Prokrastination: Mach Schluss mit Aufschieberitis! // Christina Hommelsheim
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- Опубликовано: 22 янв 2022
- Erledigst du anstehende Aufgaben sofort oder gehörst du vielleicht auch zu denjenigen, dessen To-do-Liste fleißig länger wird? Was ist es bei dir, was du somit lieber vor dir herschiebst - vielleicht die Steuererklärung? Klarer Fall von »Aufschieberitis« 😉 Christina Hommelsheim kennt das und gibt dir in diesem Video ein paar einfache Tipps an die Hand, um endlich ins Tun zu kommen. Schau dir dieses Video an und starte 2022 so richtig durch - ohne Altlasten auf deiner To-do-Liste 🚀
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Christina und ihr Ehemann Walter Hommelsheim sind ausgebildete Greator Coaches. Damit du deine ewig aufgeschobenen To-do’s endlich abhaken kannst, erklärt dir Christina in diesem Video folgende Tipps:
✅ Überprüfe, ob es wirklich nötig ist, dass DU diese Aufgaben SELBST erledigen musst.
✅ Breche den riesigen Aufgabenberg in kleinere Aufgaben runter.
✅ Hol dir Unterstützung dazu, wenn du sie brauchst. Gemeinsam macht es mehr Spaß!
✅ Mach dir eine Vision davon, wie es sich anfühlt, wenn du es geschafft hast!
✅ Lebe deine Stärken & erlaube dir, die Rosinen aus dem Kuchen zu picken.
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Unser Unternehmensname Greator setzt sich aus den englischen Wörtern „greatness“ (Großartigkeit) und „creator“ (Erschaffer) zusammen. Denn genau das wollen wir bewirken: Mit Greator wirst du selbst zum Erschaffer deines großartigen Lebens.
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Ich schaue mir das Video später an.😅
Mein Problem ist gar nicht, dass mir diese aufgeschobenen Dinge keinen Spaß machen, sondern vielmehr, dass Außenreize immer wieder die Oberhand gewinnen und ich somit beginne, Sachen, die mir eigentlich Freude bereiten, aufschiebe. Motivation und Konzentration sind da ganz große Stichworte. Ich bin jetzt 42 und behaupte so viel mehr zu können als das bisher erreichte, aber das steht mir schon seit vielen Jahren im Weg.
Ich habe tatsächlich nur einen Weg gefunden, wie ich unliebsame Aufgaben tatsächlich erledige und das ist, wenn ich einen festen Termin dafür mache.
Das sind diese typischen Coaches, die so Tipps geben, die man alle schonmal in der Brigitte gelesen haben und es als krasse eigene Erkenntnis darstellen. :)
Für mich ist Planung sehr wichtig. Dann gibt es wenigstens keine Ausreden. Und Meditation hilft mir sehr. Ich ziehe meine ganze Motivation aus Meditationen! 💜
Ich, schaue das Video, während ich eigentlich für die Prüfungen lernen sollte. :D
Danke Christina 💕👍 delegieren. Mein Mann und ich können das ganz gut. Die Dinge die er nicht mag, mag ich und umgekehrt. Das mussten wir auch erst lernen. Ehrlich sein. Das musste ich lernen ☺
Das ist gut! Danke!
Mein Problem iss, dass ich mir zu viel für einen Tag vornehme. Irgendwie komme ich dann nicht ins Tun oder mache etwas anderes, was gar nicht geplant war. Deshalb habe ich angefangen,, mir weniges aufzuschreiben, dies aber sicher erledigen kann. Jedes Erledigte ist dann ein Erfolg für mich. Das Resultat; teils kann ich noch ein zusätzliches To Do dazu nehmen. Übrigens, ich beginne mit dem, was mir am wenigsten Spass macht. Dies als erstes abhaken zu können, motiviert zusätzlich.🙏🏼
Hallo Christina, Ja ich gehöre auch zu solchen Menschen die immer alles aufschieben. Bei mir ist es aber nicht weil ich diese Dinge nicht machen mag sondern ich habe immer die Schwierigkeit damit mit den Dingen anzufangen. Wenn ich dann dabei bin ziehe ich das auch konsequent bis zu Ende durch zu mindestens so weit wie ich an dem Tag damit komme. Und dann haben wir es wieder am nächsten Tag dann damit wieder anzufangen. Das ist mein Problem und so schieben sich meine Aufgaben immer mehr übereinander wo es mir immer schwerer fällt dann damit anzufangen. Ich habe mir jetzt angewöhnt meine Aufgaben in 25 Minuten zu Takten und dann 5 Minuten Pause zu machen. So sehe ich die 5 Minuten Pause als Belohnung dafür dass ich vorher 25 Minuten konsequent meine Aufgaben erledigt habe. Das hat mir dabei geholfen dass ich jetzt sogar Aufgaben komplett bis zu Ende mache und nicht mehr diesen 25 Minuten Takt brauche.
🙏 Vielen liebsten Dank ‼️ Und segnende Grüße
Einfach mit kleinen dingen anfangen , und einfach mal die dinge die man nicht so gern macht gleich erledigen dann freut ma sich auf die schönen sachen 😊😊
danke mir geht es inzwischen echt viel besser. Seit dem ich leute bezahle meine Hausaufgaben zu machen XD
Ich versuche die „eat-the-frog“-Methode, also jeden Morgen eine Kröte schlucken, eine fiese Aufgabe erledigen. Das gibt dann Auftrieb für den Tag, wenn ich es geschafft habe. Ansonsten: Kann ich mir bitte mal Walter ausleihen? 😂
Alles klar, dann geb ich meine Bachelorarbeit jemanden ab der Spass daran hat :D
Blöde Aufgaben möglichst früh am Tag und möglich vor den spaßigen Aufgaben erledigen :)
Nur eine Aufgabe pro Tag als "muss ich machen" definieren und erledigen. Den aktuellen Rest darum erledigen und die "muss ich machen" Aufgabe für Morgen definieren. Passt für mich.
Generell vom "müssen" ins "mögen" kommen. Ich möchte diese Aufgabe jetzt machen, nicht, ich muss diese Aufgabe machen. So kriegen wir wieder die Verantwortung zurück zu uns selbst, weg davon, es auf externe Faktoren zu schieben und es damit umso weniger gern zu machen 💪🏻
Meine Tipps:
Ich tendiere ehre drauf die 5-Sekunden Regel. Du zählst von fünf runter und dann beginnst du einfach mit der Aufgabe, ohne nachzudenken. Aber bevor ich das mach, bereite ich meinen Arbeitsplatz schon vor, damit ich direkt anfangen kann.