Davvero un gran video, che testimonia tante cose: competenza, passione, generosità nel mettere a disposizione questi contenuti fondamentali per il benessere di noi cittadini. Ti sono grato. Complimenti !
Sei bravissimo! Grazie Ale! Avessi scoperto prima che esisteva questo allenamento! Avrei evitato tante distorsioni stiramenti fatti con L astanga! …sto periodo sono un po’ rotta ..ma quando starò meglio mi appunterò al tuo stupendo programma!
Ho seguito con interesse i tuoi esercizi, ho 50 anni un'ernia lombare e tutte quelle cose sono un po' limitanti per me. Comunque riesco a toccare le punte dei piedi, la divaricata scendo abbastanza bene, il pancake quasi niente, sono anni che faccio quasi tutti i giorni stretching, ma ormai più di così sono rimasto sempre uguale. Proverò a modificare qualche cosa. Grazie Luca
@@lucacattaneo7995 Ciao, scusa se mi permetto... Io sono un po' più anziana (55) già operata su L5-S1, con un L4-L5 monello! Non riesco a fare tutto, ma all'interno dei programmi trovi versioni facilitate che aiutano molto. Anche se non tocco ancora la punta dei piedi, la qualità della mia vita è migliorata molto e questo mi da forza per quello che voglio fare! Con Ale non si rimane sempre uguale! Auguri!
Ciao , grandissimo video Ale,lo sto mettendo in pratica Ma lo straddle up non riesco proprio a farlo,neanche con la versione facilitata..Se aumento l altezza non riesco proprio ad alzarmi senza piegare le gambe...C E una versione più facilita per caso?
Ciao davi se con un rialzo anche alto come una sedia non riesci significa che è troppo presto e hai bisogno di lavorare su altre regressioni, guarda i video dedicati alle anche qui su RUclips oppure per avere la nostra guida visita il nostro sito www.MOVEINSIDE.it 💪🏻
Incredibile, appena provato e nemmeno io con l'aiuto del rialzo riuscivo ad alzarmi. È chiaro che è un esercizio molto tecnico, che richiede un grande controllo. Con la pratica ho capito che stringere fortissimo la pancia, specialmente la parte più bassa, mi aiuta come perno per avere la forza di sollevarmi, usando anche le mani; in contemporanea contraggo anche l'interno coscia e tengo i piedi saldi e ancorati sul pavimento, come Ale dice di fare. È tosto come esercizio, uso ancora il rialzo, ma migliorerò sicuramente.
Intanto usa un rialzo un po' più alto..magari due mattoncini, poi è molto importante contrarre fortemente la pancia, le gambe e i piedi mentre premi le mani a terra per sollevarti, prova e fammi sapere
ciao ti posso confermare che dopo una certa eta' tipo me 65 anni non e' per niente facile anzi quasi impossibile e io sono gia abbastanza flessibile poi se hai il gruppo ischio crurali bloccati non hai scampo...... detto questo riconosco che sei Molto bravo e preparato.
Impossibile non esiste nel mio vocabolario quindi non sono d’accordo. Bisogna rispettare i limiti senza superarli, preferisco. Facile non lo è per nessuno e ciò che conta è lavorarci migliorando piano piano
Ale...tu sei giovane e mi pare che fai solo quello( piu' o meno), chi e' piu' adulto e ha meno tempo di te ,per potersi dedicare alla flessibilita totale che proponi,piu' che obiettivi, gran parte di quelli che proponi, sono solo chimere....
@@francescocolonna4142 Per questo che ho lasciato il lavoro che mi tratteneva 12 ore al giorno con solo un giorno di riposo per appunto dedicarmi al movimento
grazie di aver condiviso gratuitamente questo contenuto! 💪
Grazie Ale!
Non so in quanti si renderanno conto del regalo che è questo video! Spero che metteranno in pratica subito, allora capiranno!
🥰
Lo sto guardando per la seconda volta, ma questa volta scrivo tutte le parti importanti. grazie per la lezione =)
Top!
Davvero un gran video, che testimonia tante cose: competenza, passione, generosità nel mettere a disposizione questi contenuti fondamentali per il benessere di noi cittadini. Ti sono grato. Complimenti !
Mi fa molto piacere🙏🏻
Grazie,,,esercizi mai visti, li sto provando, sono all'inizio, sto facendo anche yoga e cerco di farli combinare,,,,davvero top,grazie ancora ❤
Sei bravissimo!
Grazie Ale!
Avessi scoperto prima che esisteva questo allenamento!
Avrei evitato tante distorsioni stiramenti fatti con L astanga!
…sto periodo sono un po’ rotta ..ma quando starò meglio mi appunterò al tuo stupendo programma!
Video davvero top ! Grazie mille
Grazie!
Veramente illuminante!
Ascoltato dall'inizio alla fine, eseguo
🙏🏻💪🏻
Cosa consigli per chi ha iperlordosi?
Grazie !!
Ho seguito con interesse i tuoi esercizi, ho 50 anni un'ernia lombare e tutte quelle cose sono un po' limitanti per me. Comunque riesco a toccare le punte dei piedi, la divaricata scendo abbastanza bene, il pancake quasi niente, sono anni che faccio quasi tutti i giorni stretching, ma ormai più di così sono rimasto sempre uguale. Proverò a modificare qualche cosa. Grazie Luca
Ciao luca se ciò che hai fatto non ha funzionato devi cambiare ciò che fai. Sul nostro sito trovi tante storie di successo: www.MOVEINSIDE.it
@@AleDemaria Grazie molte proverò sicuramente. Davvero gentile. Buona serata Luca
@@lucacattaneo7995 Ciao, scusa se mi permetto... Io sono un po' più anziana (55) già operata su L5-S1, con un L4-L5 monello! Non riesco a fare tutto, ma all'interno dei programmi trovi versioni facilitate che aiutano molto. Anche se non tocco ancora la punta dei piedi, la qualità della mia vita è migliorata molto e questo mi da forza per quello che voglio fare! Con Ale non si rimane sempre uguale! Auguri!
@@atenamanea7 Ciao ti ringrazio molto per la tua testimonianza. Ne terrò conto. Saluti Luca
Ciao , grandissimo video Ale,lo sto mettendo in pratica
Ma lo straddle up non riesco proprio a farlo,neanche con la versione facilitata..Se aumento l altezza non riesco proprio ad alzarmi senza piegare le gambe...C
E una versione più facilita per caso?
Ciao davi se con un rialzo anche alto come una sedia non riesci significa che è troppo presto e hai bisogno di lavorare su altre regressioni, guarda i video dedicati alle anche qui su RUclips oppure per avere la nostra guida visita il nostro sito www.MOVEINSIDE.it 💪🏻
@@AleDemaria va bene grazie mille..🙏💪
Incredibile, appena provato e nemmeno io con l'aiuto del rialzo riuscivo ad alzarmi. È chiaro che è un esercizio molto tecnico, che richiede un grande controllo. Con la pratica ho capito che stringere fortissimo la pancia, specialmente la parte più bassa, mi aiuta come perno per avere la forza di sollevarmi, usando anche le mani; in contemporanea contraggo anche l'interno coscia e tengo i piedi saldi e ancorati sul pavimento, come Ale dice di fare. È tosto come esercizio, uso ancora il rialzo, ma migliorerò sicuramente.
Caspita... Ho messo un mattoncino yoga ma non riesco proprio ad alzarmi sulle braccia con le gambe divaricate! 🙄
Intanto usa un rialzo un po' più alto..magari due mattoncini, poi è molto importante contrarre fortemente la pancia, le gambe e i piedi mentre premi le mani a terra per sollevarti, prova e fammi sapere
ciao ti posso confermare che dopo una certa eta' tipo me 65 anni non e' per niente facile anzi quasi impossibile e io sono gia abbastanza flessibile poi se hai il gruppo ischio crurali bloccati non hai scampo...... detto questo riconosco che sei Molto bravo e preparato.
Impossibile non esiste nel mio vocabolario quindi non sono d’accordo. Bisogna rispettare i limiti senza superarli, preferisco. Facile non lo è per nessuno e ciò che conta è lavorarci migliorando piano piano
Ale...tu sei giovane e mi pare che fai solo quello( piu' o meno), chi e' piu' adulto e ha meno tempo di te ,per potersi dedicare alla flessibilita totale che proponi,piu' che obiettivi, gran parte di quelli che proponi, sono solo chimere....
Tutti hanno 24h .. Abbiamo tutti lo stesso tempo😉
e' ovvio davi.....ma non tutti lo impieghiamo allo stesso modo....🙂
@@francescocolonna4142
Per questo che ho lasciato il lavoro che mi tratteneva 12 ore al giorno con solo un giorno di riposo per appunto dedicarmi al movimento
Mi fa piacere per te, ma io faccio un altro lavoro🙂