🌈바디스캔 30분명상

[@정가랑]

어제 듣고 힐링 했습니다.
감사합니다 ^-^

[@_yogafamily9356]

정가랑 항상 관심 구독 감사합니다 🙋🏻‍♀️

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 매일 매일 와서 마음챙김 명상 꾸준히 해볼게요❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 매일 매일 와서 마음챙김 명상 하고 있어요❤ 선생님 저 마음챙김 명상 꾸준히 하고 있어요❤
칭찬 많이 해주세요❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 매일 매일 와서 마음챙김 명상 해볼게요❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 누워서 마음챙김 명상 하다보니까 이완이 되는것 같아요 선생님❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 마음챙김 명상 하다가 울었어요❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 바디스캔 명상 하다가 울었어요 ㅡ.ㅡ❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 바디스캔 명상 하다가 울었어요❤

[@myk4479]

선좋아요 하고 나중에볼께요~~

[@_yogafamily9356]

도류선생님 ^0^
항상 관심가져주셔서 감사합니다.

[@myk4479]

@@_yogafamily9356 요세디스크 영상 매일보고 따라합니다 3일됐어요ㅋ

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 누워서 마음챙김 명상 하다가 울었어요❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 매일 매일 와서 누워서 마음챙김 명상 하고 있어요❤

[@_yogafamily9356]

승윤학생 너무 잘하고 있네요 👏🏻👏🏻 날이 좋아졌으니 밖에서 걷기 명상도 한번 따라해보세요:) 가이드는 1번만 들어도 되니, 듣고 본인이 실습은 혼자서도 할 수 있을거에요!!

[@HANI-ed2sd]

@@_yogafamily9356❤ 선생님 저 누워서 마음챙김 명상 하다가 울어도 되나요❤

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 저 침대에 누워서 명상 해도되나요❤

[@_yogafamily9356]

남박승윤 명상의 목적에 따라 달리질 수 있어요. 혹시 불면증 때문에 명상을 한다면 누워서 하면 잠이 잘 와서 도움이 되고, 바디스캔은 누워서 하는게 초보자에게 도움이됩니다. 깨어있는 명상을 하기에는 앉아서 하는게 좋겠죠! 처음에 할때 앉아서 하기 힘들면 누워서 먼저 하고 앉아서 하는건 5분 10분 이렇게 시간을 늘려가면서 하면 될 것 같아요!

[@HANI-ed2sd]

❤선생님 칭찬 많이 해주세요❤

[@_yogafamily9356]

남박승윤 승윤학생! 처음 댓글 남겼던 것처럼 열심히 따라와줘서 너무 고마워요🙂 따뜻한 마음으로 가득차는 명상시간이 되길 바래요!