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마실때 배가나오고 뱉을때 배가들어가는것 맞나여

정말 대단하세요! 선생님 보고서 용기 얻어가네요😊

정뇌호흡. 카발라바티랑은 어떡게 다른건가요?

저도 3주 전부터 다리 찢기 도전하고 있는데. 다들 이미 잘 되는 분들이 영상을 만들다보니 너무 쉽게 약속하고 단언하는 것 같아 믿음이 더 안가고 그래서 저처럼 굳을대로 굳은 40대 중반 남성에게 공감이되는 이 영상을 발견하니 심봤네요 ㅋㅋ 그렇죠 그렇게 노력을 해야 겨우되는 거죠 ㅋ 2주만에 된다는 말에 현혹되서 시작을 했지만 이젠 꾸준히 하겠습니다. 지금 4주차에 접어드는데 아직 님의 1주차에도 못 미치는 것 같습니다 ㅋ 아직도 허벅지 뒤쪽이 너무 아프고 엉치가 엄청 아프네요. 아픔이 조금 가셨으면 좋겠는데 아픈데 계속하니 나아지질 않네요 ㅜㅜ

샘~ 밸런스쿠션과 보드는 어떻게 다른가요? 초보자인데 뭐부터 사야할지 몰라 검색하다 질문 납깁니다. 저는 무릎, 발목에 다 부상을 입어 재활이 필요한 상태입니다. 디스크파열로 수술한지 15년 정도 됐구요. 허리는 재활운동 열심히 해서 건강한 상태입니다. 그래도 꾸준히 운동이 필요한 것같습니다. 세 부위에 모두 좋은 도구 알려주시면 감사하겠습니다.

선생님 도전에 박수드립니다. 결과보다 과정에 눈물이 나네요. 애쓰셨읍니다. 축하합니다.

한달만에 요가 속성으로 왠만한 자세는 다 하신듯요...!! 대단하세요 ㅜㅜㅜㅜ 저도 이번 달부터 도전이요

밸런스쿠션에서 두발로 3분 버티는데 끝나고 내려오먄 오른 종아리가 당기고 불편한 느낌인데 왜그럴ㅋ가유?

대단하세요.. 저는 40대에 발레시작해서 다리찢기 하다 무용쌤이 늘리는데 왼쪽 무릎 안쪽이 뚝 끊어진 느낌 난 후로 한달째 그 곳만 계속 아프네요.. 저두 천천히 찢으려고 쉬지않고 매일매일 조금씩 늘리고는 있는데 잘 안되네요.. 대단하세요.. 고통이 확>>느껴져요.. 저는 언제쯤 가로찢기가 될런지.. 부럽습니다 ~;)

저도 다리찢기하다가 다쳣는데 1달넘게 통증잇어여ㅠㅠㅠㅠ

멋지십니다!

평소에 허리통증이 있어서 따라해보았는데요~ 시원하고 좋네요!! 좋은 영상 감사합니다🙏

안녕하세요~^^ 새벽명상에 관심을 갖게되고 기본적인 자세부터 배우고 싶었는데 앞으로 명상을 시작하는것에 첫걸음이 되어줄 좋은 영상이 됐습니다~ 감사합니다!👍

저는 원래 어깨가 좁고 하견형 어깨인데 어느정도 넓어지나요??? 라운드 숄더도 아닙니다ㅠㅠㅠ 그냥 어깨뼈 자체가 좁은데 그래도 넓어지나요??? 어느정도 넓어지는지 궁금합니다. 남들은 어깨 넓이는 타고나는게 90프러 이상 이라고 하던데 ㅠㅠ

저는 원래 어깨가 좁고 축쳐져 있어요 ㅠㅠ어느정도 넓어지나요??? 라운드 숄더도 아닙니다ㅠㅠㅠ 그냥 어깨뼈 자체가 좁은데 그래도 넓어지나요??? 어느정도 넓어지는지 궁금합니다. 남들은 어깨 넓이는 타고나는게 90프러 이상 이라고 하던데 ㅠㅠ

❤선생님 저 바디스캔 명상 하다가 울었어요❤

❤선생님 저 누워서 마음챙김 명상 하다가 울었어요❤

2:30울지마요~~ㅋ

요새 불면증이 좀 있었는데...수면명상 따라하고 바로...zzzz

와... 앉아서 듣다가 잠들엇어요;;

명상 하다가 울어도 되나요

❤선생님 저 침대에 누워서 마음챙김 명상 해볼게요❤

❤선생님 저 매일 매일 와서 마음챙김 명상 해볼게요❤

❤선생님 저 오늘부터 마음챙김 명상 해볼게요❤

안녕하세요저는19살입니다 남고생 입니다 저도명상가능한가요

쉽게 따라할수 있는 코어운동! 결코 쉽지만은 않은 강도~^^

최고의 이완 명상입니다. 안정된 목소리에 귀기울이다 보니 어느새 제 몸은 녹은 버터처럼 침대에 스며드네요 :)

'살아내는 것 그 자체...'라는 말이 감동으로 다가 옵니다^-^

와. 레벨 3,4는 흉내도 못내겠네요ㅋㅋ 일단계부터 열심히 해보겠습니다 :-)

천천히 따라해봤는데 배가 타들어 가는 느낌이 들더라고요. ^^(오늘 허벅지를 너무 많이 쓴 탓일까요::) 오늘도 감사합니다 🙏

꾸준함에 대명사 항상 많이 배우고 있습니다

한달간 보여주신 열정 너무 멋지셨습니다. 정말로 퐈이팅 입니다.

❤선생님 저 마음챙김 명상 하다가 울었어요❤

오우 영상 처음부터 끝까지 다보게 되네요

사람마다 걸리는 시간은 모두 다르겠지만 정말 노력으로 안 되는 것은 없다는 생각을 하게 만든 영상입니다. 다리를 찢고, 안 찢고를 떠나서 꾸준히 그 과정을 해오셨다는 것에 더 큰 감동을 받게 되었습니다. 스스로 목표과 기한을 명확하게 정해두고, 매일 그 과정을 실천해내신 것은 정말 아름답고 가치 있는 성공의 초석이 될 것 입니다. 이제 지금 만드신 작은 성공이라는 눈덩이를 가장 높은 산으로 가지고 올라가셔서 사뿐히 내려 놓으시길 응원하겠습니다. 앞으로 큰 성공은 시간 문제일 것 같습니다, ^-^다시한번 다리찢기에 성공하신 것을 진심으로 축하드립니다. (feat.천국을 맛보다)🎉 🎉

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ편집기술이 나날이 변화하네요!! 오늘은 밸런스 쿠션에 올라가서 신경좀 깨워볼게여

여성 두분이 등장해서 깜짝 놀랐습니다. ㅋㅋㅋ 오늘도 유쾌, 상쾌, 통쾌한 설명 감사합니다 진또배기님 🙏

선생님 안녕하세요!!!!

영상이 너무 아름답네요~~~ 목소리도 크으~~!!

저는 가랑샘 팬입니다~

차분하고 고요합니다. 평온하고 행복합니다.

나도 꼭 필요한 .... 점점 더워집니다 건간관리 잘 하세요^^ 요가 가족 화이팅! 공유해갑니다^^

구독자 100명 축하해요 벌써 110명 가즈아!!!!ㅎㅎ

와. 이번 영상 자극이 장난 아니네요! 음청 땡겨요 ㅎ

안녕하세요! 더큼실시간하다 구독하여 배우게됬어요 고맙습니다!

도구를 이용해서 하니까 배에 힘이 더 잘 들어가네요! 디테일한 설명 감사합니다.^-^ 그 떨림~~~~ㅋㅋ

와...대단대단!!

멋지네요~노력의 과정이!!^-^

4주차가 기대됩니다 🤘🏻 저도 도전해봐야겠네요!!

❤선생님 저 누워서 마음챙김 명상 하다보니까 이완이 되는것 같아요 선생님❤