Muy buen video!, hago crossfit hace años y me preocupo por mejorar día a día la técnica de los ejercicios de halterofilia. Admiro mucho a los atletas que se dedican a la halterofilia y sobre todo los respeto, sería bueno que sea reciproco, pues al fin y al cabo somos todos deportistas.
Todo un lujo contar con todos tus consejos, aparte de la forma de comunicar q llega alta y clara enamoras tío, en el sentido literal, da gusto escucharte y deleitarse con tus movimientos, eres un comunicador nato. Un saludo
hola senbernabeu muy agradecido de tus videos practico crossfit y me bienen de lujo tus consejos para ir mejorando con el snatch y las cargadas muchisimas gracias
Yo también soy crosfiter pero quiero aprender bien la técnica de halterofilia, ahora voy a inscribirme cursos de halterofilia en la universidad para justo no cometer los errores que comentas. En mi caso no me ofendió tu comentario, entiendo porque lo dijiste, saludos desde México.
Uuuh has visto? el lunes he quedado para hacer un skype con hisaka y negociar las condisiones, quien paga vuelo, estancia, fechas, si duramo o jordan.. uknow esas cosillas
Sé que eres un especialista en halterofilia, pero en crossfit se respeta las posiciones de los levantamientos por lo que terminar con la barra sobre la cabeza no se cuenta el movimiento. Si uno ve tus videos es precisamente porque quiere mejorar la técnica en el levantamiento, y no sólo hacerlo por hacer. El hecho de no especializarse solamente en un deporte no te hace mejor, así como tampoco a los crossfiters en hacerlo en diferentes disciplinas. Lo que si es triste es que, a pesar de que uno está interesado en tu trabajo, hagas comentarios o expresiones despectivos hacia un deporte. Por el resto considero que explicas muy bien la técnica, das muy buenos consejos, y nos ayuda a mejorar la técnica. Lo cual se agradece.
Buenas, cuando te refieres a la barra encima del pulgar del dedo gordo, te refieres a que la barra se sitúe encima de la cabeza del primer metatarso o de la falange distal?. Gracias por el vídeo...
jajaja.. que risa CABEZA jajaj.. a pesar que tenia el agarre en una forma comoda despues de varias repeticiones se me hormigeaban las muñecas , asi que tomando tus tips hice ajuste en el agarre y el la molestia se acabo.
Uff una intro profundísima jajaja. Justo me ha salido la notificación de este vídeo cuando estaba haciendo técnica de arrancada, sin coñas xd. El tema de la muñeca me escama un poco. He empezado a probar arrancadas hace poco, y a partir de 40kg, me dolía mucho el escafoides en una de las manos en el bloqueo, pero nada en la otra. Probé a ponerme muñequera y algo mejoraba, pero se que no es la solución. ¿A qué se puede deber?¿Es algo normal? Se que es una pregunta noob total, pero no vi que hiciese el movimiento de manera descompensada ni nada parecido. También me he fijado, que tanto en arrancada y 2t, el bloqueo se suele hacer con la muñeca en extensión...¿no deberían estar bloqueadas sin flexión ni extensión para que no sufra la articulación? Siento bombardearte con tantas preguntas 😅 Gracias Sen!
Me alegro que los videos lleguen en el momento justo! jajaja. El tema de la muñeca no sé decirte ya que no soy fisio y tampoco quiero meterme en un jardin donde me coman las culebras, pero te diria que habria que tener en cuenta si han existido lesiones previas (incluso leves que no les dieses mucha importancia) y ver si es algo puntual de un dia o se repite siempre que pruebas, en ese caso y por desgracia por experiencia personal, te recomendaria que vayas a un especialista cuanto antes. Sobretodo valoraria si es solo en la arrancada o tambien en otros movimientos, clean, pushup, press banca, fondos.. y demas de empuje. En las posiciones finales siempre buscamos los bloqueos articulares, esto en temas de salud siempre es un poco controvertido, pero al final para nuestro fin es la posición mas solida que menos gasto energetico requiere, en la muñeca a veces se tiene demasiad movilidad y el bloqueo completo llega en una posicion que con mucho peso resulta dolorosa, en este caso seria recomendable utilizar muñequeras para que limiten el movimiento y ese bloqueo llegue unos grados antes y se reduzca el dolor. Stetsiuk lo comento hace tiempo en uno de sus posts, te recomiendo que le eches un ojo ya que (aunque no en todas) estoy muy de acuerdo en la mayoria de las cosas que comenta.
buenas máquina tengo una duda enorme la cual no encuentro respuesta en ningún sitio y es: en el primer tiron del snatch se hace rotacion externa, y al clavar la barra arriba en rotacion interna? o siempre se mantiene en rotacion interna, igual con el clean?
Íbamos tan bien mirando tus vídeos... Hasta que criticaste Al Croosfit, nosotros hacemos croosfit y estábamos aprendiendo usted No sé por q ustedes los levantadores de pesas la tienen con la gente q hace croosfit
Eso mismo pienso yo, una cosa son los que hacen crossfit sin importarle la técnica y otros los que aplicamos las técnicas del ejercicio para hacerlo lo mejor posible. hay 2 formas de hacer crossfit no nos metan a todos en el mismo saco por favor. sino no estaríamos viendo crossfiters tus vídeos un saludo maquina ^^.
concuerdo contigo amigo , yo practico crossfit y no veo mal una critica es mas estos videos son una maravilla aprendemos muchas cosas; como dices no todos somos iguales, pero puedo entender de donde viene ese estereotipo del "crossfitter con mala forma" si hay muchas personas que lo hacen extremadamente mal y parecen no darse cuenta.
Disculpen que me meta ala conversación, en mi caso yo empecé de CrossFit y ahora solo hago halterofilia, en mi humilde opinión es que cuando realizas el wod, es que se trabaja por tiempo. Pero no tomen el comentario personal hay muchos halterofilistas haciendo CrossFit pero ellos ya anda trabajado la técnica por mucho tiempo. Si estás viendo este vídeo qué bueno, pero si toma tu tiempo para tener una buena técnica y buena programación de halterofilia y hasta tus marcas en los ejercicios que realices en CrossFit van a mejorar.
Ni siquiera sabes escribir el nombre de tu propio deporte. Y ese es el problema con el crossfit, la falta de rigor. Intentar hacer movimientos extremadamente complejos en los que trabajan todas las articulaciones del cuerpo sin haber perfeccionado la técnica... y encima querer hacer tropecientas repeticiones a contrarreloj. Eso es pedir a gritos una lesión. Y no me digas que sí trabajáis mucho la técnica porque cada vez que veo un vídeo de crossfit ni siquiera el supuesto monitor tiene mucha idea de lo que está explicando, así que ¿cómo demonios va a enseñar a otras personas?
¿La halterofilia necesitaba popularidad y fama? Es relativo. Lo ha hecho más popular y sobre todo asequible por material a la gente, lo cual es bueno. Lo que no es bueno para la halterofilia es que se compita con normas ridículas como terminar un snatch con la cabeza. O la prueba del martillo donde terminaron arrastrando en lugar de golpear. Y lo digo como practicante de crossfit.
una pena que critiques el crossfit, muchos de nosotros que lo practicamos, buscamos vídeos como este para ir mejorando... yo ni sabía lo que era la halterofilia hasta que empecé con el crossfit
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Muy buen video!, hago crossfit hace años y me preocupo por mejorar día a día la técnica de los ejercicios de halterofilia. Admiro mucho a los atletas que se dedican a la halterofilia y sobre todo los respeto, sería bueno que sea reciproco, pues al fin y al cabo somos todos deportistas.
Gracias por darnos la llave del conocimiento para transformar nos en los mejores atletas!!✨🏋🏼♀️💘🇦🇷
Todo un lujo contar con todos tus consejos, aparte de la forma de comunicar q llega alta y clara enamoras tío, en el sentido literal, da gusto escucharte y deleitarse con tus movimientos, eres un comunicador nato. Un saludo
Me ha servido un vídeo tuyo mas par el snach, que dos meses cinco dias a la semana en el box
Excelentes consejos Senbernabeu
Sigue con estos vídeos Sen. Son un tesoro :D
Hasta que me quede sin ideas aqui estaremos poniendo cosillas!
hola senbernabeu muy agradecido de tus videos practico crossfit y me bienen de lujo tus consejos para ir mejorando con el snatch y las cargadas muchisimas gracias
Aprendi mas con dos dias de tus videos q en un año de halterofilia
Yo también soy crosfiter pero quiero aprender bien la técnica de halterofilia, ahora voy a inscribirme cursos de halterofilia en la universidad para justo no cometer los errores que comentas. En mi caso no me ofendió tu comentario, entiendo porque lo dijiste, saludos desde México.
No comentes
@@marianozirr9172 no llores
@@PopsHWPO no vivas
@@marianozirr9172 no comas
@@marianozirr9172 :vv
Ohtie tu, que edición, que saludo inicial, que dorsiflexion... Colabo con California Strength ia!
Uuuh has visto? el lunes he quedado para hacer un skype con hisaka y negociar las condisiones, quien paga vuelo, estancia, fechas, si duramo o jordan.. uknow esas cosillas
Gracias eres un maquina ahora ire a practicar crossfit y seguir tus consejos al pie de la letra ... q buen video
un año dsp y aún no encuentran el chiste.
@@saibfyossart1692 Lol que kbron 😂
Te ameeeé! Que lindo esplicasteee! 🤩🤗😘
Podrías hacer un video del clean
Sé que eres un especialista en halterofilia, pero en crossfit se respeta las posiciones de los levantamientos por lo que terminar con la barra sobre la cabeza no se cuenta el movimiento. Si uno ve tus videos es precisamente porque quiere mejorar la técnica en el levantamiento, y no sólo hacerlo por hacer. El hecho de no especializarse solamente en un deporte no te hace mejor, así como tampoco a los crossfiters en hacerlo en diferentes disciplinas. Lo que si es triste es que, a pesar de que uno está interesado en tu trabajo, hagas comentarios o expresiones despectivos hacia un deporte.
Por el resto considero que explicas muy bien la técnica, das muy buenos consejos, y nos ayuda a mejorar la técnica. Lo cual se agradece.
Te veo para mejorar mi técnica en CrossFit u.u y por lo visto no somos pocos!
Entiendo q las personas patilargas (como yo) en la posición inicial tendremos la cadera más alta no????
Buenas, cuando te refieres a la barra encima del pulgar del dedo gordo, te refieres a que la barra se sitúe encima de la cabeza del primer metatarso o de la falange distal?. Gracias por el vídeo...
Hola, que barra usas, que peso tiene. Saludos.
jajaja.. que risa CABEZA jajaj.. a pesar que tenia el agarre en una forma comoda despues de varias repeticiones se me hormigeaban las muñecas , asi que tomando tus tips hice ajuste en el agarre y el la molestia se acabo.
Excelentes videos
pregunta, que pasa si los hombros están delantera de la barra??? los de crossfit dicen que deben estar los hombros delante de la barra
No solo en crossfit. Todos los levantadores olimpicos lo enseñan asi
Martin Massaldi pero hay alguna diferencia si están encima o delante??? o es relativo a las proporciones del cuerpo, largo de brazos piernas etc ??
por que en CrossFit hacen todo lo opuesto a lo que se debe hacer en halterofilia??? ejemplo: la cadera muy arriba en posición inicial
Comodidad a la hora de hacer mas repeticiones al no tener que apartar tanto las rodillas
pero eso ya está mal por el tema de posible lesión en lumbares (voz de experiencia)
Uff una intro profundísima jajaja. Justo me ha salido la notificación de este vídeo cuando estaba haciendo técnica de arrancada, sin coñas xd. El tema de la muñeca me escama un poco. He empezado a probar arrancadas hace poco, y a partir de 40kg, me dolía mucho el escafoides en una de las manos en el bloqueo, pero nada en la otra. Probé a ponerme muñequera y algo mejoraba, pero se que no es la solución. ¿A qué se puede deber?¿Es algo normal? Se que es una pregunta noob total, pero no vi que hiciese el movimiento de manera descompensada ni nada parecido.
También me he fijado, que tanto en arrancada y 2t, el bloqueo se suele hacer con la muñeca en extensión...¿no deberían estar bloqueadas sin flexión ni extensión para que no sufra la articulación? Siento bombardearte con tantas preguntas 😅 Gracias Sen!
Me alegro que los videos lleguen en el momento justo! jajaja. El tema de la muñeca no sé decirte ya que no soy fisio y tampoco quiero meterme en un jardin donde me coman las culebras, pero te diria que habria que tener en cuenta si han existido lesiones previas (incluso leves que no les dieses mucha importancia) y ver si es algo puntual de un dia o se repite siempre que pruebas, en ese caso y por desgracia por experiencia personal, te recomendaria que vayas a un especialista cuanto antes. Sobretodo valoraria si es solo en la arrancada o tambien en otros movimientos, clean, pushup, press banca, fondos.. y demas de empuje.
En las posiciones finales siempre buscamos los bloqueos articulares, esto en temas de salud siempre es un poco controvertido, pero al final para nuestro fin es la posición mas solida que menos gasto energetico requiere, en la muñeca a veces se tiene demasiad movilidad y el bloqueo completo llega en una posicion que con mucho peso resulta dolorosa, en este caso seria recomendable utilizar muñequeras para que limiten el movimiento y ese bloqueo llegue unos grados antes y se reduzca el dolor. Stetsiuk lo comento hace tiempo en uno de sus posts, te recomiendo que le eches un ojo ya que (aunque no en todas) estoy muy de acuerdo en la mayoria de las cosas que comenta.
buenas máquina tengo una duda enorme la cual no encuentro respuesta en ningún sitio y es: en el primer tiron del snatch se hace rotacion externa, y al clavar la barra arriba en rotacion interna? o siempre se mantiene en rotacion interna, igual con el clean?
Vine buscando bronce y encontré oro puro
Eso ess!! Sigue así jaja y que mejore esa ronqueraa
Un saludo,
Jorge Medina
jAjajaja no puedo hacer nada con mi voz a estas alturas de la vida
Íbamos tan bien mirando tus vídeos...
Hasta que criticaste Al Croosfit, nosotros hacemos croosfit y estábamos aprendiendo usted
No sé por q ustedes los levantadores de pesas la tienen con la gente q hace croosfit
Eso mismo pienso yo, una cosa son los que hacen crossfit sin importarle la técnica y otros los que aplicamos las técnicas del ejercicio para hacerlo lo mejor posible. hay 2 formas de hacer crossfit no nos metan a todos en el mismo saco por favor. sino no estaríamos viendo crossfiters tus vídeos un saludo maquina ^^.
tu profesor deberia enseñarte, quizas no sabe tanto...
Ataca al crosfit porque los profesores (no uds). no son buenos tecnicamente.
concuerdo contigo amigo , yo practico crossfit y no veo mal una critica es mas estos videos son una maravilla aprendemos muchas cosas; como dices no todos somos iguales, pero puedo entender de donde viene ese estereotipo del "crossfitter con mala forma" si hay muchas personas que lo hacen extremadamente mal y parecen no darse cuenta.
Disculpen que me meta ala conversación, en mi caso yo empecé de CrossFit y ahora solo hago halterofilia, en mi humilde opinión es que cuando realizas el wod, es que se trabaja por tiempo. Pero no tomen el comentario personal hay muchos halterofilistas haciendo CrossFit pero ellos ya anda trabajado la técnica por mucho tiempo. Si estás viendo este vídeo qué bueno, pero si toma tu tiempo para tener una buena técnica y buena programación de halterofilia y hasta tus marcas en los ejercicios que realices en CrossFit van a mejorar.
Ni siquiera sabes escribir el nombre de tu propio deporte. Y ese es el problema con el crossfit, la falta de rigor. Intentar hacer movimientos extremadamente complejos en los que trabajan todas las articulaciones del cuerpo sin haber perfeccionado la técnica... y encima querer hacer tropecientas repeticiones a contrarreloj. Eso es pedir a gritos una lesión. Y no me digas que sí trabajáis mucho la técnica porque cada vez que veo un vídeo de crossfit ni siquiera el supuesto monitor tiene mucha idea de lo que está explicando, así que ¿cómo demonios va a enseñar a otras personas?
Critica al crossfit que es lo que ultimamente le dio el empujon de fama y popularidad que necesitaba la halterofilia
¿La halterofilia necesitaba popularidad y fama? Es relativo.
Lo ha hecho más popular y sobre todo asequible por material a la gente, lo cual es bueno. Lo que no es bueno para la halterofilia es que se compita con normas ridículas como terminar un snatch con la cabeza. O la prueba del martillo donde terminaron arrastrando en lugar de golpear.
Y lo digo como practicante de crossfit.
Jajjajaja qqqq wtf?
una pena que critiques el crossfit, muchos de nosotros que lo practicamos, buscamos vídeos como este para ir mejorando... yo ni sabía lo que era la halterofilia hasta que empecé con el crossfit
4:44 jajajajajajaja
tienes una voz demasiado suave y acaramelada para mover 166kg en c&j.... no me fío
en chanclas??
jaja crosfit cualquier cosa
Jajaja en Crossfit se vale todo, opino igual
Croosfit = Nenotas
Ibas tan bien... que mal que criticas...
Lo dice de broma
Pero si vas a dejar de ver este contenido por ello... Pobre tú