¿Cómo crear masa muscular?
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- Опубликовано: 22 авг 2023
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Saludos para todos.
Tengo 73 años ya cumplido y ya voy a tener 30 años que ningún médico toca mi cuerpo y en ese tiempo no he tomado ningún medicamento de laboratorios y todos los que me conocen se admiran, pues físicamente, mi piel, tendones y músculos están mejor que una persona de 20, no me canso, nada me duele y mi estado físico y de ánimo es excelente. Yo le digo a las personas que me preguntan que es la gracia de Dios sobre mi. Pues su palabra dice que El es mi sanador y yo le creo. Tengo mi peso de acuerdo con mi estatura.
Que Dios te siga bendiciendo un abrazo
Que bien, me encantaría conocerte, saber como haces. Soy nelsa de Colombia. De donde eres, es primera vez que escucho este doctor
Que ha hecho para mantenerse así ?
@@elisamariesanchez4714ella dijo que la gracia de Dios pero no dijo que esa gracia de Dios no es exclusiva, es para todos los que con voluntad y disciplina la alcancen pues es el cuerpo el que es tan maravilloso que sabe curarse solo. Si le dejamos, claro. Si Dejamos de ser glotones, fumadores, trasnochadores, bebedores...
A partir de hoy soy su fiel seguidora me encantó su forma de explicar como llevar una vida sana Dios lo siga bendiciendo Dr. 🙏
Que maravilla contar con un varón estudioso de la medicina (Dr. Marco ) pero a su vez un hombre que vela.por la salud complementada con la salud espiritual teniendo como Padre y guía a nuestro Señor todopoderoso el que todo lo ve y todo lo escucha.
Hermoso la forma como termina el video, llevando a cada persona que lo escucha a darse la oportunidad de perdonar y sanar, Doc que El Todo Poderoso lo bendiga enormemente.
Que genioooo, soy instructora de musculacion y es así, le explico siempre a mis alumnas.
Ojalá y así fueran todos como usted, yo les decía a los instructores que quería hacer pesas para aumentar músculo, por qué corría y sentía que nunca aumente al contrario y me dijeron que eso es mentira😢 hasta que escucho aquí lo que yo decía.
Gracias Doctor
Conmovida por su charla doc, no solo por los conocimientos prácticos para mejorar la salud, sino sobre todo por la fe....Dios Altísimo, lo bendiga ..
Buenas noches doctor, le agradezco a mi Señor Jesucristo por su vida; soy una mujer de 65 años y e perdido mucha masa muscular, pero con sus consejos y la ayuda de Dios sé que me recuperaré
Así será mi señora amén
No por nada tiene mas de 1.74M de suscriptores me alegra de haberlo encontrado muchas gracias.
Escucharlo es tan gratificante a mi vida .. .GRANDE MEDICO !! Es un gran hijo del Altísimo, gracias hermano por compartir de nuestro Rey de Reyes y Señor de Señores.
Me. Encanta. Como. Sr. Emociona. Cuando. Lo. Ests. Explica. Sr. Be. Wue. Le. Gusys. Lo. Wue. Hace. Y. Lo. TRANSMITE
I
Dr.burbujas te amo eres lo mejor quiero conocerte pronto
@ofelialampe Es Albuja
El platano o cambur licuado con avena ,me ayuda a aumentar la masa muscular?
Qué valor más grande el de este hombre. Larga vida a este hombre. Larga vida a todos nosotros. Amén .
Dios lo bendiga amen
Amen!
Yo tengo 71 años, camino todos días y tengo mejor salud que cualquiera. Tengo 3 amigas de mi edad que no hacen ejercicio ,son de mi misma edad y están limitadas.
Dr. Que hermoso final a su instrucción de salud. Dr. Sin vida espiritual también no hay vida en nosotros. Dios me lo diga y le siga usando, para Su Gloria!
Hola mi Querido Doctor Albuja. Dios le Bendiga y mi Mamita lo veía todos los domingos después de escuchar la Santa Misa .hoy se encuentra en el Cielo😭 pero Yo su Hija le veo y lo felicito Es Ud un excelente Médico y gran ser humano Yo hago ejercicio cuidando a Papá Él tiene 99Años y parece 76 años le ,tomo su presión y hacerlo sentir bien Querido como sano ,tomo bastante agua y tengo 59 años y parezco de 30 años y estoy en Paz con Dios y. Apoyo al necesitAdo y cuido y adoptó a los animalitos .Saludos desde Loja .🙏🤗🇪🇨
👏👏👏🌻😘😘
Hola mujer como sabes q tu mama esta en el cielo el se entrego su vida a jesucristo pero de cirazo x DIOS ve los carazones pero tu mami adoraba alos idolos hechos x el hombre y DIOS es ispirito a DIOS ay que adorar en espirito solo vas a saber si tu mama esta enel cielo cuando jesus regrese x segunda vez q DIOS m lo bendiga mujer
Con la oración hasta se me olvidó la masa muscular. Waoooo esto es dejar huella y mover a la humanidad...muchas gracias 👍👍👍
Así es, sin embargo encuentro muy incongruente que durante todo el programa el doctor se la pasa diciendo maldiciones. O eres de Dios o eres del Diablo…
Dios lo bendiga grandemente,me encanto su grata charla exponiendo todos susconocimientos segui paso a paso todos sus consejos ,y me lleno de alegria al orar al final agradezco sus enseñanzas y conseguir esa paz muchas gracias lo seguire viendo buenas noches
Q preciosa plática y consejo para cuidar nuestra salud ...pero más hermosa es la palabra q dio al terminar ❤🙏🏼🙏🏼perdono y amo en tu nombre nuestro señor Jesús
Amén 🙏🙏🙏🙏🙏 gloria a DIOS 🙏🙏🙏
TENGO 55 ANOS Y MI SALUD ERA UN DESASTRE. AHORA COMO CASI NADA DE CARBS Y LA VERDAD NUNCA ME HE SENTIDO MEJOR, ESTOY LIBRE DE DEABETES Y SIN MEDICINA, ESTOY DELGADO Y LUZCO BIEN, HAGO AYUNO INTERMITENTE Y EVITO LO MAS POSIBLE CARBOHIDRATOS, TODO ESTA FANTASTICO. ME SIENTO MUY BIEN,ESTOY CONTENTO,
A mí eso de dietas ,no me sirven ,,el ejercicio si pero desde que me mudé de grandes alturas ,se me regulo la presión jajaja
Osea. La charla del doc. Vale callampa.
Ay dios no entendió ud nada
Cual es su alimentación?
🎉
Qué oración tan bella y sincera. Dios le bendiga doctor.
Que oraciones tan lindas.
Muy inspiradoras gracias Doc..
Dios lo siga bendiciendo❤❤❤
Dr
Tengo 65 años yo pesaba 120 kilos y me puse en dieta intermitente hoy peso 70 KILOS pero estoy ya sin musculo.
Mil gracias tengo 43 años de diabetica mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤
😊ME AGRADA SU SINCERIDAD. LA IGNORANCIA NOS DESTRUYE Y EL SISTEMA AYUDA A MAL MORIR.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Wooooooow, todo un programa completo, salud física y espiritual. Muchas gracias Dr. Marco!
Gracias por la palabra de Dios, está ha Sido la mejor parte, no cabe duda que Dios tiene el control de nuestras vidas🙏🏼
Que genial lo explicas Doc. Tengo 49 años y estoy súper delgada perdí mucha masa muscular xq mi nutricionista me sacó los carbohidratos, ahora veo xq me vine a bajo tan rápido 😢. Gracias x la información.
Doctor le agradezco por enseñarnos que la masa muscular es muy importante para nuestra salud ❤ pero también le agradezco esa bella oracion de perdonar y perdonarnos ❤
¿ Como sabés que es Dr ????
Porque se que si es doctor
❤
Doctor mis respetos es increíble toda su sabiduría q dios le a dado tanta capacidad ❤
Apenas lo escuché hoy 2de oct.2023...y pienso...Que usted es
Un Doctor completo Dios bendiga... gracias por tu enseñanza....
Excelente!seguiré sus consejos,hace un mes q voy al yim y hago aparatos ,sé que estoy en el camino correcto !!!!
Muy valiosa informacion doctor, era justo lo que necesitaba saber,porque estoy perdiendo masa muscular y no sabia que hacer para recuperarla. Ademas me sorprendio gratamente el mensaje que dio acerca del perdon, tan importante para tener una vida emocional y mentalmente sana. Muchos saludos desde Florida
Au doctor..😢😢..muchas bendiciones,,cumplí.71 años, yo tenia mis brazos hasta hace poco..bien..pero de un momento ,,creí que mi piel de los brazos era falta de hidratacion ,,pero después espantada que no es la hidratación..me di cuenta QUÉ SIN DARME CUENTA HE PERDIDO MASA MUSCULAR,!!!.😢😢😢...PERO.por gracias usted ha aparecido en mi wasap a través de una doctora amiga..para ha sido una gracia
.y regalo divino,,ahora al oirlo.tengo esperanza de recuperar mi masa..muscular..muchas gracia,,espero que me dé una manita en mi caso...😢😢😢
Lo máximo es aprender a diferenciar entre actividad física y entrenamiento físico!! Jamás olvidaré esto! También hice una lista de Carbohidratos de retardo que uno al día son suficientes para toda la semana estar provistos de energía saludable para ENTRENAR sin dificultades!!. Gracias Dr. Ud. Nos aclara muchos errores y nos muestra lo acertado! Tengo 67 años y toda mi juventud he hecho ejercicios super extenuantes pero que en mis 30s y 40s no eran malos! Al contrario! Comía de todo y mi cuerpo respondía al entrenamiento al que lo sometía! Pero desde mis 50s he empezado a perder fuerza muscular y no resisto el trote! Y caminar no me hace mucha diferencia y sigo perdiendo músculo sobre todo en las piernas y espalda baja! 😂... que tristeza! Pero ahora ...con:
Garbanzos
Lentejas
Quinoa
Arroz negro, o integral
Porotos rojos
Porotos negros
Vegetales al por mayor en purés y ensaladas!
Pollo gratinado con vegetales al wok, a la plancha, o a la caldera!! Es proteína! Huevos, atún, pescados de ríos de agua dulce!, y FRUTOS SECOS Y SEMILLAS! etc. Vamos a mejorar la calidad de Vida! Gracias a Dios por ello! Por mostrarnos su canal, por darnos los medios de conseguir lo necesario!. ❤🎉
Yo quiero un libro de esas recetas xq he perdido mucho musculos y me urge recuperar musculos tengo 63años, ayúdeme a recuperar el musculos
?
@@mariabustillos6453 yo también quiero el libro
Tengo 57 años perdí masa muscular me detectaron artrosis de tercer grado peso 78 kilos tengo que bajar de peso ayuda
Hola Doctor tengo 69 años soy una persona ERC en hemodialisis y baje mucho el musculo necesito aumentarlo que puedo hacer?
He estado un poco triste estos días, me dije, voy a hacer ejercicio que dicen que eso ayuda a subir el ánimo, me metí a RUclips a buscar vídeos de ejercicios y no se como llegué aquí. Aprendí mucho de lo que debo hacer a mis 49 años.. pero sus palabras al final del video me llegaron al alma, muchas gracias Dr. me siento mucho mejor...!! Dios lo bendiga 🙌
Amén.
También me pasó lo mismo aunque ya conocía al Dr.Albuja por la tv, pero de tantos afanes de la vida ya no veía su valiosísimo programa, tengo muchos problemas de salud sufro de alergias alimentarias desde que me operaron de la vesícula al no poder comer muchos alimentos he perdido músculos, hoy tenía que ir a la iglesia y me sentía cansada, con el cuerpo inflamado e hinchado dije Dios mío me quedo me duelen las piernas, si medio hago activa física me canso, hoy me quedaré en casa pero que hago para ganar músculos si casi no puedo comer y entre a RUclips a buscar la charla de la iglesia donde asisto pero por la gracia de Dios encontré este video y me quedé como si alguien me obligó hacerlo y ahora entiendo el por qué😮 al final encuentro su palabra aquí como si me estuviera hablando a mis necesidades. 😭
Tengo que empezar a cuidar mi templo aún tengo esperanzas y con la guía de Dios que me ha dado a través de su instrumento de Fe el Dr.Albuja 🙏
Yo me compre una moto y me siento mucho mejor 😅
@@MaryC6913 Ánimo.. Dios te bendiga con mucha salud...!!
❤
Estoy de acuerdo el texto que leyó pero tienen que aceptar a Cristo porque sino no son oídos usted tiene que aser el llamado que si quieren confesar a Cristo como su Salvador para ellos es esta palabra
Me encantó encontrar a éste EXCELENTE MÉDICO!!! ME DEJÓ SIN PALABRAS. Es lo que estaba buscando para mi esposo. Muchas gracias por enseñar tan excelentes conocimientos. Alicia de Montevideño Uruguay
Chulada de hombre que comparte su conocimiento. Dios lo bendiga
Es muy bello sentir la emoción con la que comparte su conocimiento.. lo mejor, ese mensaje de parte de Dios tan precioso al final del video. Qué luz más linda tiene.. GRACIAS. Qué bonita misión en mi Planeta. Gracias por hacer lo que hace .. qué lindo encontrarlo.. mejora la humanidad ud ✨💜🙏🏽
Que alegría que existan médicos como usted dr. Marco, que además de ayudar a mucha gente con la salud del cuerpo físico, también nos ayude a sanar emocional, mental y espiritualmente. Liberarse del rencor y perdonar para tener lo más valioso que alguien pueda tener que es la paz, es la base de toda sanidad pues somos un todo. Gracias por todo. Dios lo bendice 🙏
❤hola Dr Marco tengo 70años y no puedo bajar mi colesterol y tomo pastillas p ipertencio me podrá ayudar soy Alicia Azzaro gracias x su atención
❤🎉
Muchas Gracias doctor !! Por tan hermosa oración tan emotiva y por compartir sus interesantes conocimientos, Dios lo Bendiga!! Gracias ,😊Gracias ,Gracias,Amén!
Exelente 😊
Amen
Gracias gracias por todo lo que hace dice comparte y el valor que agrega a cada uno de los que estámos conectados 🙋🏽♀️🧠👁️🕯️✍️💡☺️😉😊🔔🌎🇵🇦👣👣👣💯💣💣💣💣👌👌👌👋👋👋👍👍👍
Tengo 61. Como saludable, no bebo alcohol, no fumo, no tomo medicinas y sólo hago consultas médicas preventivas...No lo escribo para presumir, si no, para confirmar que comer sano sí funciona. Mi padre tiene 96 y desde su juventud comió mucho pescado y plátano asado... Saludos desde los USA 👋😊🇪🇨🇺🇸
Estaba intentando dormir y cuando casi dormía oí tu voz desde el minuto 55 hasta el final, sentí una paz, me levanté y fui a mí biblia y allí estaban las palabras que necesita, cogí un cartón y escribí tú oración. Gracias porque te he conocido hoy, y eres otro vínculo que el Señor a puesto en mi camino. Siento mucha dicha, muchas gracias.
Gloria a Dios x el Dr Borja Gracias x Compartir tanto conocimiento en la Medicina 🙏❤️💓🙌🇨🇴
Lo admirot hace poco tiempo libre escucho amado Dr Dios te Conseda LARGA Vida Lleno del Amor D CRISTO.🤝🙅🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias, gracias, gracias, Dios lo cuide y siga bendiciendo cada instante doctor!💗🙌🏽
Recién acabo de ver éste vídeo y me ha servido mucho. Soy de Chile, tengo 72 años y he sufrido un desgarro en la pierna derecha por falta de músculo. Gracias doctor por su enseñanza, voy a seguir todos sus sabios consejos.
Hermosa conferencia doctor el Dios Todopoderoso la acompañe siempre para que ayude a tantas personas que lo necesitan bendiciones para usted
¿ Como sabés que es Doctor ????
Hay médicos cristianos por supuesto
Gracias a Dios
Amén amén doctor, gracias,no sabe que bien me hizo sentir esta bonita oracion yo creo que ala mayoría que estamos aquí escuchándolo hemos encontrado personas que nos lastimaron y a nuestros hijos, gracias
Ok vegetales
Muchas gracias Doctor, todo muy útil e interesante. Yo tengo casi 52 años y tengo TURBO NATURAL, no necesito al momento Creatina. Con gusto seguiré viendo sus programas.
Al fin se consigue un médico que es sincero con sus pacientes y les habla claro de cómo hacer deporte debidamente y lo mejor de cómo ganar masa muscular, excelente dr ,lo felicito.
Woo lo estoy escuchando hoy 8 de octubre 2023, con 38 años y me doy cuenta lo mal que me he alimentado, mal esquema alimenticio.. Cuanto oro hay en ese live del doctor, cuanto conocimiento 👏👏 y lo más valioso, haberlo compartido y ese hermoso final que hizo en el video, transmitió mucha paz🙏🎉bendiciones querido doctor 🇻🇪
Tienes mi edad Eres joven aun
Mil gracias por enseñarme a orar y a perdonar, por años odie a mi mamá y a una hermana que me han lastimado como no tiene usted idea, pero Hoy puse en manos de Dios a ésas personas y perdonar desde el fondo de mi corazón, yo creo que esa era la causa de mis enfermedades el odio que hoy enterré con la gracia de Dios. Dios le bendiga
Hola Teresita, tambien El padre jose Arturo cornejo dice que tenemos que perdonar hasta 70 veces a un hermano or a,..te recomiendo al padre Arturo te cambia la vida a mi me la a cambiado !!un Placer
No lo dijo el padre Arturo, el mismo Jesús!!! Esta escrito en la biblia, el padre Arturo es un exelente sacerdote pero el que cambia la vida es nuestro creador atraves de seres especiales k nos alludan a escucharle ,hermoso dia❤ bendiciones
Me gustaría poder vivir así con ésa paz!!¡😢
Hola pensé que solo Yo tenia esos Sentimentos de odio hacia mi madre y hermana pero gracias a Dios 🙏 lo he superado Saludos 🤗
Este negocio ya está muy conocido. Lo siento
Que BENDICION TAN MARAVILLOSA HABERLO Encontrado MI BUEN Doctor...DIOS ES BUENO..Hoy encontre este video y no imagina CUANTO ME AYUDA. Y EL MOMENTO DE ORACION. ERIZO TODA MI PIEL..Tengo un gran problema de salud. Y confio en Dios que usted me ayudara a resolverlo. DIOS LE BENDIGA INFINITAMENTE❤
Gracias Padre ,porque fiel y verdadera es tu palabra, bendice al doctor y a cada uno que se detiene a ver este video y aprender a ayudar a cuidar nuestros cuerpos 🙏⭐️
Que grato haber escuchado al doctor, como cuidar la musculatura, y muy sorprendido escuchar un versículo y su reflexión, esto es lo que necesita este mundo, hombres de valor. Saludos desde santiago de Chile
Gracias por estas pláticas para llenar una mejor vida nosotros los diabéticos los médicos en el seguro nos mienten y nos dejan morir
Me paso igual que hasta me hizo llorar, pero mi hizo bien hacer la oración juntos, se que por falta de perdón es que tenemos muchas enfermedades por que el 90% son a nivel emocional. Gracias Dr por eso esta donde esta
1:06:46
Muchas gracias desde Chile .muy clara toda su clase ,gracias por la oracion Dios todo nos perdona y cada dia espera que nos acerquemos a él🙏
Amén muy buena enceñansa y más aún reforzada con esa oración tan edificantemente.
Dios lo bendiga doctor.
gloria a DIOS, por tu vida Doctor. Como explicaste todo este tema y bueno la fresa del Pastel la Palabra de DIOS, así es el nos ama con un amor inmerecido; el nos perdona. Y mandamiento para nosotros Perdonar 70 veces 7.
Que hermosa enseñanza aquí hay medicina para el cuerpo y alma 😊. Nueva suscriptora
Gracias Dr por enseñar los versículos bíblicos , y todo para mejorar nuestra salud corporal .
Ésta información vale oro, es como el 4to video de usted que veo pero ya me suscribi para estar bien informada y poner en práctica lo que nos regala, bendiciones y muchas gracias por todas estas enseñanzas.
Wow Dr quede impresionada con su video y al final cerrar con broche de oro con su oración 🙏🏻 Dios lo bendiga
Lo más hermoso mi querido, doctor que ayuda a muchas personas a conocer el verdadero sentido de la oración.
Con dios todo sin el nada..
El es el mayor médico, que obra, a través de usted
El eterno le, siga bendiciendo grandemente por llegar al corazón a muchas personas que si no se cura el alma mucho menos el cuerpo.
Dios lo bendiga🙏
joder mucho gracias a Dios , el Dr no es un cura pls
Tengo 63 años , hago ejercicio para mejorar una escoliosis y dolor cervical , tuve que ir con fisiatra y aprender los ejercicios adecuados ,desayuno avena con frutas y quiero incorporar la creatina a mi dieta,no tengo diabetes ni alta presión, duermo bien y tengo energia para enfrentar mi dia , me gusta el ejercicio de fuerza y flexibilidad, excelente video Dr Marco
Tengo67 años y tengo diabetes mellitus tomo metformina una diaria durante 3 años. Pero hace 5 meses tengo la pierna inquieta según mi Dr. Es Neuro patia y tomo gabapentina de 300 mg, mi pregunta es puedo decir Q estoy bien.como de todo pero poco no hago ejercicio Q hago Dr
Tengo 53 y estoy un poco llenita, pero no hago ejercicios de ningun tipo antes caminaba, corria, hacia sumba pero de un tiempo para acá me da mucha pereza y no hago nada mas q comer, y no duermo bien porque tengo mal habito, Dios ha sido muy bueno conmigo porque no padezco diabetes, ni presion alta ni baja, ni nada, pero si me gustaría volver hacer algun ejercicio y no perder músculos, me gustaría tomar la creatina vegetal q dice el Dr. Tomaré muy en cuenta algunas recomendaciones q da el dr. Es la primera vez q lo veo, Dios lo bendiga a usted a su familia y a todos aqui en este su canal. Un abrazo y gracias por compartir, saludos🙏👏👌🤗💫💝🫶👋
Muy interesante la explicación. Caminar no es ejercicio! Es actividad física! Nunca lo había oído! Gracias
Yo tengo 71 años soy diabetica controlable y hago 3 veces pilates..con alimentación saludable.saludos desde Paraguay.
Hola amiga desde Lima Peru ,te saludo 🎉🎉
Doctor buenas noches ,tengo 63 años y necesito subir mi masa muscular
Gracias gracias gracias..
Es mi primera vez,que lo escucho..y mi esperanza de sentirme mejor se a recuperado..y voy a aprender a cuidarme.gracias por ser tan claro.😊
Le agradezco muchísimo que comparta sus conocimientos para mejorar nuestra salud De Albuja, Dios lo bendiga 🙏
Dr arbujas?? Que bellas sus oraciones !! De mucha misticismo y significado en nuestras?! gracias infinitas gracias!! Por todo!!!❤
Que increíble el dr Albuja como se reinventa... Un ejemplo para todos a nivel profesional.
Que hermosa oración, 😢 gracias amado Doctor, le envío muchos Bendiciones
El mejor video explicativo que vi jamás, de verdad maravillosa clase
Es la primera vez que li veo , y ya lo Amo dr, DIOS le siga dando de su Sabiduría y de hermosa paz. BENDICIONES
La mejor parte del video es la última, la de los consejos bíblicos . Cuánta ayuda nos dió con todo este video, doctor . Un gran abrazo. Dios lo bendiga ❤❤❤
¿ Como sabés que es Doctor ????
@@centeringdowels-argentina no lo es? 🙃💔
Buenos Días Dr por este video tan Importante para la salud y le agradesco tanto por los pasajes biblicos y la horacion que me llego al lo profondo dé mis sentimientos ocultos Dios lo bendiga siempre y lo cuide mucho 🙏❤👋👋
Gracias , Dr Marco por su clase de nutricion y por esa ponderosa oracion ,bendiciones a usted y su familia
buenas tardes con todos. el audio de este programa esta muy bien. Favor continuar así. Gracias doctor y Dios le siga bendiciendo.
Es la 1ra vez que veo al doc,pero que interesante toda la explicacion. La parte mas linda fue la oracion por el perdon.Dios lo bendiga. Saludos desde Perú.
Que buena explicación de todo, fue toda una revelación. Que Dios bendiga su salud y el trabajo que hace por los demás! 🙌🙌🫶❤saludos desde Argentina 🇦🇷
Genial doctor, muchas gracias por compartir su vasto conocimiento y así como hacemos crecer nuestros músculos, mejorar la salud etc. el músculo espiritual es el más grande e importante y usted me lo ha recordado hoy. Dios le siga bendiciendo y colmando de su sabiduría y su gran amor. Saludos desde Cali Colombia.
Muchas gracias Dr tengo artrosis me duele mucho las rodillas, gracias a qué el Dr traumatólogo me indico que caminé
Gracias, llevo más de 30 años haciendo ejercicio y no había escuchado esta información tan importante ❤, gracias doctor
Gracias dr. Ojalá pueda conocerlo pronto para mi salud y si, necesito maza muscular haré caso a sus consejos. Gracias también por su enseñanza biblica, DIOS lo bendiga.
GRACIS DIOS PADRE PODEROSO por haber encontrado este Dr . Marco Albuja por ponerlo en mi camino . BENDÍCELO SEÑOR .
Amen 🙏
Lo saludo Doctor;a mi si me a funcionado caminar y hasta me bajaron la dosis de la pastilla para la presión ,mi azúcar está bien colesterol bien y ya tengo mediana edad Gracias a Dios me a funcionado.
Una idea importante obtenida de mi entrenamiento regular en los últimos 3 años (tengo ahora 74, entreno 2 días a la semana y he generado una muy notable masa muscular):
Forzar al músculo con baja tension y muchas repeticiones produce hipertrofia, o sea volumen muscular. Trabajar el músculo cerca de su limite, en torno al 80% con menos repeticiones produce mayor potencia o capacidad de trabajo. Mi motivación para entrenar es generar capacidad para afrontar las tareas diarias que requieren fuerza. En si mismo, este tipo de entrenamiento aumenta la masa muscular, o sea, es correcto desde la perspectiva que se explica en el video. Pero si lo que se busca es tener un cuerpo atlético (aparente) mas repeticiones con menos peso son preferibles. Aunque funcionalmente rindamos menos.
Muchas gracias esa oración final me llegó muchísimo y la hice junto contigo. Maravilloso video.
Gracias Doctor. Con sus enseñanzas me siento muy a gusto y confiada, ya que prefiero ser vegetariana.
Gracias por recordarle a la gente que toda enfermedad es reversible. 🙏🙏
😂😂😂😂❤
Buenos días Doctor mil bendiciones un gustazo verlo aquí ahora son las 6 de la mañana desde España usted es muchas veces mi compañía .siga adelante y gracias por compartir su sabiduría 😢
Hola doctor muy bien explicado gracias por su tiempo y a su equipo felicidades ...a mí se me 😢 duermen las manos empecé hacer ejercicio gracias a su video y tomó creatina espero mejorar para mí salud
Excelente cátedra para la Salud Dr. Marco Araujo
Primera vez que lo escucho y/o veo; y Ya me enamoré de su programa. Soy enfermera y fui físico culturista o Body Builder, sigo mis rutinas y tengo casi 60 años, No sufro de nada, Ni me duele Nada. A parte; rio Mucho, No me molesto por tonterías y saco de mi vida lo que NO sirve.
Hay algo que quiero contribuir; cuando se toma Creatina se debe tomar mucho líquido, ya que podría acumularse en los riñones y causar problemas.
A comer Camotes, Yuca, Papas, Ollucos, Quinoa, Kiwicha, Kañiwa!!
COMPLEJO PARA SEGUIRLO
Mil gracias doctor por su meditación , el mundo esta muriendo por esta falta de moral , falta de conciencia , muy lindo doctor lo felicito, todos los profesionales médicos fueran así ,
Maravilloso !! Todo lo que enseña y el mensaje final aún mejor !! Muchas gracias ☺️
Que lindo Dr. El mensaje final fue el mejor del día después de sus recomendaciones claró esta Dios siga bendiciendo con su vida y salud para que pueda seguir orientadonos con sus conocimientos 😊 saludos desde España
Hola! Soy profesor de aquafithness tengo 54 años, y también sigo sus consejos, para el bien de mis alumnos, saludos desde torreón, coahuila México. Bendiciones.
Gracias por sus enseñanzas en cuanto a la salud, y por sus maravillosas oraciones e interpretaciones de La Palabra
Gracias Dios, eres maravilloso, grande es tu misericordia bendice al Dr. Marco Albuja el cual nos habla de la salud fisica, mental y espiritual. Gracias por tu alimento a todo nivel. ¡WAO!
Iván Alva de Perú,gracias por ser tan práctico en lo que enseña,desde ahora empiezo con todo lo aprendido,tengo 75 y soy uno más de sus pupilos,,que el Señor me lo cuide.
toma magnesio
Qué bonito doctor enseñarnos salud con humor 🤣😂 tengo 58 años estoy sana soy vegetariana peso 60 kilos , hay que seguir haciendo ejercicios y caminar muchísimas gracias 🙏🙌🫂
Saludos, Doctor
Muchas gracias por lo mucho que está brindando a todos sus las personas que le escuchan.
Excelente por todas las enseñanzas.
Que El Eterno le continue Bendiciendo,
Un saludo especial desde Iquitos Perú mi estimado Doctor.. excelente tema, llevo años incentivando la Activación Física Programada y siempre me responden que todos hacen actividad física...
Wow ojala y todos los doctores fueran como este señor ...... es un duro en la sabiduria
Gracias por recordarme todo lo que aprendí en la U, Todo lo que habló lo leí en un libro en mi universidad de nutrición ❤
Muchas gracias doctor, super su claridad para enseñar y con fundamentos, mil gracias, me sirve mucho todo lo que enseña, bendciones!! 🙏
Hermosa reflexión,una vez más la misericordia de Dios siempre con nosotros, Dios derrame toda su bendición doctor,aprendo con sus consejos y la parte espiritual queda muy reconfortada, abrazos desde Lima Perú
Dios le bendiga Dr, gracias por sus conocimiento e informarnos con sus consejos❤