Du willst dieses Jahr so richtig durchstarten mit Pilates? 🎉 Dann sei beim Pilates-Retreat im Februar mit dabei! 9 Stunden Pilates, Handouts, Goodiebag und gaaaaanz viel Essen 😍. www.lenashealthlab.com/retreat
Liebe Lena, Deine Workouts sind wirklich anspruchsvoll, aber es macht auch Spaß zu sehen, wie fit (bin 72) man noch ist. Du hast auch immer tolle Kulissen! Vielen lieben Dank ❤🤗
Oh, Lena, hiermit hast du nun richtig Magie in mein Leben gezaubert! 🪄🥹 So anders und so wunderschön habe ich den Flow empfunden. 🥰 Da hast du dir wirklich eine tolle Übungsfolge ausgedacht. Die Kulisse und die Naturgeräusche haben zudem für eine angenehme Atmosphäre gesorgt. ♥… Ich bin gerade einfach nur innerlich am Strahlen - danke für dieses tolle Gefühl! 💚
Oh es war so schön heute. Die Zeit verging wie im Flug. Hätte noch länger mit dir trainieren können. War ein wenig traurig das es schon vorbei war. Jetzt geht es mir sehr gut. Danke Lena.
Oh liebe Lena, das war super! So schön langsam und kräftigend. Und es war immer genug Zeit, um darauf zu achten, dass die Übung richtig ausgeführt wird. 👌💞
Lenaaa, das war so ein tolles Workout! Deine Stimme, Erzähl Art und Weise tat mir so gut. Ich habe mich richtig erholt. Ich habe meinen ganzen Körper gespürt. Es hat mir sehr sehr gut getan. Danke für's Video. :)
Super Übungsfolge herausfordernd und dennoch motivierend weil nix dabei ich was ich so gar nicht hinbekomme. Super finde ich auch dass immer wieder die Atmung angesagt wir’s und das ganze in deiner ruhigen Art! Danke Lena!
Vielen Dank für das Video! Ich finde Sie machen das toll. Vor allem mag ich es, dass Sie durch kleine Fehler (z.B. Seite verwechselt) nahbar und ehrlich wirken.
Ich liebe deine Videos und mache sie schon so lange. Sie sind immer wieder abwechslungsreich und machen Spaß. Ich lasse mich daher gerade selbst zur Pilates Trainerin ausbilden. Leider ist es nur so verwirrend weil ich in meiner Ausbildung oft die Atmung für spezielle Bewegungen genau andersherum beigebracht bekomme. Z.b. 5.28 min. wir gehen bei der Ausatmung nach unten und drehen uns dabei und richten uns mit der Einatmung wieder auf.
Das war richtig super Lena, danke dir🙏😊. Hab jetzt Krankheitsbedingt zwei Wochen nichts gemacht😷🙄. Für mich war das heute genau der richtige Einstieg...und es war anstrengend. Muss mich erst wieder langsam hocharbeiten.
Lustig, ich wollte gerne mal wieder was für die Arme machen und tata das richtige Training erscheint. Anstrengend aber gut und vor allen immer so gut erklärt. Danke❤
Liebe Lena, das Workout war wirklich eine Wohltat für den ganzen Körper. Mir hat auch das Vogelgezwitscher sehr gefallen!! Ich habe mich gefragt, was der Unterschied zwischen Jack Knife und einem Rollover ist. Vielleicht kannst du mir da eine Antwort geben. Herzliche Grüße von Franziska
i kann mich mal wieder nicht entscheiden, was ich trainieren soll. pilates yogA. es ist schon halb 4 nachmittags. sonntag. duschen macht sinn, nach dem sport. hab halsweh. daher nur bissl machen will. aber, womit, wie.... mennöööööööööööö. so vergeht auch der tag, wenn man sucht bei yutube. viel findet u nix so richtig für das bewusstsein an dem tag zu passen scheint. glAUB ECHT; ich werde krank. nicht mein fall, auf sport zu verzichten. vielleicht schieb ich alles auf morgen früh. ich überleg noch 2 bis 7 std. dann ist der tag eh gelaufen. mennö. sonntag, tristes wetter. kalt. winter. u ich hab haaaaaaaaaaalsweh. u geh am liebsten joggen. aber, net bei dem shit wetter raus will. vielleicht les ich einfach ein buch. man kann auch einfach nix tun. hab aber schon heilstrom gemacht u gegessen.... aufgeräumt, wösche gewaschen. ich denke ich zieh mich mal in montur an u sehe dann weiter... u stell mich mal auf die vibi platte, dehnen.... bissl bauch übungen... u dann leg ich hoffentlich mal los. mal gucken. das ist nicht mein tag. definitiv nicht. oder duschen u dann dehnen... lol. man bin ich heute schlapp. muss auch mal sein, dass man durchhängt. faultiermanier heute hab.
update: ich hab danach gleich mich umgezogen, da ich mir echt auf den "zeiger" geh, wenn i nix tue u miese laune bekomm. halsweh nun weg. hab vibi platte gemacht. gedehnt. hanteltraining. etwas brust. war vor 2 tagen viel brust training erst. beine = uncle weights. teils auf vibi platte. teils am boden. bauchübungen x diverse. jumping mit uncle weights u 2kg hantel in hand je hand. und laufband. damit ich das kompensiere, gibt es eben creatin, mg u eaa`s , msm nach dem training. duschen. eincremen mit lotion (duftfrei = achtet mal auf sensitiv produkte. wir werden durch chemie, rauch, lacke, aber eben auch medizin, abgase, müllverbrennungs-gase, aber auch kanalisationsgase, wie eben auch raumspray, duft/chemie im allg. putzmittel, desinfektionsmittel, herbizide im essen, konservierungsstoffe, zucker, fertiggerichte , fleisch, mais, bzw. konserven = haltbar gemachte produkte schwimmen in chemie, bzw. deren dosen sind nicht ideal, als auch tier. produkte wie jogh. käse, weizen, gluten. haferflocken etc. kommt derzeit alles überwiegend aus dem kriegsgebiet, für die ganze welt, aus der ukraine. wie gesund ist das mit baustaube von explosionen. wind u wasser als transportmittel von staube, haus-materialien, bomben-sprengsätze-inhalte. etc. was ist das fpr ein brot was ich am ende esse,?? gesund oder ungesund.) zudem.... creme ich mich immer mit mgcl2 ein. da ich muskelkater hasse. nun essen u tee. film. schneit draußen. also, alles gut nun ist. morgen pilates. heilstrom. u einkaufen ;-)
Liebe Lena, das Workout war wirklich eine Wohltat für den ganzen Körper. Mir hat auch das Vogelgezwitscher sehr gefallen!! Ich habe mich gefragt, was der Unterschied zwischen Jack Knife und einem Rollover ist. Vielleicht kannst du mir da eine Antwort geben. Herzliche Grüße von Franziska
Du willst dieses Jahr so richtig durchstarten mit Pilates? 🎉 Dann sei beim Pilates-Retreat im Februar mit dabei! 9 Stunden Pilates, Handouts, Goodiebag und gaaaaanz viel Essen 😍. www.lenashealthlab.com/retreat
Genau das richtige nach einem Arbeitstag. Auch die Vögel sangen sehr entspannend 😊
Deine Trainings sind so abwechslungsreich, da wird es echt nicht langweilig!! Danke 🙂
Liebe Lena, Deine Workouts sind wirklich anspruchsvoll, aber es macht auch Spaß zu sehen, wie fit (bin 72) man noch ist. Du hast auch immer tolle Kulissen!
Vielen lieben Dank ❤🤗
Toll, dass du dabei bist 🤗💚
Wow das fühlte sich einfach wunderbar an !!!❤❤ Vielen Dank für dieses wunderbare Workout🎉😊❤
Super Pilates Einheit…bitte mehr davon…so so wertvoll und toll deine Kombinationen 🙏🦋🧘♀️💕
Oh, Lena, hiermit hast du nun richtig Magie in mein Leben gezaubert! 🪄🥹 So anders und so wunderschön habe ich den Flow empfunden. 🥰 Da hast du dir wirklich eine tolle Übungsfolge ausgedacht. Die Kulisse und die Naturgeräusche haben zudem für eine angenehme Atmosphäre gesorgt. ♥… Ich bin gerade einfach nur innerlich am Strahlen - danke für dieses tolle Gefühl! 💚
Awww, danke Dana 😍💚. Schön, dass du jetzt auch in Taiwan angekommen bist ☺️ und ich freu mich, dass es dir auch hier gefällt!
Danke Lena, das war ein super Flow! Immer wieder anstrengend und dann wieder sanftere Übungen. Genau richtig!
Danke für die schönen Worte ☺️☺️
Oh es war so schön heute. Die Zeit verging wie im Flug. Hätte noch länger mit dir trainieren können. War ein wenig traurig das es schon vorbei war. Jetzt geht es mir sehr gut.
Danke Lena.
Wieder mal sooo toll … ich wünschte ich hätte mehr zeit für Pilates mit Lena 🤩🤩🤩
Die muss man sich einfach nehmen 🤭🤭
Für mich heute das perfekte Training. Danke und ich bleib dabei! Grüße
Das freut mich zu hören! Liebe Grüße 😊
Oh liebe Lena, das war super! So schön langsam und kräftigend. Und es war immer genug Zeit, um darauf zu achten, dass die Übung richtig ausgeführt wird. 👌💞
Lenaaa, das war so ein tolles Workout! Deine Stimme, Erzähl Art und Weise tat mir so gut. Ich habe mich richtig erholt. Ich habe meinen ganzen Körper gespürt. Es hat mir sehr sehr gut getan. Danke für's Video. :)
Großartig, meine Füße sind jetzt startklar für den Tag😊
Ein tolles Video. Der Vierfüßler mit dem Kreisen des Beins war eine echte Herausforderung. Vielen Dank ❤
Uh, stimmt 😅. Freu mich, dass es dir gefällt ☺️😍
Hat super viel Spaß gemacht! Dankeschön ❤
Das freut mich! Danke für dein Feedback ☺️😍
Sehr gut Lena, danke 😊
So tolle Variationen ❤ Danke Lena, du bist meine persönliche Pilatesqueen
Oh wie schön. das war wieder genau das Richtige nach ca. fünf Stunden Hundetraining in der Kälte. Danke Lena.
Oh wei 😅. Hoffe, danach war dir warm!
@@LenasHealthLab haha... ja, das hast Du perfekt hinbekommen :)
Super Übungsfolge herausfordernd und dennoch motivierend weil nix dabei ich was ich so gar nicht hinbekomme. Super finde ich auch dass immer wieder die Atmung angesagt wir’s und das ganze in deiner ruhigen Art! Danke Lena!
Liebe Lena,
ich danke dir für die tollen Übungen.
Du begleitest mich jeden Morgen.
Ich freue mich auf die kommenden Videos.
Diese Kombination aus Standing Pilates und Mattenpilates ist wirklich super :)
Aww, das freut mich ☺️🤗
Liebe Lena, lieber Murat, das war wieder ein Wunderschönes Video, gut zu schaffen am frühen Morgen, lieben Dank ❤
Richtig tolles Training, danke liebe Lena❤
Gerne, Susanne!
Einen schönen guten Morgen!☕️☀️🌺Ein sehr anspruchsvolles und schönes Workout🙂👍Super um in den Tag zu starten😁🍀LG, Alex
Vielen Dank für das Video! Ich finde Sie machen das toll. Vor allem mag ich es, dass Sie durch kleine Fehler (z.B. Seite verwechselt) nahbar und ehrlich wirken.
Ein sehr schönes anspruchsvolles Training 👌. Perfekt für den Einstieg nach dem Urlaub.Vielen Dank Lena ❤
Die Kombination hat mir sehr sehr gut gefallen ❤
Ich mag deine kreativen Kombinationen von Übungen 😁 Vielen Dank 🙏 Meine Arme fühlen sich schwer 😅
Schön, dass sie dir gefallen! Hab einen schönen Tag ☺️💚
Danke 🙏 liebe Lena 💕 das ist ein richtiges Freude - WORKOUT 🏋️♀️
Awww, das ist schön ☺️🎉
Liebe Lena, was für ein schönes Workout. Exotisch, kreativ, herausfordernd, effektiv. So lieben Dank ❤
Vielen Dank, für diesen schönen Start in den Sonntag! Es war wieder ein tolle Übungsfolge! 😍🙏
Guten Morgen! Es ist immer schön mit dir ❤macht Spaß 💪🌻😻
Ein richtig tolles Training. Ich bin gespannt auf den Muskelkater, den ich morgen haben werde.😅
Herzlichen Dank, Lena. Ich freue mich sehr über ein paar "neue" Übungen.
Mega anstrengend, aber sehr gut. Manchmal wäre noch hilfreich zu sagen, wie man es etwas einfacher hinbekommen könnte. Aber insgesamt super!
Guten Morgen und vielen Dank, für einen aufschlussreichen und unglaublichen Unterricht. :D
Pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Lena :D
Pass du auch auf dich auf, lieber Jack ☺️🤗
Danke Lena für die tolle Möglichkeit diese Videos zu machen! :)
Sehr schönes Workout, danke Lena☺😘
Ich liebe deine Videos und mache sie schon so lange. Sie sind immer wieder abwechslungsreich und machen Spaß. Ich lasse mich daher gerade selbst zur Pilates Trainerin ausbilden. Leider ist es nur so verwirrend weil ich in meiner Ausbildung oft die Atmung für spezielle Bewegungen genau andersherum beigebracht bekomme. Z.b. 5.28 min. wir gehen bei der Ausatmung nach unten und drehen uns dabei und richten uns mit der Einatmung wieder auf.
Hervorragend ✌️🤩 danke liebe Lena 🌸
Vielen Dank liebe Lena! Das war mein erstes Workout in diesem Jahr. Es war toll!😊🧡
Lena, Danke für dieses mega geile 💪💯💪Workout.
Geeeerne, Lydia ☺️🎉
Wow - die „neuen“ Kombinationen waren z.T. schon fordernd, aber haben Spass gemacht😅! Danke🤗!
Wir brauchen ja auch ein bisschen Herausforderung, oder? 😅 Schön, dass sie dir gefallen! ☺️🤗
Wow ich mache so gut es geht regelmäßig jetzt Pilates und sehe Fortschritte ❤😊
Ach wie toll! Das freut mich ☺️😍
Danke das hat mir sehr gut gefallen ❤
Hat mir großen Spaß gemacht! ❤
Das freut mich 😊😊
Das war richtig super Lena, danke dir🙏😊. Hab jetzt Krankheitsbedingt zwei Wochen nichts gemacht😷🙄. Für mich war das heute genau der richtige Einstieg...und es war anstrengend. Muss mich erst wieder langsam hocharbeiten.
Ja, lass dir Zeit! Schön, dass du wieder anfängst ☺️🎉
Bestes Video bisher :D
Wuuuhu ☺️🥳
Lustig, ich wollte gerne mal wieder was für die Arme machen und tata das richtige Training erscheint. Anstrengend aber gut und vor allen immer so gut erklärt. Danke❤
Tadaaaa! Super, dass es dir gefallen hat ☺️💚
Sehr schön und kraftvoll , bis auf rollover.....Ich denke irgendwann klappt es 😅
Prima. Vielen Dank 🌻
Gerne, gerne ☺️☺️
Das war toll
Das freut mich ☺️☺️
war gut, danke
Gern 🙌
Das war sportlich 🎉, sehr gut. Besten Dank❤❤❤.
Super gerne! 🎉🤗
Anstrengend, aber sooo gut! 😅🧡
Tolles Video❤️
Danke 🤗
Liebe Lena, das Workout war wirklich eine Wohltat für den ganzen Körper. Mir hat auch das Vogelgezwitscher sehr gefallen!! Ich habe mich gefragt, was der Unterschied zwischen Jack Knife und einem Rollover ist. Vielleicht kannst du mir da eine Antwort geben. Herzliche Grüße von Franziska
❤
☺️🙏🏻
🤗🤗
Hey, ich bekomme fast alles hin außer den „rollover“. Was wäre sie Alternative. Beine so weit wie möglich nach hinten?
Es war super, aber ich finde f Anfänger zu anspruchsvoll.
Naja, man muss halt irgendwo die Mitte finden 😅. Vielleicht dann auf ein extra für Anfänger deklariertes Workout ausweichen 🙌
i kann mich mal wieder nicht entscheiden, was ich trainieren soll. pilates yogA. es ist schon halb 4 nachmittags. sonntag. duschen macht sinn, nach dem sport. hab halsweh. daher nur bissl machen will. aber, womit, wie.... mennöööööööööööö. so vergeht auch der tag, wenn man sucht bei yutube. viel findet u nix so richtig für das bewusstsein an dem tag zu passen scheint. glAUB ECHT; ich werde krank. nicht mein fall, auf sport zu verzichten. vielleicht schieb ich alles auf morgen früh. ich überleg noch 2 bis 7 std. dann ist der tag eh gelaufen. mennö. sonntag, tristes wetter. kalt. winter. u ich hab haaaaaaaaaaalsweh. u geh am liebsten joggen. aber, net bei dem shit wetter raus will. vielleicht les ich einfach ein buch. man kann auch einfach nix tun. hab aber schon heilstrom gemacht u gegessen.... aufgeräumt, wösche gewaschen. ich denke ich zieh mich mal in montur an u sehe dann weiter... u stell mich mal auf die vibi platte, dehnen.... bissl bauch übungen... u dann leg ich hoffentlich mal los. mal gucken. das ist nicht mein tag. definitiv nicht. oder duschen u dann dehnen... lol. man bin ich heute schlapp. muss auch mal sein, dass man durchhängt. faultiermanier heute hab.
update: ich hab danach gleich mich umgezogen, da ich mir echt auf den "zeiger" geh, wenn i nix tue u miese laune bekomm. halsweh nun weg. hab vibi platte gemacht. gedehnt. hanteltraining. etwas brust. war vor 2 tagen viel brust training erst. beine = uncle weights. teils auf vibi platte. teils am boden. bauchübungen x diverse. jumping mit uncle weights u 2kg hantel in hand je hand. und laufband. damit ich das kompensiere, gibt es eben creatin, mg u eaa`s , msm nach dem training. duschen. eincremen mit lotion (duftfrei = achtet mal auf sensitiv produkte. wir werden durch chemie, rauch, lacke, aber eben auch medizin, abgase, müllverbrennungs-gase, aber auch kanalisationsgase, wie eben auch raumspray, duft/chemie im allg. putzmittel, desinfektionsmittel, herbizide im essen, konservierungsstoffe, zucker, fertiggerichte , fleisch, mais, bzw. konserven = haltbar gemachte produkte schwimmen in chemie, bzw. deren dosen sind nicht ideal, als auch tier. produkte wie jogh. käse, weizen, gluten. haferflocken etc. kommt derzeit alles überwiegend aus dem kriegsgebiet, für die ganze welt, aus der ukraine. wie gesund ist das mit baustaube von explosionen. wind u wasser als transportmittel von staube, haus-materialien, bomben-sprengsätze-inhalte. etc. was ist das fpr ein brot was ich am ende esse,?? gesund oder ungesund.)
zudem.... creme ich mich immer mit mgcl2 ein. da ich muskelkater hasse.
nun essen u tee. film. schneit draußen. also, alles gut nun ist. morgen pilates. heilstrom. u einkaufen ;-)
Liebe Lena, das Workout war wirklich eine Wohltat für den ganzen Körper. Mir hat auch das Vogelgezwitscher sehr gefallen!! Ich habe mich gefragt, was der Unterschied zwischen Jack Knife und einem Rollover ist. Vielleicht kannst du mir da eine Antwort geben. Herzliche Grüße von Franziska