15 minut | ranní power a cardio jóga | protažení a posílení

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 1 окт 2024
  • Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
    __________________________
    Aby vás během dne nebolelo tělo, byli jste plní energie a dobré nálady. Moje ranní zahřátí, protažení a lehké posílení.
    Celý Warm Up zabere méně něž 15 minut, takže ho klině stíhnete ráno před prací, nebo před odchodem do školy.
    Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
    __________________________
    DISCLAIMER:
    Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
    Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem lékař, ani trenér žádného sportu a neručím proto za perfektní provedení cviků, ani za vaši reakci na ně.
    _________________________
    ♥ SUBSCRIBE:
    www.youtube.co....
    ♥ MŮJ BLOG:
    www.detoxchutne.cz
    ♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
    / barasedlakova
    __________________________
    Video je popis série cviků, které mně osobně pomáhají ulevit od stuhlosti a bolesti při PMS nebo prvních dnech menstruace.
    Perfektní jóga lekce pro začátečníky, ženy trpící na PMS, menstruační bolesti a křeče, nebo prostě pro každého, kdo hledá lekci vhodnou pro odpočinek a protažení.
    S každou polohou se snažte naciťovat na váš dech. Vdechujte lehkost a pozitivitu, vydechujte napětí a vše, co už vám neslouží.
    Pokud se vám tato jemná lekce líbila, vyzkoušejte také další mé protahovací lekce.
    Například toto:
    www.youtube.co....

Комментарии • 48

  • @DzejnArt
    @DzejnArt 5 лет назад +54

    Pěkné, ale na mě moc rychlé a nestíhám prodychavat vsechny pozice, kde citim ze mam problem se zablokovanim atp.

    • @ewuskka_
      @ewuskka_ 5 лет назад +2

      Taky to tak mám

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  5 лет назад +7

      @@ewuskka_ Já vim. Už mi to psalo spouta lídí. :) Zase jsem byla při natáčení nervózní a nějak jsem to přepískla. :D Příště se napravím. ;)

    • @ewuskka_
      @ewuskka_ 5 лет назад

      @@barasedlakovaSuper, díky :)

    • @ewuskka_
      @ewuskka_ 5 лет назад

      @@barasedlakovaSuper, díky :)

    • @larahamranova1212
      @larahamranova1212 4 года назад

      extréne rýchle všetky jojové videa sú pomalé na uvolnenie tu prídem a hned už musím ísť preč každá poza::::(

  • @terezagajdova3672
    @terezagajdova3672 5 лет назад +17

    Krásné video, ale v některých pozicích bych vydržela dýl, ať se pořádně protahnu :)

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  5 лет назад +1

      Moc děkuju za zpětnou vazbu Terez, vymyslím příště něco pomalejšího a delšího. ;)

  • @ninaprikrylova7107
    @ninaprikrylova7107 5 лет назад +9

    Moc hezké video, na mě teda příliš rychlé,nestíhala jsem dýchat.. zpomalit a bude to super!

  • @petrapalankova6437
    @petrapalankova6437 4 года назад +1

    Vypada skvele, ale moc ryvhle provadeni na pomaly komentar. Porad se musi sledovat.

  • @veronikak.3573
    @veronikak.3573 4 года назад +1

    Nejsem začátečník, ale také ne profík. Přijde mi, že by lekce byla mnohem lepší v pomalejším tempu. Na prodýchání atd.

  • @krystoforel5342
    @krystoforel5342 3 года назад +1

    Video pěkné... Ale fakt moc rychlé(na to ze to má být hned po ránu 😄) bylo by super nějaké nové ranní... Pomalejší 😊

  • @Smidek97
    @Smidek97 5 лет назад +4

    Baru, moc děkuju! Jsem ráda, že jsem vstala dřív a zacvičila si s tebou! Hned mám to ráno krásnější!

  • @lucie7131
    @lucie7131 2 года назад

    Dobrý den, cvičení je super, ale je tak rychlé, že jsem absoultně nestíhala, musela to neustále stopovat a to mě nebaví, vzalo mi to radost z videa a raději jsem šla pak tedy hledat jiné cvičení :(. Ráda bych s Vámi cvičila, ale za mě by to chtělo fakt dost zpomalit. Ať se daří :).

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  2 года назад

      Dobry den, Luci, vim o tom. Tohle byly moje RUclips zacatky a jeste to nebylo 100% ono. 🙂 Doufam, te u novych videi uz je to vyrazne lepsi. 🙂

    • @lucie7131
      @lucie7131 2 года назад

      @@barasedlakova Dobrý den Baruš, ano u ostatních videí to bylo už super a skvěle sem si zacvičila. Moc děkuji 🌷

  • @josefjurik8067
    @josefjurik8067 3 года назад

    Krása. Měl bych dotaz. Jsem fotografický nadšenec a rád bych nafotil jógu, pózy při cvičení. Šlo by se domluvit? Portfolio mohu zaslat, v případě zájmu.

  • @katerinakvapilova2091
    @katerinakvapilova2091 4 года назад +2

    Je to skvělý, moc díky Baru:)

  • @makydolejsi107
    @makydolejsi107 4 года назад +2

    Tu postavu máte jenom z jogy nebo dělate do toho i jiný sport? :) a jak tu píšou ostatni moc rychle.

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  4 года назад +2

      Pohyb mám obecně ráda. Většinou cvicím jógu, ale občas si zajdu zaběhat, zasurfovat / zajezdit na longboardu nebo zajdu na crossfitový trénink. V době natáčení tohoto videa, jsem na něj ale ještě nechodila. :)

  • @swipr
    @swipr Год назад

    Ahoj. Jste úžasný andílek s nádherným, velmi příjemným hlasem

  • @agatkam9159
    @agatkam9159 2 года назад

    Fakt bezva! Sice se neprotahuji ráno, ale večer, výsledek ale v obou případech stojí za to. Krásné uvolnění těla a protažení. Jako malá jsem dělala jógu, a těmito workouty se mi vracejí vzpomínky ☄.

  • @marketahanusova6844
    @marketahanusova6844 5 лет назад +2

    krásné video, po pár dnech jsem si na rychlost zvykla a cítím se po cvičení skvěle :)
    chci se zeptat jestli plánuješ nějaké „odpolední video " třeba tak na hodinu/půl hodiny ??

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  5 лет назад

      Ahoj Markét. Plánuju teď jedno zhruba na hodinku. Už mám vymyšlenou flow. Jen to natočit a sestříhat. :D :D

    • @marketahanusova6844
      @marketahanusova6844 5 лет назад +1

      ​@@barasedlakova Super, už se na to moc těším, protože podle tvých videí na jógu se mi cvičí nejlépe

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  5 лет назад

      @@marketahanusova6844 ahoj Markét, nové video je venku. Půlhodinové na tvou žádost. :)

    • @marketahanusova6844
      @marketahanusova6844 5 лет назад

      @@barasedlakova Moc děkuji, už se těším až si zacvičím :)

  • @kristynagleissner
    @kristynagleissner 5 лет назад +5

    Baru krásný! Pro mě teda posilka, po který musím do sprchy😅což je ale ráno skvělý👌🏻Příště prosím o trochu pomaleji🙏🏻Jinak skvělá videa, jen tak dál✨💕

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  5 лет назад +1

      Já vim. Už mi to psalo spouta lídí. :) Zase jsem byla při natáčení nervózní a nějak jsem to přepískla. :D

  • @RiverToNick
    @RiverToNick 4 года назад +1

    Jejda to byl kvapík. Jinak perfektni. 👍

  • @bavimebytvidet
    @bavimebytvidet 4 года назад

    Pro mě super cvičení na protažení i na posilování po ránu. Je rychlejší, ale už vím, co přijde, tak to stíhám. Díky, Báro.

  • @kristinakrcmarova1463
    @kristinakrcmarova1463 3 года назад

    Super rychlejší jóga, která mi moc vyhovuje. Děkuji Baru!

  • @Mausiska
    @Mausiska 3 года назад

    Moc rychleee:(( zvlast na ranni jogu

  • @richardgemrot9230
    @richardgemrot9230 4 года назад

    Važne fantastické určite jsem přišel kvuli joze, hrozně moc obdivuji Jogu

  • @littledogs
    @littledogs 3 года назад

    Děkuji za toto video, krásně jsem se protáhla a prohřála. Cítím se parádně :-)!!!

  • @thomascavendish204
    @thomascavendish204 4 года назад

    Super, ale moc rychly, trosicku pomaleji.jinak super

  • @petrakrejci91
    @petrakrejci91 2 года назад

    Pěkné video po ránu 😉

  • @luciegregorova1659
    @luciegregorova1659 2 года назад

    Děkuji za úžasná videa 🍀🍀🍀☀️☀️☀️

    • @barasedlakova
      @barasedlakova  2 года назад +1

      Ja dekuji za tak krasnou zpravu! 🙂🌷

  • @Sakmadyk
    @Sakmadyk 5 лет назад +1

    Peknej bazen👍🏻

    • @Natali-mc8ce
      @Natali-mc8ce 3 года назад +1

      Takový budu mít až budu dospělá, nejsem ani na střední✿♡

  • @robsondasilva2160
    @robsondasilva2160 5 лет назад

    Wonderful place. Great job!!!

  • @MrCrick4
    @MrCrick4 3 года назад +1

    ahoooj,davam si kazdy den jine video na ranni stretching a tve video je opravdu moc rychle oproti ostatnim,nestiham se ani poradne prodychat v poloze...ale jinak pekne

  • @wferrarryesw
    @wferrarryesw 3 года назад

    Před měsícem jsem našla tvoje posilovací video, a pak jogu. Už si bez ní neumím představit ráno ani usínání ♥️ses skvělá a sympatická. Verča

  • @myvideoswithhetalia
    @myvideoswithhetalia 5 лет назад

    Sice je Vaše cvičení od jógy vzdálené - nazvala bych ho spíše jako protažení a cardio s prvky jógy, ale to mi vlastně vůbec nevadí. Jen si myslím, že na ranní jógu je zde málo protahování na horní 1/2 těla, zejména krční oblast, trapézy apod., ty bývají po ránu taky zatuhlé. JInak děkuji za snahu a za nový formát. B.

  • @barborafilousova9547
    @barborafilousova9547 4 года назад

    Skvělý, rychlý, postačí a probere! Top děkuji❤️