Die 15-Sekunden-Regel, die Prokrastination unmöglich macht
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- Опубликовано: 20 янв 2024
- Überwinde Prokrastination und erreiche den Flow-Zustand!
💡 In diesem Video erfährst du, wie Prokrastination neurologisch abläuft und wie du sie besiegen kannst. Welche der drei Prokrastinationsarten trifft auf dich zu?
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Ich habe bemerkt, dass einige von euch sich bezüglich der 15-Sekunden-Regel nachgefragt haben. Ich finde es großartig, wie aufmerksam ihr das Video geschaut habt, weil die Regel nicht explizit nochmal erwähnt wird. Werde das hier klarer erklären.
Die "Engage-Phase" ist der Moment, in dem du beginnst zu starten. Hier scheitern die meisten Menschen und fangen an zu prokrastinieren. Nach der Anfangsmotivation setzt nämlich ein Tief ein.
Nachdem du ein klares Ziel gesetzt und die Hürde für die Aufgabe gesenkt hast, solltest du dich innerhalb von 15 Sekunden durch die Engage-Phase bewegen.
Wenn du zu lange brauchst, um anzufangen, wirst du zu viel nachdenken und steckenbleiben. Konzentriere dich auf:
👊🏻deine klaren Ziele
👊🏻die Senkung der Hürde
👊🏻und die anderen im Video besprochenen Techniken
Und dann setze dich innerhalb von 15 Sekunden mit der Aufgabe auseinander. Das wird es dir viel einfacher machen, nahtlos in die Umsetzung überzugehen.
Vielen Dank für die Unterstützung und dein Interesse an diesem Video!
Danke 😊
Wenn ich aufschiebe, will ich vermeiden, das ist der Punkt, an dem es anzusetzen gilt.
Die Ursache der Trägheit ist Energielosigkeit.
Irgendetwas macht mir Angst.
d.h. wenn ich Angst habe - habe ich keine Energie - ich vermeide - ich lasse mich ablenken - ich schiebe auf
SO WIRD EIN SCHUH DRAUS
das sind also nicht 3 verschiedene Arten des Aufschiebens, sondern - eine Folge - EINES folgt auf das ANDERE.
Ich, der gerade dieses Video schaut anstatt zu arbeiten.
😂 Persönlichkeitsentwicklung ist alles
Ja😅
Kenn ich 😅
Wir haben solange ein Motivationsproblem, bis wir ein Zeitproblem haben
Das stimmt leider nur bedingt. Bei krankhafter Prokrastination werden Termine auch dann gerissen wenn es negative Konsequenzen hat. Der Begriff "task paralysis" (dt. Aufgabenlähmung) kommt dann ins Spiel.
Ich bin leider alle 3!
Manchmal schaffe ich tatsächlich die 15 sec Regel.
Wenn ich was putzen muss, dann schütte ich ganz schnell das Putzmittel ins Waschbecken, den Boden, den Herd... dann MUSS ich das Zeugs wieder wegmachen.
Oder wenn ich aufräumen soll, dann veteile ich das Zeugs mit dem ersten Impuls noch mehr auf dem Tisch, aus dem Schrank raus auf den Boden, wo ich laufen muss, auf dem Sofa... dann MUSS ich es wieder wegräumen und gleichzeitig kann ich es aufräumen.
Ich werde das beherzigen. Ab morgen !
Today is the day 🚀
Klingt interessant. Muss das Video gleich unter „später ansehen“ speichern
Wieder was gelernt...danke dafür 🫡👍
Danke.
Vielen Dank!
Danke für das video.
Aufschieben ist manchmal gar nicht so schlecht, weil sie zeigt dass man noch nicht bereit ist.
Solche videos sind echt super mann - weiter so =)
Danke an Deniz und das Team!
Thank you!
Danke. Das habe ich gerade benötigt.
In der Theorie ist die Praxis immer ganz einfach! Aber Aktiv sich selbst zu Manipulieren ist nicht so einfach. Ohne Motivation einfach machen! Hört sich auch einfach an!
Japp feststellung für mich! Ich bin alle drei Typen durchweg! ^^"
Man hat quasi alle drei RIP. Immerhin habe ich meine Körper in 6 Monaten verändert
Es geht in dem Video wohl darum in den Flow zu kommen. Die drei wichtigen Regeln gegen Prograstination finden sich bei ca. 10 Minuten im Video in einem roten Kästchen aufgelistet.
Danke. Hast mir 10min. erspart.
@@FruchtKnochen Verpasst aber am Ende noch wichtige Hinweise :p
nice
Kannst du mal ein Video zum Thema Hypergamie machen? Und ob Frauen tatsächlich hypergam sind (bezüglich Partnerwahl)
Was ist denn nun die 15-Sekunden-Regel?
Danke für dein Kommentar - habe meine Antwort für dich dazu angepinnt.
Danke fürs interessante Video! ABER: Wo ist denn nun die 15-Sekunden-Regel aus dem Titel???
Danke dir - habe dazu ein Kommentar angepinnt für dich.
1,2,3 Ja 😅
0:29 4:49 10:30
Sehr informativ, und auch gut strukturiert dargeboten. Dafür dankeschön. Leider ist die Hintergrundmusik so störend, dass ich mich aus diesem Format verabschiede. Alles Gute.
Digga nur Bots in den Kommentaren
Ja, das ist krass - hab ich gerade alle rausgelöscht. Danke für dein Kommentar.
Das VIDEO = UNSINN.