Resumindo a ópera: equilíbrio, bom senso, sem extremismos, porque cada pessoa é uma organismo com suas particularidades. O que pode fazer muito bem pra uma pessoa pode não fazer para outra! E o que mais se vê por aí é extremismo ao restringir alimentação, generalizando tipos de dietas. Parabéns, Rodrigo! Esse equilíbrio e bom senso vejo nos teus ensinamentos!👌🙏❤️
Já falei em outro vídeos O problema de quem começa seja qual dieta for é a pressa em eliminar peso. Esquecem da reeducação alimentar. Eu eliminei 16 kilos em 100 dias. E a cada dia que passa eu acrescento algo e tiro alimentos que me fazem mal. Nós aprendemos que somos seres diferenciados. O que é bom pra alguém pode ser ruin pra mim Obrigado pelas dicas
Meu Deus!!!! Total sentido isso fez agora pra mim....há uns 5 anos de 60kg passei para 52kg...com a low carb....e agora ...tentando novamente não perco 1 grama...obrigada pelos ensinamentos!
Eu perdi 7 kilos em um mês, hoje gravei um vídeo curto para perder a vergonha...gostaria de ajudar também as pessoas que assim como eu lutam tanto para emagrecer, e agora eu estou conseguindo 🥰
Rodrigo, sensacional! Em uma semana eu adicionei algumas farinhas das que voce mencinou alem de alguns adocantes e "batata" ja senti um inchaco adicional alem do intestino esquisito kkkk Adorei!
Já fiz muitos erros destes. Fiquei no plato, hj evito receitas.... e procuro fazer jejum 3x por semana. Musculação e 7kg a menos. Mas não é fácil....tem muito trabalho por trás.... Obrigada Rodrigo! Sempre!
Maravilha de Vídeo Rodrigo, parabéns. Mas não faltou falar dos queijos e embutidos? Tem gente que começa a comer mais queijos e começa a gratinar tudo com queijo (Brócolis, couve flor e etc). Passa a comer mais salame, mortadela, peperoni e etc. Assim fica bem difícil de perder peso. Grande abraço.
Realmente. Se a pessoa já está no peso correto e se exercita não vejo qualquer problema, mas se a perda de peso anda emperrada (meu caro kkkkk) atrapalha e MUITO
Eu quero agradecer ao Rodrigo pelo conhecimento transmitido. Assino tudo que ele fala, sem medo, pois fui constatando e adequando ao meu cotidiano cada dica, todas preciosas. Já tem um ano que eu não tenho qualquer tipo de mal estar de qualquer natureza. Foram eliminados 16 kg, e nunca me senti tão bem. Com 1,86 de altura e 78 kg. Faço uns 3 dias low carb, e nos outros como carboidratos, mas sempre comida de verdade, raríssimas vezes consumo a tríade açúcar/processados/óleos vegetais. Quanto menos se consome disso, menos vontade se sente com o tempo. E uma libertação.
Este vídeo veio de encontro às minhas necessidade... Eu estava achando estranho que aconselhem as farinhas de amêndoas e similares sabendo que diariamente só seja aconselhado comer algumas frutas secas. O chamado pão low carb com farinha de amêndoas feito com uma chávena da dita, é no mínimo um atentado contra a dieta. Prefiro o pão feito com farinha de frango. Quanto aos adoçantes não consumo nenhum. O único doce que me permito é a fruta e até essa consumida de forma parcimoniosa. De verdade Rodrigo você é dez... graças a você a minha alimentação adquiriu mais qualidade e nem considero que esteja a fazer dieta.Estou seguindo os seus ensinamentos e até agora estou a sentir a minha saúde melhor que nunca. Obrigada.Bem-haja pra você
Isso eu posso confirmar com propriedade. Eliminei 45kgs e depois que descobri uma infinidade de receitas de pães, bolos, doces eu voltei a engordar e recuperei 25kgs. Mas tbm tive a ajuda da compulsão alimentar e ansiedade crônica.
Rodrigo...tudo bem ???, estou no processo de emagrecimento. Posso comer uma banana por dia, mesmo não ultrapassando meus 50gr de carboidratos diários ? Amo banana com canela ou no iogurte natural desnatado. Atrapalha meu emagrecimento? Grataaa
Boa noite a todos.. Rodrigo começei assistir seus vídeos a auguns dias,e começei essa semana a fazer jejum intermitente,nada fácil óbvio rsrs,mais estôu tentando,pois já foram augumas tentativas para emagrecer,e agora estou seguindo suas dicas,e tá me ajudando,espero emagrecer,estou no momento com 1:63 de altura,e 77 kg. Meta de peso,60 kg💪 Que Deus nus ajulde e que suas dicas tanbêm nus ajulde,pois esse processo de amagrecimento não é fácil.🤦🏻♀️
Cara, eu tô seguindo com muita calma suas dicas e em 5 dias eu emagreci 3kg, eu fiquei com medo mas depois vi um vídeo seu falando que no começo é normal. Então muito obrigada por nos ajudar :)
Sigo o estilo de alimentacao primal, associada ao low carb.... tenho bastante cuidado com o que como.... tento equilibrar tudo para nao cair em exageros.... e industrializados???? NÃO.... cozinho tudo..... sei o q estou a comer..... adoçantes? NÃO.... no maximo dos maximos mel do produtor.... e ja foram 72,5kg á vida....
Ótimos esses esclarecimentos. Gostaria que falasse do que acontece com quem faz low carb somente durante a semana e nos finais de semana abandona. É verdade que piora a inflamação? e faz mal?
O quinto item se for de gorduras boas não vejo problemas pois consumo basrante gorduras, e não engorda pois nao vicia . pelo contrario a saciedade é grande, como bastante e vejo isso. Agora se vc faz isso em conjunto com os outros itens ai faz mau, pois foram os ouytos itens que causou o problema. Coma bastante gorduras e poiteinas animal, e vão ficar saciado ou saciada, com certeza.
Tirar industrializados, açúcar, farináceos, não poderá fazer mal a ninguém. O que ele está falando é que, se vc quer perder peso ou melhorar a qualidade de sua saúde, trocar farinha de trigo por qualquer outra farinha em excesso não é indicado. O que realmente está liberado são as verduras. Já os legumes, carnes e frutas com certa moderação, e o resto só no seu aniversário 🤣
tô comendo arroz com ovo que é o que o dinheiro dá pra comprar e queijo só prato e mussarela de mercado, o de procedência é caríssimo, além de tudo tenho percebido que meu intestino fica uma porcaria depois que como creme de leite e derivados de leite, não sei se desenvolvi intolerância, mas não tinha esse problema e agora com 44 anos eu emagreci bastante mas comendo arroz e ovo, só, me sinto um pouco fraca pois não tenho mais dinheiro pra comprar suplementos, tô só pegando sol mesmo do jeito que o médico ensinou, sem esfregrar a pele e sem filtro solar no sol apino por 20 minutos todo dia, mas confesso que tô me sentindo fraca, às vezes compro meio quilo de bife de fígado pra variar o ovo porque o pé de frango subiu enormemente de preço, as vísceras em geral estão muito caras agora, é uma especulação desumana mesmo. Não sei mais o que fazer, só torcendo pra dar tudo certo, pois pelo menos diminui de peso em março do ano passado estava com 143kg e agora com 113kg, mas mesmo assim ainda muito pesada pois, tenho 1,56m só, tô aí na batalha, comprei o código em 2016 e mudou muita coisa na minha consciência corporal e de alimentação, mão tenho mais compulsão de doce há anos e a diabete tipo 2 tá dando um tempo, mas desenvolvi neuropatia porque mesmo assim o pâncreas com o passar dos anos vai perdendo a capacidade de produzir insulina e como tomo metformina, a absorção da vitamina B12 fica comprometida.
Hoje eu sei que errei fiz muita restrição com passar do tempo voltei a engordar 20 k estou buscando o emagrecimento apesar de estar passando pela menopausa,procurando seus vídeos novos pois sei que vc tbm mudou .....
@@jessvieira_ Fiquei pré-diabetico na pandemia. O médico pediu pra cortar todos os carbs durante um mês. Tbm me passou alguns suplementos para serem manipulados, contendo vitaminas, gaba e probióticos.
Exatamente deixei de comer glúten justamente para tirar as farinhas, bolos, biscoitos, massas, tortas, pastéis, esfiras, tudo isso, porque são alimentos que geram a compulsão por mais e mais, quero alimentos que dão saciedade com valor nutricional de qualidade, se eu quis deixar por causa das farinhas então não faz sentido substituir por outras farinhas e também entrar nos produtos industrializados caros, porque não vou fazer bolos, biscoitos e etc em casa. Não tem que substituir, a ideia é adaptar o paladar, e sempre priorizar os não industrializados. E se estiver exagerando em algum alimento também não está certo, inclusive nas carnes rs. Algo que não corro o risco. Mas confesso que estou em busca ainda de acertar nos alimentos ingeridos. Perdi massa muscular de pois que tirei o glúten e também muitas vezes fico sem opção do que comer, fico com fome, porque não tenho acesso a um alimento que quero comer, quando viajo por exemplo. Vamos aprimorando.
Eu já cometi o erro das oleaginosas. Além disso, sempre achei estranho na lowcarb não poder comer arroz com feijão. Faz sentido por ser dois carboidratos. Mas os brasileiros de antigamente eram mais fortes e saudáveis quando comiam mais arroz com feijão. O mesmo serve para o pinhão, comum no sul do Brasil.
@@mghouse3934 é pq não é só ler, né... Tem q praticar. Perdi 6 kg em pouco mais de um mês depois de mudar minha alimentação baseando agora na alimentação forte. E isso pq só tava com 8 kg a mais. Ctz de q se fosse obesa teria perdido muito mais.
@@CharleneCosta17 Pior que li e fui colocando em prática, e olha que não fui fazendo essas milhares de receitas low carb, só com comida de verdade, a balança não mexe mais sinto as roupas mais folgadas.
eu treino musculação ha 7 anos ,fiquei 2 anos fazendo low carb,meu corpo ficou murcho,libido baixou,adicionei mais carboidratos tipo 200 gramas de carbo no total(antes 80 g),dieta corretissimo ,so alimento de verdade,eu fiquei mais definido ,e a forma fisica mais estetica,libido voltou,tireoide melhorou,logico ,sem exagero nos carbos,mas minha dica:se voce treina musculacao pesado,de verdade,tem que ter carboidratos pra te ajudar
acha entao que mesmo pra quem precisa perder alguma gordura mas treina pesado, desde que no déficit calórico, é uma boa? pra aumentar a massa e perder gordura
@@Joseanecain sim,joseane,quem treina se beneficia de uma quantidade moderada de carboidrato,inserindo ele com um leve defict calorico,vc pode emagrecer ,e manter ou ate aumentar um pouco de massa magra. A recuperaçao fica mais rapida ,e aquela inchada no musculo quando vc trabalha o musculo fica mais intensa,o que é bom,mas isso é muito indivdual,eu mesmo fiz low car ,e a moderada em carbos,a de carbos funcionou bem mais pra mim,por isso ,por questao de individualidade,,te sugiro um nutricionista competente,mas deixando bem claro,se vc treina musculaçao pesado,carbos sao bem vindos
@@matheusbraga3205 obrigada, vou adicionar uns tubérculos, e arroz tvz. Hoje fraco quase uma carnívora, carbo quase zero. Início do ano quero um nutricionista, mas vou vendo à experiência até lá. Valeu🙂
@@Joseanecain legal ,isso ai se for.usar carbos ,as melhores opções é batata doce ,batata inglesa ,inhame ,falam que arroz é ruim,mas ele acaba sendo.bom pra quem treina pesado,mas isso ai,otima secolha,sucesso pra vc
Tatiana Rocha Como tenho problemas digestivos , o comer pouco ajuda a manter o peso e tb emagrecer , e não me dá sensação de estufamento. O tentar localizar carbonizadas não funciona dificulta a digestão e estufa muito.
- Esse adoçantes xilitol e eritritol pra mim não dá. Desperta gatilhos de gula kkk sou muito viciado em doce. Ultimamente só ponho adoçante aspartame na limonada. Às vezes como goiaba que é bem doce, mas consigo comer só uma. - aumentei o consumo de carne vermelha e sumiu a fome e desejos por doces. Antes eu priorizava carne de frango, mesmo com pele e gordura sentia muita fome. - comprei chocolate 70% (era o melhor custo benefício). Não meu deu gula. Mas não compensa. Melhor gastar com bife. - eu tava comprando sempre linguiça quando ia no açougue, tá quase o preço da carne de segunda. E tem gordura demais. Hoje tô consumindo menos. Pra quem perder mais um pouco de gordura não compensa. É só gula. - queijos eu ainda não consigo controlar. Não sei se um dia isso vai mudar. Como 400 gr no mesmo dia que compro.
Vc é igual eu. Prefiro nem comer nada com adoçante nem o chocolate se não vou querer comer tudo. E acabar me mascando com coisas piores. Tô passando longe 0 açúcar total
Tudo é equilíbrio mesmo. Não adianta a pessoa que faz low carb ficar se entupindo de farinha de amêndoas e sobremesas low carb todos os duas. Eu faço e como as vezes hambúrguer com o pão de farinha de amêndoas, sobremesa low carb só aos domingos. Não uso óleos industrializado, uso apenas banha que sai do torresmo, não uso mais adoçantes no dia a dia. Minha alimentação é baseada em proteínas, verduras e legumes.
Bom eu tava assim algum tempo atrás,querendo fazer um tipo de dieta só porque tal pessoa fez e eu tinha que fazer também ae depois eu mim sentia mau,então eu comecei a fazer uma dieta,eu reduzir muitas coisas na minha alimentação que me fazia ganhar muito peso e depois de tudo isso eu conseguir um resultado perfeito,eu me amo a cada que passa,só basta ter foco💪💪💪💪.
500grams de castanha é bom como refeição? Acho que não. 1/2 chávena de castanhas com 300 g de carne moída é bom? Não, é ótimo 😂😂😂 ótimo vídeo como sempre.
Cometi esse erro com o xilitol, comecei com o cafezinho e depois estava colocando em tudo e acabei não controlando o consumo de besteiras na rua... E a pior parte é que falava com diarréia por conta do xilitol ...
É só lembrar que é 100% amido, carboidrato de extrema rápida absorcao. No geral sugiro evitar farinhas de qualquer tipo e consumir mais alimentos menos processados. No entanto, para pessoas saudáveis, farinha de arroz não é problemática.
fat bombs = arghhh, bolos e pães com farinhas de oleaginosas até já testei mas tem que comer bem pouco porque concentram muita energia - o mesmo vale para adoçantes - sem falar que na maioria das vezes é preferível comer uma pequena porção de alimento que não seja low carb mas satisfatório para o paladar - não se deve fazer sobremesas todos os dias - variar os temperos é uma saída para não enjoar
Oi Rodrigo bom dia Já te perguntei faço jejum de 16 horas mas sofro porq não consigo ficar sem café mas se tomo sem açúcar ou adoçante 2gts quase morro de dor de cabeça Seria errado eu colocar eu colocar 2 gotas de adoçante numa xícara cheia de café? Faço jejum tranquilo mas na hora do café 😔oque me ajuda que dizer se eu colocar perco todo meu esforço? Me responde por favor...
Andy, tu tem que ver qual adoçante tu está usando. Alguns sim vão te dar pico de glicose e te tirar do jejum. Escolhe algo como stevia, que não vai gerar nenhuma mudança no teu jejum. Oleo de coco quebra jejum sim, qualquer caloria que tu ingere, quebra.
Bom eu vou ser bem sincera , quando comecei a fazer , usava adoçante e não m fez sair do jejum não , porém use de stevia , eu no começo usava outros por serem mais baratos ...porém como quase não bebo muito café e tal resolvi investir no de stevia mesmo , pela qualidade , dura meses ...onde moro tá custando quase 40 reais , mas ...boa sorte ✌🏼🆙🤗
![DIETA CETOGÊNICA: o que é e como age no metabolismo [Parte 1] 🔥💡](http://i.ytimg.com/vi/Z2vMFqBDndw/mqdefault.jpg)
Continuo com menos dezesseis quilos há dois anos, graças a seus ensinamentos. Obrigada por tanto♥️
Muito boas suas informações!!
A cada vídeo , novos aprendizados !
Muito obrigada!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
BOm demais, parabéns!
Parabéns👏👏👏👏.
Que legal, parabens
Resumindo a ópera: equilíbrio, bom senso, sem extremismos, porque cada pessoa é uma organismo com suas particularidades. O que pode fazer muito bem pra uma pessoa pode não fazer para outra! E o que mais se vê por aí é extremismo ao restringir alimentação, generalizando tipos de dietas. Parabéns, Rodrigo! Esse equilíbrio e bom senso vejo nos teus ensinamentos!👌🙏❤️
Obrigado :)
Ele é ótimo.
Gratidão!
Já falei em outro vídeos
O problema de quem começa seja qual dieta for é a pressa em eliminar peso.
Esquecem da reeducação alimentar.
Eu eliminei 16 kilos em 100 dias.
E a cada dia que passa eu acrescento algo e tiro alimentos que me fazem mal.
Nós aprendemos que somos seres diferenciados. O que é bom pra alguém pode ser ruin pra mim
Obrigado pelas dicas
Perdi 26kg graças a ele e ao Doutor Souto. Agradeço infinitamente a eles.
Meu Deus!!!! Total sentido isso fez agora pra mim....há uns 5 anos de 60kg passei para 52kg...com a low carb....e agora ...tentando novamente não perco 1 grama...obrigada pelos ensinamentos!
Eu perdi 7 kilos em um mês, hoje gravei um vídeo curto para perder a vergonha...gostaria de ajudar também as pessoas que assim como eu lutam tanto para emagrecer, e agora eu estou conseguindo 🥰
Eu já chego dando like .É uma forma de agradecer pelas dicas que são na real , aulas gratuitas.
Rodrigo, sensacional! Em uma semana eu adicionei algumas farinhas das que voce mencinou alem de alguns adocantes e "batata" ja senti um inchaco adicional alem do intestino esquisito kkkk Adorei!
Já fiz muitos erros destes. Fiquei no plato, hj evito receitas.... e procuro fazer jejum 3x por semana. Musculação e 7kg a menos. Mas não é fácil....tem muito trabalho por trás.... Obrigada Rodrigo! Sempre!
Maravilha de Vídeo Rodrigo, parabéns. Mas não faltou falar dos queijos e embutidos? Tem gente que começa a comer mais queijos e começa a gratinar tudo com queijo (Brócolis, couve flor e etc). Passa a comer mais salame, mortadela, peperoni e etc. Assim fica bem difícil de perder peso. Grande abraço.
Também acho
Realmente. Se a pessoa já está no peso correto e se exercita não vejo qualquer problema, mas se a perda de peso anda emperrada (meu caro kkkkk) atrapalha e MUITO
@@IzaSoraia isso mesmo Izabel.
@@mghouse3934 😃👍🏼👍🏼
Verdade, isso também pode impactar, mas acho que os mais danosos são os que mencionei.
Eu aprendi e aprendo muuuuito com o Polesso!
Eu quero agradecer ao Rodrigo pelo conhecimento transmitido. Assino tudo que ele fala, sem medo, pois fui constatando e adequando ao meu cotidiano cada dica, todas preciosas. Já tem um ano que eu não tenho qualquer tipo de mal estar de qualquer natureza. Foram eliminados 16 kg, e nunca me senti tão bem. Com 1,86 de altura e 78 kg. Faço uns 3 dias low carb, e nos outros como carboidratos, mas sempre comida de verdade, raríssimas vezes consumo a tríade açúcar/processados/óleos vegetais. Quanto menos se consome disso, menos vontade se sente com o tempo. E uma libertação.
Bom demais, Renato!
Este vídeo veio de encontro às minhas necessidade...
Eu estava achando estranho que aconselhem as farinhas de amêndoas e similares sabendo que diariamente só seja aconselhado comer algumas frutas secas.
O chamado pão low carb com farinha de amêndoas feito com uma chávena da dita, é no mínimo um atentado contra a dieta.
Prefiro o pão feito com farinha de frango.
Quanto aos adoçantes não consumo nenhum.
O único doce que me permito é a fruta e até essa consumida de forma parcimoniosa.
De verdade Rodrigo você é dez... graças a você a minha alimentação adquiriu mais qualidade e nem considero que esteja a fazer dieta.Estou seguindo os seus ensinamentos e até agora estou a sentir a minha saúde melhor que nunca.
Obrigada.Bem-haja pra você
Isso eu posso confirmar com propriedade. Eliminei 45kgs e depois que descobri uma infinidade de receitas de pães, bolos, doces eu voltei a engordar e recuperei 25kgs. Mas tbm tive a ajuda da compulsão alimentar e ansiedade crônica.
Rodrigo...tudo bem ???, estou no processo de emagrecimento.
Posso comer uma banana por dia, mesmo não ultrapassando meus 50gr de carboidratos diários ?
Amo banana com canela ou no iogurte natural desnatado.
Atrapalha meu emagrecimento?
Grataaa
Show Rodrigo 👏🏽
Boa noite a todos..
Rodrigo começei assistir seus vídeos a auguns dias,e começei essa semana a fazer jejum intermitente,nada fácil óbvio rsrs,mais estôu tentando,pois já foram augumas tentativas para emagrecer,e agora estou seguindo suas dicas,e tá me ajudando,espero emagrecer,estou no momento com 1:63 de altura,e 77 kg.
Meta de peso,60 kg💪
Que Deus nus ajulde e que suas dicas tanbêm nus ajulde,pois esse processo de amagrecimento não é fácil.🤦🏻♀️
Bom que aprendi com vc. Então quando vejo receitas e percebo alguns ingredientes. Nem termino de ler. 🥰 menos 36 quilos em meu corpo. Obrigada.
Parabéns pelos 36!!
@@RodrigoPolessoOficial 💙
Cara, eu tô seguindo com muita calma suas dicas e em 5 dias eu emagreci 3kg, eu fiquei com medo mas depois vi um vídeo seu falando que no começo é normal. Então muito obrigada por nos ajudar :)
Sigo o estilo de alimentacao primal, associada ao low carb.... tenho bastante cuidado com o que como.... tento equilibrar tudo para nao cair em exageros.... e industrializados???? NÃO.... cozinho tudo..... sei o q estou a comer..... adoçantes? NÃO.... no maximo dos maximos mel do produtor.... e ja foram 72,5kg á vida....
Menos 10kg graças as tuas dicas. Obrigada por compartilhar teus conhecimentos. Viva a alimentação forte
Ótimos esses esclarecimentos. Gostaria que falasse do que acontece com quem faz low carb somente durante a semana e nos finais de semana abandona. É verdade que piora a inflamação? e faz mal?
O quinto item se for de gorduras boas não vejo problemas pois consumo basrante gorduras, e não engorda pois nao vicia . pelo contrario a saciedade é grande, como bastante e vejo isso. Agora se vc faz isso em conjunto com os outros itens ai faz mau, pois foram os ouytos itens que causou o problema. Coma bastante gorduras e poiteinas animal, e vão ficar saciado ou saciada, com certeza.
😱 não me desanime tô me sentindo tão bem
Tirar industrializados, açúcar, farináceos, não poderá fazer mal a ninguém. O que ele está falando é que, se vc quer perder peso ou melhorar a qualidade de sua saúde, trocar farinha de trigo por qualquer outra farinha em excesso não é indicado.
O que realmente está liberado são as verduras.
Já os legumes, carnes e frutas com certa moderação, e o resto só no seu aniversário 🤣
Estava indo bem com a dieta, até fazer uma torta de frango com farinha de amêndoas e óleo de coco, fiquei péssima e inchada. Ótimo vídeo.
Pra mim q escutei no fone , esse som nas palavras entrando e saindo incomodou bastante , mas o conteudo a ótimo
Rodrigo arrasando como sempre. Ótimas dicas.
tô comendo arroz com ovo que é o que o dinheiro dá pra comprar e queijo só prato e mussarela de mercado, o de procedência é caríssimo, além de tudo tenho percebido que meu intestino fica uma porcaria depois que como creme de leite e derivados de leite, não sei se desenvolvi intolerância, mas não tinha esse problema e agora com 44 anos eu emagreci bastante mas comendo arroz e ovo, só, me sinto um pouco fraca pois não tenho mais dinheiro pra comprar suplementos, tô só pegando sol mesmo do jeito que o médico ensinou, sem esfregrar a pele e sem filtro solar no sol apino por 20 minutos todo dia, mas confesso que tô me sentindo fraca, às vezes compro meio quilo de bife de fígado pra variar o ovo porque o pé de frango subiu enormemente de preço, as vísceras em geral estão muito caras agora, é uma especulação desumana mesmo. Não sei mais o que fazer, só torcendo pra dar tudo certo, pois pelo menos diminui de peso em março do ano passado estava com 143kg e agora com 113kg, mas mesmo assim ainda muito pesada pois, tenho 1,56m só, tô aí na batalha, comprei o código em 2016 e mudou muita coisa na minha consciência corporal e de alimentação, mão tenho mais compulsão de doce há anos e a diabete tipo 2 tá dando um tempo, mas desenvolvi neuropatia porque mesmo assim o pâncreas com o passar dos anos vai perdendo a capacidade de produzir insulina e como tomo metformina, a absorção da vitamina B12 fica comprometida.
Não tem pra ninguém: As suas dicas são as melhores pra quem quer emagrecer 💟
Oi Rodrigo,
O seu livro está á venda em Portugal? Gostaria de adquirir... Obrigada e grata pelas suas dicas👍 são valiosas e gratuitas!
Eu comprei o e-book pela Amazon, mas não cheguei a procurar o livro físico.
Hoje eu sei que errei fiz muita restrição com passar do tempo voltei a engordar 20 k estou buscando o emagrecimento apesar de estar passando pela menopausa,procurando seus vídeos novos pois sei que vc tbm mudou .....
1) Achar q tudo LOW CARB é bom.
2) Comer mais sobremesas.
3) Comer mais Industrializados (Adoçantes).
4) Comer Farinhas/Leite de Sementes.
5) Exagerar Consumo Gorduras ( Adicionadas).
Onde vc escreveu comer, melhor substituir por "exagerar". As farinhas como a demcoco podem ser consumidas esporadicamente.
Eu quero engordar na low carb , devo consumir mais gorduras animal ?
Low carb fiz essa dieta comecei a comer muita sobremesa e comecei a engordar vc tem toda razão tive que parar a dieta
Vou entrar na low carb agora
Preciso sair da obesidade grau 1! Suas dicas sempre me ajudam bastante 🥰
Ja mediu sua glicemia?
@@matheusmandai6675 sim, todos os dias 3x por dia 👍🏻 porque eu sou diabética
@@jessvieira_ Fiquei pré-diabetico na pandemia. O médico pediu pra cortar todos os carbs durante um mês. Tbm me passou alguns suplementos para serem manipulados, contendo vitaminas, gaba e probióticos.
Vou convidar vc pra anda de bicicleta depois caminhada 3x por semana
Estou em -15kg com o código emagrecer...grata !
Já fiz low carb e fui a louca da sobremesa diária !!!
Bom demais, parabéns!
Emagreci 13 kg e parou ...azeite de mais na salada 🥗 kkkk cortei, limão e sal ...bora bora💪💪💪
Rodrigo você é demais sempre com razão conta verdade na lata 😄 agradeço a ti por descobrir o seu canal.
Mais um excelente vídeo! 👏👏👏 Bom senso e equilíbrio é sempre muito importante. Muito obrigada!
Exatamente deixei de comer glúten justamente para tirar as farinhas, bolos, biscoitos, massas, tortas, pastéis, esfiras, tudo isso, porque são alimentos que geram a compulsão por mais e mais, quero alimentos que dão saciedade com valor nutricional de qualidade, se eu quis deixar por causa das farinhas então não faz sentido substituir por outras farinhas e também entrar nos produtos industrializados caros, porque não vou fazer bolos, biscoitos e etc em casa. Não tem que substituir, a ideia é adaptar o paladar, e sempre priorizar os não industrializados. E se estiver exagerando em algum alimento também não está certo, inclusive nas carnes rs. Algo que não corro o risco. Mas confesso que estou em busca ainda de acertar nos alimentos ingeridos. Perdi massa muscular de pois que tirei o glúten e também muitas vezes fico sem opção do que comer, fico com fome, porque não tenho acesso a um alimento que quero comer, quando viajo por exemplo. Vamos aprimorando.
Nem tem muito o que discutir sobre isso. A menos que você seja competidor de fisiculturismo, você NÃO deve fazer dieta "low carb" em hipótese nenhuma.
Só faz dieta quem estar a cima do peso?
Sou magro e muito saudável devo comer de tudo?🤷
O bom de ser pobre é isso a gente não tem dinheiro para comprar xilitol ou essas farinhas e acabamos comendo na sua maioria ovo e água kkkkkkk
KKKKKKKKKK REAL
Verdade!
Kkkkkk
Kkkkk tô nessa amigo
Kkkkk
Uma vez fiz low carb fui para o meu maior peso 90 kg
esse vídeo foi extremamente necessário! obrigada Rodrigo
Extrapolei! Fui radical e nos últimos dias só comi besteira, depois de uma dieta rígida, com apenas uma alimentação por dia, durante 20 dias.😐
Vídeo mais do que necessário 😀👏👏👏👏 muito obrigada
Salve, Rodrigo Polesso.
Eu já cometi o erro das oleaginosas. Além disso, sempre achei estranho na lowcarb não poder comer arroz com feijão. Faz sentido por ser dois carboidratos. Mas os brasileiros de antigamente eram mais fortes e saudáveis quando comiam mais arroz com feijão. O mesmo serve para o pinhão, comum no sul do Brasil.
30 k a menos com lowcarb que iniciei lendo seu livro. Obrigada Rodrigo
Uauuu 30 kilos? Parabéns menina 👏👏👏👏isso sim é determinação
Eu também li o livro, mais não emagreci 🤦
@@mghouse3934 é pq não é só ler, né... Tem q praticar. Perdi 6 kg em pouco mais de um mês depois de mudar minha alimentação baseando agora na alimentação forte. E isso pq só tava com 8 kg a mais. Ctz de q se fosse obesa teria perdido muito mais.
@@CharleneCosta17 Pior que li e fui colocando em prática, e olha que não fui fazendo essas milhares de receitas low carb, só com comida de verdade, a balança não mexe mais sinto as roupas mais folgadas.
@@mghouse3934 então vc mudou sua composição corporal… trocou gordura por músculos
eu treino musculação ha 7 anos ,fiquei 2 anos fazendo low carb,meu corpo ficou murcho,libido baixou,adicionei mais carboidratos tipo 200 gramas de carbo no total(antes 80 g),dieta corretissimo ,so alimento de verdade,eu fiquei mais definido ,e a forma fisica mais estetica,libido voltou,tireoide melhorou,logico ,sem exagero nos carbos,mas minha dica:se voce treina musculacao pesado,de verdade,tem que ter carboidratos pra te ajudar
Verdade ,baixar demais os carbos e malhar pesado detona todo o metabolismo!
acha entao que mesmo pra quem precisa perder alguma gordura mas treina pesado, desde que no déficit calórico, é uma boa? pra aumentar a massa e perder gordura
@@Joseanecain sim,joseane,quem treina se beneficia de uma quantidade moderada de carboidrato,inserindo ele com um leve defict calorico,vc pode emagrecer ,e manter ou ate aumentar um pouco de massa magra.
A recuperaçao fica mais rapida ,e aquela inchada no musculo quando vc trabalha o musculo fica mais intensa,o que é bom,mas isso é muito indivdual,eu mesmo fiz low car ,e a moderada em carbos,a de carbos funcionou bem mais pra mim,por isso ,por questao de individualidade,,te sugiro um nutricionista competente,mas deixando bem claro,se vc treina musculaçao pesado,carbos sao bem vindos
@@matheusbraga3205 obrigada, vou adicionar uns tubérculos, e arroz tvz. Hoje fraco quase uma carnívora, carbo quase zero. Início do ano quero um nutricionista, mas vou vendo à experiência até lá. Valeu🙂
@@Joseanecain legal ,isso ai se for.usar carbos ,as melhores opções é batata doce ,batata inglesa ,inhame ,falam que arroz é ruim,mas ele acaba sendo.bom pra quem treina pesado,mas isso ai,otima secolha,sucesso pra vc
Tatiana Rocha
Como tenho problemas digestivos , o comer pouco ajuda a manter o peso e tb emagrecer , e não me dá sensação de estufamento. O tentar localizar carbonizadas não funciona dificulta a digestão e estufa muito.
Boa tarde Rodrigo, por favor faça um vídeo falando sobre a dieta do Éden. Obrigada!🤗
Ou seja tudo o que é de mais faz mal! O problema nao é a dieta low carb em si... é preciso saber fazer as coisas!
- Esse adoçantes xilitol e eritritol pra mim não dá. Desperta gatilhos de gula kkk sou muito viciado em doce. Ultimamente só ponho adoçante aspartame na limonada. Às vezes como goiaba que é bem doce, mas consigo comer só uma.
- aumentei o consumo de carne vermelha e sumiu a fome e desejos por doces. Antes eu priorizava carne de frango, mesmo com pele e gordura sentia muita fome.
- comprei chocolate 70% (era o melhor custo benefício). Não meu deu gula. Mas não compensa. Melhor gastar com bife.
- eu tava comprando sempre linguiça quando ia no açougue, tá quase o preço da carne de segunda. E tem gordura demais. Hoje tô consumindo menos. Pra quem perder mais um pouco de gordura não compensa. É só gula.
- queijos eu ainda não consigo controlar. Não sei se um dia isso vai mudar. Como 400 gr no mesmo dia que compro.
Vc é igual eu. Prefiro nem comer nada com adoçante nem o chocolate se não vou querer comer tudo. E acabar me mascando com coisas piores. Tô passando longe 0 açúcar total
Meu erro foi adicionar mais gordura em tudo
Opaa vlw meu amigo
A Lowcarb bem feita com alimentos de verdade e sem industrializados é maravilhosa, bem feita pode sim trazer muitos benefícios 🥰
5 anos magra e engordei do nada
Gratidao!
Rodrigo como sempre, mt esclarecedor.
Estou fazendo jejum de 16 horas e cortei o açúcar e arroz feijão emagreci 22kilos em 3 meses obrigado Rodrigo
Eu já cometi no passado o erro de adicionar bacon e manteiga em tudo. Essa época já passou rsrsrsrs
Ainda bem heim Sueli
Ótimo vídeo!
Tudo é equilíbrio mesmo. Não adianta a pessoa que faz low carb ficar se entupindo de farinha de amêndoas e sobremesas low carb todos os duas. Eu faço e como as vezes hambúrguer com o pão de farinha de amêndoas, sobremesa low carb só aos domingos. Não uso óleos industrializado, uso apenas banha que sai do torresmo, não uso mais adoçantes no dia a dia. Minha alimentação é baseada em proteínas, verduras e legumes.
Informações sempre relevantes
Bom senso, né??
Pois, eu uso a receita do pão de linhaça que vc ensinou no CEDV, mas, não é toda hora!
Arrasou como sempre!!!
bom dia Parabéns pelo vídeo minha dívida e se o coco também e ruim no sentido dos antinutrientes
A não ingestão de carboidratos, resultou em queda de cabelo, aconteceu comigo!
Comigo tb
O segredo é moderação
Não faço dieta nenhuma
Passando e deixando like
Bom eu tava assim algum tempo atrás,querendo fazer um tipo de dieta só porque tal pessoa fez e eu tinha que fazer também ae depois eu mim sentia mau,então eu comecei a fazer uma dieta,eu reduzir muitas coisas na minha alimentação que me fazia ganhar muito peso e depois de tudo isso eu conseguir um resultado perfeito,eu me amo a cada que passa,só basta ter foco💪💪💪💪.
500grams de castanha é bom como refeição? Acho que não. 1/2 chávena de castanhas com 300 g de carne moída é bom? Não, é ótimo 😂😂😂 ótimo vídeo como sempre.
Prefiro alimentação forte, carnes e ovos !
Tudo é bom contanto que não seja em excesso nada em excesso e bom pra ninguém em dieta nenhuma.
Tô empolgada com esse estilo de vida
Comi ovos cozidos, carne moída e café sem açúcar no café da manhã, estou na low carne e já se foram 6 kilos
Isso é comida de verdade
Bacana
Low carb, traduz significa passar fome é?
Eu posso trocar o jantar por coco na low carb?
Poderia fazer um vídeo sobre carb cycling por favor e a recomposição corporal por favor
Excelente explicación 👏👏👏👍
Você, sempre coerente! Adooooro!♥️
Está certo. A verdade na lata!!! 👏👏👏👏👏👏👍
Muito boa explicação
adoro seus vídeos
Prefiro fazer um dia do lixo consciente ao invés de me iludir com truques low carb.
Eu tambem faço isso
Como todos os dias carboidratos é fundamental
Só reduzir a quantidade
Comi de tudo sem neuras
Tem muitas vitaminas que só a amêndoa tem quantidade viável pra atingir a recomendação diária. Por isso fico ainda na dúvida se não compensa comer.
Nao existe nada na amêndoa que nao tenha mais e melhor em outros alimentos.
To fazendo low carb, como mais verduras, legumes as frutas low carb , carne frango e ovo
Cometi esse erro com o xilitol, comecei com o cafezinho e depois estava colocando em tudo e acabei não controlando o consumo de besteiras na rua... E a pior parte é que falava com diarréia por conta do xilitol ...
Rodrigo, o que tu acha da farinha de arroz?
É só lembrar que é 100% amido, carboidrato de extrema rápida absorcao. No geral sugiro evitar farinhas de qualquer tipo e consumir mais alimentos menos processados. No entanto, para pessoas saudáveis, farinha de arroz não é problemática.
Os erros que eu cometi, xilitol + farinhas de amêndoa + leite de amêndoas+ exagerar nos embutidos.
O vídeo começa em 4 minutos e meio
Que barulho chato quando aparecem essas palavras na tela. Palavras estas desnecessárias, já que to ouvindo ele. Puts cara.
fat bombs = arghhh, bolos e pães com farinhas de oleaginosas até já testei mas tem que comer bem pouco porque concentram muita energia - o mesmo vale para adoçantes - sem falar que na maioria das vezes é preferível comer uma pequena porção de alimento que não seja low carb mas satisfatório para o paladar - não se deve fazer sobremesas todos os dias - variar os temperos é uma saída para não enjoar
Devo dizer que não cometo esses erros kkk sempre pensei nisso.
Tenho bons resultados!
Vc é luz
Oi Rodrigo bom dia
Já te perguntei faço jejum de 16 horas mas sofro porq não consigo ficar sem café mas se tomo sem açúcar ou adoçante 2gts quase morro de dor de cabeça
Seria errado eu colocar eu colocar 2 gotas de adoçante numa xícara cheia de café? Faço jejum tranquilo mas na hora do café 😔oque me ajuda que dizer se eu colocar perco todo meu esforço? Me responde por favor...
Não entendi sua resposta mas ok
Coloca óleo de coco no café e canela, não vai perder o jejum metabólico, e vai ter mais disposição e não terá dor de cabeça.
Andy, tu tem que ver qual adoçante tu está usando. Alguns sim vão te dar pico de glicose e te tirar do jejum. Escolhe algo como stevia, que não vai gerar nenhuma mudança no teu jejum. Oleo de coco quebra jejum sim, qualquer caloria que tu ingere, quebra.
Bom eu vou ser bem sincera , quando comecei a fazer , usava adoçante e não m fez sair do jejum não , porém use de stevia , eu no começo usava outros por serem mais baratos ...porém como quase não bebo muito café e tal resolvi investir no de stevia mesmo , pela qualidade , dura meses ...onde moro tá custando quase 40 reais , mas ...boa sorte ✌🏼🆙🤗
Acho engraçado quando recebo mensagens com receitas de pães e bolos lowcarb. Fico pensando, essas farinhas são comida de verdade????
Todas farinhas são carboidratos também
Não consigo me manter longos tempos na low carb
O vídeo está muito bom, mas, “vícia” é feio...