1일 1식 하는 그녀, 그런데 살이 빠지지 않는다...?🤷♀️
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- 티빙에서 스트리밍 : tving.onelink....
#슈퍼푸드의힘 #장수의조건 #임호
슈퍼푸드의 힘 the power of superfood EP.130
당신의 몸 속 장수 세포를 깨울
세계 각국 무병장수 건강법!
그 속에 감춰진 놀라운 슈퍼 푸드의 힘을 만나봅니다
매주 (일) 오전 7:10 tvN STORY/｜tvN 본방송
#티빙에서스트리밍
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떡을 사면서 식단 관리한다는 말에 웃고갑니다😂
ㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨라ㅋ그러게요
떡을 먹으면서 살빠지기를 바라네ㅋㅋ
떡이 제일 살쪄요. 빵하고 떡하고 비교했을때 혈당 재보면 떡이 더 빨리 치솟더군요. 빵은 어느정도 기름기가 들어가니까 혈당이 천천히 오르는듯싶은데. 떡먹고 바로 운동할거 아니면 안먹는게 좋아요. 그리고 슬렁슬렁 1시간 걸어봤자 운동안되어요. 심박수가 제일 중요한데 숨이 차서 말이 안나올정도로 되어야 그게 운동입니다.
운동 하면 힘들어서 음식 더 땅기고 더 쳐 먹어서 더 돼지 됨! 하.. ㅋ
편하게 운동 안 하고 먹는것만 줄이고 슬슬 움직여야 살 빠진다! 하.. ㅋ
하루에 한번 먹는 걸 뭘 먹느냐가 중요하지요. 샐러드 한접시. 단백질. 잡곡밥 순으로 먹어야 함. 야식금지. 탄수화물 소량. 떡도 살찜. 과식금지. 음료수 안먹기.
이분은
시장쪽으로가심안되실듯😢
왤케 알맹이가없나 했더니만 본방유도용 예고편이었구나.ㅋㅋㅋㅋ
걷기는 운동이 아닙니다 근력운동하세요
노년에는 일을안해서 먹는양을 소식하고 운동하고 무언가 땡길때 조심 해야해요 떡 빵,과자, 음료 안됩니다
운동보다 식단조절이 우선입니다
공복타임 길게 하고 밀가루 음식 드시지 마세요 운동없이 식단 조절로 1년에 걸쳐 10키로 감량 성공한 사람입니다
살쳐지고 근력없어져요 식단을
하시되 근력운동도 꾸준히해주세요 ~나중에
근감소증이 올수있어요
남편님이 이해심이많고 착하시네요 😊
저나이되면 남편이 착해요
유툽나오는분들 아무리운동해봐야소용없어요 식단8 운동2 떡같은것먹 고 살이안빠진다? 참~~~
떡은 탄수화물을 갈아서만든음식으로
절대먹어서는 안되는음식임.
저렇게되기전에 관리해야함.
이미늦었음
운동을 해도해도 살이 안빠진다고 말슴하시는분들 계십니다…
좀 생각좀 해보세요,,,, 운동이 뭡니까,,,,우리 몸을 움직이는게 운동입니다. 그냥 우리가 하루종일 밖에 나가서 일하고 들어오는거랑 그렇게 차이가 없죠,,,, 우리가 하루종일 나가서 일하고 온다고 살이 빠집니까? 똑같습니다,,,, 운동한다고 살 안빠집니다,,,,
뚱뚱한 사람이 살을 빼던지 아니면 삐쩍 마른사람이 살을 찌우던지 하려면 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야 합니다,,,, 먹는건 가공식품에, 맨날 기름진 고기에, 술에 담배에 온갖 안좋은것들만 먹으면서 그것도 시도때도 없이 먹고 누워 바로 자고,,,그러면서 운동 백날해봐야 소용없습니다. 그래서 이런 사람들에게는 운동이 소용없다고 말씀드리는겁니다,,,
잘못된 음식으로 망가진 몸을 가지고 운동한답시고 뛰고, 자전거타고, 헬스장가고,,,,안그래도 몸이 상태가 안좋은데 그런 잘못된 운동으로 몸은 더욱더 피곤해지고 기운이 빠지게됩니다. 그래서 망가진 몸 ‘’덕분’’에 몸을 다시 정상화 해야하기 때문에 더더욱 영양분을 섭취하라고 뇌에서 명령하게 되고 그래서 더 많이 더 많이 먹게 되는데 그때까지 먹던게 가공식품이니 또 가공식품 먹게되고,,,결국 운동이 우리를 더 살 찌우게 하는겁니다.
제일 먼저해야되는 것이 입으로 들어가면 안될것들을 멀리하는 것
다음으로 해야할것이 우리가 입으로 넣어야할것들을 먹는 것
그리고 적절한 시간에 먹는 것 입니다.
이렇게만 하면 운동을 헬스장가서 틀별히 안해도 우리가 평소 나가서 육체노동만 해도 활동량은 충분하고
위것들을 시행하면 먼저 우리가 지금까지 가공식품으로 몸에 쌓여있던 독들이 대변을 통해 계속 나오면서 살이 자동적으로 빠지기 시작하는것입니다.
저는 아침에 사과,당근을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다.
점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다.야채 과일은 먹고싶은만큼 먹습니다, 충분히 먹습니다. 어떤 의사들은 과일 많이 먹으면 당 올라가니깐 가려서 먹으라고 하는데 그런말 믿지 마세요…. 과일이건 그어떤 음식을 먹어도 당은 오르게 되어있습니다. 그러나 자연식으로 올라간 당은 우리 몸에 해롭지 않습니다….
의사들 말 다 옳은 것 아닙니다,,,, 아직 우리 몸에 대해서 우리 인간이 얼마나 알고있다고 생각하십니까? 인간은 우리 몸에 대해 아직 쥐꼬리만치도 모릅니다,,,, 의사까운 벗으면 그냥 옆집아줌마 아저씨들 입니다,,,, 대학에서 배운것들 사실은 다 똑 같은 사람들한테서 배운거라 믿을거 하나 없습니다, 병원은 우리가 뼈 뿌러졌을 때 가는곳이다 생각하십시오.
저는 172키에 2023년1월 85키로였는데 이렇게 식단을 바꾸고 현재 2024년 6월 66키로입닌다. 몸이 날아갈 듯 가볍고 중요한건 요용현상이 전혀없습니다. 그냥 꾸준합니다. 이것이 진실된 다이어트 입니다. 자기의 정상몸무게를 찾아가는 것 그것이 진정한 다이어트의 의미입니다.
아침에 물 1~2잔은 필수
아침 점심은
현미 채소 과일 견과류 생선 고기등..
한식 위주로. 하면
살 안찝니다
특히 채소는 충분히..
저녁은 많이 못먹습니다
과일이나 견과류등..^^
좋은 말씀 감사합니다
저도 식단조절 하다보니~거의 비만걱정은 안하네요.^^
나이를 먹으면 간식 제로 음식은 반 운동밖에 없다는 제가 경험하고 있습니다 요즘 여름이라 걷기 운동을 쉬고 있는데 몸이 무거워요 스트레칭하고 운동은 기본이라는 사실입니다 한국을 양을 너무 먹는 것 같아요 밥 반공기 고기는 작은 크기로 3~4정도 야채 떡 빵이 제일 살이 찝니다
방울토마토 씻지도 않고 드심😮
떡대신밥을먹어요
68세시면 보너스로 사는거예요 나머지 삶은 맘편히 그냥 드시고싶으건 드셔요..
걷는건 운동이 아니예요
군것질 하지 마시고 떡도 끊으시고 잡곡 밥만 드시고
가볍게 뛰면서 땀 흘리면 100% 살빠집니다
운동도 좋지만식사조절하던가 너무살쪘네요
운동은 슬렁 슬렁하고 먹는건 다먹고 살뺀다는생각 떡은 다이어트에 전허도움이 안된다 단백질을 먹어야지ㅈ
먹는 만큼 이죠 😅😅😅😅 살은 😅😅
탄수화물 을 딱 끊으세요
먹고 먹 또 먹고 ..볼만하네...
식습관 때문에 비만 병 생겼지. 누굴 탓하랴
뱃살이 타이어두개네
삼시세끼 다 드시고 소식에 운동하심 빠질겁니다.
살찐 뚱띵 기본 말슴 쪼꼼 먹엇어요
일일 일식해도 많이먹고 떡.빵은 살찌죠
1식하면 뭐합니까?
떡.빵.떡뽁이.이런게 얼마나 살이 많이치는데~~~
걷는거는 운동이 아닙니다
최소한 걸으라는거지
숨이찰정도로 걸어야 운동이돼요
힘내세요
저도 나름식단조절하면서 예전에는 공원에서 한시간 걷기와 근력운동으로 몇개월 전부턴 헬스해도 다른부위는 그래도 살이좀 빠진거에비해 뱃살은 진짜 안빠지지만 주6회 헬스한시간반 꾸준히 잘하고있어요~언젠간 복보살도 빠지는날 오겠죠😊
열심히 하세요 복부살은 젤마지막에 빠져요! 헬스PT수업을 받으시는지모르겠지만 혼자하시더라도 좀 힘들다할정도
로 하셔야 전체적인 살이빠지면서 나중에는 뱃살이
빠져요 저두 다른데는 조금씩
빠지는데 뺏살이 안빠져서 걱정
이었는데 고강도운동을 하고
단백질 위주로 식단하다보니
뱃살이 빠지면서 허리 35에서
26사이즈옷을입게되서요
포기하지말고 열심히운동하세요
@@김덕희-k3m pt는 안받구요 예전에 몇년 걷기한시간 했더니 무리가 되었는지 지금은 무릎통증이있어서 고강도 운동은 피하고있어요 답주신분께서는 체중감량을 많이하셨나봐요 허리사이즈가 그정도로 줄었음 완전 놀라운데요 대단하시네요^^~~
피티 받으면 빠져요
운동법을 가르쳐주니까요
징그럽고
무섭다
좀
덜먹고
많이움직이면
빠지는데
살좀빼봐요
답답해보여
미안합니다
나랑
같은나이라서
안쓰럽네요
떡은 칼로리가 높아요 잡곡밥으로 식사하세요 흰쌀은 칼로리가 높아요
랄랄 "사람은 좋다" 보고 있는데 알고리즘에 왜 뜨는거지?
너무 늙었다
헬스장 가서 체지방 근력으로 바꾸기
런닝머신 40분하고 근력 조금씩 단계적으로 트레이너 한테 맡겨야 한다