Merci Audrey mais tellement merci de parler de tout ça avec grâce, douceur, énergie et positivité. Oui, être une femme c'est aussi tout ça et parler, échanger, oser la parole, se donner des tips, tout ça, normalise et aide tellement, merci 🙏❤
Merci d'oser parler de tout cela, tellement important - Chaque étape a son lot de transformation laisser partir l'ancien, pour accueillir le nouveau avec bienveillance et douceur et tellement important - Un chemin parfois :) , c'est chouette :)
Un sujet bien évoqué avec douceur et et précis sur cette période .. bouger … manger sainement .. profiter de la vie … apprendre à s écouter .. accepter ces changements physiques et se faire aider par des professionnels confirmés .. J ai 68 ans et chaque jour je prends du temps pour écouter mon corps .. et même si la vie a été dure avec moi je suis reconnaissante d être len bonne santé 😘.. merci Audrey
41 ans dans 4 mois et je suis enceinte (pas prévu), bébé devrait arriver le mois de mon anniversaire 😊. J’ai envie de changement surtout dans ma routine beauté, et après la naissance j’ai hâte de prendre soin de moi en faisant du sport. Merci pour cette vidéo !
Merci beaucoup pour cette video. Bientôt 36 ans et depuis 2 ans cette envie de prendre davantage soin de moi et de préparer l'avenir. Sédentaire pendant 34 ans, j'ai repris une activité physique et je me rends compte que cela me fait un bien fou. J'ai pu largement diminuer mon anxiété. Ta vidéo me motive à continuer. Merci
Merci, chokrane, graciés, thank you !!! Audrey, je vis tellement de changements, sommeil, acné, à la différence de toi, ma sage-femme a lâché le mot "pre ménopause" sans m'expliquer. Bref merci, on doit échanger c'est plus facile à vivre 😊
Super vidéo ! Je suis dans le début de ma trentaine mais je prends bien note de tous ces précieux conseils 🙏C'est vraiment chouette de libérer la parole autour de cette période vie, un vrai moment de sororité se dégage de cette vidéo je trouve... merci !
L'accompagnement et l' écoute d' un professionnel est primordial ! Je me souviens de ma gynécologue ( une femme formidable) qui avait posé le diagnostic de l' endometriose, à une époque où on en parlait beaucoup moins. C'est énorme que l'on comprenne ce qu'il se passe 😊. Merci Audrey pour ta video d'une grande douceur.
😊😊 Avec plaisir.... Effectivement, on profite désormais d'une certaine connaissance qui nous permet d'aborder différemment ces difficultés au quotidien 💜🙏 Très bon à toi, à très vite.
Ta vidéo tombe à pic ! Je traîne des douleurs aux cervicales et aux épaules depuis deux ans, avec des épisodes de crise assez intenses. En ce moment même, je souffre, j'ai de fortes crampes qui se déclenchent soudainement. Pourtant, je n'ai jamais eu de problèmes de dos auparavant ; cela a commencé il y a 2 ou 3 ans. J'ai passé des radios, des scanners et suivi des séances chez le kiné. Apparemment, je n'ai aucune pathologie osseuse, mes vertèbres sont en bon état. Je me dis donc que c'est peut-être psychologique. En effet, je suis à bout de nerfs car j'ai beaucoup encaissé sans vraiment décompresser. Je suis dans la petite quarantaine, il faudrait peut-être explorer la piste de la préménopause.
Merci pour cette vidéo ! Audrey, 45 ans, SSI confirmé, suivie par une diététicienne, en premenopause, j'attends les prochaines vidéos sur le sujet, ça me parle !
Mille merci Audrey pour ton beau partage j'adore ta douceur et tu t'exprimes tellement bien ❤ J'ai 48 ans et je suis depuis 2 ans en pré ménopause.Mais je suis a la recherche d'une sage femme à l'écoute et qui conseil aussi en alimentation.Mais il y en a pas beaucoup.Belle soirée ❤
Merci pour ce magnifique partage, toujours avec douceur et bienveillance... Je me retrouve tellement dans ce que tu dis, en même temps je m'appelle Audrey, je suis chti, j'ai 43 ans et je suis en préménopause...😉
Merci Audrey, sujet très intéressant et instructif.👌 Et comme toujours avec ta douceur, ton sourire et ta bienveillance, c'est si agréable🥰Belle soirée et à bientôt😘😘😘
Merci pour d'avoir traité ce sujet si délicat. J'ai 62 ans et je n'ai pas eu la chance d'être si bien accompagnée. Il n'est jamais trop pour prendre de bonnes habitudes pour vivre cette période au mieux car manque de chance la ménopause qui suit elle dure au moins 10 ans voir plus et le phénomène du changement hormonal est compliqué à vivre🙏
Merci Audrey pour ce partage ! Voilà une vidéo qui tombe à pic, j'aurais 41 ans dans un mois. Je suis tout à fait d'accord avec toi, le mouvement, c'est la vie (et les études le montre aussi il me semble)
Merci pour ton partage, tes conseils et ta douceur. Je n'ai pas encore 40 ans et pourtant je trouve ça formidable de pouvoir en parler, vraiment. Merci pour ce doux moment qui été trop court à mon goût 🤪😅🌻
Bonsoir ❤ je suis absolument d’accord avec vous sur le brossage à sec…il y a beaucoup et beaucoup d’avis comme quoi ça fait des miracles, la cellulite qui disparaisse etc…rien! Par contre 3-5 min d’exercices d’étirements et de drainage, c’est génial !
J'ai moi aussi plusieurs pathologies chroniques, SII, adenomyose, endométriose donc niveau hormonal c'est un peu n'importe quoi ! Les symptômes au quotidien ne sont pas toujours faciles à gérer. Ça me fait du bien de t'entendre sur le sujet ❤ merci pour le partage d'expériences et les conseils
Merci d'en parler Audrey, c'est tellement important et pourtant encore trop tabou. Perso ça se passe bien, je te rejoins dans beaucoup de tes propos, par contre c'est les réflexions des autres qui est le plus pesant, quand on a des collègues plus jeunes(notamment) qui vous font régulièrement des remarques désagréables ou même certains hommes...quand on est bien entouré c'est mieux vécu...on ne choisi pas toujours au boulot. Sinon les Chinois parlent de second printemps, c'est beaucoup sympa comme expression :-) en plus, on laisse derrière nous la charge mental de la contraception (quand ménopause) et on s'occupe davantage de soi, c'est aussi un renouveau...Merci Audrey pour tes conseils
Oui le second printemps 💕😊 j’aime bien ce terme aussi… Effectivement, je pense que le sujet mérite qu’on s’y penche pour éviter quelques maladresses en société. Je reconnais que certaines peuvent chahuter 😏😏 d’où l’importance d’être alignée avec nous même et notre corps 💪🏽💜
Merci pour cette vidéo qui donne pleins de conseils pour mieux vivre cette période. J'ai 44 ans et je ne peux pas courir à cause de mon arthrose lombaire mais le pilate est pour moi essentiel au quotidien, justement au niveau mobilité et gainage. L'alimentation est aussi essentielle. Mon cycle hormonal est encore très régulier mais je ressens bien l'envie de changements au niveau psychologique, l'envie de plus m'écouter, de ralentir, vivre à mon rythme.....
Bonjour Audrey ! Merci beaucoup pour ce sujet si important dans notre vie de femme, je ne suis pas encore dans cette étape de pré ménopause mais il me semble l’effleurer J’ai 45 ans 2 garçons de 19 et 15 ans, aucune contraception médicamenteuse ( préservatifs ) et je me prépare à ce moment. J’aimerai mettre toutes les chances de mon côté, d’en savoir le maximum car le savoir c’est le pouvoir. J’ai mis en place certaines choses totalement intégrées dans ma vie comme le fait de bouger chaque jour. De la danse, du pilate, du cardio environ 5h par semaine. L’alimentation : je sais que je ne mange pas assez de protéines, les œufs j’ai du mal à les digérer depuis ma seconde grossesse sauf en format flan, je devrai réessayer pour tester. Je consomme régulièrement des petits poissons gras, des amandes, du chocolat noir, bref une alimentation variée avec toutefois peu de viande. On fait au mieux. Mes SPM me malmènent bien souvent avec en guises de pochettes surprises des inconforts parfois totalement différents d’un cycle à l’autre (irritations cutanés aux parties intimes avec gonflements très gênants 😐 / nervosité intense/ mastodynie/ constipation ou l’inverse) Visite chez ostéopathe régulièrement surtout quand je me sens bien pour qu’il puisse travailler sur des parties non douloureuses mais toutefois problématique. J’ai régulièrement des douleurs articulaires aux niveaux des genoux et orteils… merci Mamy pour cet héritage de qualité 😅 Merci de nous permettre de nous exprimer et partager ! Bon week-end
Je tombe ( jamais par hasard 😊) sur votre vidéo. J'ai beaucoup de symptômes périménopause même si je viens de souffler mes 40 bougies. Mon médecin ne me propose rien de spécial car elle minimise mes symptômes comme je suis encore jeune. Tant que je n'ai pas arrêt de règles ben... C'est pas sérieux 😔 Mais j'ai l'impression d'avoir votre parcours. Avec les mêmes anecdotes 😂
Je crois qu'on souffre encore d'une certaine méconnaissance générale🤔☺ mais ça évolue doucement. J'ai la sensation que la nouvelle génération de médecins généralistes sera plus avertie. En attendant, on peut déjà se partager quelques petits tips entre nous 💜💪
super vidéo, merci d'en parler, car j'aurais aimer savoir à ton age savoir tous ça. ce n'est que vers l'age de 50 ans que j'ai vraiment su ce qu'étais les bouffées de chaleur
Merci Audrey pour tout ces sujets encore un peu tabou, j'ai 45ans et pour l'instant j'ai u stérilet et certains symptômes mais je n'en suis pas sure. je ne peux pas faire de prise de sang pour vérifié le taux d'hormones à cause du stérilet qui fausserait la donne. Ma généraliste m'avait dit une fois que les symptômes se feront sentir malgré une contraception. Un périnée fort, à tout âge est important et il n'y a pas de honte à faire de la réduc au contraire ca peut prévenir certains futur soucis de santé. n'hésite pas svp à continué à nous en parler, on apprends toujours. merci
Bonjour Audrey, merci pour cette vidéo, j ai 38 ans et commence à me préoccuper de mon avenir de femme, surtout que mes hormones me jouent déjà des tours. Je prends conscience qu il est nécessaire de faire des améliorations concernant mon alimentation et le faite de t'entendre dire de rajouter des protéines me fait écho 😊 je serai intéressée d en savoir plus sur l intégration de whey green dans mon quotidien, alors à très vite Belle journée 🙏
Une vidéo intéressante. Les mères et les grands mères ne savaient pas forcément se qui leur arrivait.... J'ai 50 ans, en préménopause, j'explique aujourd'hui à ma mère de 75 ans ce que sont les bouleversements de la ménopause, quoi faire pour être mieux. A part bouger, se faire du bien et. Bien manger et boire, un truc absolument fantastique : les abdos hypopressifs. C'est miraculeux. Si tu ne connais pas encore va voir le compte de Julie Debatty, Befiitgood. Génial et sinon à acheter absolument le livre : la ménopause toi et moi on s'explique ?
J'ai adoré cette vidéo et vous découvrir grâce au sujet de la quarantaine ! Et je suis lilloise aussi ;) Votre précieuse sage femme c'est Nina Guéneau ? Merci !!
Bonjour , pour l’alimentation si vous faites un sport de force (musculation) c'est 2.5gr de protéine l'optimal, effectivement les protéines sont trés importante surtout pour ralentir la sarcopénie.J'ai 29 ans et ca fait des années que je mange salé le matin et je me sent bien mieux qu'avec un petit dej sucré. =) J fait bcp de sport (cardio et musculation) et j'ai bcp + d’énergie.
47 ans ici et plus active que jamais: muscu, course à pied, marche, paddle, bref du mouvement tous les jours ou presque pour garder le corps en mouvement. Par contre non négociable: le plaisir doit être au rdv. Vive l’âge oú l’on apprend à s’écouter. ❤ Au Québec nous n’avons pas la chance d’avoir des sages femmes et les médecins ne sont pas à l’écoute. 😢Mon gynécologue m’a gentiment répondu que je devais juste attendre de ne plus avoir des règles pendant pour constater que je serai ménopausée et après on verra. C’est un peu marche ou “crève”, désolée du terme.
😲😲😲 Heureusement que tu sais investir ta santé et ton propre bien-être. C’est un bel exemple d’engagement et de détermination 💪🏽😊 Merci pour ton message… 💜
Bjr, je vs découvre aujourd’hui. Très intéressante votre vidéo. Vs avez une super sage femme!!! Dites moi, vs parliez de protéines en poudre, avez-vous un pdt à nous faire découvrir? Cela m’intéresse mais j’hésite, dernièrement en allant à décathlon j’en ai vu plusieurs mais pas trop osé en prendre. Merci bonne journée
Bonjour Audrey, je n'ai pas eu de pré-ménopause, aucun ressenti rien, mes règles se sont arrêtées du jour au lendemain à 46 ans, avec elles mes migraines sont parties aussi du jour au lendemain, je n'ai eu aucun symptomes de ménopause, pas de bouffé, rien ...mais par contre grosse prise de poids que je n'ai pas associés tout de suite à la ménopause, bref je suis passée au travers de tout ça sans m'en rendre compte et je ne sais pas si c'est forcément bien. Merci pour tes vidéos que je suis assidument depuis très longtemps :)
Moi j'ai déjà 38ans et depuis quelques temps je regarde des vidéos de ménopause, après avoir compris que nous n'en parlions pas assez.. Et c'est bizarre comme sensation..mais je me sent loin de ça..alors que ça va bien se produire(j'ai l'impression d'avoir 30ans😅). Merci !
Tellement 💯 !!! J’ai cette sensation aussi… et je crois que c’est plutôt positif 💪🏽Finalement, le plus important est de se sentir toujours vivante et épanouie 😊
41 ans ici aussi et pré ménopause aussi! Chez moi ça se traduit par des cycles plus irréguliers, des regles plus courtes et légères, et un sydrome pré menstruel lourd comme du plomb! Mon gynéco m'a dit que chez certaines femmes ça peut durer 10 ans avant l'arrêt définitif des ovulations et des règles... Je suis en ce moment en plein protocole naturo car certains symptômes étaient trop gênants, on verra si c'est efficace!
Merci pour cette vidéo, je te rejoins complètement sur le fait que pour nos mère et grand mère ne nous ont pas préparé même quand j'ai essayé de poser des questions je me suis retrouvée face à une non réponse. Étant ménopausée ( j'ai 53 ans ) j'en parle à mes 3 filles mais également à mon fils et une lecture m'a donné des réponses, le livre du Dr Mouly " ménopause ne souffrez plus en silence " .
Merci pour votre temoignage à ce sujet parfois tres flou. Cependant en tant que dieteticienne je suis un peu deçue que ce metier ne soit pas evoqué quand on veut revoir notre alimentation pour votre bonne santé. Bien detaillé et avec le sourire, votre temoignage est chouette à ecouter. Carole
Avec plaisir... Je comprends. Effectivement, je crois que j'en aurais eu besoin après les coloscopies mais on n'est pas du tout accompagnés et orientés... L'écoute et le conseil se sont manifestés ailleurs et heureusement, parce qu'on patauge beaucoup 🙏
Hello !! J'en entends du bien autour de moi pour la mise au repos de l'organisme... Perso, je n'en suis pas adepte, je préfère ne pas sacrifier le repas le plus important, notamment lorsque je pratique du sport le matin. Je ne pars jamais à jeun ☺☺ Belle journée 💫
Votre partage d’expérience m’interpelle, je ne sais pas quel régime alimentaire vous avez (personnellement j’ai eu un long passage vege, puis dès souci de thyroïde et des grossesses dont une gémellaire et un allaitement long de jumeaux qui ont fait que j’ai du faire un rééquilibrage alimentaire et réintégrer beaucoup de protéines animales (3 œufs le matin par ex + viande et poisson dans la journée) de bonnes graisses, glucides (mais toujours sans gluten). J’ai 35 ans et ma musculature n’a pas bougé au contraire elle est plus importante. Je sais que c’est une grosse croyance qu’à 40 ans on « décline » on est en pré ménopause mais physiologiquement, avec un régime adapté, ça n’est pas du tout une vérité, c’est assez triste de voir ça comme ça :/ (malgre que je suis tout à fait ok avec les différentes phases de la vie d’une femme Biensur, mais là premznopause et la fonte musculaire ne doit pas intervenir à 40 ans..
Coucou Audrey, Ce n’est pas la première fois que tu évoques la préménopause, intriguée parce que je la méconnaissais, j’ai interrogé ma gynécologue et une sage-femme qui m’ont toutes 2 parlé de l’année précédent la ménopause. Parles-tu de la même chose, car tu me parais très jeune. Où fais-tu référence à autre chose ? Merci infiniment pour ton attention 🙏😘❤️
Hello, oui c’est ça je parle de préménopause… ✌🏽 ça dure plusieurs années avant la ménopause. Très honnêtement, je fais confiance aux professionnelles qui m’entourent, je ne suis pas trop du genre à aller chercher des infos à droite à gauche pour vérifier qu’on me dit la vérité. Toutefois, si tu veux en savoir plus, il y a vraiment beaucoup de ressources sur Internet, même sur Instagram, tu devrais trouver pas mal d’informations sur le sujet. 😘 Douce soirée…
4 à 6 œufs par jour 😮 je n'ai jamais entendu un truc pareil. On peut très bien trouver des protéines de qualité aussi dans d'autres aliments comme la farine de lupin, les lentilles, huile de pépin de courge, etc. Et c'est drôle car en Chine (sciences et vie) ils viennent de réussir à augmenter la longévité de souris en diminuant de 30% l'apport d'une acide aminée qu'on trouve principalement dans les œufs, la viande, le soja et les produits laitiers. Bref, bien sûr qu'il faut être vigilent avec l'alimentation mais je resterai prudente avec ce type de conclusion, car la nutrition dit encore ajdh tout et son contraire...
Kiffe ta premenopause, de Gaelle (kiffe ton cycle), le programme et/ou le sommet avec ses conferences-pepites. Oui le collagène ce serait bien pour ton ventre egalement
Augmente la quantité de bonnes graisses contre les fringales: gras saturé en base 50%, le matin (beurre de lait entier bio = alicament miracle!) ou huile coco ou mct ou graisse de palme éthique) 40% huile olive le midi et seulement 10% d’omega 3 le soir, et à priori tu les as déjà dans tes oeufs! 🙌
Hello, le beurre animal et l'huile de coco ne sont pas les bienvenus et accentuent les symptômes mais les autres huiles sont bénéfiques effectivement. Perso, je consomme du beurre végétal et des HV d'olive, Colza, Noix tous les jours 🙏 Des avocats, des noix diverses dans mes repas aussi ;) Douce journée à toi...
Moi g 43 ans, pas du tout concernée par ces trucs là !!! Santé physique et mentale comme à 30 ans.. Juste remarqué que mes règles ne durent que deux jours et insignifiantes..
Si les règles durent moins longtemps qu'à leur habitude et si c'est durable, que ça sinstalle dans le temps, c'est d'après moi l'entrée en pré-ménopause...
@@AUDREYREDAC je pense que c'est aussi parce que tu ne manges pas de viande ni poisson et de fait il n'y a que les oeufs qui peuvent combler tes carences... supprimer tout produit animaux n'est pas très bon pour la santé, les omégas 3 que l'on trouve dans les petits poissons sont très importants pour le cerveau les tendons et la régulation des hormones etc... le beurre cru pour la vitamine A. Il y a des nutriments que l'on ne trouve pas dans le végétal donc sans en manger beaucoup c'est quand même important même pour les SPM et la préménopause qui arrive rarement à ton âge. J'ai remarqué beaucoup plus de soucis et de problématiques ches les vegans
Merci pour ce sujet tellement important, mais 41 ans n'est ce pas trop tôt ? Je sais que cest tres différent d'une femme à l'autre mais tout de même.... suis je la seule ? Ma gynécologue me disait qu'avant 45 ans c'était tres rare.
Oui moi aussi je trouve ça jeune, mais ça arrive... Moi-même j'ai 55 ans et je ne suis ménopausée que depuis 1 an et les symptômes (légers par chance) de périménopause n'ont commencé qu'à 50 ans), on est toutes différentes...
Dommage de ne pas mentionner la musculation à partir de 40 ans c'est juste indispensable 2 fois par semaine en complément du yoga et de la course ! C'est avec les protéines, la seule façon de limiter la fonte musculaire
Quoi? A 41 an? C’est tôt!!! Moi ça me fait terriblement peur et j’étais nerveuse hier dans le cabinet de la généraliste quand elle m’a dit “on va faire un petit bilan sanguin pour préparer votre premenaupause comme vous avez 44 and”. Alors que dans ma tête j’ai 25 ans et ménopause me paraît encore loin loin”. J’ai eu mon deuxième bébé à 41 ans. Pour moins c’est encore l’âge de jeunesse et de fertilité et ça m’a fait bizarre le titre de ta vidéo.
Il me semble intéressant de savoir échanger sur le sujet si on est concernée (malgré nous je le rappelle)... Nous n'avons pas toutes le même corps, le même rythme, les mêmes chances... On s'adapte à notre profil. L'idée est de faire au mieux pour se sentir bien.
@@AUDREYREDAC bien sur! C’est une vidéo utile pour beaucoup de femmes et apparemment elle était bien reçu. C’est moi qui est déconnectée de mon âge et je refuse de voir la réalité, la fatalité qui s’approche avec chaque jour qui passe. C’est tellement pas juste que les femmes doivent passer par ça en plus de tout ce qu’elles subissent déjà.
On parle de pré ménopause et vers la quarantaine c’est l’âge auquel peut commencer la ménopause, il y a plein de femmes avez lesquels ça commence vers 36 ans
![5 fausses CROYANCES sur la MÉNOPAUSE et l'ACTIVITÉ PHYSIQUE [Dr Raballand]](/img/1.gif)
Merci Audrey mais tellement merci de parler de tout ça avec grâce, douceur, énergie et positivité. Oui, être une femme c'est aussi tout ça et parler, échanger, oser la parole, se donner des tips, tout ça, normalise et aide tellement, merci 🙏❤
🥹💜💜💜
Avec plaisir… Ton message me touche beaucoup.
Merci d'oser parler de tout cela, tellement important - Chaque étape a son lot de transformation laisser partir l'ancien, pour accueillir le nouveau avec bienveillance et douceur et tellement important - Un chemin parfois :) , c'est chouette :)
☺🙏
Un sujet bien évoqué avec douceur et et précis sur cette période .. bouger … manger sainement .. profiter de la vie … apprendre à s écouter .. accepter ces changements physiques et se faire aider par des professionnels confirmés .. J ai 68 ans et chaque jour je prends du temps pour écouter mon corps .. et même si la vie a été dure avec moi je suis reconnaissante d être len bonne santé 😘.. merci Audrey
💜💜Mille mercis pour ce beau message...
Hello Audrey, et bé garde bien ta routine parce que tu rayonnes ! bon weekend :)
41 ans dans 4 mois et je suis enceinte (pas prévu), bébé devrait arriver le mois de mon anniversaire 😊. J’ai envie de changement surtout dans ma routine beauté, et après la naissance j’ai hâte de prendre soin de moi en faisant du sport.
Merci pour cette vidéo !
Félicitations 🥳 c est votre premier ?
Oui, exactement ! Un besoin de prendre soin de soi 🙏🏽🙏🏽
Une belle année en perspective. À très vite…
Félicitations 🎉
Félicitations ♥️ 🩷💙
Bravo, soyez bénie et votre bébé, merci Seigneur ❤
Merci beaucoup pour cette video. Bientôt 36 ans et depuis 2 ans cette envie de prendre davantage soin de moi et de préparer l'avenir. Sédentaire pendant 34 ans, j'ai repris une activité physique et je me rends compte que cela me fait un bien fou. J'ai pu largement diminuer mon anxiété. Ta vidéo me motive à continuer. Merci
😊💜💜💜
Merci, chokrane, graciés, thank you !!! Audrey, je vis tellement de changements, sommeil, acné, à la différence de toi, ma sage-femme a lâché le mot "pre ménopause" sans m'expliquer. Bref merci, on doit échanger c'est plus facile à vivre 😊
Super vidéo ! Je suis dans le début de ma trentaine mais je prends bien note de tous ces précieux conseils 🙏C'est vraiment chouette de libérer la parole autour de cette période vie, un vrai moment de sororité se dégage de cette vidéo je trouve... merci !
Merci Audrey pour cette vidéo 🙏🏼 merci, vraiment ☀
😘😘😘
L'accompagnement et l' écoute d' un professionnel est primordial !
Je me souviens de ma gynécologue ( une femme formidable) qui avait posé le diagnostic de l' endometriose, à une époque où on en parlait beaucoup moins. C'est énorme que l'on comprenne ce qu'il se passe 😊. Merci Audrey pour ta video d'une grande douceur.
😊😊 Avec plaisir.... Effectivement, on profite désormais d'une certaine connaissance qui nous permet d'aborder différemment ces difficultés au quotidien 💜🙏
Très bon à toi, à très vite.
Ta vidéo tombe à pic ! Je traîne des douleurs aux cervicales et aux épaules depuis deux ans, avec des épisodes de crise assez intenses. En ce moment même, je souffre, j'ai de fortes crampes qui se déclenchent soudainement. Pourtant, je n'ai jamais eu de problèmes de dos auparavant ; cela a commencé il y a 2 ou 3 ans. J'ai passé des radios, des scanners et suivi des séances chez le kiné. Apparemment, je n'ai aucune pathologie osseuse, mes vertèbres sont en bon état. Je me dis donc que c'est peut-être psychologique. En effet, je suis à bout de nerfs car j'ai beaucoup encaissé sans vraiment décompresser. Je suis dans la petite quarantaine, il faudrait peut-être explorer la piste de la préménopause.
Merci pour cette vidéo ! Audrey, 45 ans, SSI confirmé, suivie par une diététicienne, en premenopause, j'attends les prochaines vidéos sur le sujet, ça me parle !
💪🏽💜💜
Merci Audrey de parler de ces sujets, c'est très intéressant 🙏🏼😘
Mille merci Audrey pour ton beau partage j'adore ta douceur et tu t'exprimes tellement bien ❤ J'ai 48 ans et je suis depuis 2 ans en pré ménopause.Mais je suis a la recherche d'une sage femme à l'écoute et qui conseil aussi en alimentation.Mais il y en a pas beaucoup.Belle soirée ❤
Merci pour ce magnifique partage, toujours avec douceur et bienveillance... Je me retrouve tellement dans ce que tu dis, en même temps je m'appelle Audrey, je suis chti, j'ai 43 ans et je suis en préménopause...😉
🙏🏽😊😊😊
Merci Audrey, sujet très intéressant et instructif.👌 Et comme toujours avec ta douceur, ton sourire et ta bienveillance, c'est si agréable🥰Belle soirée et à bientôt😘😘😘
💜🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Très bon week-end à toi… 😚
MERCI l'algorithme, je viens de trouver ta chaîne et j'avais exactement besoin de ce contenu. ❤
☺☺💜
Pareil ici 😊
Deux clés très importantes sont la musculation et les protéines.. le dr stacy sims est top sur le sport de la femme ❤
Je l'adore aussi ! J'essaie de rependre le message autour de moi
Merci pour d'avoir traité ce sujet si délicat. J'ai 62 ans et je n'ai pas eu la chance d'être si bien accompagnée. Il n'est jamais trop pour prendre de bonnes habitudes pour vivre cette période au mieux car manque de chance la ménopause qui suit elle dure au moins 10 ans voir plus et le phénomène du changement hormonal est compliqué à vivre🙏
Bonsoir Audrey, j' ai découvert ta chaîne totalement par hasard, merci
😊😊💜
Merci Audrey pour ce partage et ta douceur 🙏🏼😘
Un grand merci pour cette vidéo dont le sujet est tellement important. L'accompagnement durant cette période de vie est essentiel.❤
🙏🏽🙏🏽💜 avec plaisir…
Merci Audrey pour ce partage !
Voilà une vidéo qui tombe à pic, j'aurais 41 ans dans un mois.
Je suis tout à fait d'accord avec toi, le mouvement, c'est la vie (et les études le montre aussi il me semble)
😊💪🏽💪🏽 Bon week-end à toi…
43 dans 2 jours et je constate bien quelques changements dont tu parles. Merci beaucoup pour cette vidéo !
Super vidéo Audrey ! Vraiment très complète et très intéressante. T es resplendissante en tout cas et j adore ta tenue. Bisous.
Merci beaucoup 💜 Bisous 😚😚
Merci Audrey❤ Belle journée ❤
Merci pour ton partage, tes conseils et ta douceur. Je n'ai pas encore 40 ans et pourtant je trouve ça formidable de pouvoir en parler, vraiment. Merci pour ce doux moment qui été trop court à mon goût 🤪😅🌻
🥰😚
Ma bulle de douceur… merci pour ta sincérité si réconfortante. ❤
Ah super !!!! J attendais ce sujet !
Merci à toi d avoir répondu à ma demande ☺️merci beaucoup 🥰
😜😚
Peux tu me dire comment tu gères les règles irrégulières , la même à la maison règles au bout de 15 j ou 20 ou imprévisible 😅
Merci de ta réponse
Merci pour ses paroles réconfortantes 💕 Oui, on a la CHANCE d’être une femme et Oui, il faut se faire accompagner dans cette nouvelle période.
💪🏽💜💜💜💜
Merci pour cette merveilleuse vidéo Audrey ❤️
Coucou merci pour cette vidéo c’est important d’en parler. Je souffre beaucoup de mes spm ça serait chouette une vidéo dédié bisous 😽
C’est noté 😊😊 Belle journée à toi…
Merci Audrey ❤ de toutes cettes explications
Avec plaisir 😘
Bonsoir ❤ je suis absolument d’accord avec vous sur le brossage à sec…il y a beaucoup et beaucoup d’avis comme quoi ça fait des miracles, la cellulite qui disparaisse etc…rien! Par contre 3-5 min d’exercices d’étirements et de drainage, c’est génial !
Merci de ce partage, merci beaucoup ❤
Merci Audrey pour cette vidéo !! tu as tellement de charme ! encore plus belle à 40 ans ! 💖💖💖
🥹💜💜 Merci beaucoup… Doux dimanche ✨
Merci Audrey 🙏🌸
Merci beaucoup pour cette vidéo Audrey 🙏🏾
Merci Audrey pour ces partages 🙏😊
J'ai moi aussi plusieurs pathologies chroniques, SII, adenomyose, endométriose donc niveau hormonal c'est un peu n'importe quoi ! Les symptômes au quotidien ne sont pas toujours faciles à gérer. Ça me fait du bien de t'entendre sur le sujet ❤ merci pour le partage d'expériences et les conseils
💜 Avec plaisir, les petits partages apportent parfois du réconfort ☺😚
Merci d'en parler Audrey, c'est tellement important et pourtant encore trop tabou. Perso ça se passe bien, je te rejoins dans beaucoup de tes propos, par contre c'est les réflexions des autres qui est le plus pesant, quand on a des collègues plus jeunes(notamment) qui vous font régulièrement des remarques désagréables ou même certains hommes...quand on est bien entouré c'est mieux vécu...on ne choisi pas toujours au boulot. Sinon les Chinois parlent de second printemps, c'est beaucoup sympa comme expression :-) en plus, on laisse derrière nous la charge mental de la contraception (quand ménopause) et on s'occupe davantage de soi, c'est aussi un renouveau...Merci Audrey pour tes conseils
Oui le second printemps 💕😊 j’aime bien ce terme aussi…
Effectivement, je pense que le sujet mérite qu’on s’y penche pour éviter quelques maladresses en société. Je reconnais que certaines peuvent chahuter 😏😏 d’où l’importance d’être alignée avec nous même et notre corps 💪🏽💜
Merci merci 🙏🏻 merci . Hâte de te re entendre sur ce sujet. Pour l eau tu as aussi les eaux petillantes
J’ai un peu de mal avec le eaux pétillantes 🫣🫣 effectivement, on m’en a parlé aussi. Avec une rondelle de citron 🍋 ça va encore ^^ bon week-end 😚
Merci pour cette vidéo qui donne pleins de conseils pour mieux vivre cette période. J'ai 44 ans et je ne peux pas courir à cause de mon arthrose lombaire mais le pilate est pour moi essentiel au quotidien, justement au niveau mobilité et gainage. L'alimentation est aussi essentielle. Mon cycle hormonal est encore très régulier mais je ressens bien l'envie de changements au niveau psychologique, l'envie de plus m'écouter, de ralentir, vivre à mon rythme.....
Bonjour Audrey ! Merci beaucoup pour ce sujet si important dans notre vie de femme, je ne suis pas encore dans cette étape de pré ménopause mais il me semble l’effleurer
J’ai 45 ans 2 garçons de 19 et 15 ans, aucune contraception médicamenteuse ( préservatifs ) et je me prépare à ce moment. J’aimerai mettre toutes les chances de mon côté, d’en savoir le maximum car le savoir c’est le pouvoir.
J’ai mis en place certaines choses totalement intégrées dans ma vie comme le fait de bouger chaque jour.
De la danse, du pilate, du cardio environ 5h par semaine.
L’alimentation : je sais que je ne mange pas assez de protéines, les œufs j’ai du mal à les digérer depuis ma seconde grossesse sauf en format flan, je devrai réessayer pour tester.
Je consomme régulièrement des petits poissons gras, des amandes, du chocolat noir, bref une alimentation variée avec toutefois peu de viande.
On fait au mieux.
Mes SPM me malmènent bien souvent avec en guises de pochettes surprises des inconforts parfois totalement différents d’un cycle à l’autre (irritations cutanés aux parties intimes avec gonflements très gênants 😐 / nervosité intense/ mastodynie/ constipation ou l’inverse)
Visite chez ostéopathe régulièrement surtout quand je me sens bien pour qu’il puisse travailler sur des parties non douloureuses mais toutefois problématique.
J’ai régulièrement des douleurs articulaires aux niveaux des genoux et orteils… merci Mamy pour cet héritage de qualité 😅
Merci de nous permettre de nous exprimer et partager !
Bon week-end
Jai vu limpact d une alimentation avec plus de protéines ey l'importance dunclure de la bonne viande rouge une fois par semaine
@@aurelieb1267 merci pour ton retour
Merci 🙏🏼🥰
Je tombe ( jamais par hasard 😊) sur votre vidéo. J'ai beaucoup de symptômes périménopause même si je viens de souffler mes 40 bougies. Mon médecin ne me propose rien de spécial car elle minimise mes symptômes comme je suis encore jeune. Tant que je n'ai pas arrêt de règles ben... C'est pas sérieux 😔 Mais j'ai l'impression d'avoir votre parcours. Avec les mêmes anecdotes 😂
Je crois qu'on souffre encore d'une certaine méconnaissance générale🤔☺ mais ça évolue doucement. J'ai la sensation que la nouvelle génération de médecins généralistes sera plus avertie. En attendant, on peut déjà se partager quelques petits tips entre nous 💜💪
Je l'espère merci @@AUDREYREDAC
super vidéo, merci d'en parler, car j'aurais aimer savoir à ton age savoir tous ça. ce n'est que vers l'age de 50 ans que j'ai vraiment su ce qu'étais les bouffées de chaleur
Merci Audrey pour tout ces sujets encore un peu tabou, j'ai 45ans et pour l'instant j'ai u stérilet et certains symptômes mais je n'en suis pas sure. je ne peux pas faire de prise de sang pour vérifié le taux d'hormones à cause du stérilet qui fausserait la donne. Ma généraliste m'avait dit une fois que les symptômes se feront sentir malgré une contraception. Un périnée fort, à tout âge est important et il n'y a pas de honte à faire de la réduc au contraire ca peut prévenir certains futur soucis de santé. n'hésite pas svp à continué à nous en parler, on apprends toujours. merci
Bonjour Audrey, merci pour cette vidéo, j ai 38 ans et commence à me préoccuper de mon avenir de femme, surtout que mes hormones me jouent déjà des tours.
Je prends conscience qu il est nécessaire de faire des améliorations concernant mon alimentation et le faite de t'entendre dire de rajouter des protéines me fait écho 😊 je serai intéressée d en savoir plus sur l intégration de whey green dans mon quotidien, alors à très vite
Belle journée 🙏
Une vidéo intéressante. Les mères et les grands mères ne savaient pas forcément se qui leur arrivait.... J'ai 50 ans, en préménopause, j'explique aujourd'hui à ma mère de 75 ans ce que sont les bouleversements de la ménopause, quoi faire pour être mieux. A part bouger, se faire du bien et. Bien manger et boire, un truc absolument fantastique : les abdos hypopressifs. C'est miraculeux. Si tu ne connais pas encore va voir le compte de Julie Debatty, Befiitgood. Génial et sinon à acheter absolument le livre : la ménopause toi et moi on s'explique ?
J'ai adoré cette vidéo et vous découvrir grâce au sujet de la quarantaine ! Et je suis lilloise aussi ;) Votre précieuse sage femme c'est Nina Guéneau ? Merci !!
Merci beaucoup... Non ce n'est pas elle mais elle est également très à l'écoute et ouverte aux échanges 🥰
@@AUDREYREDAC Merci ! Si vous pouvez me communiquer le nom de votre sage femme ce serait trop bien :)
Bonjour , pour l’alimentation si vous faites un sport de force (musculation) c'est 2.5gr de protéine l'optimal, effectivement les protéines sont trés importante surtout pour ralentir la sarcopénie.J'ai 29 ans et ca fait des années que je mange salé le matin et je me sent bien mieux qu'avec un petit dej sucré. =) J fait bcp de sport (cardio et musculation) et j'ai bcp + d’énergie.
47 ans ici et plus active que jamais: muscu, course à pied, marche, paddle, bref du mouvement tous les jours ou presque pour garder le corps en mouvement. Par contre non négociable: le plaisir doit être au rdv. Vive l’âge oú l’on apprend à s’écouter. ❤
Au Québec nous n’avons pas la chance d’avoir des sages femmes et les médecins ne sont pas à l’écoute. 😢Mon gynécologue m’a gentiment répondu que je devais juste attendre de ne plus avoir des règles pendant pour constater que je serai ménopausée et après on verra. C’est un peu marche ou “crève”, désolée du terme.
😲😲😲
Heureusement que tu sais investir ta santé et ton propre bien-être. C’est un bel exemple d’engagement et de détermination 💪🏽😊 Merci pour ton message… 💜
Bjr, je vs découvre aujourd’hui. Très intéressante votre vidéo. Vs avez une super sage femme!!! Dites moi, vs parliez de protéines en poudre, avez-vous un pdt à nous faire découvrir? Cela m’intéresse mais j’hésite, dernièrement en allant à décathlon j’en ai vu plusieurs mais pas trop osé en prendre. Merci bonne journée
Merci❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Très Bonne vidéo
Merci beaucoup ☺☺
Merci pour ta bienveillance et tes précieux conseils❤
😊merci
Bonjour Audrey, je n'ai pas eu de pré-ménopause, aucun ressenti rien, mes règles se sont arrêtées du jour au lendemain à 46 ans, avec elles mes migraines sont parties aussi du jour au lendemain, je n'ai eu aucun symptomes de ménopause, pas de bouffé, rien ...mais par contre grosse prise de poids que je n'ai pas associés tout de suite à la ménopause, bref je suis passée au travers de tout ça sans m'en rendre compte et je ne sais pas si c'est forcément bien. Merci pour tes vidéos que je suis assidument depuis très longtemps :)
Moi j'ai déjà 38ans et depuis quelques temps je regarde des vidéos de ménopause, après avoir compris que nous n'en parlions pas assez..
Et c'est bizarre comme sensation..mais je me sent loin de ça..alors que ça va bien se produire(j'ai l'impression d'avoir 30ans😅).
Merci !
Tellement 💯 !!! J’ai cette sensation aussi… et je crois que c’est plutôt positif 💪🏽Finalement, le plus important est de se sentir toujours vivante et épanouie 😊
41 ans ici aussi et pré ménopause aussi!
Chez moi ça se traduit par des cycles plus irréguliers, des regles plus courtes et légères, et un sydrome pré menstruel lourd comme du plomb!
Mon gynéco m'a dit que chez certaines femmes ça peut durer 10 ans avant l'arrêt définitif des ovulations et des règles...
Je suis en ce moment en plein protocole naturo car certains symptômes étaient trop gênants, on verra si c'est efficace!
❤🤞🤞
Merci pour cette vidéo, je te rejoins complètement sur le fait que pour nos mère et grand mère ne nous ont pas préparé même quand j'ai essayé de poser des questions je me suis retrouvée face à une non réponse. Étant ménopausée ( j'ai 53 ans ) j'en parle à mes 3 filles mais également à mon fils et une lecture m'a donné des réponses, le livre du Dr Mouly " ménopause ne souffrez plus en silence " .
Merci pour votre temoignage à ce sujet parfois tres flou. Cependant en tant que dieteticienne je suis un peu deçue que ce metier ne soit pas evoqué quand on veut revoir notre alimentation pour votre bonne santé. Bien detaillé et avec le sourire, votre temoignage est chouette à ecouter. Carole
Avec plaisir...
Je comprends. Effectivement, je crois que j'en aurais eu besoin après les coloscopies mais on n'est pas du tout accompagnés et orientés... L'écoute et le conseil se sont manifestés ailleurs et heureusement, parce qu'on patauge beaucoup 🙏
🙏😘
Bonjour Audrey, que pensez-vous du jeune le matin? Premier repas à midi. Merci
Hello !! J'en entends du bien autour de moi pour la mise au repos de l'organisme...
Perso, je n'en suis pas adepte, je préfère ne pas sacrifier le repas le plus important, notamment lorsque je pratique du sport le matin. Je ne pars jamais à jeun ☺☺ Belle journée 💫
@@AUDREYREDAC Merci de votre réponse
Votre partage d’expérience m’interpelle, je ne sais pas quel régime alimentaire vous avez (personnellement j’ai eu un long passage vege, puis dès souci de thyroïde et des grossesses dont une gémellaire et un allaitement long de jumeaux qui ont fait que j’ai du faire un rééquilibrage alimentaire et réintégrer beaucoup de protéines animales (3 œufs le matin par ex + viande et poisson dans la journée) de bonnes graisses, glucides (mais toujours sans gluten). J’ai 35 ans et ma musculature n’a pas bougé au contraire elle est plus importante. Je sais que c’est une grosse croyance qu’à 40 ans on « décline » on est en pré ménopause mais physiologiquement, avec un régime adapté, ça n’est pas du tout une vérité, c’est assez triste de voir ça comme ça :/ (malgre que je suis tout à fait ok avec les différentes phases de la vie d’une femme Biensur, mais là premznopause et la fonte musculaire ne doit pas intervenir à 40 ans..
Exactement la pré ménopause a 40 ans et la fonte musculaire,non.
Coucou Audrey,
Ce n’est pas la première fois que tu évoques la préménopause, intriguée parce que je la méconnaissais, j’ai interrogé ma gynécologue et une sage-femme qui m’ont toutes 2 parlé de l’année précédent la ménopause.
Parles-tu de la même chose, car tu me parais très jeune. Où fais-tu référence à autre chose ?
Merci infiniment pour ton attention 🙏😘❤️
Hello, oui c’est ça je parle de préménopause… ✌🏽 ça dure plusieurs années avant la ménopause. Très honnêtement, je fais confiance aux professionnelles qui m’entourent, je ne suis pas trop du genre à aller chercher des infos à droite à gauche pour vérifier qu’on me dit la vérité. Toutefois, si tu veux en savoir plus, il y a vraiment beaucoup de ressources sur Internet, même sur Instagram, tu devrais trouver pas mal d’informations sur le sujet. 😘 Douce soirée…
La préménopause peut durer de un à dix ans.. en moyenne. :)
J ai 54 ans ménopause. Et la je suis plus fragiles osteoporose. Et je ne fixe pas le calcium. Est ce que le collagène marin vous pensez serrez bien ?
Hello, Je n'ai jamais testé le Collagène Marin, je ne saurais pas vous en dire davantage.... Douce journée 💫
@@AUDREYREDAC merci vous aussi, vous avez testé autre choses
4 à 6 œufs par jour 😮 je n'ai jamais entendu un truc pareil. On peut très bien trouver des protéines de qualité aussi dans d'autres aliments comme la farine de lupin, les lentilles, huile de pépin de courge, etc. Et c'est drôle car en Chine (sciences et vie) ils viennent de réussir à augmenter la longévité de souris en diminuant de 30% l'apport d'une acide aminée qu'on trouve principalement dans les œufs, la viande, le soja et les produits laitiers. Bref, bien sûr qu'il faut être vigilent avec l'alimentation mais je resterai prudente avec ce type de conclusion, car la nutrition dit encore ajdh tout et son contraire...
Kiffe ta premenopause, de Gaelle (kiffe ton cycle), le programme et/ou le sommet avec ses conferences-pepites.
Oui le collagène ce serait bien pour ton ventre egalement
Augmente la quantité de bonnes graisses contre les fringales: gras saturé en base 50%, le matin (beurre de lait entier bio = alicament miracle!) ou huile coco ou mct ou graisse de palme éthique) 40% huile olive le midi et seulement 10% d’omega 3 le soir, et à priori tu les as déjà dans tes oeufs! 🙌
Les hormones, la peau, le cerveau sont dépendantes des bonnes graisses
Hello, le beurre animal et l'huile de coco ne sont pas les bienvenus et accentuent les symptômes mais les autres huiles sont bénéfiques effectivement. Perso, je consomme du beurre végétal et des HV d'olive, Colza, Noix tous les jours 🙏 Des avocats, des noix diverses dans mes repas aussi ;)
Douce journée à toi...
Moi g 43 ans, pas du tout concernée par ces trucs là !!! Santé physique et mentale comme à 30 ans.. Juste remarqué que mes règles ne durent que deux jours et insignifiantes..
Super !!! 👍🏽
Si les règles durent moins longtemps qu'à leur habitude et si c'est durable, que ça sinstalle dans le temps, c'est d'après moi l'entrée en pré-ménopause...
@@NAT.n565 🫨🤯
4 à 6 œufs par jour ? Ça me paraît énorme. Ce n’est pas plutôt par semaine ?
Oui par jour… elle calcule par rapport à ton profil, ta pratique physique, ton âge, tes pathologies et ton mode d’alimentation.
C est ce que je consomme depuis une dizaine d annees et ca me reussit bien :)
@@AUDREYREDAC je pense que c'est aussi parce que tu ne manges pas de viande ni poisson et de fait il n'y a que les oeufs qui peuvent combler tes carences... supprimer tout produit animaux n'est pas très bon pour la santé, les omégas 3 que l'on trouve dans les petits poissons sont très importants pour le cerveau les tendons et la régulation des hormones etc... le beurre cru pour la vitamine A. Il y a des nutriments que l'on ne trouve pas dans le végétal donc sans en manger beaucoup c'est quand même important même pour les SPM et la préménopause qui arrive rarement à ton âge. J'ai remarqué beaucoup plus de soucis et de problématiques ches les vegans
🔥🌿🏆🏅
Merci pour ce sujet tellement important, mais 41 ans n'est ce pas trop tôt ? Je sais que cest tres différent d'une femme à l'autre mais tout de même.... suis je la seule ? Ma gynécologue me disait qu'avant 45 ans c'était tres rare.
41 ans et prémenopausee 🤚
Oui moi aussi je trouve ça jeune, mais ça arrive... Moi-même j'ai 55 ans et je ne suis ménopausée que depuis 1 an et les symptômes (légers par chance) de périménopause n'ont commencé qu'à 50 ans), on est toutes différentes...
Complètement d'accord. J'ai 41 ans, je ne me sens pas concernée. Peut-être à tord mais je ne ressens pas tout ça.
Personnellement, je suis en pré-menopause depuis environ 1 ans et j'ai 43 ans et des brouettes.
Ma mère était ménopausée à 43 ans.
Bonne journée 😊
Team ménopausée à 41 ans.
Dommage de ne pas mentionner la musculation à partir de 40 ans c'est juste indispensable 2 fois par semaine en complément du yoga et de la course ! C'est avec les protéines, la seule façon de limiter la fonte musculaire
Quoi? A 41 an? C’est tôt!!! Moi ça me fait terriblement peur et j’étais nerveuse hier dans le cabinet de la généraliste quand elle m’a dit “on va faire un petit bilan sanguin pour préparer votre premenaupause comme vous avez 44 and”. Alors que dans ma tête j’ai 25 ans et ménopause me paraît encore loin loin”. J’ai eu mon deuxième bébé à 41 ans. Pour moins c’est encore l’âge de jeunesse et de fertilité et ça m’a fait bizarre le titre de ta vidéo.
Ca se prépare 10 ans avant 😊
@@aurelieb1267 si on parle d’une bonne alimentation, le sport et l’écoute de soi, ça doit être toute la vie et pas que certaines années
Il me semble intéressant de savoir échanger sur le sujet si on est concernée (malgré nous je le rappelle)... Nous n'avons pas toutes le même corps, le même rythme, les mêmes chances... On s'adapte à notre profil. L'idée est de faire au mieux pour se sentir bien.
@@CassyExploring ça devrait ( en lien avec ça doit") mais la vie n'est pas une linéaire
@@AUDREYREDAC bien sur! C’est une vidéo utile pour beaucoup de femmes et apparemment elle était bien reçu. C’est moi qui est déconnectée de mon âge et je refuse de voir la réalité, la fatalité qui s’approche avec chaque jour qui passe. C’est tellement pas juste que les femmes doivent passer par ça en plus de tout ce qu’elles subissent déjà.
😂🫶🏻👌
Fresh lol
Je crois que c est très tôt pour parler de ménopause
On parle de pré ménopause et vers la quarantaine c’est l’âge auquel peut commencer la ménopause, il y a plein de femmes avez lesquels ça commence vers 36 ans