Bezpłatny kurs Yang Tai Chi dla początkujących + Qigong - lekcja pierwsza.
HTML-код
- Опубликовано: 20 окт 2024
- Forma Yang Tai Chi + Qigong
Zajęcia Szkoły Tai Chi Guangfu prowadzone przez Radka Węglarza.
Trening on-line
Kolejne filmy zamieścimy niebawem.
Pełen kurs znajdziesz na naszej stronie: kursy.guangfu.pl
Dziękuję, że dzięki Panu mogłam nauczyć się czegoś nowego. Bardzo ciekawy i przydatny filmik. :)
Super, bardzo przyjemnie się ogląda, uczy i ćwiczy. Wspaniałe podejście i spokój...
Super! Wreszcie znalazłam Tai Chi on-line 😃 Dziękuję 🙏♥️
Dziękuję
Pięknie dziękuję . Taki spokój i harmonia ❤
Bardzo dobra energia przepływa podczas ćwiczeń. Bardzo dziękuję za ten kurs :) Życzę wszystkiego co dla Ciebie najlepsze.
Szukalam takiego treningu,dziekuje
Bardzo dziękuję za lekcję. Ćwiczyłam razem z Panem. Już po tych kilku ruchach odczuwam zmianę w środku🙂. Będę ćwiczyć dalej, bo efekt jest natychmiastowy, a co dopiero będzie po całej serii...
Zdrowia życzę i jeszcze raz dziękuję 😍
Bardzo dobry materiał, swietnie wytlumaczone i pokazane.
Ja kiedyś kilka miesięcy trenowałem tai chi i nawet dobrze mi szło, jednak sytuacja losowa sprawiła że nie mogłem dalej uczęszczać na zajęcia.
Lata mijały, nałogów przybyło, do tego kilogramów.
Sytuacja się ustabilizowała po wielu latach na tyle że chcial bym wrócić do tej formy aktywności i znalazłem ten film.
Niesamowite jak dobrze można przekazać wiedzę poprzez zwykły film na yt.
Gratulacje!
Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć.
Szukałam i jest. Trochę miałam zawroty głowy, czyli naprawdę coś się zadziało. Dzięki za podzielenie się wiedzą.
dzieki najlepszy film
jeszcze moj kolega przemyslaw b ze srodmiescia tez cwiczy tai chi
Bardzo dziękuję. Właśnie ukończyłam pierwszą lekcję. Wspaniale poprowadzona, bardzo pozytywna energia. Czuję ogromną ulgę wracając do praktyki tai chi po kilku latach przerwy. Pozdrawiam
Cudowne i takie nieśpieszne... W połowie ćwiczenia robi się przyjemnie ciepło...
serdecznie pozdrawiam i dziekuje za udostepnienie Mysle ze wspaniale bylo by rozpowszechnic i wprowadzic TAI CHI do szkol polskich jako forme sportu,dyscypliny i zdrowia
Doskonale poprowadzony kurs metodyczne. W zasadzie jedyny na tym poziomie. Tylko wypada podziękować i wdrażać!
Świetne ćwiczenia i wspaniale pokazane!
Dziękuję, nie mogłam sobie przypomnieć nazwy tych ćwiczeń.
Od poniedziałku postanawiam ćwiczyć tę lekcję przez tydzień, dzięki :-)
Jakże się cieszę, że trafiłam na ten kanał, Cudownie Pan tłumaczy, dziękuję i pozdrawiam :-)
Dziękuję 🙏moje początki z Tai Chi❤
Swietny komentarz cwiczen Dziekuje
Super warsztaty, dziękuje
Bardzo dziękuję za ten materiał, wszystko bardzo dokładnie wytłumaczone. Genialna powtórka po moich pierwszych zajęciach stacjonarnych Tai Chi :D Pozdrawiam!
Bardzo dziękuję za ten materiał. Super! ☺
Dziękuję, właśnie zaczynamy trening całą familią 😀. Serdecznie wszystkich pozdrawiam ☀️🤗
Miło nam to słyszeć. Życzymy wytrwałości.
Cudowne ćwiczenia 🙂dziękuję.
Dziękuję, super a chcę nauczyć się dla zdrowia
Jestem po pierwszej lekcji! Mega mi się podobało! Nie rezygnuję, będę próbówac i uczyć się dalej
Jak idzie?
Ważne jest, by sobie zaplanować naukę. Można na przykład zapisać w kalendarzu na sztywno, że w poniedziałki uczę się nowych ruchów a w środy i piątki je powtarzam (nawet w skróconej wersji). Wtedy jest szansa, że się pojawi nawyk, który będzie procentował w przyszłości.
Stary ej bomba serio teraz tylko tak zerknelem bo na przerwie w pracy jestem ale jutro normalnie obejrze material i chyba wspolnie cos pocwiczymy XD masz suba oczywiscie i do jutra
Jest pan genialny! Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie:))
Dziękuję ćwiczę codziennie pozdrawiam.
Bardzo nas to cieszy. W razie czego więcej filmów z serii można znaleźć w grupie na Facebooku facebook.com/groups/TaiChionlineGuangfu/ a niedługo na naszej nowej stronie internetowej.
Świetny kanał, dziękuję 🙏
Bardzo ,bardzo ,bardzo dziękuję
Bardzo przydatne techniki , dzięki 👍
Dzięki wspaniale
Jak ja tego potrzebuje :) Dziękuję
DD,
Wczoraj odkryłam to video. Uważam,że jest fantastyczne. Zaczynam powoli naukę :) Mam tylko pytanie: czy rozgrzewkę, Qigong kręgosłupa a potem Qigong kanałowy można praktykować jako jedną sesję- bez Tai Chi?
Ewentualnie sam Qigong kanałowy jako samo w sobie ćwiczenie relaksacyjne np. w pracy w przerwie?
Oczywiście, każdy zestaw Qigong może być praktykowany niezależnie.
Super Zawsze marzyłam 😊
Czy to bedzie kurs pełnego kursu, czy qigong, jskoś da się zamknąć, czy jest ograniczona paketa ruchow tego rodzaju Tai chi? (Jestem zupelnie zielona w temacie i chcę to jakoś ogarnąć ;))
I czy taki zestaw rozciagania jest standardowy, czy to przypadkowe cwiczenia rozciagajsce?
Na tym kanale zamieściliśmy tylko fragment pełnego kursu Tai Chi dla początkujących. Cały kurs online w przyszłym tygodniu pojawi się na naszej stronie www.guangfu.pl
Mówimy tu tylko o przykładowym kursie dla początkujących. Pełen materiał jest w rzeczywistości dużo szerszy i głębszy. Jeśli chodzi o rozgrzewkę, to są tam ćwiczenia, które często pojawiają się w różnych przekazach Tai Chi. Te które można zobaczyć w tym filmie najczęściej wykorzystujemy w grupach początkujących.
Ćwiczenia o których mówimy, Qigong (Chi Kung), to konkretne, specjalnie opracowane zestawy.
Czekam w takim razie na kolejne lekcje :). Jesli mozna to proszę o link do pełnego kursu dla poczatkujacych jak juz będzie. Pozdrawiam
Pełen kurs Tai Chi Online jest już dostępny na naszej stronie: kursy.guangfu.pl/
Zapraszamy serdecznie
Dziękuję 🍀
Piękne dzięki. Bardzo przydatne.
Bardzo dziękuję :)
Wielkie dzięki!
Wszystko super. Proszę jeszcze powiedzieć jak oddychamy podczas ćwiczeń. Pozdrowienia 😀
Na ten moment nie koncentrujemy się na oddechu, na to przyjdzie jeszcze czas. Mistrzowie mówią, że pierwszy etap polega na regulacji ciała, dopiero później możemy dokładać bardziej subtelną pracę. Będziemy o tym aspekcie wspominać w kolejnych filmach.
Wspaniała praktyka 🙏
Bardzo ciekawy materiał tylko nie widać Pana stóp w wielu ujęciach:(
W kolejnych odcinkach staram się bardziej zwracać na to uwagę. :-)
Fantastyczna lekcja
Super dzieki.
czy drżenie mięśni przy lekkim ugięciu kolan jest naturalne na początku?
Tak, drżenie nóg na pierwszych treningach to normalna sprawa. Co ciekawe, szczególnie często widać to u osób mocno umięśnionych.
Genialne, dziekuje
Dziękuję.
Dziękuję:-)
Szkoda, że od 25 do 29:30 minuty nie widać stóp :( Czy w Tai Czi nie jest istotna koordynacja ruchu z oddechem? Bo tego mi w tym filmiku brakuje.
Faktycznie, to był nasz pierwszy film i prowadzący momentami nie wiedział, że jest zbyt blisko kamery. Niestety, ze względu na ówczesne obostrzenia materiał ten był nagrywany samodzielnie i bez podglądu. Na szczęście na kolejnych filmach wszystko to jest dobrze pokazane i skorygowane.
Jeśli chodzi o kwestię pracy z oddechem, to przyjmuje się, że na etapie początkowym lepiej o tym nie myśleć. Oddech sam się normalizuje i wydłuża, ale nie musimy tego robić w sposób świadomy. Na etapie bardziej zaawansowanym praca z oddechem jest jednym z istotniejszych i ciekawszych elementów.
Dla początkujących sama koordynacja wszystkich ruchów jest na tyle dużym wyzwaniem, że dołożenie tu jeszcze pracy z oddechem utrudniłoby mocno praktykę.
Świetne!
Czy przy bólach stawów można tą technikę stosować?
Są badania, które pokazują, że Tai Chi pomaga w przypadku zapalenia stawów
guangfu.pl/zapalenie-stawow-tai-chi-usmierza-bol/
Trzeba jednak pamiętać, że w Tai Chi jedną z podstawowych zasad jest by nie robić nic na siłę.
Dziekuje
Czym się różnią się od siebie poszczególne style taijichi - yang, chuan, taoistyczne?
To ciekawe i szerokie zagadnienie. Na naszej stronie dostępny jest artykuł autorstwa Andrzeja Kalisza, który wiele tłumaczy ( guangfu.pl/style-tai-chi/ ). Nie ma tam mowy o tzw. Taoistycznym Tai Chi, gdyż to tak naprawdę lekko zmodyfikowany styl Yang i nie jest uważany za tradycyjny styl rodzinny. Mistrz Moy Lin-Shin nie chciał by ten przekaz nazywano jego nazwiskiem stąd nazwa "Taoistyczne". Niektórzy uważają to za zaletę, gdyż pokazuje skromny charakter twórcy stylu, inni jednak twierdzą, że to przesada, gdyż na filozofii taoistycznej w zasadzie opiera się każdy styl Tai Chi.
Super !!!!
Bardzo nam miło. Pozdrawiamy
super, dzieki
dobrze , super
A co z oddechem? Pewnie ma znaczenie rlez? Czy nie?
Na początkowym etapie koncentrujemy się na tzw. regulacji ciała. Oddech ma być naturalny. Na późniejszym etapie dołączamy pracę z oddechem.W drugim filmie z serii mówię o tym trochę więcej.
Super
jaki ma byc oddech do tych cwiczen/
Na początek oddychamy w sposób naturalny. Dopiero na dalszym etapie nauki wchodzimy w tak zwaną regulację oddechu. Więcej na ten temat mówimy w drugim odcinku z serii.
Ma pan jakąś rade jak ktoś jest zbyt sztywny i nieumie się rozluźnic.
Treningi dla osób początkujących koncentrują się właśnie na takich problemach. W całym tym kursie ćwiczenia są dobrane tak, żeby osoby które się długo nie ruszały mogły zapanować nad swoim ciałem. Dlatego jest tam wiele powtórzeń najprostszych ćwiczeń, które są tu kluczowe.
Współpracujemy z wieloma uniwersytetami trzeciego wieku, gdzie najlepiej widać jak to jest skuteczna metoda.
Generalnie, im ktoś jest bardziej spięty, tym potrzebuje większej ilości powtórzeń ćwiczeń podstawowych. Jeśli będziemy przestrzegać podstawowych zasad wykonywania ćwiczeń o których mowa w filmie, i nasza praktyka będzie regularna, to szybko zauważymy efekty.
Rewelacja
Dzięki za ten filmik❤️ gdyby był Pan ubrany w obcisłe ciuchy byłoby wyraźniej widać ruchy Pana ciała i łatwiej by było prawidłowo naśladować.
W obcisłych ubraniach nie czułbym się komfortowo. :-) Myślę, że miałoby to negatywny wpływ na jakość nagrań.
supeeer
dobre tylko prosze jak najmniej gadania
to mowienie strasznie rozprasza. Nie ma co tego tak drobiazgowo objaśniac. Niektorzy ludzie nie mają absolutnie zadnego wyczucia ciala i miec nie bedą. Nie ma po co tego tak tłumaczyc. Odpadľam.Chce ćwiczyc a nie sluchac gadania .
Dziękuję za info. To jest niestety problem w grupach początkujących, a w zajęciach online w szczególności. Jedni potrzebują lepszego wytłumaczenia, a inni większej ilości powtórzeń. Ja na pierwszych treningach staram się wszystko dokładnie tłumaczyć, a na kolejnych zwracam uwagę na większą ilość powtórzeń. Moje kilkunastoletnie doświadczenie nauczycielskie pokazuje, że to jednak działa i nawet osoby, które od wielu lat się nie ruszały i mają problemy z koordynacją ruchową mogą dzięki temu wejść na zupełnie inny poziom świadomości ciała. Ponieważ jednak zauważam ten problem, przygotowuję również treningi, w których nie będzie tyle tłumaczenia, a za to pojawi się więcej powtórzeń i prostszych technik.
Pozdrawiam,
Radek Węglarz
Super