【地味だが重要】この柔軟性がなくなると肩まで悪化する。
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
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本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。
あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。
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目次＞
3:19 スピネーションエクササイズの方法
＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
＊Sound Effect｜OtoLogic
#野球肘 #テニス肘 #身体操作 #パフォーマンスアップ #ストレッチ #トレーニング #スポーツトレーナー #肩 #コモドストレッチ #中野崇 #肘 #ワークアウト
いつも視聴させていただいてます。毎回目からウロコで勉強になります。
バドミントンをやっていて、最近肘痛が出る事があり悩んでいました。早速試してみようと思います♪
中野先生こんばんわ(*^^*)
わたしは仕事柄右手を酷使します。
肩も巻き肩なので、このｴｸｻｻｲｽﾞわたしにも合っていると思います。
ありがとうございました(*^^*)
追伸☘早々お風呂の中でやってみました。強張りのあった手のひらや指までが柔らかくなりました。そして鏡で肩のﾁｪｯｸをしたら、崩れていた左右のﾊﾞﾗﾝｽがだいぶ整っていたので、びっくりしました🤗💕
3:35
巻き肩にききますね！
いつも見てます！
バレーしてるのですが出来たらジャンプアップに特化したトレーニングやケアなどの動画とかみたいです！
逆に回内の動きの可動域を広げるストレッチも知りたいです。
これはバドミントンにも生きるものですか？
ほぼ毎日ラケットを振ってれば、柔軟性が落ちることもないですよね。
バドミントンにも活かせます。
このワークで改善したい可動域は、毎日ラケットを振ることで低下する可動域なので、毎日ラケットを振る人こそ重要度が高いです。