ऐसे बहुत बच्चे हैं जिनका समय भर्ती के दौरान l कम हुआ है और क्वालीफाई हुए हैं आपको ऐसा सोचना है कि मुझे क्लियर करना है घबराना नहीं है सिर्फ पॉजिटिव सोचना सब अच्छा होगा।
Sir mene pahale kbhi running nii ki thi 1jan se running ki practice start ki thi 5 min. K workout k bad m roj sham ko running ki practice kar rii thi jisme meri running bilkul achhi nii aa rio thi ... Lekin ab to 7 jan se bohot pareshan huu m chal bhi nii pa rahi hu thik se .. M practice thik se nii kar pai... Aaj mene kisi orthopaedic Dr. Ko consult kiya h private m unhone bola h ab recover ho jaoge ... Lekin sir mera physical 18 jan ko h ... Or m practice nii kar pa rhi hu... M nahi janti ki abhi meri speed kya h kya nii ... Mujhe kuch smjh nii aa raha h m kya karu ...? M ye moka hath se jane nii dena chahti ... M fir bhi walk karne ja rii huu .... Par mujhe kuch nii smjh aa ra h ki kya karu?... Please suggest me.... What to do... Sir... Abhi m rest par huu ....or mere pass time to h hi nii....
Abhi samay na hone ke karn aapko physical vale din ke lia Redy hona hai subah ke time yadi samay mil Jaye to वॉक करने के बाद योगा करने की कोशिश करो जिसमे कपालभांति और स्वांस वाले और आलोम विलोम जिससे रनिंग के दौरान स्वांस कम फूलेगी। अभी हिम्मत जुटा कर रखो यदि शरीर सही होजता है तो फिजिकल देना है।
Shinpain wali video pura dekh lo uske hisab se Karo dusra samay Kam hai physical ke lia bhi taiyar rahna jumping Excercise nahi karna hai yadi Aap se long jump high jump ho Rahi hai to ye bhi nahi karna hai pahle shefty bad mein practis mural ko up Rakho ye sabhi ke sath hota hai.
आपसे पूरा सबकुछ हो रहा है और शिनपैन है तो ग्राउंड जरूर जाना है फास्ट वाकिंग करनी है यदि फास्ट वाकिंग से दर्द होता है तो नहीं करना है फिर नॉर्मल वाकिंग करनी है जिससे पैर में दर्द ना हो रनिंग उसी दिन करना है जिस दिन फिजिकल है रेस्ट ज्यादा करना है अब उसी दिन के लिए तैयार होना है डाइट का प्रॉपर मेंटेन रखना है।
Rukna nahin hai speed ko Kam jyada nahin karna hai. Shuru se lekar last finishing mein speed badhana hai yadi rukoge nahin to aapka time sahi Aajayega. Proper Rest Aur diet ka Estemal Karo
रोड पर बेस्ट सोल वाले जूते का इस्तेमाल करे और ग्राउंड पर जाने के बाद घबराएं नहीं।और ग्राउंड के टिप्स का ध्यान रखते हुए रनिंग करना है और जंपिंग एक्सरसाइज हार्ड sarface पर नहीं करना है
Sabhi बच्चों से कहना है की परेशान न हो ज्यादातर लड़कियों का टाइम 9 मिनट के आसपास aarha hai Jo थोड़ा धैर्य और हिम्मत से काम लेगा वही विजय प्राप्त करेगा इसलिए डरना नहीं है घबराना नहीं है अपने कर्तव्य से पीछे हटना नही आगे बढ़ते रहो सब अच्छा होगा सभी को जय हिंद।
प्रैक्टिस करो थोड़ा समय बाकी है दिन में तीन बार आपको लॉन्ग जंप टैक्टिस के बारे में सोचते रहना है आगे की साइड गिरना टेकअप पर तेज पैर मरना हाथ ऊपर करते हुए आगे को गिरना कोशिश करो हिम्मत नही हारना है हो जायेगा
Thank you so much sir 🙏
Mera time 8;20 aa rha h or long jump 9,9.5 h high jump shi h wha ho jaega kya sir
ऐसे बहुत बच्चे हैं जिनका समय भर्ती के दौरान l कम हुआ है और क्वालीफाई हुए हैं आपको ऐसा सोचना है कि मुझे क्लियर करना है घबराना नहीं है सिर्फ पॉजिटिव सोचना सब अच्छा होगा।
Sir mera 1800 meter 9 min m aa raha hai waha time aa jayega Kya?
100% होगा बस आपको मोटिवेट रहना और उस समय भीड़ को देखकर परेशान नहीं होना है
Thanku sir mera 1700m 6:22 me a rha h
Very good vahan par sahi time Aayega
Bhut bhut dhanyawad sir ji bhut motivation mila h aapka video dekh kar 🙏🙏meri timing 8.30 h mujhe dar lg rha tha but ab nhi 😊
Mera timing 7.30
Sir mene pahale kbhi running nii ki thi 1jan se running ki practice start ki thi 5 min. K workout k bad m roj sham ko running ki practice kar rii thi jisme meri running bilkul achhi nii aa rio thi ...
Lekin ab to 7 jan se bohot pareshan huu m chal bhi nii pa rahi hu thik se ..
M practice thik se nii kar pai...
Aaj mene kisi orthopaedic Dr. Ko consult kiya h private m unhone bola h ab recover ho jaoge ...
Lekin sir mera physical 18 jan ko h ...
Or m practice nii kar pa rhi hu...
M nahi janti ki abhi meri speed kya h kya nii ...
Mujhe kuch smjh nii aa raha h m kya karu ...?
M ye moka hath se jane nii dena chahti ... M fir bhi walk karne ja rii huu ....
Par mujhe kuch nii smjh aa ra h ki kya karu?...
Please suggest me....
What to do... Sir...
Abhi m rest par huu ....or mere pass time to h hi nii....
Abhi samay na hone ke karn aapko physical vale din ke lia Redy hona hai subah ke time yadi samay mil Jaye to वॉक करने के बाद योगा करने की कोशिश करो जिसमे कपालभांति और स्वांस वाले और आलोम विलोम जिससे रनिंग के दौरान स्वांस कम फूलेगी।
अभी हिम्मत जुटा कर रखो यदि शरीर सही होजता है तो फिजिकल देना है।
Sir mera 20 ko h physical mere pair me shin pain hai kya kru pls reply
Ice se sek kr lo pair ka dhup me mujhe bhi relief Mila h
Shinpain wali video pura dekh lo uske hisab se Karo dusra samay Kam hai physical ke lia bhi taiyar rahna jumping Excercise nahi karna hai yadi Aap se long jump high jump ho Rahi hai to ye bhi nahi karna hai pahle shefty bad mein practis mural ko up Rakho ye sabhi ke sath hota hai.
Sir mujhe shin pain ho rha h bhaut jyda or 18 ko physical h mera ..to merko ab practice krni chahiye ya nhi please reply sir
आपसे पूरा सबकुछ हो रहा है और शिनपैन है तो ग्राउंड जरूर जाना है फास्ट वाकिंग करनी है यदि फास्ट वाकिंग से दर्द होता है तो नहीं करना है फिर नॉर्मल वाकिंग करनी है जिससे पैर में दर्द ना हो रनिंग उसी दिन करना है जिस दिन फिजिकल है रेस्ट ज्यादा करना है अब उसी दिन के लिए तैयार होना है डाइट का प्रॉपर मेंटेन रखना है।
Sir mera 20ko physical h... Plz btaye ki 1.5mint kaise km kru.. Beech m ruk jati hu sir na chahte hue b
Rukna nahin hai speed ko Kam jyada nahin karna hai. Shuru se lekar last finishing mein speed badhana hai yadi rukoge nahin to aapka time sahi Aajayega. Proper Rest Aur diet ka Estemal Karo
Sir meri long jump 8 fit aati hai 2 fit kaese bdhaye
Practis aur mehnat karo tectis ko madhy Najar Rakhte hue
Sir mera 9 mint aa rha wha pr 1 mint km ho skta hai kya
Same qs mera h
मेहनत करो हो सकता नही सोचना अभी एक वीक है कम होगा ।
Aapka physical kab hai
@@saraswatigautam899 19 ko
Kitne marks hai aapke
Sir me road pr running krti hu ab 9mint ayi h running ak min km krna hai 😢
रोड पर बेस्ट सोल वाले जूते का इस्तेमाल करे और ग्राउंड पर जाने के बाद घबराएं नहीं।और ग्राउंड के टिप्स का ध्यान रखते हुए रनिंग करना है और जंपिंग एक्सरसाइज हार्ड sarface पर नहीं करना है
Sir mera 19 ko h timing 10 min aa rhi h mera ho jayega kya 😢😢
Nervous Mt ho bhn sbka yhi hal h final me Jo khinchega vhi winner hoga timing se koi frk nhi pdta
Sabhi बच्चों से कहना है की परेशान न हो ज्यादातर लड़कियों का टाइम 9 मिनट के आसपास aarha hai Jo थोड़ा धैर्य और हिम्मत से काम लेगा वही विजय प्राप्त करेगा इसलिए डरना नहीं है घबराना नहीं है अपने कर्तव्य से पीछे हटना नही आगे बढ़ते रहो सब अच्छा होगा सभी को जय हिंद।
Sir 9 mint aa rha h 18 ko h physical
मेहनत करो समय बाकी
Sir 420 meter ke track pr 6:20 ki timing aa rhi h vaha par ho jayega kya 17 ko physical h😢
क्लियर हो जायेगा लास्ट तक आसान नहीं समझना है
Share karne layak kuch nhi hai video mei
Sir mera 30 second jyada aa rhe hai kya kre please bta dijiye 🙏🙏
हो जायेगा कन्फर्म मेहनत करो स्वास्थ्य का ध्यान रखना डाइट लेते रहना।
Thank you sir 🙏
Bas ho jaye aapki dua se dil se shukriya sir 🙏
Same 😢
Sir mera9 tm aa raha h 20 ko h kya karu
प्रैक्टिस करो थोड़ा समय बाकी है दिन में तीन बार आपको लॉन्ग जंप टैक्टिस के बारे में सोचते रहना है आगे की साइड गिरना टेकअप पर तेज पैर मरना हाथ ऊपर करते हुए आगे को गिरना कोशिश करो हिम्मत नही हारना है हो जायेगा
Mera bhi 20 ko hai
Sir jii mera long jump 9 feet aaa rhi h or ek feet kaise badhau 20 tak ho skta h kya clear
@@sanju__929hn squats ki practice karo daily 10 MTR soft surface pe karna warna injury ho jayegi
Mera bhi 20 ko h wazirabad