Felicitaciones x esta información,tremenda ya que vas al grano ,sin tanta milonga como en otras informaciones,donde hay que esperar un tiempo de carrera innecesaria para escuchar lo que verdaderamente interesa,yo e sufrido de insomnio x muchos años,mi insomnio es severo x que tenía días de pasar derecho sin pegar los ojos,solo dando vueltas y esperar a que amaneciera, es decepcionante tratar de dormir y no lograrlo,pero hace dos días escuché x estos medios, algunos consejos para dormir, pues estaba preocupado x que al sufrir de insomnio se puede padecer de otros desequilibrios en el cuerpo humano,escuche del te de banano, con menta en agua,hervir esperar a que se enfríe y tomar,como no tenía banano en ese momento, decidí hacer el té con lechuga y menta en leche y un poco de miel y vaya tremenda sorpresa dormí como niño chiquito ahora me siento súper bien empecé con una disciplina que me empezó a dar resultado desde el primer día que empecé como comer más temprano tipo 6 o 630 p.m no conectarme con el teléfono hasta altas horas de la noche, pues siempre lo hacía,ahora dejo de comunicarme yo dejo fuera de mi cuarto desde las 7.p.m,me tomo mi te en leche, lechuga, menta y un poco de miel y gracias a dios hasta el otro día.gracias de coraxon x esta valiosa información felicitaciones amigos,hay les dejo la inquietud con mi nueva experiencia. Chao que estén bien todos.
Me encanta que personas como usted o ustedes compartan sus conocimientos para ayudar a muchos que somos ignorantes de los beneficios de ciertos alimentos.Muchas gracias por compartir esto, Dios les bendiga.
Excelente información de igual lo recomiendo... Xq me a servido de mucho para mejorar mi estabilidad de entrenamiento y ser mas fuerte y rápido para correr...SALUDOS...
Yo tengo 46 años y tomo manzanilla como kiwi y estuve tomando melatonina por una semana creo que hasta dos tenía mucho estrés y mejore me doy cuenta que mis sueño se regularizó ya duermo toda la noche y no despierto hasta temprano y antes despertaba una o hasta 3 veces siento que la melatonina debajo de la lengua me esta ayudando mucho esta es mi experiencia mia
Gracias por su maravillosa información. Lo felicito porque va directo sin tantod preámbulos como otras personas en sus Videos. Maracay Edo Aragua Venezuela
Gracias x tu aporte y estar x este sitio,,me ayuda mucho ya que no consilio el sueño,puedo estar atareada desde las 4am e irme a acostar a las 9pm y mi cerebro y ojos aun despiertos ,suelo dormir tan solo 4 horas,desde que era muy joben,ahora con 62 años,probare tus sugerencias,,,saludos desde 🇵🇪👏👏👏👌🌷🌷
Dios lo bendiga siempre y le siga dando mucha sabiduría para seguir ayudando alas personas con sus buenos consejos y tantas cosas beneficiosas para la salud
Gracias, muy clara tu explicación, probaré toda sugerencia, ya que sufro de insomnio, y consumo el Clonazepam, pero no quiero acostumbrarme.😔, Quiero algo más natural antes de que eso suceda.
Dios te bendiga cada dia por ayudarnos a los q sufrimos tanto con este flagelo del insomnio.te agradezco mucho voy a comer esos alimentos q nombraste q nunca los consumo Dios te de mas sabiduria para q sigas ayudaddo a sus semejantes. Tan lindo.0
Hola ya e probado de todo, a que hora se puede comer los frutos secos, ya que todos los días como por el transcurso del día, igual mi calidad de sueño es poco, gracias
Gracias por la información especialmente porque son alimentos naturales. Mi gran inquietud es que si estos alimentos naturales pueden ayudar a conciliar el sueño, porqué los médicos no lo recomiendan y por el contrario prescriben medicamentos que se deben tomar para poder dormir bien, específicamente la zopiclona y la queatipina? Yo las tomo a diario caso contrario no puedo dormir y cada día me preocupo pues me estoy volviendo adicto a éstos.
Hola, toma melatonina, y toma esos alimentos. A él sector salud no le importa la salud del paciente, solo quieren que sigamos enfermos para regresar a medicarnis cada que te sientes mal
feliccitaciones, los videos buenos, son mas dificil de encontrar y los que menos lake les dan, es una pena, pocos videos dicen las cosas tan clara como el tuyo bendiciones gracias
Lea el libro CEREBRO de PAN donde explica todo lo que es bueno para el cerebro.el insomnio es una patología neurológica.lo puedes descargar PDF en Google
@@amycarcamo7763 hay que entrenar bien y estar cansado para que "cirva", no "cirve" si solo vas al gym 1h y el resto del día pasas jugando Minecraft xD
Te felicito saber como dar información objetiva, densa y rápida.
Gracias
¡Muchas gracias a ti, Gerardo, un abrazo! :)
M muy bien
Muchas gracias por el mensaje claro que lo necesito para mi salud 🙏
Felicitaciones x esta información,tremenda ya que vas al grano ,sin tanta milonga como en otras informaciones,donde hay que esperar un tiempo de carrera innecesaria para escuchar lo que verdaderamente interesa,yo e sufrido de insomnio x muchos años,mi insomnio es severo x que tenía días de pasar derecho sin pegar los ojos,solo dando vueltas y esperar a que amaneciera, es decepcionante tratar de dormir y no lograrlo,pero hace dos días escuché x estos medios, algunos consejos para dormir, pues estaba preocupado x que al sufrir de insomnio se puede padecer de otros desequilibrios en el cuerpo humano,escuche del te de banano, con menta en agua,hervir esperar a que se enfríe y tomar,como no tenía banano en ese momento, decidí hacer el té con lechuga y menta en leche y un poco de miel y vaya tremenda sorpresa dormí como niño chiquito ahora me siento súper bien empecé con una disciplina que me empezó a dar resultado desde el primer día que empecé como comer más temprano tipo 6 o 630 p.m no conectarme con el teléfono hasta altas horas de la noche, pues siempre lo hacía,ahora dejo de comunicarme yo dejo fuera de mi cuarto desde las 7.p.m,me tomo mi te en leche, lechuga, menta y un poco de miel y gracias a dios hasta el otro día.gracias de coraxon x esta valiosa información felicitaciones amigos,hay les dejo la inquietud con mi nueva experiencia. Chao que estén bien todos.
Óscar, me puedes explicar cómo elaboras el "te en leche, lechuga y menta"? Lo estoy pasando mal porque duermo muy pocas horas.
Gracias son de mucha importancia loq uds hacen al compartir estos mensajes
Me encanta que personas como usted o ustedes compartan sus conocimientos para ayudar a muchos que somos ignorantes de los beneficios de ciertos alimentos.Muchas gracias por compartir esto, Dios les bendiga.
Gracias. Eso es muy importante para mi. No lo sabía, yo desayuno kiwis y plátano y luego me entra el sueño.
DIOS TE BENDIGA GRACIAS POR APORTAR A LA SOCIEDAD
Excelente en formación, muy saludable para nuestro organismo..... gracias, gracias
Buen video..gracias por la informacion
Excelente.. Gracias por tu apoyo para el mejoramiento para la salud . Por favor sigue con tu programa .
Les deseo mucha suerte .
Una pregunta al cuanto tiempo hase efecto estas vevidas?
1 pescado azul ,atùn,salmòn
2 nueces
3 almendras
4 platanos
5 leche
6 Kiwi
7 Manzanillas
Bmo voy probar yo tomo leche por mi celiaquia para no dormir pesada no ceno si bananas como 1 por dia
Muchos agradecimiento a por trasmitir temas tan importantes, Dios los proteja, y me gustaría aprender más.
Excelente información de igual lo recomiendo...
Xq me a servido de mucho para mejorar mi estabilidad de entrenamiento y ser mas fuerte y rápido para correr...SALUDOS...
Mmmm todo suepr delicioso 😋! Ya quiero un cereal con leche nuez almendra 🍌 plátano y kiwi 🥝
Yo tengo 46 años y tomo manzanilla como kiwi y estuve tomando melatonina por una semana creo que hasta dos tenía mucho estrés y mejore me doy cuenta que mis sueño se regularizó ya duermo toda la noche y no despierto hasta temprano y antes despertaba una o hasta 3 veces siento que la melatonina debajo de la lengua me esta ayudando mucho esta es mi experiencia mia
Una pregunta de cuántos miligramos tomas la melatonina por favor me gustaría saber infinitas gracias
Gracias por su maravillosa información. Lo felicito porque va directo sin tantod preámbulos como otras personas en sus Videos. Maracay Edo Aragua Venezuela
Muy buenos consejos,yo lo voy a hacer porque no puedo dormir,me cuesta mucho trabajo para dormir
Voy a probar estos consejos. Sufro de insomnio. Gracias x su video
Gracias x tu aporte y estar x este sitio,,me ayuda mucho ya que no consilio el sueño,puedo estar atareada desde las 4am e irme a acostar a las 9pm y mi cerebro y ojos aun despiertos ,suelo dormir tan solo 4 horas,desde que era muy joben,ahora con 62 años,probare tus sugerencias,,,saludos desde 🇵🇪👏👏👏👌🌷🌷
Me encanta lo pondré en práctica gracias
Fabulosa información. Gracias por Compartir. Saludos cordiales
Dios lo bendiga siempre y le siga dando mucha sabiduría para seguir ayudando alas personas con sus buenos consejos y tantas cosas beneficiosas para la salud
Gracias yo sufro de insomnio voy a seguir estos buenos consejos gracias gracias
Excelente explicación, muy puntual, sin muchos rodeos, mantiene el interés para escuchar hasta el final. Gracias.
Gracias por la información ☺️ yo tomo un licuado de nuez con plátano y a dormir muy bien Dios lo Bendiga 🙏
Muchas gracias.
Muy buenas alternativas
Una pregunta que clase de nuez, por favor mil gracias 🙏
Gracias, muy clara tu explicación, probaré toda sugerencia, ya que sufro de insomnio, y consumo el Clonazepam, pero no quiero acostumbrarme.😔, Quiero algo más natural antes de que eso suceda.
Dios te bendiga cada dia por ayudarnos a los q sufrimos tanto con este flagelo del insomnio.te agradezco mucho voy a comer esos alimentos q nombraste q nunca los consumo Dios te de mas sabiduria para q sigas ayudaddo a sus semejantes. Tan lindo.0
No sabes lo caros que están estos alimentos en Argentina!Y lo digo por experiencia propia son extraordinarios!Gracias por tu video!😘
Tenes razón
Venite para el uruguay como muchos de tus compatriotas acá se come frutas y verduras baratas,y en el interior la banana brasileña súper barata
Mil gracias por sus enseñanzas.
Muchas gracias por el mensaje muy bien explicado bendiciones NY 😴💤🙏🏻👍
Gracias por su excelente explicación lo tomaré en cuenta
Increíble gracias por la info lo pondré en práctica buen vídeo Guille😉😉😉💪💪💪
Gracias por el mensaje y que Dios se lo pague
Excelente video,felicitaciones directo al grano👏👏👏
Muy Buena i formación sobre estos alime tos que inducen al sueño, gracias por la información.
Y gracias por otro vídeo..magnificos consejos.mil BENDICIONES..
Descubrí el canal gracias al video con Power y me parece uno de los mejores, muy conciso y claro, te ganaste un seguidor
Buen tips gracias si q hace falta conciliar el sueño sobre todo con esta cituacion q estamis viviendo es dificil
Hola ya e probado de todo, a que hora se puede comer los frutos secos, ya que todos los días como por el transcurso del día, igual mi calidad de sueño es poco, gracias
Gracias por la información especialmente porque son alimentos naturales. Mi gran inquietud es que si estos alimentos naturales pueden ayudar a conciliar el sueño, porqué los médicos no lo recomiendan y por el contrario prescriben medicamentos que se deben tomar para poder dormir bien, específicamente la zopiclona y la queatipina? Yo las tomo a diario caso contrario no puedo dormir y cada día me preocupo pues me estoy volviendo adicto a éstos.
Hola, toma melatonina, y toma esos alimentos. A él sector salud no le importa la salud del paciente, solo quieren que sigamos enfermos para regresar a medicarnis cada que te sientes mal
Excelente presentación, muy comprensible.
Gracias por tus buenos consejos pero aquí en Venezuela todo eso es muy caro como para hacerlo todas las noches. Dios te bendiga y te guarde en su AMOR
Gracias por tu valiosa información saludos bendiciones
Me gustan por qué son saludables gracias❤
Me gustó mucho estos videos porque yo padezco mucho de no poder dormir sufriendo por no conseguir el sueño muchas gracias y bendiciones.
Trata la meditacion antes de dormir ho en ayunas la melatonina 3 mg tambirn es eficas suerte bendiciones
Muchas gracias por esos consejos me gustan p q yo tengo m p consignar el sueño Dios lo Bendiga
Buena idea se me va el sueño con facilidad gracias
Gracias por tan valiosa información ,bendiciones desde El Salvador C A.
GRACIAS LE ESCRIBO DESDE COLOMBIA ME ENCANTAN SUS FORMULAS PARA DORMIR
Excelentes consejos para poner en práctica y saber que agregar en la cena. Gracias, ídolo, crack! 💪🙏⚡🇲🇽
Gracias voy a probar lo del kiwi
Gracias por el consejo sobre los alimentos que te ayuda regular el sueño verdad es importante saber❤️
Que bueno saber referente al poder dormir yo también padezco problemas de insomnio grasias
Excelente recomendación para dormir, yo sufro de insomnio. Gracias
Gracias por su video yo sufro de insomnio,tomo pastilla para dormir,si no no duermo bendiciones.
Esta información me ha caido como agua del cielo..
Gracias muy buena informacion DIOS LO BENDIGA
Fantastico, gracias mucha gracias todo lo que menciona me encanta desde Panamá saludos paz akegria y bien en tu canal.
Grácias excelentes tu recomendación la voy a poner en práctica por sufro de insomnio,te comento luego,
Directo y sin rodeos. Excelente video
Me parece muy interesante y ademas son alimentos muy saludables .. gracias Dios lo bendiga !!!
Gracias por sus excelentes consejos. Bendiciones
Gracias por los consejos que Dios te bendiga
Buenísimos consejos como personas de 80 en delante grásias muy buenos
Muy buenas recpmendacioes. Gracias
GRACIAS bexcelentes recomendaciones .yo tengo ese problema de insomnio..gracias
Que bientus consejos voy a poner en practica.graciad
Buen reportaje, gracias bendiciones
Gracias por sus conocimientos
Teresa pozo
Ecuador
dios. te bendiga. amigo. grasias
Excelente información muchas gracias por tan buena sugerencia fuerte está buenísima saludos y bendiciones.
R4 g6 hi
Se los agradezco mucho Dios me los bendiga
Gracias por esta importante información
Exelente aporte para las personas que como yo sufrem de insonia
Ceveriano.. respirar profundamente a diario antes de acostarse, relajación, meditación..ayudan a dormir. 👋😊
Muchísimas gracias, excelente video
Muy bueno mil gracias y sigue siendo un buen amigo
Interesantísimo 😍me gustaría leer más al respecto de una fuente bibliográfica 💯
Gracias por compartir tus conocimientos los boy a llevar a cabo dios te bendiga
gracias por tu tiempo se qué todos serán excelentes
gracias gracias gracias
Por favor ayúdame no puedo dormir y esto me ocasiona ardor estomacal,me quita las ganas de comer y me e bajado de peso ,y masa muscular ,
Muy bueno eso consejos prescinde insomnio y no duermo de madrugada.
Cuando te despiertes y no puedes dormir ,toma un vaso de leche caliente y si eso solo no ayuda consume junto a la leche una o dos cápsulas Omega 3.
Buen dia. Excelente informaciones. Gracias . Rep. Dominicna
Buenísimo yo ago de todo para dormir gracias
CRACK.....UNA INFORMACION RAPIDA ...INTERESANTE....EN POCO TIEMPO....VAMOOSS
Muchas gracias los consumire todos sufro de imsomnio cronico ...saludos desde Uruguay
Exelente video gracias que Dios te bendiga
Excelente Información Preciso lo que Necesita ver y Escuchar le doy un 100/%
Gracias por compartir tan buenos conocimientos
feliccitaciones, los videos buenos, son mas dificil de encontrar y los que menos lake les dan, es una pena, pocos videos dicen las cosas tan clara como el tuyo bendiciones gracias
Excelente información. Gracias.
Muchas gracias por su compartir, bendiciones 🌹🙏
muy bien explicado felicidades
Me gusta mucho como planteais los temas con imágenes, etc. Yo por suerte duermo bastante bien (diría que demasiado).
¡Jajajaja qué suerte! :)
Queee suerteee
Muy interesante hare la prueba gracias bendiciones
1.Pescado azul
2.Nueces
3.Almendras
4.Platanos
5.Leche
6.Kiwi (bolas de mono)
7.Mansanilla
No pido dormír tengo que tomar clonazapam 30 años
Señora toca qse aga u os exmenes q son apropidos para saber q es loq no la deja dormir
Una polisonnografia y una resonancia ahi sabra q puede estar pasando
@@cesaraugustorivasbonilla1099 no mames que pedo con eso 🤣🤣🤣
Me encanto el tema de los alimentos con vitamina d,,
Gracias por los consejos pescados grados plátano leche nueces y almendras todos muy nutritivos
Lea el libro CEREBRO de PAN donde explica todo lo que es bueno para el cerebro.el insomnio es una patología neurológica.lo puedes descargar PDF en Google
Feliz sábado gracias por compartir los dones y sabiduría que DIOS le e regalado
gracias por la información lastimosamente yo sufro de insomnio y a veces debo recurrir a pastillas 😢
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Gracias gracias gracias
Lo mejor es un vaso de leche bien caliente con canela y miel, eso es insuperable...
Manzanilla, tila, menta (infusiones que ayudan y mucho)
Eso no funciona lo echo no cirve
@@amycarcamo7763 hay que entrenar bien y estar cansado para que "cirva", no "cirve" si solo vas al gym 1h y el resto del día pasas jugando Minecraft xD
La pasiflora sirve
gracias lo are
Muchas gracias por tu tiempo
Bendiciones.
Yo con el te de valeriana, párese que medan un 🔨 zo 🤪🤪🤪 en la mazeta 💤😝😝😝
Gracias
Aprecio su proyecto excelente...Recomendado....Agradecido.
Interesante video voy a ponerlo en práctica gracias
Gracias por sus buenos consejos me gustaron mucho
Esta bueno este vídeo gracias.