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3.5단계 : 음... 이것이 족저근막염인건가?
저는 신스프린트 ㅋㅋ,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 겪고 있는....
저는 족저근막염으로 입문했네요..ㅋㅋㅋㅋ
+ 이게 아킬레스건염..?
ㅜㅜ
다이어트하려고 입문했다가 1키로도 못뛰는거에 자괴감느껴서 오기로 하다가 20 뛰게됐네요 3년됐네요 처음 5키로 넘었을때 그 성취감은 이루 말할수가 없네요
제가 지금 그러고 있네요.살빼려고 시작했는대 2달만에 7키로를뜀.달리는 시간이 기다려집니다
전방십자인대 올해만 두번 파열되고 구기종목 끊고 수술한지 4개월 되었는데 현재 매일 8km씩 뛰고 있습니다! 기록욕심은 아직 ㅠㅠ (6분 페이스)
지나가던 헬스 7년차 입니다 런닝 하시는 분들 존경합니다 ㅋㅋ헬스는 하체 운동하면 4일은 근육통으로 걸어다니기도 힘들어서 런닝은 엄두도 안납니다 그저 스텝밀.사이클.빠른걸음 정도로 만족합니다
전 러닝하려고 하체루틴 던졌습니다..
저도 런닝에 빠진 제가 너무 좋아요 😊
4단계였는데, 자전거 낙차로 다시 1단계부터 시작중이에요철인삼종 알아보고있었는데...
저도 진짜 딱 이랬는데 ㅋㅋ 7월부터 뛰기 시작해서 9월에 10k 48분해보고 이제 10월 하프마라톤 준비로 매주 장거리 25-30km 하고있어요 ㅎㅎ 매월 마일리지 200-300채우는중
@@ahjiland 러닝 마일리지
서브3 & 3대 500 동시 달성을 목표로 운동하고 있습니다ㅎㅎ
쇼츠에 나오다니 월클...
멋있다 나는 도저히 재미가없던데. 운동 즐거워하는사람 대단
저는 체지방 뺄 목적으로 주 3회 하루 평균 8km 를 걷기 반 뛰기 반으로 하고 있습니다.이 정도면 적당한가요? 적은 걸까요?
무리하지마시고 무릎 발목 컨디션 봐가면서 꾸준히 천천히 늘리세요~
사람 다 똑 같네ㅋㅋㅋㅋ
7단계 내 젖이 옷의 마찰로 깎여나가고 있다
흡연자도 오래달리기 가능한가요?
넵 저 3키로 5키로 7키로 10키로 점진적으로 늘려서 현재 10키로 4분 후반대 페이스 유지하고있습니다! 흡연한지는 10년 되가는거 같습니다 하루 한갑
저는 흡연자일때 달리기시작해서 지금은 비흡연자입니다 잘달리기위해서 담배를 끊었어요, 금연하면 진짜 숨쉬는게 달라집니다 훨씬 잘뛰어져요, 흡연하시면서 운동하셔도 상관X더 잘뛰고싶거나 욕심이 생기면 금연하세요
방금 20키로 달리고 존나 맛있게 담배 피웠어요. 꿀맛입니다.
5단계 입니다월 마일리지 160
저도 4월에 입문해서 최근 나이트런 59분대ㅋㅋ 3.5단계쯤 되겠네요
딱 그렇네요, 근데 서브3는 ㄷㄷ
2단계까지만 하겠음 ㅎㅎ
이제 10키로 600주자입니다! ㅎㅎ 러닝에 점점 빠지고 있네요~~^^
ㅋㅋㅋ 나는 군대 특급이후 기준이 7키로로 시작인데
전 7키로 단계.2개월차~
하..날 보는듯.. ㅋㅋ4
10km를 달릴수있게되는 시점부터 체력적으로, 신체외관 바뀐게 체감될때 런닝에 흥미가 생기는거 같습니다 ㅋㅋ컨디션 안좋은날엔 10km채우자!! 힘들어도 참고 뛰었을때의 그 성취감,컨디션 좋은날엔 오늘은 11km뛰어볼까? 참고 뛰었을때의 그성취감, 굵은 땀방울이 뚝뚝 떨어지고 심장은 터질거같은데 항상 기분이 좋아요 ㅎㅎ 근육운동은 안하는데 달리기만큼은 유일하게 꾸준히 하고있습니다, 신체적인것도 좋지만 정신적인효과가 정말로 대단해요..(참을성,끈기를 상당히올려줌)(슬프던,화가나던 ㅈㄴ게 뛰고나면 행복해짐 )10년이상핀 담배도 끊고, 헬스장 가본적없는 제가 ab슬라이드랑 닭가슴살을 구매하게 되네요 ㅋㅋㅋ 확실히 사람이 동기부여가 되야 도전하게 됩니다, 담배끊고, 닭가슴살과 복근운동을 하게된 이유는 "더 잘달리기 위해서" 이거 하나에요달리기 5개월차 115kg＞90kg 먹고싶은거 치킨 피자 다먹으면서 달리기로만뺌 헬스장 근처도 안감, 진짜 몸속 에너지가 달라지고 맨발걷기도 하는데 육체가 건강하니 정신이 건강해지고 진짜 행복해지네요 ㅋㅋㅋㅋ 정말 저는 최근에 달리기시작하고 인생이 변한거같습니다, 인생의 터닝포인트와도 같아요, 운동으로 삶이 변화되다니 정말 놀랍습니다, 느낀게 많아서 이런 긴 댓글도 작성하게 되네요, 근육없는 115키로 돼지육수충도 열심히 노력하니 10km런닝에 자신감까지 얻었습니다!!! 다른거 다필요없고 그냥 달려보세요, 아무생각없이!!!!!!
하프까지만 하고 철인할거임ㅋㅋ
서브쓰리는 뭐에염?
풀코스 마라톤을 3시간 이내에 완주
저는 4단계네요.ㅎㅎ
군에서 아침뜀걸음+전투체육 뜀걸음 우욱 군 제대하고 절대 안뜁니다
유행따라 러닝입문충들 날씨 추워지니 싹 사라짐
예? 지금이 러닝 뛰기 딱 개꿀딱 날씬데
역곡인건가
전 10키로 5분대 자주 뛰는데 굳이 그이상 생각은 안드네요 ㅋㅋ😅
10키로 오분이면 시속 120키론데 자동차에요?
@@killerwhale_ocean 평균페이스 5분=시속12km 를 말씀하시는듯
1단계: 남들 다 하는 골프해볼라했더니 돈이 너무 많이드네..2단계: 아 그래 테니스는 좀 낫겟지?가 아니였네..3단계: 돈도 많이 안들고 힙한 러닝하면 되겠구나!
해보면 왜 하는지 알게됨 똥폼잡으려고 하기엔 힘든 종목이라 그렇게 폼잡으러 온사람들은 한달도 못가서 멸망
@@windflower6551 ㅇㅇ이게4단계
옴매
![초보러너들에게 진심으로 강추하는 러닝 아이템! [러너들의 템터뷰]](/img/1.gif)
3.5단계 : 음... 이것이 족저근막염인건가?
저는 신스프린트 ㅋㅋ,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 겪고 있는....
저는 족저근막염으로 입문했네요..ㅋㅋㅋㅋ
+ 이게 아킬레스건염..?
ㅜㅜ
다이어트하려고 입문했다가 1키로도 못뛰는거에 자괴감느껴서 오기로 하다가 20 뛰게됐네요 3년됐네요 처음 5키로 넘었을때 그 성취감은 이루 말할수가 없네요
제가 지금 그러고 있네요.살빼려고 시작했는대 2달만에 7키로를뜀.달리는 시간이 기다려집니다
전방십자인대 올해만 두번 파열되고 구기종목 끊고 수술한지 4개월 되었는데 현재 매일 8km씩 뛰고 있습니다! 기록욕심은 아직 ㅠㅠ (6분 페이스)
지나가던 헬스 7년차 입니다
런닝 하시는 분들 존경합니다 ㅋㅋ
헬스는 하체 운동하면 4일은 근육통으로 걸어다니기도 힘들어서 런닝은 엄두도 안납니다
그저 스텝밀.사이클.빠른걸음 정도로 만족합니다
전 러닝하려고 하체루틴 던졌습니다..
저도 런닝에 빠진 제가 너무 좋아요 😊
4단계였는데, 자전거 낙차로 다시 1단계부터 시작중이에요
철인삼종 알아보고있었는데...
저도 진짜 딱 이랬는데 ㅋㅋ 7월부터 뛰기 시작해서 9월에 10k 48분해보고 이제 10월 하프마라톤 준비로 매주 장거리 25-30km 하고있어요 ㅎㅎ 매월 마일리지 200-300채우는중
@@ahjiland 러닝 마일리지
서브3 & 3대 500 동시 달성을 목표로 운동하고 있습니다ㅎㅎ
쇼츠에 나오다니 월클...
멋있다 나는 도저히 재미가없던데. 운동 즐거워하는사람 대단
저는 체지방 뺄 목적으로 주 3회 하루 평균 8km 를 걷기 반 뛰기 반으로 하고 있습니다.
이 정도면 적당한가요? 적은 걸까요?
무리하지마시고 무릎 발목 컨디션 봐가면서 꾸준히 천천히 늘리세요~
사람 다 똑 같네ㅋㅋㅋㅋ
7단계 내 젖이 옷의 마찰로 깎여나가고 있다
흡연자도 오래달리기 가능한가요?
넵 저 3키로 5키로 7키로 10키로 점진적으로 늘려서 현재 10키로 4분 후반대 페이스 유지하고있습니다! 흡연한지는 10년 되가는거 같습니다 하루 한갑
저는 흡연자일때 달리기시작해서 지금은 비흡연자입니다 잘달리기위해서 담배를 끊었어요,
금연하면 진짜 숨쉬는게 달라집니다 훨씬 잘뛰어져요,
흡연하시면서 운동하셔도 상관X
더 잘뛰고싶거나 욕심이 생기면 금연하세요
방금 20키로 달리고 존나 맛있게 담배 피웠어요. 꿀맛입니다.
5단계 입니다
월 마일리지 160
저도 4월에 입문해서 최근 나이트런 59분대ㅋㅋ 3.5단계쯤 되겠네요
딱 그렇네요, 근데 서브3는 ㄷㄷ
2단계까지만 하겠음 ㅎㅎ
이제 10키로 600주자입니다! ㅎㅎ 러닝에 점점 빠지고 있네요~~^^
ㅋㅋㅋ 나는 군대 특급이후 기준이 7키로로 시작인데
전 7키로 단계.2개월차~
하..
날 보는듯.. ㅋㅋ4
10km를 달릴수있게되는 시점부터 체력적으로, 신체외관 바뀐게 체감될때 런닝에 흥미가 생기는거 같습니다 ㅋㅋ
컨디션 안좋은날엔 10km채우자!! 힘들어도 참고 뛰었을때의 그 성취감,
컨디션 좋은날엔 오늘은 11km뛰어볼까?
참고 뛰었을때의 그성취감,
굵은 땀방울이 뚝뚝 떨어지고 심장은 터질거같은데 항상 기분이 좋아요 ㅎㅎ 근육운동은 안하는데 달리기만큼은 유일하게 꾸준히 하고있습니다, 신체적인것도 좋지만 정신적인효과가 정말로 대단해요..(참을성,끈기를 상당히올려줌)
(슬프던,화가나던 ㅈㄴ게 뛰고나면 행복해짐 )
10년이상핀 담배도 끊고, 헬스장 가본적없는 제가 ab슬라이드랑 닭가슴살을 구매하게 되네요 ㅋㅋㅋ 확실히 사람이 동기부여가 되야 도전하게 됩니다, 담배끊고, 닭가슴살과 복근운동을 하게된 이유는
"더 잘달리기 위해서" 이거 하나에요
달리기 5개월차 115kg＞90kg 먹고싶은거 치킨 피자 다먹으면서 달리기로만뺌 헬스장 근처도 안감, 진짜 몸속 에너지가 달라지고 맨발걷기도 하는데 육체가 건강하니 정신이 건강해지고 진짜 행복해지네요 ㅋㅋㅋㅋ 정말 저는 최근에 달리기시작하고 인생이 변한거같습니다, 인생의 터닝포인트와도 같아요, 운동으로 삶이 변화되다니 정말 놀랍습니다, 느낀게 많아서 이런 긴 댓글도 작성하게 되네요, 근육없는 115키로 돼지육수충도 열심히 노력하니 10km런닝에 자신감까지 얻었습니다!!! 다른거 다필요없고
그냥 달려보세요, 아무생각없이!!!!!!
하프까지만 하고 철인할거임ㅋㅋ
서브쓰리는 뭐에염?
풀코스 마라톤을 3시간 이내에 완주
저는 4단계네요.ㅎㅎ
군에서 아침뜀걸음+전투체육 뜀걸음 우욱 군 제대하고 절대 안뜁니다
유행따라 러닝입문충들 날씨 추워지니 싹 사라짐
예? 지금이 러닝 뛰기 딱 개꿀딱 날씬데
역곡인건가
전 10키로 5분대 자주 뛰는데 굳이 그이상 생각은 안드네요 ㅋㅋ😅
10키로 오분이면 시속 120키론데 자동차에요?
@@killerwhale_ocean 평균페이스 5분=시속12km 를 말씀하시는듯
1단계: 남들 다 하는 골프해볼라했더니 돈이 너무 많이드네..
2단계: 아 그래 테니스는 좀 낫겟지?가 아니였네..
3단계: 돈도 많이 안들고 힙한 러닝하면 되겠구나!
해보면 왜 하는지 알게됨 똥폼잡으려고 하기엔 힘든 종목이라 그렇게 폼잡으러 온사람들은 한달도 못가서 멸망
@@windflower6551 ㅇㅇ이게4단계
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