老年人應該少吃肉？還是多吃肉？11個國家研究發現：老年人這樣吃肉，更長壽，可惜很多人卻還不知道！

[@jingguoj9195]

谢谢何医生分享的太棒了。👍👍

[@李陳春蓮]

謝謝何医生❤❤❤

[@HLC0929]

請問吃素者額外補充蛋白粉，可以多少增加您所說的好處嗎？

[@ChineseMedicine360]

最好直接通過新鮮的食物來補充蛋白質

[@昆仑云路]

吃素根本就不會缺蛋白質，甚至多過肉食者，而且植物蛋白質沒有副作用（這個內容長，暫時不提），首先素食者還吃白米白麵就會吃得面黃肌瘦。最好用糙米煮各種豆類，有黑豆、紅豆、眉豆、埃及豆等等，也可以將花生、芝麻和各種全穀物（小米、黑米、紅米、高粱、蕎麥、黑麥等等）一起煮，平時可吃堅果、板栗、油果等，蛋白質只會多不會少。但是要改變自己的口味嗜好。

[@nganyungmo1654]

聼說 一個同 祇吃素說 要吃花生 🥜開心果

[@cindycindychen9166]

食鵝肉好嗎？

[@張曉柔-u3s]

👍👍👍

[@felixzhou1600]

研究机构的科研资金来源是个问题，我们国家膳食指南里建议蛋白质供能占比11%-16%，大多数人摄入都是超标的，面粉里蛋白质占比就已经13%了

[@李陳春蓮]

多吃腐竹，香菇，鷹嘴豆，黑豆，黑芝麻，牛蒡，薏米糙米與黑米代替白米也是最好的植物甾醇營養很全面
為什麼一定要吃肉類呢？在這疫情蔓延下還是不要吃動它們也是有生命的為什麼不和平共存？

[@Lee-hw2ik]

吃肉也要运动才能生长肌肉，

[@chunyuwu1947]

👦🍎🌙👍🤝

[@steveng8564]

I think I will die if I ony eat 80 grams (2.82 oz)of fish a day !

[@蔡美玉-p9e]

😂吃牠半斤還😂/全世界大部份信仰的天上28層稱天堂 燒金紙只有祭鬼神的🎉/佛是宇宙大覺者觀 吃牠半斤還牠八兩 殺生果報更是 再六道輪迴裡 一條命還一條 總再遇緣不同時 😢點看*釋迦牟尼佛傳*達摩祖師傳*六祖惠能傳*六道輪迴圖*地藏經聽講解*地獄變相圖*道教的玉歷保超