[6 di 6] EQUILIBRIO - 3 Esercizi di Equilibrio e Coordinazione per migliorare il mal di schiena
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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Siamo arrivati alla sesta e ultima attività da aggiungere alla tua routine di movimento per il mal di schiena.
Oggi parliamo degli esercizi EQUILIBRIO.
Spesso questa tipologia di esercizi di equilibrio, propriocezione, coordinazione viene trascurata anche se in realtà è molto importante, soprattutto per chi ha sofferto di mal di schiena da molto tempo o non ha svolto attività fisica.
Infatti la capacità di mantenere stabile la nostra posizione diminuisce enormemente con l'avanzare dell'età e a causa di problematiche meccaniche croniche come il mal di schiena.
Magari senti spesso una sensazione instabilità, poco equilibrio, o persino arrivi ad avere paura di camminare e di cadere.
Quindi arrivi a limitarti sempre di più nelle attività che svolgi tutti i giorni finendo per diventare sempre più sedentario e peggiorando anche la tua postura.
Per questo motivo è assolutamente importante fare qualcosa per migliorare questa situazione.
Quindi nel video di oggi ti parlerò di come funziona il nostro equilibrio e in che modo è possibile migliorarlo.
Ti mostrerò infine 3 ESERCIZI per iniziare ad ottenere i primi benefici ed aumentare la tua capacità di mantenere Equilibrio e Coordinazione.
Buona visione
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![[5 di 6] RINFORZO MUSCOLARE - 5 Esercizi per costruire una schiena Resistente ed eliminare il dolore](http://i.ytimg.com/vi/2y73yf3ZDrU/mqdefault.jpg)
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Carissima Nadia, il 4 settembre dell'anno scorso è stato il mio giorno fortunato quando ti ho incontrato per la prima volta su RUclips, proprio con dei esercizi di equilibrio e non sono riuscita a eseguire nemmeno uno, oggi dopo un anno che ti seguo, sono stata anche la vostra paziente allo studio, non mi sembra vero, sto tornando me stessa con le capacità che avevo quasi 4 anni fa e che prima di incontrarvi avevo perso completamente, ti seguo sempre e ti sarò sempre gratta per il tuo aiuto, grazie anche al tuo staff, siete meravigliosi, vai avanti così, in bocca al lupo per tutto!!! ❤️
Marilena Topliceanu
Sei bravissima punti propio sui punti problematici ti seguo appena posso perchè riconosco i veri problemi che abbiamo la maggioranza.
Bravissima come sempre, grazie
Bravissima dottoressa, sei stata chiarissima, spero di e seguire al meglio gli esercizi dimostrati, ti ringrazio e ti saluto
Bravissima! Spero di ottenere un miglioramento.
Grazie Dottoressa l equilibrio è il mio problema❤
Brava dottoressa . Gli esercizi che ho bisogno . Grazie ❤
il mio problema, l'equilibrio...sei bravissima dottoressa
Ottimo! Esercizi perfetti per i miei problemi!
Grazie!
Grande verità! Grazie
Grazie !
Complimenti per il modo che hai di spiegare sei eccezionale e una vera professionista da quando ti seguo mi sento decisamente meglio anche se so che quello che mi hanno diagnosticato vista anche l'età non guarisce ma posso alleviare con i tuoi esercizi il dolore. Ho la spondilosi degenerativa 😔
Riesce perfino a farmi ridere!😁Sbarellare🤭🤭🤭
😅
Sei unica
❤❤❤ grazie
Bravissima come sempre❤
E' esattamente il mio problema. Osteocondrite astragalo e relativa artrosi...piu' 2 vertebre rotte
Se non ho a disposizione la medusa, come posso sostituirla? Magari terreno instabile, tipo nel bosco?
Brava
gentile dottoressa posso farlo anche ora ora con delle fratture lombare e una dorsale, quasi tre settimane, c è sempre dolore.. cosa mi consiglia.. grazie di cuore. buona serata.. sempre chiara nelle spiegazioni. complimenti. 😘
} lo
Io mi sono operata, al cuore e ancora non riesco ad avere l'equilibrio giusto per poter camminare in autonomia. Quale esercizio dovrei fare?
Mii sono operata al cuore, non riesco ancora a camminare in autonomia. Cosa posso fare?
ho la sensazione di stare sempre su un tappeto elastico, in equilibrio statico ma soprattutto dinamico; non ho dolore alla schiena, tranne che nel tratto cervicale. Ho sempre camminato molto e ora è proprio un dramma per me...
Vieni a fare una valutazione nel mio studio (Roma o Milano). Se hai bisogno chiamaci o scrivici: info@schienaforte.it o 351 9380191. Nel frattempo ti consiglio questo quiz gratuito per scoprire le reali cause del tuo mal di schiena: www.videoask.com/flhrygqg3
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👍super esaustiva!