Sonno e benessere, consigli per dormire meglio - Dott.ssa Marilù Mengoni
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- Опубликовано: 9 ноя 2023
- Dormire bene è importantissimo per il nostro benessere. Chiediamo alla Dott.ssa Marilù Mengoni, ideatrice del metodo Psicoalimentazione, alcuni consigli per dormire bene e svegliarci pieni di energia. www.veggiechannel.com/lifesty...
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"50 sfumature di Budwig. I colori della salute secondo il Metodo Kousmine", Marilù Mengoni amzn.to/3Pclk2B
"Cucina vegana e metodo Kousmine", Marilù Mengoni amzn.to/3PwmLZx
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BRAVISSIMA
✨💤✨
Una domanda se assumo la melatonina mi aiuta a farmi dormire un pò più a lungo? Mi sveglio sempre alle 4 del mattino (vado a letto alle ore 21)
La melatonina potrebbe aiutarti a regolare il tuo ciclo sonno-veglia, ma considera che se vai a letto alle 21 e ti svegli alle 4, hai già dormito 7 ore, che rientrano nel range di 7-9 ore generalmente raccomandato per gli adulti. Non è assicurato che la melatonina possa prolungare la durata del tuo sonno, poiché il risveglio precoce può essere influenzato da vari fattori, quali stress, ansia o condizioni mediche.
Inoltre, secondo la Medicina Tradizionale Cinese, ogni organo ha momenti in cui è più attivo, e il polmone è associato alla fascia oraria tra le 3 e le 5 del mattino. Se il tuo corpo è in uno stato di acidosi, il polmone potrebbe lavorare di più per espellere gli acidi deboli, cosa che potrebbe influenzare il tuo risveglio (in questo caso potrebbe essere più efficace un alcalinizzante prima di andare a letto).
@@Psicoalimentazione3 grazie per la disponibilità e professionalità.