Lieben Dank, Du hast für jedes Problem eine Lösung. Du hilfst mir sehr... ich bin 72 und eine Groß Baustelle, bei mir fehlt es überall... Wenn es mir schlecht geht, suche ich mir das passende Video von Dir aus... schön, dass es DICH gibt.
Ein Tipp mit Sofortwirkung: herzlichen Dank! Ach, wie immer, war ich zu schnell - da kamen noch zwei Tipps. Allesamt ausprobiert: super! Dir auch alles Gute, auf bald!
Man kann diese Art von Kopfschmerzen ohne die Einnahme von Tabletten beseitigen, aber aus meiner Erfahrung geht das aber nicht in 5 Minuten. Ich leide auch (ein bis zweimal im Monat) unter sogenannten Spannungskopfschmerzen. Der Auslöser bei mir (so glaube ich) sind Stresssituationen oder Übermüdung. Diese Kopfschmerzen kündigen sich bei mir schon Stunden, bevor man von Schmerzen sprechen kann, und wenn dann der Schmerz auf der Skala 1 bis 10 bei 8 angekommen ist, dann fange ich an, ihn zu bekämpfen. Ich gehe dann wie folgt vor. Wie vorab schon erwähnt, wenn die Kopfschmerzen den Level 8 erreicht haben und erst dann, gehe ich erst etwa 1/2 bis 1 Std. spazieren. Dann wieder zu Hause angekommen, nehme ich 4 KG Hanteln und ziehe ein 10 minütiges Hanteltraining durch, welches meine Nacken und Schultermuskeln stärkt und durchblutet. Zu guter Letzt gehe ich dann für etwa 2 bis 3 Minuten unter die kalte Dusche. Ja, und so bin ich diesen Verspannungsschmerz bisher immer ohne Medikamente wieder los geworden. Leider habe ich noch nicht herausgefunden, wie ich diese Kopfschmerzen für immer loswerde, aber ich weiss inzwischen, dass starke Nacken und Schultermuskeln wichtig sind und man besser auch nicht zu früh und zulangen aufs Handy starren sollte.
Die Übungen passten heute sehr gut. Ich habe heute sehr starke Spannungskopfschmerzen. Jetzt die Übungen gemacht und es wird besser. Wenn noch richtig dabei geatmet wird hilft es noch besser. Danke dafür
Vielen Dank für das Video. Was bei leichten bis starken Spannungskopfschmerzen sehr sehr gut hilft ist regelmäßiger Ausdauersport wie z.B. Fahrradfahren. Grund sind die Endorphine die nach ca. 30 Minuten auf dem Rad ausgeschüttet werden und wie starke Schmerzmittel im Körper wirken. Hinzu kommt der generelle Stressabbau...
Mein Kopf Schmerz an sich ist seit paar Tagen weg. Aber an den Seiten und oberhalb meines Kopfes fühlt es sich so an als ob alles gleich sprengt da ist so ein Druck oder Spannung das ist nicht normal. Was ratet ihr mir Leute???
Super!!! Gott Segne dich❤ 🙏🏼
Lieben Dank, Du hast für jedes Problem eine Lösung. Du hilfst mir sehr... ich bin 72 und eine Groß Baustelle, bei mir fehlt es überall... Wenn es mir schlecht geht, suche ich mir das passende Video von Dir aus... schön, dass es DICH gibt.
Genau so geht es mir auch, bin allerdings 13 Jahre jünger, sie sehen man ist nicht gefeit vor. Alles Gute Ihnen. An Nico ein ganz, ganz dickes Lob ❤
Lieber Nico, vielen herzlichen Dank für deine hilfreichen Videos!
Ganz herzlichen Dank für die vielen wertvollen Tips.
Danke! Hat mir sehr gut geholfen und du erklärst das toll.
Hat sofort geholfen vielen dank👋
wirklich gute Übungen =) man merkt direkt was
Alles handy schuld
Hat wunderbar geholfen! Vielen Dank!
Vielen lieben Dank 🙏
Lieber Nico Deine Uebungen sind sehr sehr gut. Danke und liebe Grüße. Liesel.
Vielen Dank
Danke Nico , die Übungen kommen gerade richtig! Ich werde sie sofort ausprobieren, herzliche Grüßen, margreet.
Ein Tipp mit Sofortwirkung: herzlichen Dank!
Ach, wie immer, war ich zu schnell - da kamen noch zwei Tipps. Allesamt ausprobiert: super!
Dir auch alles Gute, auf bald!
Man kann diese Art von Kopfschmerzen ohne die Einnahme von Tabletten beseitigen, aber aus meiner Erfahrung geht das aber nicht in 5 Minuten.
Ich leide auch (ein bis zweimal im Monat) unter sogenannten Spannungskopfschmerzen.
Der Auslöser bei mir (so glaube ich) sind Stresssituationen oder Übermüdung.
Diese Kopfschmerzen kündigen sich bei mir schon Stunden, bevor man von Schmerzen sprechen kann,
und wenn dann der Schmerz auf der Skala 1 bis 10 bei 8 angekommen ist, dann fange ich an, ihn zu bekämpfen.
Ich gehe dann wie folgt vor. Wie vorab schon erwähnt, wenn die Kopfschmerzen den Level 8 erreicht haben und erst dann, gehe ich erst etwa 1/2 bis 1 Std. spazieren.
Dann wieder zu Hause angekommen, nehme ich 4 KG Hanteln und ziehe ein 10 minütiges Hanteltraining durch, welches meine Nacken und Schultermuskeln stärkt und durchblutet.
Zu guter Letzt gehe ich dann für etwa 2 bis 3 Minuten unter die kalte Dusche.
Ja, und so bin ich diesen Verspannungsschmerz bisher immer ohne Medikamente wieder los geworden.
Leider habe ich noch nicht herausgefunden, wie ich diese Kopfschmerzen für immer loswerde, aber ich weiss inzwischen,
dass starke Nacken und Schultermuskeln wichtig sind und man besser auch nicht zu früh und zulangen aufs Handy starren sollte.
Danke dir. Gruße aus Kroatien
Danke 🥇
Die Übungen passten heute sehr gut. Ich habe heute sehr starke Spannungskopfschmerzen. Jetzt die Übungen gemacht und es wird besser. Wenn noch richtig dabei geatmet wird hilft es noch besser.
Danke dafür
Hallo Nico,das hast du meine tag gerettet !
Vielen Dank
… sehr angenehm!!!
Sehr gut danke
Danke Nico 👍🙋😘🇦🇹
Super Übung hatt mir sofort gut geholfen.d.h.mein Nacken tut grad nicht mehr weh
Vielen Dank für das Video. Was bei leichten bis starken Spannungskopfschmerzen sehr sehr gut hilft ist regelmäßiger Ausdauersport wie z.B. Fahrradfahren. Grund sind die Endorphine die nach ca. 30 Minuten auf dem Rad ausgeschüttet werden und wie starke Schmerzmittel im Körper wirken. Hinzu kommt der generelle Stressabbau...
Danke dir!
Sehr hilfreiche Übungen, vielen vielen Dank Nico !
Hallo nico vielen Dank für die übung .kannst du auch eine für den brustwirbel ausgehendend schmerz zeigen .das wäre toll lg Lena
Hallo Nico, danke für die tollen Übungen. Wenn ich nach unten schaue zieht es auch in der Bws. Mach ich da etwas falsch? Danke dir. LG Sabine
Wie oft am Tag sollte man die übungen machen?
👋👋👋👋
Mein Kopf Schmerz an sich ist seit paar Tagen weg. Aber an den Seiten und oberhalb meines Kopfes fühlt es sich so an als ob alles gleich sprengt da ist so ein Druck oder Spannung das ist nicht normal. Was ratet ihr mir Leute???
was war bei dir? wieder gesund?