Wetenschappelijk bewezen techniek: Zo GENIET je meer van het leven - Psycholoog Najla
HTML-код
- Опубликовано: 31 окт 2019
- Zo word je een levensgenieter!
Is jouw leven in een sleur terecht gekomen en ervaar je onvoldoende geniet momentjes? Vandaag ga ik je helpen wat meer te genieten!
Veel mensen staan maar weinig stil bij alles wat er goed gaat. Vaak zijn we vooral bezig met problemen die we moeten oplossen en dingen die nog leuker en nog beter kunnen. Als jij meer wilt kunnen genieten in je leven dan lukt het niet om alle vervelende dingen uit je leven te bannen. Het leven bestaat nou eenmaal uit leuke ervaringen en minder leuke ervaringen.
We maken allemaal leuke dingen mee in het leven maar dat betekent niet dat we daar ook daadwerkelijk van kunnen genieten. Je herkent het vast wel dat je iets lekkers hebt gegeten zoals een stuk taart of een zak chips en dat je ineens bij de laatste hap bent en je niet perse geproefd hebt wat je at. Het kan ook zijn dat je op een feestje was waar het op zich leuk was maar waar je niet echt genoten hebt. Zo zit ons leven vol met leuke momenten maar echt een fijn gevoel erbij krijgen lukt nog niet altijd.
Genieten is meer dan plezier hebben. Het gaat om bewust te zijn van wat positief is in het leven. Wanneer je bewust stil staat bij wat leuk is maakt dat je er meer van kunt genieten. We worden snel afgeleid en zijn snel verveeld en daarom lijken we dat genieten soms te vergeten. Een duidelijk voorbeeld hiervan is op vakantie of tijdens een concert. Jij hebt je vast ook schuldig gemaakt van foto’s maken voor social media en deze uploaden waardoor je het echte geniet moment hebt gemist. Ook in het klein gebeurt dit. Bijvoorbeeld wanneer jouw favo nummer op de radio komt en je na 30 seconde je Instagram gaat checken.
Genieten betekent dat je bezig bent met die activiteit zelf. Je bent bezig met dat wat je plezier heeft. Je kijkt naar die zonsondergang, je danst op de muziek van het concert of je zingt mee met het liedje op de radio.
Met deze oefening gaat het jou lukken om te genieten!
Deze informatie en oefening zijn gebaseerd op informatie uit het boek #imperfectlife geschreven door Matthijs Steeneveld. Dit boek heb ik cadeau gekregen van Boom Psychologie. Koop het boek via deze link: www.boompsychologie.nl/produc...
Op mijn RUclips kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: / psycholoognajla
Instagram: / psycholoognajla
Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video.
Wil jij met mij samenwerken? Stuur dan een mail naar psycholoognajla@gmail.com
Heb jij last van psychische problemen? Neem dan contact op met je huisarts!
Lees hier hoe jij in behandeling bij een psycholoog kunt gaan en wat hierbij komt kijken:
www.psycholoognajla.nl/blog/th...
Vergeet je niet te abonneren!
Super interessant weer!✨✌🏼
Leuke video Najla! Heel bruikbaar in het dagelijks leven 😊👍🏻
Ida van der Plas Leuk om te horen! Thanks! 😀
Waarom heb ik dit account nu pas ondervonden? Je bent mijn grootste voorbeeld. Dankuwel voor de geweldige tips.
Love this
Ik heb hersenletsel opgelopen en heb geleerd met mindfullness en stuk gelukkiger te zijn!
I_heardeaf_people Fijn dat je er iets aan had! ☺️
Bij mij was de oorzaak, dat ik in mijn vrije tijd niet kon genieten, zo helder als glas. Als je door de week overstelpt wordt met werkstress en er constant een beroep wordt gedaan op je aandacht en inzet, dan word je geleefd. De reden waarom ik als goede leerkracht in het basisonderwijs vastliep, bij GGZ belandde en uiteindelijk het onderwijs uit ben gestapt. Als je merkt dat je vrije tijd net zo veel stress oplevert als je werk, dan is het duidelijk: je geest is op die manier geprogrammeerd geraakt. Uitgestapt heb ik nu de rust om mijn talenten bewust in te zetten, omdat ik daar de rust voor vind en ontvang daar veel waardering voor. Kortom: soms is het nodig het roer volledig om te gooien!
Jan Weeber Klopt! Daarom mijn laatste tip. Je moet ervoor zorgen dat je voldoende momenten hebt om bij te komen. Als dat niet lukt is er geen beginnen aan...
Duiken bij 8 dolfijnen en alleen maar filmen. Daar had ik wel spijt van achteraf. Want inderdaad, dan beleef je het niet echt. Desondanks pak ik nog te snel de camera, denk ik. Bedank voor deze tips. Je bent een mooi mens, zo gratis op RUclips de mensen te helpen!
Je hebt echt een voorbeeld voor mij! Wat een leuke video weer.🙃
Shewlon Hazendonk Wat fijn om te horen! Word ik blij van!
In het heetst van de moshpit bij een concert geniet ik wel degelijk maar bedankt voor de tips
Goed om te horen!
Ik wil ook graag psycholoog worden, jij bent echt mijn voorbeeld! Kan je ook eens een video maken over misofonie? Groetjessss:)
Leuk om te horen! Ik moet eerlijk zeggen dat ik dit in de praktijk vrijwel niet hoor en dus weinig over weet. Als ik een keer tijd heb zal ik eens kijken of ik me erin kan verdiepen. ☺️
Ja klopt, het is ook niet zo heel bekend.
Het klinkt heel gek maar ik moet altijd van mezelf een taart of iets te eten hebben bij een soap wat ik kijk dan geniet ik meer van wat ik kijk en wat ik eet beetje moelijk uit te leggen
Heb ik ook!!!
Is dit niet ook een stukje mindfulness? Of lijkt het gewoon heel erg op elkaar?
Waar werk je
Ik heb veel stress meegemaakt voel me erg gespannen heb je misschien een tip om rustiger te worden 😀
Noor Ben soltane Hey! Ik heb een hele afspeellijst vol tips: ruclips.net/p/PLzUC9KtVzkn1EJ153nVUQSrb4f_rVA0D8
Bij mij helpt mediteren ook erg☆
Mavi S22 Jaa dat is mega fijn!
al een of in een groep
@@noorbensoltane6182 Alleen :)
Mooi onderwerp Najla. Dit geld voor bijna iedereen. Probeer maar eens een hele minuut bewust te concentreren, zal heel moeilijk zijn. Bij het filmen ben je alleen maar met een goed shot bezig, niet met bv het gebeuren zelf. Hetzelfde geldt bij het eten. Probeer eens bewust te proeven wat je aan het eten bent. Je had het al even aangehaald met chips en taart. Bij test-koks en wijnproevers zoals een vinoloog of dergelijke, die proeven bewust! Onbewust doen we happen en slikken. Ik heb bewust genoten van jouw presentatie!
Jacques J. van Paeschen Bedankt! Leuk om altijd jouw fijne reacties te lezen. 💐 Fijn weekend!
toen je het over niet bewust genieten had, dacht ik: "ja afleiding". Nu ik er zo overnadenk is afleiding eigen de grote boosdoener in ons leven terwijl we niet helemaal zonder kunnen. Door afleiding gaat de tijd ook zo snel voorbij. Het bewust iets meemaken (of het nu genieten of pijn leiden is) het heeft allemaal te maken met aandacht.
Precies!
Ik wil een piesiholog
Kan je iets vertellen over scheiden en je emotie procces
Hana Hana Goed thema! Zet ik op mijn lijstje.
Heb je ook tips om om te gaan met mensen die arrogant zijn
fokkemaat Ik zet het op mijn lijstje onderwerpen voor video’s!
Psycholoog Najla zou het een beetje snel kunnen, want ik voel me soms machteloos en in gedachten ben ik tot moord in staat
fokkemaat Als je hier zo veel last van hebben kun je beter op zoek gaan naar iemand die jou kan helpen in jouw omgeving. Een video over dit onderwerp zal helaas niet op korte termijn komen.
Ik zoek een piesiholog
Trekt op niks