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저같은 경우도 체중대비 고중량을 잘다루는 몸이였기에 초반에는 증량도 잘되고 거의 세계권 기록에 도전할수 있었던 중량충중 한명이였는데.. 지금은 존경하던 빅마이크님이 중량을 포기하셨던 것 처럼 저도 스트렝스 훈련은 이제 안하게 되네요.. 무엇보다 건강 때문이었어요 복압때문에 매번 혈압이 많이 상승했고 어지러움 현상도 종종 있었구요 무엇보다 나이를 먹음에 따라 관절을 생각하게 되더라구요 물론 부상은 거의 없었어요 두번째는 체력이였어요 잘먹고 잘쉬지 않으면 리프터 훈련은 못해요 컨디션 영향을 너무 많이 받으니깐요 그런데 잘먹고 잘 쉴수록 이쁜 몸을 기대하긴 힘들더라구요 심지어 근지구력 운동은 너무 힘들었습니다. 축구랑 배드민턴을 좋아하는데 못하겠더라구요 세번째는 근비대 측면에서 체형이 망가지더라구요 그래도 여름 되면 이쁜몸을 가지고 싶은게 욕심인가 봅니다. 무엇보다 빅마이크님 영상에 나와 있지만 부분별한 중량충은 힘만 쎄지고 기능성 운동 측면에서는 꽝이더라구요 다들 중량 포기하시면 신세계가 됩니다.. 젖산도 덜 쌓이고
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[인스타그램]
instagram.com/natural_masunho
[비즈니스문의]
masunho@naver.com
02:16 10rm 520 진짜 괴물입니까
고생하셨습니다!!
시청하시는 분들 중량 업업!!
중량을 올리시는 것도 중요하지만 부상 꼭조심하세요😁😁
감사합니다🙇♂️
스쿼트 코로 배 부풀리는 건 저도 할 수 있습니다 감사합니다 바로 적용하겠습니다!
이런 영상 너무 도움됩니다ㅠㅠ 화이팅💪
감사합니다🙌
ㅎㅎ배우고 갑니당
감사합니다 형님! 화이팅입니다용 !
이번 영상 완전!! 도움 많이 돼요 >.
기다렸는데 드디어 올라왔네요 운동하면서 시청하기 너무좋네요😊
👍👍
PD님이 질문을 잘해주시네요 딱 댓글달려던것들을 어떻게아시고..❤
❤️
ㄹㅇ..PD님이 다 물어봐주셨음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
선호형 항상 잘배우고 갑니더😎💪
💪
와 조신현선수 멋있습니다!!
저같은 경우도 체중대비 고중량을 잘다루는 몸이였기에 초반에는 증량도 잘되고
거의 세계권 기록에 도전할수 있었던
중량충중 한명이였는데..
지금은 존경하던 빅마이크님이 중량을 포기하셨던 것 처럼 저도 스트렝스 훈련은 이제 안하게 되네요..
무엇보다 건강 때문이었어요
복압때문에 매번 혈압이 많이 상승했고
어지러움 현상도 종종 있었구요
무엇보다 나이를 먹음에 따라 관절을 생각하게 되더라구요
물론 부상은 거의 없었어요
두번째는 체력이였어요
잘먹고 잘쉬지 않으면 리프터 훈련은 못해요 컨디션 영향을 너무 많이 받으니깐요
그런데 잘먹고 잘 쉴수록 이쁜 몸을 기대하긴 힘들더라구요 심지어 근지구력 운동은 너무 힘들었습니다.
축구랑 배드민턴을 좋아하는데 못하겠더라구요
세번째는 근비대 측면에서
체형이 망가지더라구요 그래도 여름 되면 이쁜몸을 가지고 싶은게 욕심인가 봅니다.
무엇보다 빅마이크님 영상에 나와 있지만
부분별한 중량충은 힘만 쎄지고 기능성 운동 측면에서는 꽝이더라구요
다들 중량 포기하시면 신세계가 됩니다..
젖산도 덜 쌓이고
급 궁금한게 발사이즈 크면 스쿼트할때 더 잘 밀리나요??😅
형님 영상 보고 이제 스트렝스 2주차 헬린이에요
저번주에 90kg 스쿼트 했는데 이번에 82.5kg 했어용.. ㅠㅠ 90kg 들었을 때가 컨디션이 좋았던건지..😢
진짜 너무 많이 배워가요 사랑해요 선호행님
🫰🫰
일단 댓글부터…
스쿼트할때 뒷발이 들리던데 아킬레스건이 짧아서 그런거 같다하더라구여 남들처럼 스쿼트할수있는 방법이 없을까여? 그쪽 근육 늘리는 스트레칭같은거요ㅠ
역도화 사요 스트레칭보다 훨씬 나음
점핑머신 개그우먼 김헤선이라 정말 똑같이 생기셨습니다~! 가족이신가요?
몸이 크지가 않은데 무대에서 커보이는 게 참 설기관 선수님처럼 축복받은 체형이 아닌가 싶네요 부럽습니다. 힘도 좋으시고요
안녕하세요 초조입니다.
미용승 노인정트포이에 비하면 재미가 없다
Awesome 💪👍👏
얼굴도 잘생기시고. 모든 걸 갖고 계시네요!
실례지만 완전 내추럴 이신 거죠?
🎉🎉🎉🎉🎉
얼굴에 사람이 선하다는게 너무 느껴지는 선수님이시네요
꼭 지금 마인드 그대로 정진하셔서 한진 형님을 뛰어넘는 올림피안이 되시길 응원합니다!!
데드할때 개꿀팁인데 슬링랙해도 원판하나 바닥에 깔고 그위에서하면 됩니다
로무새들 제발 이 선수만큼 해보고 발광좀했으면 3대 500도못치고 약이니 헛소리하지말고 제발