote tenemos buen tiempo todo el año se puede entrenar casi siempre en la calle
Muy bien exelente .
Hola Alex lyrics,si que se pueden combinar gimnasio y calistenia. Y los resultados dependen del tiempo que entrenes al día y de tu dieta. Espero haberte ayudado.
Ah, pero yo no tengo barra en mi cuarto U - u
yo conocí a una persona que se mató haciendo dominadas en esa barra
Hice el primer ejercicio y me dolió demasiado la cabeza
Bien
gracias!!!
están buenas las canciones 🎶 como se llaman?? pliiss digan
Buenas una pregunta , la barra que tienes para hacer dominadas que tal? Donde la puedo conseguir ? Es fiable ?
Hola
Me gustaría saber si las sentadillas y zancadas con saltos son buenas para hipertrofia.
Muchas gracias
Yo hago un poquito de calistenia en casa planchas lagartijas
Es dificil pero no imposible
me suscribo!!!
muy buena rutina....si no se puede hacer flexiones de hombros por cual se puede cambiar?
Me motivaste
¿Cómo pusiste esa barra arriba de tu puerta?
El peso le quita lo calistenico y no tengo donde hacer dominadas en mi casa nms
Guillermo Rojas Ochoa 2 mochilas alv
lo que vos no quiere es hacer algo
El Chico Del Pudin el q deja las excusas encuentra las respuestas!!
En frente de mi casa hay un arbol y ahí hago :v
hay un monton de parques hoy en dia donde entrenar, al menos en mi ciudad que no es muy grande, hay 3 o 4 parques con barras.
Hola tengo 14 años y estoy un poco gordito (peso de sobra) y quiero bajarlo y de paso ganar masa muscular y unos cuadritos jaja
Antes entrenaba karate pero hace 1 año ya no tengo resultados y voy a empezar a ir al gimnasio ¿crees que se pueda mezclar el gim con calistenia? Y cuanto tiempo me tomaría estar en forma?
??
El tiempo que deba tomar alimentarse bien y paciencia eso todo
En 1 año puedes tener un cuerpo durisimo pero debes cambiar tus ambitos alimenticios
ClownDroiid ™ no seas ignorante en El gimnasio creces mas, quedarse chaparro es simplemente un mito
ClownDroiid ™ ya mido 1.80 jaja pero seguiré en el karate me han convencido unos amigos
la calistenia se basa en aumentar el pesa o sea cargar un poco mas del peso q se puede cargar
no?
si me equívoco Corrijan Me
Buenas esas pistols! Pronto me salen...
jaja gracias oscar! animoo
hola hermano muchas gracias por el vídeo te que ría pedir un consejo brother tengo disciplinas y determinación y e tomado un buen cuerpo pero mis piernas no tanto yo sudo muchas las piernas no se no e podido coger buenas piernas y lo necesito lo mas pronto una rutina para pierna y consejos de que comer quiero también ganar masa
mujeres peleando
Como y con que se hace esa pequeña barra arriba de la puerta ?
Tengo 47 años tengo el pecho un poco flácido y hundido.. Cual seria la flexión correcta para fortalecer el pecho...??
Hola! Hablo de la técnica correcta de la flexión en este otro vídeo: ruclips.net/video/nhy9aJ-veTw/видео.html
Saludos!
osea yo me caso con este hombre....
Ese entrenamiento para principiantes cuantas series y repeticiones son? Y cuantas veces por semana , gracias
Hola tengo 17 años y doy flaco y alto mido 1.74 y peso 135 y quiero subir de mucha masa muscular que alimentos serian los mejores para subir de masa muscular gracias y muy buen video
Ehh eres bajo para tu edad bro, y aparte como mierda pesas 135 kg siendo flaco y con esa estatura, si fueras flaco y alto como dices peasaria alrededor de 50 a 60 kg
Mi piso tiene piedra jajajaja ;v
Variacion para las flexiones de hombro
he bueno tío
está bn el video estoy empezando a mirar el mundo calistenia y ps me va muy bn pero tengo una pregunta se puede combinar ejercicio de Gym con calestina. ?
Hola! Por supuesto, ambos son entrenamientos de fuerza que bien planteados te pueden ayudar mucho.
buena voz; Una pregunta amiguito por casualidad tenéis el pino o la plancha straddle ?
Pino si, straddle no jeje saludos!
Muy buena rutina pero calistenia es con tu propio peso no peso adicional , sin embargo funciona pues no me quejo.
Desearía un ejercicio para conseguir vientre plano
Pues es que no existe... xD
Vientre plano = sin grasa abdominal
La única forma de conseguir eso, es con dieta, así que la única opción es comer menos de lo que necesitas, y hacer ejercicio de vez en cuando
Ana Pilar mucho cardio
Ana Pilar La única forma es hacer dieta, y ir a entrenar fuerte así no perderás masa muscular!animos
Las planchas y dieta claro
tienes que hacer ejercicios hit y también puedes hacer ejercicios de abdominales, has los dos 3 veces por semana o mas
tener 10 kilos de mas hace que sea mas dificil avanzar haciendo calistenia siendo muy principiante?
Entiendo que te refieres a tener 10 kilos de peso corporal de más. Si es así lo primero es diferenciar entre peso que proviene de músculo y el que viene de grasa. Éste último es el enemigo a batir y para ello tendrás que tener muy en cuenta tu alimentación. Tengo varios vídeos en los que me centro sólo en la dieta. En el tema de entrenamiento, échale un ojo al vídeo de entrenamiento de alta intensidad que subí hace relativamente poco. El hiit es el mejor método para favorecer la quema de grasa. Por último, avanzar en calistenia nunca es fácil, hay que entrenar y perseverar, mis más sinceros ánimos para entrenar duro y conseguir tus objetivos. Saludos!
Si hacen flexiones es mejor para mí y solo tengo 12
Los k hacen con peso con el tiempo se joden columna hoy no lo sienten pero d viejos si ojo
Ahora cada cuántos dias tengo que hacer eso??
Buenas Tardes desde Argentina! Queria saber que material son en los extremos las barras, es decir como se adhieren a la pared
donde podría conseguir una de esas barras que van en la pared
Amazon.es
gracias!!!
esta bien hacer todos eso ejercicios en un dia? O separar los ejercicios por dia?
Buenas Luis! ésta seria una rutina full body, por lo tanto habría que hacer estos ejercicios el mismo día. Tres días a la semana sería suficiente. Si ya llevas un tiempo practicando te recomiendo que pases a unas rutinas separadas por grupos musculares. Tengo un vídeo titulado PROGRAMA de ENTRENAMIENTO en el que explico como enfocar nuestro entrenamiento con calistenia. Saludos!
JMX Calisthen-X Muchas gracias bro!!
JMX Calisthenics Calistenia & Fitness en cuanto tiempo puedo comenzar a ver resultados?? saludos desde tijuana
yo no tengo barra para hacer dominadas, ¿cuantas series y repeticiones por cada ejercicio?
Hola! lo pongo escrito en la descripción del vídeo. Saludos!
Oye man puedo hacer esta rutina siempre?
aquí cerca no hay parques para entrenar
Ejercicios para dorsal bajo y espalda baja? porque sin eso te hace ver delgado, y como puedo trabajar mas las piernas, estas muy desproporcionado
rodrigo silva murillo sentadillas
Una pregunta, estos ejercicios ayudan a la quema de grasa? estoy comenzando en la calistenia y quiesiera saber en que me beneficia, ojala me puedas quitar la duda bro, buen video
Por supuesto, el entrenamiento de fuerza mejora y facilita la quema de grasa y la calistenia forma parte de este tipo de entrenamiento. Gracias y un saludo!
cuántas repeticiones y series se hace de cada ejercicio? se hace todo en un solo día? y se hace esto a diario? cuantos días descansar para volver hacerlo?
Hola! la información de la rutina la pongo en la descripción. Saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness gracias pero esto se hace a diario? o también se descansa cuantos días después para continuar.gracias
Hola, una pregunta lo que hiciste en el video es la rutina completa o la debo de repetir varias veces?
Soy principiante
Hola! Esta rutina esta en forma de circuito, es decir, hacemos todos los ejercicios una vez (como hago en el vídeo) y repetiriamos el proceso siendo 2 veces lo mínimo a realizar el circuito y lo ideal entre 3-4. Descansos entre 45-60 seg. entre ejercicios y 2-3 mins entre circuito. Saludos!
Una pregunta q material tengo q comprar ahora solo estoy haciendo lo básico es genial este deporte
Hola! Lo ideal seria empezar con una barra de dominadas aunque puede valer cualquier parque para practicar este deporte.
amigo en mi casa no puedo hacer ni 1 tipo de dominadas, algun otro ejercicio para entrenar espalda sin necesidad de barra?
Hola! Se pueden hacer remos invertidos debajo de una mesa aunque lo ideal sería colocar una barra de dominadas en casa. Existen unas muy baratas y fáciles de colocar. Saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness Genial Gracias!!!
Antes de esta rutina, haces algo de cardio? Gran rutina por cierto :D
No se hace cardio, se hace un calentamiento. Busca un vídeo en RUclips para calentar antes de hacer una rutina de calistenia.
Intento separar el entrenamiento de calistenia y cardio. Y suelo elegir el hiit como entrenamiento de cardio. Gracias y Saludos!
Amigo tengo una duda, si agregas peso a tu barra deja de ser calistenia? explicame porfa
Saludooos
buenas Rosa! desde mi punto de vista creo que no. Lo bueno del peso adicional es que mejoras los niveles de fuerza mas rápido y te hace aumentar el número de dominadas sin dicho peso de forma automática. Una de mis formas de entrenamiento es con lastre a la hora se realizar dominadas. No dudes en beneficiarte de esta oportunidad de ganar fuerza mas rápido. saludos!
Una pregunta, quiero iniciar en la calistenia pero no tengo suficiente fuerza en los brazos , quiero ver como puedo hacer las dominadas para que con el tiempo tenga fuerza en los brazos, gracias.
Hola! Hablo de cómo poder ganar fuerza de cara a hacer nuestras primeras dominadas en este vídeo: ruclips.net/video/iyzkYI7t08U/видео.html Saludos!
Gracias!
esto también te ayuda a crecer de estatura o al menos ganar uno centímetros extras?? porfas ayúdame.😢. Gracias por tus videos.
Hola! El tema de la estatura es un factor muy condicionado genéticamente. Ahora bien, el ejercicio de fuerza si contribuye a que se pueda optimizar el crecimiento vertical. Saludos!
práctica natación
As barras y estiramientos t ayudaría con un par de centímetros
como se llaman esas barras que se pegan a la pared ?
barra expansiva
Q tengo q hacer sempre con dolores
Te balanceado mucho en dominadas sala apretando el cuño y el abdomen y veras la diferencis
hola q tal q ejercicios m recomiendas soy principiante...
cocojef Hola! te recomiendo mis videos para principiantes 1.0 y 2.0 saludos!
mi problema esque deje de entrenar hace 8 meses por un problema de salud y perdi la plancha y trucos en barras pero en mi casa solo pude rcuperar la plancha pero no tengo barra y no puedo ponerla y por la universidad y tanto estudio no tengo tiempo de salir a un parque con barras y siento que lo unico que no entreno es la espalda y nose que puedo hacer :(
rodrigo Sin apellido dominadas es la respuesta agrega peso, depende la inclinación puedes trabaje toda la espalda el pino igualmente te trabajar la parte superior "hombros" y para espalda baja dorsales acostado mano bajo la pera como coleando el suelo hay esta todo full repeticiones y quedaras muerto y tu espalda trabajada.
lo puedo combinar con boxeo ? osea hacer algunos no todos los mas basicos... pero entrenar el boxeo al mismo tiempo el mismo dia o tendria que esperar horas ?
Hola! Lo ideal sería separar las sesiones de boxeo y calistenia para sacar las máximas prestaciones. Si por lo que sea esto no es posible mejor entrenar en sesiones separadas durante el día. Saludos!
como seria hacerlas separadas durante el dia ? hacer dominadas al final del box ? o que
Digamos que lo mejor sería dedicar un dia diferente a cada entrenamiento. En el caso de entrenar el mismo día lo ideal sería una sesión por la mañana y otra por la tarde. Como digo sería lo ideal a nivel de recuperación y eficiencia del entrenamiento. Si aun así te es imposible y no te queda otra que hacer el entreno de boxeo y calistenia seguidos recuerda ajustar el volumen de entrenamiento a tu caso personal.
como puedo ganar equilibrio en la sentadilla?
si te refieres a las sentadillas pistol o sentadillas a una pierna puedes hacerlas de forma asistida, agarrándote con la mano a algo para ganar ese equilibrio que me comentas. Un saludo!
como se llama la música de fondo
soy flaco tengo 15 años
cuanto tiempo me tomara tener un buen cuerpo haciendo esos ejercicios?
Depende de las ganas que le pongas y tener una buena alimentacion! :D
Lo primero estas en la edad perfecta para empezar a entrenar, si yo con tu edad hubiese empezado ahora tendría mucho más nivel. Te dejo un link del video en el que explico todo lo necesario para aumentar masa muscular que creo que es a lo que te refieres, como bien dice Gonzalo la buena alimentación juega un papel fundamental. Un saludo!
ruclips.net/video/hj4ue9Z99_o/видео.html
Se puede mezclar calistenia con gimnasio?
Sin duda, de hecho muchos ejercicios practicados en el gym (como dominadas o fondos en paralelas) son ejercicios propios de la calistenia. Saludos!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness 😁😁😁😀
Buenas rutinas brother sigue mi canal.
Me encantó esa canción, ¿me pueden decir el nombre?
Creo que es moonlight shadow de italobrothers
Una pregunta esq ami no me pasan la ojetas
Te recomiendo este vídeo sobre las agujetas: ruclips.net/video/9EplqnDKnaw/видео.html
La calistenia con peso sigue siendo calistenia?
pues son ejercicios de calistenia pero añades peso
ANuñez gracias en ese momento no lo sabía pero luego me informe q si sigue siendo calistenia c llama lastre
esto es util para ectomorfos?
Todo entrenamiento de fuerza va a ser útil para aquellos que deseen ganar masa muscular. Eso sí, en personas con dificultad para ganar peso la dieta se posicionará como un factor esencial. Saludos!
muchas gracias buenos videos
Excelente video. Intentaré esta rutina. Cuantas veces recomiendas repetir esta rutina en la semana?
Saludos y muchas gracias.
buenas Dani! 3 veces iría genial. No olvides que ésta es un tipo de rutina full body y que existen otras rutinas mas separadas por grupos musculares. La clave es alternar entre estos dos métodos. Por mi canal tengo otros videos que explico mejor la dinámica de entrenamiento que yo estoy realizando. Saludos!
Una pregunta, soy nuevo en estos ejercicios, quisiera saber que es calistenia?
Hola! La calistenia se podría definir como el sistema de entrenamiento que utiliza nuestro propio cuerpo con el fin de incrementar nuestra fuerza y masa muscular utilizando los ejercicios que en ella se integran.
oye amigo en youtube y en internet solo veo ejercisios con barras cuando hablan de calistenia solo de eso se compone? o existen otras maneras de hacer calistenia?
Pandinus LR es con tu propio peso no solo con barras, puedes hacer flexiones, ejercicios con el peso de tu cuerpo
?
Plancha, plancha lateral, abdominales, lagartijas, sentadillas.
Después de unos meses veras un incremento de fuerza . Aunque depende de tu cuerpo hacia que busca que tipo de cuerpo tienes(tu metabolismo es un factor que influye también )
Si quieres quemar grasa toma baños con agua fría , cardio y tomar agua pero no muchas o vas a sobrehidratar tus celulas.
Creo que te gustará esta historia: " Todo sobre la Calistenia para principiantes de kingbrodyy en Wattpad my.w.tt/uNGtgRbrCP
La barra va incrustada en la pared o se coloca de forma externa? Favor indicar el modelo de la barra que usas en el vídeo. Gracias!
¿Con estos ejercicios (más una buena alimentación)ganas masa muscular?
Por supuesto!
JMX Calisthenics - Calistenia & Fitness cada vez que hago rutina con peso me pongo con mucho volumen y no quiero. Hacer flexiones ( calistenia ) me dará rocosidad? Gracias.
como se llama la cancion?
Moonlight shadow- Italobrothers
Cómo se llama la canción?
Moonlight shadow- Italobrothers
Video no vidio
cancion
moonlight shadow-italobrothers
avanzado ja ja sobervia! sea humilde
entrenamiento gay!
David Levigne gay para avanzados no para principiantes 😎
ChriSantos Lo único avanzada que le veo son las Leg raises y Pistol squads. le diría más entrenamiento intermedio
Es dificil pero no imposible