Pisada pronadora o supinadora, que significan
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- Pronador o supinador, que significa nuestra pisada
Hola amigos, desde hace unos años salir a correr, o como dicen los jóvenes practicar el running, esta en su mas absoluto auge.
Esto ha provocado que terminos que antes solo se escuchaban en la consulta de podología, como pisada pronadora o supinadora,
ahora se escuchen constantemente entre los apasionados de este deporte.
Hoy analizaremos y definiremos los diferentes tipos de pisada.
Para comprender mejor los conceptos vamos a hacer un repaso de las fases por las que pasa nuestro pie en la marcha.
La primera fase es la del aterrizaje que es cuando el pie entra en contacto con el suelo. Esto lo hacemos todos de la
misma manera, apoyando el talón por fuera porque la cadera se encuentra en rotación externa. Es uno de los momentos
críticos en la pisada, ya que el corredor genera un impacto contra el suelo que éste devuelve de manera vertical hacia el corredor.
La segunda fase es la de amortiguación o apoyo, esta es la fase en la que podemos distinguir cuál es nuestro tipo de pisada.
El apoyo del pie se transfiere desde el talón hasta la zona de los dedos pasando por el arco plantar y ahí es donde cada tobillo se comporta de una manera diferente.
Cuando este recorrido se produce por la zona exterior del antepie predomina la pisada supinadora, mientras que si el apoyo se realiza por la zona interior seremos corredores pronadores.
Si el peso se transfiere de manera homogenea con un apoyo plano seremos neutros.
A grandes rasgos la prevalencia de los tres tipos de pisadas son:
50% de la población posee una pisada neutra.
El 40% una pisada pronadora, y el 10% una pisada supinadora.
Estos datos son de carácter general, ya que debemos tener en cuenta el arco del pie, y la posición del talón en estático
y en dinámico para determinar la verdadera naturaleza de la pisada. Si queréis descubrir mucho mas sobre el tema, y aprender una serie de test que os ayudaran a afinar el diagnostico haced clic en la imagen que aparece en pantalla.
Y volviendo a las fases...
La tercera fase es la del despegue, es la última fase en la que el pie está en contacto con el suelo. El apoyo se encuentra por
delante de nuestro centro de gravedad, en la zona delantera del pie, entre los metatarsos y el dedo pulgar.
Y por ultimo la fase de balanceo en la cual el pie se encuentra en el aire, mientras que el pie contrario aterriza y comienza
un nuevo apoyo.
Espero que tanto si salís a correr como si no el vídeo os haya ayudado a comprender el funcionamiento de vuestro cuerpo y sus
peculiaridades. Pisada pronadora o supinadora.
gracias, por brindarnos la Educacion publica de los profesionales, que nos brindan sus conocimiento y esperiencia del cuerpo humano de contribuir conoser el funcionamiento por medio de de estos canales
Excelente explicación gracias!
Hola, soy estudiante de podología, y creo que hay que corregir vuestra afirmación de: la huella pronadora o supinadora depende del tobillo.. Realmente no depende de la articulación tibiopereoneastragalina o TPA (tobillo) sino más bien de la articulacíon subastragalina (ASA).
Por tanto, astrágalo aducido = pie colapsado o pronado y contrariamente astrágalo abducido = pie supinado.
También hay que aclarar que no siempre la huella determina com exactitud si es pronador o supinador, ya que por ejemplo puede haber un pie cavo (supinado en descarga) forma clínica de pie plano (pronado en carga)..
Saludos.
Pablo Oliver hola ..buenas noches..mi nombre es Marly..tengo una niña de 13 años he notado que ella es pronadora..cree que aun puede tener correción su pie..? Y donde debo llevarla o que hacer?? Gracias.!😊
Pablo Oliver Hola. Sabes a qué se debe cuando la planta del pie en su zona exterior sale hacia afuera?
@@Jedaqui-XS puedes ser mas claro en tu recomendación no entiendo qué significa se inclina hacia afuera como es eso? Gracias
Mis zapatos siempre se gasta del talón de fuera. Los zapatos están nuevos solo el lado de afuera del talón hasta tienen agujeros
anxel sos supinador tener que ir al traumatogo
Ayuda!! Aguien sabe como se llama el dolor en la parte externa del pie casi llegando a dedo chico o entes de comenzar el dedo chico???? Ayuda por favor!! sos sos
Mi pisada parece está mal, la bola del pie me duele en ocasiones y las plantillas tienen un agujero en esa zona. Ahí que debería de hacer?
yo gasto las zapatillas deportivas por la parte fuera del talón, pero he visto en el vídeo que lo primero que se capilla es el talón por la parte de fuera. ¿el desgaste por esa parte es normal o es debido a la pronación que padezco?
Todos supinadores, probadores y neutros tenemos desgaste en esa zona
Esto se puede arreglar ? O es para toda la vida ?
Yo levanto los dedos al dar el paso y a veces me duele de tanto levantarnos hago mucha fuerza en esa zona, hay algún ejercicio?
Cuando haces buenos videos con powerpoint. 10/10
yo tengo el pie izquierdo que tiene pisada pronadora y el otro pie supinadora.
buenas una pregunta la fisioterapia ayudan a aliviar la bursitis en la rodilla ?
+Mahecha Andres Depende de si se trata de un proceso agudo o cronico. ¿Como se ha originado esa bursitis, y desde cuando la sufres?
+Fisioterapia a tu alcance se me digo cuando sufrí de tendinitis mientras estaba alzando pesas hace como dos meses tomó antiinflamatorio pero no e logrado ver una mejoría
Amigo tienen vídeos para corregir la sacroiletitis
Yo gasto los tacones de mi zapatos del lado exterior, Y cuando ya se fue por un lado, Lo de la derecha le paso a la izquierda, Y de la izquierda a la derecha, Despues camino como gorilla, Hasta lo puse un tacon de pura llanta de carro, Siempre se desgastan pero me duran mas 😁😁😁😁
Existen ejercicios para mejorar la pisada pronadora? Que fortalezcan los músculos, tendones y huesos.
que pena han pasado cuatro años y no he encontrado el video prometido "CUAL ES MI TIPO DE PISADA"
2:17 está el dibujo de neutro y luego son las dos supinadoras si no me equivoco
NO funciona hacer click en la imagen de la pantalla 2:28
Yo juego basket y cuando camino normalmente pues soy supinador y no se por que cuando comienzo a jugar mi pie actúa como pronador 🤔
Hola Pablo Oliver, tengo los dos pies cavo ,el izquierdo más que el derecho , mi pregunta es como saber si lo tengo pronador o supinador , como lo sé, he ido a tres podologos y sólo uno me dijo que tengo las almohadillas muy desarrollada
puedes dejar tambien el link de la imagen en la descripcion del video yo entro desde movil y asi poder entrar. gracias
amigo soy de colombiano y mi mujer esta embarazada y pues ella se queja mucho de que se le adormecen las manos y una pierna los doctores dicen que es normal pero yo no lo creo ¿que puedo hacer?
Según el desgaste de mis zapatillas, tengo una pisada contraria a la pronadora pero tampoco es supinadora, ¿qué tipo de pisada tengo?
Hola. soy aficionado al running, pero siempre acabo con dolor a lo largo de la parte interior de la pierna izquierda y un poco la derecha habeces. y demoro mas o menos 15 días en recuperarme, sospecho que es periostitis por lo que eh leído, uso una zapatillas para corredores neutros me parece y donde corro es asfalto, y hay lomas e inclinaciones. cómo podría saber mi problema y cómo solucionarlo o reducirlo porque me fascina correr y aún mas los beneficios que ofrece. nose si es mi pisada, calzado, asfalto o las lomas.
Luis Marin hola amigo. La periostitis sin darte definiciones tecnicas iendo de una al grano, es un dolor punzante en la region de las espinillas cercano a la tibia. Le llaman así porque es inflamación del periostio una esprcie de membran que recubre la.tibia por eso tambien le llaman sindrome del estres tibial. amigo debes tener cuidado con el reposo y el retomar tus actividades fisicas porque puedes recaer incluso en una fractura tibial por estres. te recomiendo calzado minimalista porque aquel muy amortiguado lo que hace es volverte flojo el pie y trasladarle ese esfuerzo a las demas extremidades llevandote a la lesión. practica no correr con el talón porque creeme ya hice el experimento, fuerzas mucho todas las extremidades haciendo sobrecargarte mucho y conducirte a la lesión. y bueno por ultimo, busca terrenos blandos lo mas.posible, el asfalto es para profesionales o bno mas.bien para los mismo profesionales el.asfalto es cuando toca por competencia, pues siempre se debe buscar terrenos suaves, no se de donde eres pero mi coudad es tan pequeña y poco desarrollada que por ejemplo a mi me toca optar por campos de beisbol o futbol de terrenos de solo tierra, lo más cercano.para.mi despues de eso, es la.playa, pero supongo que en tu ciudad debes encontrar mas variedad.
pregunto: a veces en mi actividad cotidiana sea lo que se que este haciendo, si no me concentro en mi andar, a veces tiendo a accidentarme de lado. esto puede significar que mi pisada es supinadora?
+ANDRES RODRIGUEZ puede significar más bien problemas de equilibrio
Si mis zapatos se desgastan de la parte interna de ambos talones, es decir dónde están ambos peines del pie🤔
Solo por que no se puede, Un dia uso tus zapatos y un dia tú 😁😁 Así se gasta parejo, Parese mentira, Pero yo desgasto los zapatos del lado exterior
mis sapatos simpre se gastan del lado de afuera y la interna sigue como nueva q puedo aser ?
Yo tengo lo mismo y cuando camino mucho o corro se me sobrecarga la tibia anterior
si me hago una ampolla en el dedo gordo del pie eso quiere decir q tengo pisada pronadora
que hacer con un dolor excesivo en mis piernas duelen mucho despues de que tuve chincuncuya AYUDA
Genu valgo y Genu Varo, son lo mismo que pronador y supinador???
No... Estas son formas de las piernas y rodillas.
Genu Varo son las llamadas piernas de Charro, es decir, la posición de las 2 piernas forman un arco como si estuvieras montando. Las rodillas están hacia los lados.
Genu Valgo es a la inversa, las rodillas se tocan, mientras que los pies están separados hacia los lados, como si estuvieras deteniendo algo entre las rodillas.
una pregunta, hace 3 semanas fui a hacer senderismo y finalmente acabamos haciendo 10km en total, pero a la vuelta hacia el coche habian piedras con pas puntas hacia arriba y yo iba con deportivas y andando noté que la zona externa del dedo gordo del pie derecho lo tenia dormido y aun sigue asi, alguna ayuda o sugerencia? PD: Antes, cuando presionava en el centro del pié notava como si el nervio me estirava de esa zona y tambien un pinchazo. Un beso.
Hola no puedo llegar al otro video me interesa saber mi tipo de pie gracuas
El otro video esta aun sin publicar. Pronto estará disponible.
+Fisioterapia a tu alcance gracias
👍🏻
Las suelas de mis zapatos están más desgastadas casi a romper en el dedo gordo
Alv soy supinadora!
Me enoja porque mis zapatos se ponen feos se me hacen de lado
si pero esta no es la forma de caminar o correr correcta del hombre sino aquella a la que nos obligan a caminar los zapatos! Barefood running!
Cierto. A mi no me venden huevadas. Calapata y fresquito.
Este video no es para mi jajajaja piso hacia adentro jajajaja
muy lIndo
tengo pisada supinadora, apa, solo el 10% la tiene😕
Simona Games y
Y yo!!
Ni pronadora ni supinadora usted lo que tiene es un juanete jajajajajajajajajajajaja me duele reirme pero es inevitable