Чи візьмуть тебе в СБУ? ФІЗО СБУ | SportUA
HTML-код
- Опубликовано: 23 авг 2022
- Ну Що, хто спробує? 😎
БЕЗКОШТОВНІ тренувань онлайн у моєму ТГ для Усіх бажаючих -
t.me/coachwithtattoos_online
______________________________________
Також багато корисних новин в моєму інстаграм - / coachwithtattoos
Картка для тих, хто бажає щоб канал і надалі розвивався, дякую навіть за невеликі донати!
За кожну гривню!
Частина зібраних коштів вирушить Постраждалим під час війни! ❤️
Монобанк
4441114445275363
Васильченко Сергій
PayPal:
serhii.vasylchenko93@gmail.com
_____________________________________
Нормативи за посиланням
fex.net/uk/s/lprt2s2 
Спорт
Козачок руки за головою якщо що! І немає ніяких мінімум 😂 Якщо ви будете робити мінімум то ви нікому будете не цікаві! Так за 11:30 Альфач пробігав, але питання в тому що для здачі мати треба як умога меньшу вагу, щоб було простіше, а після вступу наберете!
Стосовно «казочок», так, ви праві. Моя помилка, дякую, що підмітили, закріплю ваш коментар, раптом хтось буде робити, щоб прочитали. Стосовно мінімум, я на відео казав рівно те, що знайшов з відкритих джерел, був мінімум, та максимум:) Це ж не я вигадав, але ваш посил я зрозумів, дякую, що написали :)
*Козачок
@@coachwithtattoos цікаво де зараз Ваня Козачок)
11:30, можливо і без скидання ваги, якщо звісно не перебор. Норма третьго дорослого розряду 9.41-10.20, у деяких істочниках можуть бути трохи інші цифри.
Кокой смысл скидывать, что бы сдать, а потом набирать.
Вы должны быть функциональны в нормальном весе с нормальным процентом жира для мужчин или женщин(если сдает женщина).
А так это не честно.
Ну нарешті!! Нарешті наше, нарешті українське, українською, від українця💪💛💙
Бажаю великих успіхів і швидкого розвитку каналу! Слава Україні!!!
❤️🙏🏻
Задишка вже від самого перегляду) а якщо серйозно, то дуже круто, що є такі нормативи, завдяки ним у хлопців просто неймовірна підготовка . Дякую за відео, дійсно цікава інформація, може колись і себе випробую)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Є маленьке уточнення:
1) коли виконується вправа «козачок», руки повинні бути за головою в замку, протягом виконання всієї вправи.
2) після виконання вправи на прес за 2 хв, кандидат відразу перевертається в упор лежачи і починає виконувати вправу «жабка», відпочинку тут між цими вправами ніякого немає, одразу починається відлік однієї хвилини на виконання вправи « жабка» .
В СБУ дуже дивно відбирають кандидатів...Я знаю 5 праціників, 2 з них на керівних посадах, які зловживають алкоголем, ще 2 покурюють траву, а 1 з них так докурився, що застрелився в кабінеті. Деякі з цих людей- повністю неадекватні в спілкуванні. Також я знаю декількох нормальних, здорових хлопців, які не пройшли психолога...Дуже дивно
Це ще тільки квіточки... ))) Курнув так шо макітру собі продірявив... )))
це не про альфу
Дуже цікаве відео) Дякую за інформацїю! Думаю усі вже зрозуміли які в нас воїни могутні🔥
Дуже цікаво!!І дуже сильно💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥
тебе візьмуть куди завгодно,якщо є родичі у правильних місцях
В СБУ к сожелению не работает
Тут ты не прав
@@user-zr3cg4uk8y работает😏
@@user-zr3cg4uk8y По закону так.
100%
Дуже цікаво, і допомагає зрозуміти наскільки сильні наші хлопці💪🇺🇦
....сильні, от би ще підлоти там не водилося.... Але така специфіка, що негідників теж притягує...
Не дарма "Альфа" це еліта!!!
@@bigmonster510 .... еліта - це Демосфен, Есхіл, Софокл, Евріпід... Хлопче, принеси мені кави)
З мене підписка.
Підтримуєм українське.
Автор молодець.
Дуже цікаво🔥
Дуже цікавий випуск👍
Хороший формат. Давно искал подобный канал. Продолжай в том же духе!
Дуже круто! 🥳🥳🥳
Нічого собі, коли супер тренеру важко, то що казати за нас )
тренер держить форму а нам би було б опа - хоча я думаю тренер я своєму рівні пробкде довго ще навіть і покращить ,а СБушнік від здується від бездіяльності і кришувавання
Біг 3 км і кожен км треба із 4хв вибігати. То найскладніше насправді. Простіше 10 пробігти по 5 хв, я вам точно кажу!)
Так і є, особисто я десятку за 5:06/км біжу, а от три кілометри тримати швидкість 4 хв, то складнувато
@@dpgbans занимался 12 лет бегом 10км 40 минут, при чем это я был в самой своей лучшей форме, сейчас наверное и по 5 минут км не пробегу 😢
Погоджуюсь. Колись грав у футбол професійно. Так один з найважчих тестів це тест Купера. 3200метрів 12хв.
З таким тренером як у тебе можливо досягнути любих результатів))
Дякую Вам!
Хлопці, відео гарне, але... . Я несу службу з 10-го березня у лавах ЗСУ. Ми всі пенсіонери, хто відставник, зто з цивільних. Ми всі добровольці. В деяких моментах служби, ми закладаємо за пояс молодих хлопців. Тренування потрібні протягом всього життя, хоча б зі служби в армії. В нашому добровольчому підрозділі 90% - люди, які проходили службу ще при "совєтах" і протягом життя ми підтримували свою форму навіть набувши "пузик". Всі підрозділи, в які ми приїздили працювати, були захоплені нашою роботою.
Висновок: досвід приходять з життям, а форму та дух треба підтримувати протягом всього життя!
Слава Україні!!!
Слава ЗСУ!!!
Згоден!!! Героям Слава!!
Чи візьмуть тебе в СБУ?
-Якщо ти вмієш пресувати українців і готовий проводити обшуки у волонтерів (наприклад, Святослав Літинський), то візьмуть! :)
А тим паче якщо у тебе є кгб-шні корені!
Цікаве відео, дякую 🇺🇦❤️
Дякую! Цікаво! 😊
Дуже круте відео ✊💪🔥
Класний формат . Молодець . пітписка
Круто 👍
Круто!!
Якщо я не помиляюсь, то обов'язково іще потрібна вища освіта.
Можливо комусь буде цікаво :) Шкільний норматив для юнаків 11го класу, 3000м на 12 балів 13х 40с.
В інтернеті знайшов 18хв 40сек. В 13.4 не вірю
Таки да 3км за 11:30 это потненько... Но выносливость тренируется легче,чем скорость.Стометровка хуже дается.😆Задавшись целью можно подготовиться и пройти экзамен по физухе.
та тут пейс 3:50/км. Це легкоатлетичні норми. 15.65 км/год. Це дуже навіть швидко)
А взагалі круте відео вийшло🚀🚀🚀
Супер 💪💪💪👍👍👍
Топовий контент
Комментарий в поддержку канала.
Супер формат. Продолжайте развития в том же направлении.
Далее можно рубрику: Морские котики США, Французский спецна и т.д.
И можно ССО и Корд???
Потрібно було уточнити те що нормативи саме у ЦСО "А", а не вступні нормативи у Академію
Закріплю коментар
наскільки пам'ятаю у Академії набагато легші нормативи?
@@ayooo454 в академію тільки три вправи
Це цсо А то шо показує?
В СБУ потрібно найбільше не фізра а патріотизм та ідеологічна складова. В Україні дотепер СБУ немає а є лише філія фсб під росіянським керівництвом.
Наскільки знаю, це стартовий відбір, який дозволяє лише перейти до півторатижневного табору, де відбиратимуть далі) І ось там починається справжня дискотека)) До фізри (а вона там просто скажена) додаються тести на IQ та логіку. Відбір дуже складний
Так, ви праві
Треба відразу до психолога, бо там відсіюєця велика кількість людей
@Назар Воробець є. В тому самому таборі. Дуже цікаві відео крутять.
Щоб швидко бігати, треба(не повірите) - бігати) коли готувався до марафону, то 3км за 11:03 пробіг, було на міні старті в честь дня Незалежності. Відео цікаве, але ще б додати 1-3 людини щоб було як міні змагання, було б ще цікавіше)
Привет, ты работаешь в сбу? Я просто тоже хочу поступить, на данный момент в 10 классе учусь. Но я не знаю никаких ньюансов, можно с тобой где то в соц сетях списаться и узнать пару вопросов?
@@razetka тоже самое, есть что рассказать если не сложно?
З Днем Молодi 2023 перше червня⭐⭐⭐
У відкритому доступі є наказ сбу номер 369 там можете подивитись вимоги до фізичної підготовки військовослужбовців сбу, не працівників альфи
Теж достатньо високі вимоги до фізичної підготовки
Цей помічник вщент відвернув мою увагу😍😍😍
3000 м за 11:45 це темп 3:45/км. Дуже серйозна планка. Встати з дивана і пробігти точно нереально. Але є методика підготовки. До цього можна підготуватися як до ЗНО. Організм, має пройти адаптацию до гіпоксії. Суміщати довгі-легкі пробіжки з інтервальними і все вийде. Через 2-3 місяці. Автор пробіг в темпі 5:02 - по факту "в розвалочку". Це темп аматора на полумарафоні.
Не можно писати «развалочку» або ні, не знаючи максимального/мінімального темпу людини, що біжить. Те, що для вас темп 5, це Ізі, не означає, що для іншої людини з вагою 100кг, котра не бігає, темп 5, так само Ізі. З початком повідомлення згоден на 100%.
Не буду перевіряти, і так знаю що 0 балів вийде 😄
А взагалі це дууууже круто 🔥🔥🔥
😂😂
Привіт , дякую за відео. А де можна знайти таблицю переведення результатів у бали?
В описі 😌
Підписався👍🇺🇦💪
Цікаво але я боюсь навіть коли качкам погано, зараз сіно їм стелю, та ще мабуть сердце стане. Але якось в дитинстві хотілось, але коли почав займатись спортом зрозумів що сердце все навіть крос коли біжав кровь пішла з легень і свідомість втрачав але невтратив бо тримався крепко. А зараз в мене такий стан що мені оце не віриться що люди можуть будти такими сильними, життя відали ради право порядку молодці. Бажаю вам успіху та бажаю щоб люди на планета Землі заспокіялись всі щоб скинути ось таке навантаження і щоб всім було гарно. Слава Україні Героям Слава.
👍🏻👍🏻👍🏻
100 метрів потрібно вибігти з 12.4. І немає там ніяких мінімум-максимум. Ти просто робиш все скільки можеш. Коли тобі рахуюють підтягування то там можуть 3 рази сказати 10 і тільки на четвертий одинадцять.
Для мене біг тут найлегша частина. Бо я 10км десь за 40 хвилин пробігав і неодноразово в межах проміжок робив 3км в межах 12хв. Але все одно підготовки иакий норматив потребує.
А от відтискання в такому виконанні та підтягування це для мене складно. Особливо підтягування - я взагалі більше 10-12 разів ніколи не робив :(
А для мене біг вийшов складним :(
@@coachwithtattoos ну хто чим більше займається. Все ж я до перелому 50-90км на тиждень пробігав. Зараз значно менше 35-45 як все добре і дозволяють час та здоров'я
Круто🔥!
Але для мене це взагалі анріл, хоча я вважала себе спортивною дівчинкою))
Для дівчат там 1 км🙈🙈🙈 якщо в СБУ. Це норматив для Альфи. Коли тобі 20 і ти гарячий український козак😅
все норм, тільки от козачок після полтініка (робив з замком за головою і рівною спиною) ноги забиває жесть, сама геморойна вправа для мене.
біг на 3 км менше як за 12 хвилин потребує підготовки, це точно. моя вага була близькою до 70 кг, я бігав 5 км приблизно місяць-півтора раз в 2-3 дні, з 28 хвилин дійшов до 22.30. паралельно з цим виникла потреба здачі 3 км, то я з'ясував, що за цей час я з 14 хвилин покращив час до 12.04. звичайно, я можливо і неправильно тренувався, але це мій досвід. для хорошого результату на 3 км потрібно тренуватися, особливо якщо ви бігу уваги не приділяєте.
Доброго дня! Хочу порадитися, дивіться. Моя вага 80 кг. Бігаю 3 км вже третій місяць і не як не можу подолати бар'єр тобто 3км за 12-39 максимум що вдавалося. Взагалі бігаю різні дистанції. Вчора пробіг 5км за 23-02. Поза вчора поставив рекорд в 1км за 3-35. Але дуже хочу досягти 3км за 12 хвилин. Можете щось порадити будь ласка?
@@ArtRenko я і близько не спеціаліст, звичайно, але свою думку щодо вашого питання висловлю. бігайте в 3 етапи : починайте з звичайного темпу, через хвилини 3-4 переходьте на темп вище середнього, а останні 600-800 метрів викладайтесь на повну. перед бігом злегка розімніть ноги, щоб нічого не травмувати. бігайте раз на три-чотири дні, щоб організм після гарної пробіжки мав можливість відновитись. гарно спіть, не нехтуйте вживанням достатньої кількості води протягом всього дня, не заміняйте її кавою чи ще чимось. І пам'ятайте, що наполегливість і дисциплінованість важливіші за природний талвнт в любій справі, не здавайтесь.
є цікава програма, Adidas running, в принципі безкоштовна, де можна відслідковувати власні результати.
@@Just_CZARJ так, всі ці результати я й відслідковую в адідас раннінг
@@Just_CZARJ дякую за пораду та мотивацію, буду виконувати! Гарного дня Вам!
Де знайти таблицю для переводу к-сть повторень в бали???
формат классный очень, жаль пока мало подписчиков так
Ну це поки що :) я не планую зупинятись)
@@coachwithtattoos знаю, что пока что, дальше больше, тем более за такой контент, оставил коммент, чтобы продвигать как то канал
Дякую 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
посилання вже не діюче, можливо ви поновите його?
Нажаль не візьмуть. Гарного дня
давно было, но вроде в школе первые 5 финишировавших минут за 12 пробегали 3км. да и 100м было около 12с. ну я про лучшие результаты в классе. сейчас дай бог за день пройти 3км ))
Дякую за мотивацию, для себя, мне 54
Мені сподобався помічник! А фізо, я і так вмію! )))
Так, мені теж:)
Не те що б я мріяв бути в СБУ, але спробувати треба
Дякую за відео, дуже пізнавально!
А от мене особисто цікавить виконання цього комплексу не "претендентами", а самими, дійсними бійцями СБУ!?
Чи зберігається така фізична форма після потрапляння до СБУ?
Слава Україні! Разом переможемо!
по ідеї має збігатись, але хто зна)))
Сохраняется ещё как,там такие нагрузки каждый день,что это мелочами кажется
Знаю багатьох офіцерів з цієї " контори", як вони самі себе називають, у всих дуже хороша фізична підготовка. Не зважаючи на звання, а звання не нижче майора або підполковника, займають єдиноборствами.
Якось так,. якщо коротко
В більшості ні !
Але є і інша сторона , людина візуально не дуже готова, може здати це, так як готує саме ці вправи.
Простіше кажучи
Щоб бігати добре - треба бігати ! Підтягуватись- підтягуватись. І т.д.
@@valeriyalnaidenko3322сами придумали или кто-то «лапшу» вешал ?
👍
Гляньте на посадовців, та плюс мінус офіцерський склад, і ви зрозумієте що те фізо нікому там не всралося
Так є хто пробіжить за 11 хв ,це Форест , біжи Форест біжи 😁. Якщо серйозно ,звісно що є, кожен сильний в якійсь вправі , хтось на віджимані ,хтось в бігові.Цікаве відео 👍
В нас у школі 87ого на пятірку було 10.30... Але був в нашому класі Федір з Капулівки...так він якось ушкварив за 9.30... Після цього фізрук йому наказав "прикрутити коня"...)))
@@MrRingoki нікопольска школа? А яка?
@@MrRingoki цікаві дані... нереальні швидкості... світовий рекорд на 100 м ніби 9:58. а шкільний норматив на 5 був 14 с або звісно менше. 10,4 норматив майстра спорту. мабуть помилились (школа 85-го 100 м - 11,6)
З дитинства хотів попасти в сбушичку
Тільки не в СБУ. Ця організація стільки недоладного наробила, що крім сорому і гніву у мене ніяких емоцій. Та й підлоти там ще й досі багато. Якось я бачив свіжоповалену вітром сосну , стовбур тріснув. На розламі у холоді ще крутилась шашель... Отак і те СБУ, що нівечило тіло України, а може і ще продовжує... 👋😂 (крізь сльози)
Доволі не висока прохідна планка
Служба
Бариг
України
Так на тестуванні біг без навантаження. А якщо вдягти всю амуніцію? 😊
Подивившись відео я зрозуміла, що у моїх подруг не буде тієї самої подруги в СБУ, або максимум ця подруга буде десь на відборі валятися.
Х🎉🎉 я без нирки та селезінки все це роблю ,інвалід 2 група)))))))))😅 то шо виходить шо може і візьмуть ???хіба що треба підтягування кілька днів дотягнути ,))а взагалі дякую за відео ,зробив скрін -буду орієнтуватись ))
Я б пройшла! Але не хочу 😂
При этом половина не сдадут, но как то работают(служат)
Вот и думайте 😉
Та ні дякую, я краще буду в СБУ сидіти в офісі дупу в кріслі гріти 😬
Пам'ятайте,що після фізо три раунда спартнгу,а там жаліти небудуть ;)
Щоб пробігти 3км та вкластися,в час треба тримати швидкість 15км/год ;)
Або 4,25 м за 1 сек
@@user-yt6zd6gw6p одним словом,треба бути Тигром!
Перепрошую, що у Вас за годинник?
На цьому відео Amazfit T-Rex, потім були Amazfit T-Rex 2 (рекомендую), зараз Garmin Enduro 2
Не знав що для кришування і будівництва дач треба така підготовка
А обов'язково дівчині легінси натягувати для відео?)
на спортивне відео, вдягнути спортивний одяг, дуже дивно. Згоден
В сбу совсем другие требования: папа генерал/полковник в сбу - и вся семейка с зятьками уже там
Сейчас другие времена…
@@ninjagreen5081 согласен.
@@ninjagreen5081 то шось СБУ недопрацьовує,судячи з кількості колаборантів ,сєпарів і т.п.
100 %у меня друг поступал в СБУ полтора года в охранное подразделение (это самое не престижное что есть в СБУ). И если бы за него не замолвили словечко то хрен бы он туда попал. Все нормативы он сдавал на ура.
@@dimaamid9917 , схаменись. Зараз другі часи.
Крута діваха.
на 06:13 хіба не переставив руку під час відпочінку - це ж відрив?
Шовкопляс Владислав Олексійович, берест 5775. Справжній сіроманець - характерник. Хто розуміє значення, той зрозуміє значення! Він на всіх .... І ні хто, йому не наказ! Крім , його Бога!!!
Це по суті один з базових тестів купера, який той розробив для армії США в 60х, для визначення фізичного стану військових
А якщо нема ніякого військового досвіду і вищої освіти є сенс подавати заявку?
Так
А для СБУ потрібен ріст, якщо так то який метр росту потрібно для СБУ?
@@I-m_nobody тобто людина яка метр росту 165 може потрапити в СБУ?
А якщо я здам 2 начальника колаборанта?
Було б краще щоб подібну інформацію розповідав діючий співробітник ЦСО «А» Якщо ви служили в ЦСО «А» то це +
Я думаю їм не до цього) я просто збираю інфо )
Це в якийсь спецназ нормативи? Ніколи не бачила, щоб в СБУ супер-качки працювали😀
подивись на сайті СБУ)
Спортивні ведучі👍👍👍
✋
Смотрю будто мне завтра в сбу
Скільки Вам років, якщо не секрет?
🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Якщо пройдеш, не факт що візьмуть)😉
А ще потрібно знайомства і освіту
Більшість альфонців з часом мріють перевестись до оперативних підрозділів
Скажіть будь ласка, якщо ти вступаєш в СБУ, має значення твоя вага? Якщо так, то скільки мінімальна повинна бути.
Ніби ні, але тут краще для бігу мати відносно невелику вагу, бо вам дуже складно буде бігти.
@@brazilec9382 Дякую
Я хочу в СБУ
Я б хотів стати СБУ-шником, але я не знаю чи в мене вийде хоть щось з моїм везінням
Це нормативи до СБУ *А*, але ніяк не в академію, там набагато легше
Зніми відос про «БУЛАТ» УДО
СБУ це що ССО,, сили спеціальних операцій,,..
СБУ треба мати совість , не підкупність та мізки.