9MIN JÄNNITYS-RENTOUTUSHARJOITUS // KIIRAKIRSIKKA

Normaalissa tilanteessa sympaattinen ja parasympaattinen hermosto ovat tasapainossa. Nykypäivän hektisyyden myötä sympaattinen hermosto käy kuitenkin ylikierroksilla ja sen myötä stressi ja ylikierrokset saattavat aiheuttaa fyysisiä oireita. Välttääkseen näitä, tulisi keskittyä enemmän tehokkaaseen hengittämiseen sekä rentoutumiseen.
Kirjoitin blogiini aiheesta:
"NYKYPÄIVÄN HUONO HENGITYS JA SEN VAIKUTUS MEIHIN!"
Voit käydä lukemassa kirjoitusksen alla olevasta linkistä:
www.kiirakirsi...
Videolla ohjattu 9minuutin jännitys-rentoutusharjoitus. Harjoituksessa käydään läpi lyhykäisesti koko vartalo, aina päästä varpaisiin jännittäen ja rentouttaen. Harjoituksen tarkoitus on oppia havainnoimaan jännittyneen ja rentoutuneen kehon eri. Harjoitus on loistava aktivoimaan parasympaattista hermostoa, laskemaan stressiä, olla hetki ja rentoutua. Itse suosin vastaavia harjoitteita aina iltaisin ennen nukkumaanmenoa.
Ota siis hyvä asento ja pistä video pyörimään!
#kiirantreenit
Instagramista ja facebookista minut löytää:
IG: / kiirakirsikka
FB: / kiirakirsikka
-Kiira