ФІЗО Альфа СБУ || Як здати ФІЗО в ЦСО "А" СБ України? || РЕКРУТ АЛЬФА СБУ
HTML-код
- Опубликовано: 21 янв 2022
- Дане відео ми знімали спеціально для ЦСО "А" СБУ, аби детально показати як потрібно здавати фізо для проходження служби в даному підрозділі. Це вважайте відеоінструкція по тому як пройти відбір в Альфу. Відео вийшло дійсно дуже об'ємним, але й інформативним. Та все ж для твоєї зручності, нижче розписані таймкоди для оперативності.
P.S: В кадрі разом з Чубашевим (РЕКРУТ) працює професійний CrossFit атлетом - Олександр Школяренко:
- спеціаліст з фізичного виховання та спорту (Миколаївський університет кораблебудування імені адмірала Макарова)
- КМС з легкої атлетики (400 м з бар'єрами)
- crossfit level 1 trainer
- стаж роботи тренером з кросфіту 7 років (2013-2020)
- топ атлет України
- призер понад 40 турнірів з кросфіту в Україні та світі
- учасник кросфіт ігор (чемпіонат світу) 2019
- з 2020 року співробітник національної поліції України
01:19 ЛІТНІЙ ВАРІАНТ ТЕСТУ ДЛЯ ПРОХОДЖЕННЯ СЛУЖБИ
02:27 ПЕРША ВПРАВА КОМПЛЕКСУ
02:47 ДРУГА ВПРАВА КОМПЛЕКСУ
03:17 ТРЕТЯ ВПРАВА КОМПЛЕКСУ
03:37 ЧЕТВЕРТА ТА П'ЯТА ВПРАВИ КОМПЛЕКСУ
04:25 ВІК, СТАТЬ, ВАГА
05:01 СПАРИНГИ
07:17 ПІДТЯГУВАННЯ 20 РАЗІВ. ЯК РОБИТИ?
11:46 ПРИСІДАННЯ "КОЗАЧОК" 90 ПОВТОРІВ. ЯК РОБИТИ?
16:18 ВІДТИСКАННЯ 60 ПОВТОРЕНЬ. ЯК РОБИТИ?
20:03 ПРЕС 90 ПОВТОРЕНЬ ЗА 2 ХВ. ЯК РОБИТИ?
23:23 ПРЕС "ЖАБКА" 40 РАЗІВ ЗА 1 ХВ. ЯК РОБИТИ?
26:20 ЯК ПРОГРЕБТИ 3000 м ЗА 11 хв 45 с?
32:38 ЩО РОБИТИ ЯКЩО НЕМАЄ ТРЕНАЖЕРА "ГРЕБЛЯ", ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ?
А мої соц мережі ось:
Мій фейсбук - / chubashev
Інстаграм - / chubashev
Олексій, ми не забудемо тебе! Дякуємо за все, що ти зробив для України!
Великое множество их таких у вас ещё будут уничтожены.
Хлопці!, бережіть ліс!, вам у ньому ще ховатися!
@@user-qy1bk2rx5x Каких? Спортсменов? Что бы только ваши алкаши остались?
@@user-tn2xj6hr7o Нацистов мы уничтожаем. Не спортсменов. Хотя если это в одном флаконе, то тоже. А на досуге подумай, если ещё осталось чем о том, как наши "алкаши" сотнями ежедневно уничтожают ваших "спортсменов". Подумай.
Правильно. Помни, как дурь в голове приводит организм к гибели, и делай выводы.
Автор загинув при захисті України. Вічна пам'ять герою...
🕯️🫡
Спочивай, Рекрут! Помстимось!
Давай, мститель! Военкомат показать, или сам найдешь?
@@Sergey_Fokin Ох ніхуя собі врив. Я то думаю хто поможе розібратись з воєнкомом а тут сам Сєрьога Фокін під'їхав, ну здарова.
@@Aquve Мне не трудно, не благодарите.
@@Sergey_Fokin а ты знаешь где военкомат или мама не выпускает с комнаты?)
@@dredxxxx Знаю.
Вічна пам'ять, герої не вмирають!
Вечная память ему будет, как уничтоженному нацисту.
херои - идут за салом. Братья - работают! Ахмат - Сила!))
Не вмирають? Гипотезу доказать трудно, а опровергается она единственным порочащим примером. Он в наличии. Помирают, еще как помирают. И, что характерно, через полгода уже никто не вспомнит.
@@user-qy1bk2rx5x тебе как гною комментарному никакой памяти не будет)
@@zon111 ахмат - чай .
Втрата для нашої країни. Втрата для сім’ї. Вічна Слава герою.
Спочивай з миром славний козаче 😭
Зеленский только во вкус входит пихать мясо в эту мясорубку. Многие еще угомонятся, но жить точно станет спокойнее без всех этих буйных козачков.
Для всех, кто развязал войну отдельный котел.
А для тебя, Рекрут, пусть пир для тебя в Вальгалле никогда не заканчивается.
Ты заслужил.
Мы не забываем тебя.
До встречи.
Ты сумашедший?
Вже там?
Вічна пам'ять Герою 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Да и Украине пора о вечном задуматься. Это идолище уже столько людей убило, и сколько еще убьет, пока ему конец положат....
А хто з них помер?
Вічна пам'ять, рекрут герої не вмирають спи спокійно друже ми помстимося
У сруских ботов пукан полыхает аж))) Это хорошо. Значит ты Алексей их ложил знатно)))) Вічна пам'ять тобі герою. Слава Україні ! І дякую за те що робив для своєї країни.
Низький уклін Герою України 🇺🇦
Найкращі уходять, просто відсутні слова, біль 🇺🇦
Мы помогли ему уйти. И многим ещё поможем.
Чем дальше - тем больше будет. Сдавался бы сразу в плен - поработал бы на разборе завалов и домой лет через 5-10 (смотря что натворил). Но, видно, не по этому делу, не по трудовому.
@@user-qy1bk2rx5x вы всего лишь распространяете пропаганду тут, в Интернете. Но распространение лжи и пропаганды в военных целях все равно есть военное преступление, за которое вам прийдется ответить
@@vanguardlayon2264 Конечно, конечно. Расскажи мне ещё какие нибудь свои сказочные фантазии. Господи! Какие же идиоты.
Ніколи не пробачимо ! Спочивай з миром🇺🇦 Дякую за все
Так и будете жить не пробачивши? Для здоровья вредно. Политические сами свою судьбу выбрали, вам-то зачем?
@@Sergey_Fokin ты зомби тебе этого не понять
@@Andrey-hr6qj Ну куда мне... только не надо считать всех зомби, если сами такие: каждые два дня Иловайск - а они всё бредут и бредут, на ходу разваливаясь.
@@Sergey_Fokin московская орда будет гореть в огне. Не думай, что ваших женщин и детей эта война не коснется.
Рекрут… Спочивай з миром… Дякую тобі за все!! Не забудемо!! Помстимось!!!
Починь з миром. Вічна пам'ять герою!
Вічна пам'ять герою !
Дякую тобі Олексій за захист всіх нас.Нехай Господь простить тобі.
Братішка ти легенда спочівай з миром, ти зробив що зміг ти кращий спасибі за все...
Царство небесне тобі воїне🙏🏻🇺🇦 вічна слава
@@Sergey_Fokin а ты сильно обижен? Под каждым коментом пишешь
@@felex3905 Утешаю вас, болезных.
@@Sergey_Fokin хахахахах , клоун
Було б круто якщо справжнього СБУ Альфа запросив , що б поспілкуватись і нормативчик здати
Можливо колись. Але зараз це не є можливим, для мене принаймні)
Навряд хтось з співробітників погодитися
@Руслан Українець хахахах, нажаль так((
надо понимать, что эти комплексы лишь отбор, тут не столько важно сделать именно все и так чётко, как показать дух, то есть не сдаваться когда станет тяжело, инструктор будет именно на это смотреть, как работаешь когда уже нет сил и начинается " характер ". но естественно, если на подтягиваниях ты уже "на характере", то тут уже без разницы.
@@Nik__602 кого то с азова, или с вишкильников атека
Вічна пам’ять тобі герою💪🇺🇦💪🇺🇦
Да этих героев уже столько покоцали и в плен взяли, что сосчитать невозможно. Вы уж всех оптом поминайте, не промахнетесь.
Назавжди в строю та в наших серцях ❣️🇺🇦
Вічна пам'ять Герою України 🫡🇺🇦
Вічна пам'ять та шана нашому герою❤🙏.
Rest in Peace, great Hero of Free World!
Shut up about your filthy free world. So far, it is freeing Ukraine from the people.
Вічна пам'ять Олексію..
Спи спокійно Герою
Вічна пам‘ять🕊
Вечная и поганая. Как и всем таким. Ничего хорошего никому за всю жизнь... ну и как оно, русских карать? Со всеми так будет, готовьтесь.
Спасибо за службу, герой,спи спокойно
В аду не поспит. Будет вместе с Бандерой жариться.
Ахмад - Сила!))
Герой с дырой. Очередной - к снаряду!
Вічна пам"ять Герою! Ніколи не забудем!
Герої не вмирають! Слава захисникам нашої країни, що собою закривають мирне населення України!
Вашей краине недолго осталось. Убъет своих героев - и в могилу отдыхать, пока следующие с ума не сойдут.
@@zon111 прям как твой батя, после того как в роддоме тебя увидел.
Спочивай друже, помста буде обіцяжмо
Супер! Чекаю наступних випусків.
Дуже цікаво, дякую. Сподіваюсь, що будуть ще відео на цю тему. Здоров'я та успіху
Это все классно, но не стоит забывать, что это лишь первая и самая легкая часть сдачи. Я так понял, что Вы не стали огорчать зрителей тем, что после этого еще нужно пережить 10 адских дней 😀😀😀
Было бы интересно развернуть этот вопрос подробнее
@@andriikobets3791 по этическим причинам всего не буду озвучивать, но в первые 5 дней идет жесткий прием физизеской подготовки, который включает в себя разновидные беговые тесты - от спринтов до бега на длинные дистанции, жимы штанги, становая, на бицепс работа, разнообразные варианты планок, отжиманий, плавание, подводное плавание, альпинизм и прочее. Следующие 5 суток более веселые - спать практически давать не будут - 1 час на 2 суток и программа уже более изощреннее - стоять по шею в холодной воде по 15 минут, ночное плавание, парашютная подготовка, перекладывание колод с кучи на кучу и обратно, марш-броски в полной экипировке и прочий садизм 🙂
Ох мені і в нациках на срочці хватило різної херні, тепер проблеми з спиною. І жабка була і гусячий біг, і в брониках 1,500 присідань, і зі скатками, і з гусячого ходу стрибки по 300 м , а на ранок ходити неможна, я так дивлюсь з тим бігом в мене серце знову схапить і якось перехотілось думати за спецпідрозділ.
@@FAUST_F13 😂😂😂😂
Дольше 10 дней уже там 3 недели такие будут уже давно так зделали помойму
Классный контент!!! Отличная идея про физ.подготовку !!! Так держать!!
Дуже крутий випуск! Давай ще)
Супер!
Такий контент мені подобається.
Дякую за інформацію 🙂👍🏼
Дякую Олексію!!!! Доступна інфа)
Чи буде комплекс підготовки в економічний відділ СБУ? 😂😂😂
Типу: як купити 20 квартир в Києві на своїх родичів і потім на швидкість тікати від питань журналістів, як секретно пересуватись на кориті за $200к, спецзавдяння з зірочкою - як маму рідну продати подорожче?
Красавец!!!!!
А ты смешной
100%👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
)))))))
Топ контент! Дуже якісно
Дякую !!!
Вічна пам'ять, Олексію. Герої не вмирають!
Козаки, дуже файний контент - дякую.
Круто.Цікава ідія мотвації.Дякую
Дякую за увагу деталей виконання
Дякую за контент! Дуже цікава і корисна інфа! Най прибуде з Вами сила!
Дякую
ТОП контент🔝 хотілось би як рубрику і побачити такі тести в інші силовиі підрозділи
💪
Розмірковую над цим)
Контент топ,усе на гідному рівні,дуже приємно дивитись.Дякую за цікаву та корисну інформацію 🔥
Дякую за перегляд та коментар))
Контент пушка)))100% Годнота))
Царство небесне Воїну!
Зайшло, давайте ще)
Круте відео!
Корисна інфа, дякую! Є до чого тягнутись.
Монтаж тєма, та в цілому якість відео вогонь💥
Дякую
Вічна пам‘ять.
Да уж, не забывайте, чем русофобия кончается. Никогда не забывайте.
@@Sergey_Fokin и чем же? Потери несут обе стороны. Наши защищают свой народ, герои войны которых мы будем помнить. А что же русские? Убийцы которые пришли грабить. Их трупы даже не забирают свои
@@sextgrayart3226 Забирают, когда украинцы готовы их отдать. Чаще отдают украинские трупы просто так, чтобы не морочиться с отбором генетического материала и захоронением, поскольку украинцы не располагают обменным фондом что по пленным, что по убитым.
Грабить в самой бедной стране Европы даже при желании нечего. Русские с этих новостей смеются (типа, мы тут унитаза не видали и футболок ношеных).
ВСУ защищают незаконно переданные Лениным территории и карают их жителей, в основном русских по менталитету.
Норм відос, пішов тренуватись👍😁 побільше таких💪
Готуємо цілу серію)
Дуже цікаво
дякую!!!
Дякую Олексій за все що зробив, дуже боляче тепер дивитись всі відео з тобою
Помстимось за тебе, дякую!!!❤
Дякую за випуск! Сподіваюсь у вас а планах буде зняти фізо з інших підрозділів!)))
Дуже багато людей хочуть цих відео)) будемо пробувати))
@@CHUBASHEV наголосіть Олексію людям якщо є проблеми зі здоров‘ям , або пройти обстеження перед цим рішенням, бо на срочці коли був то хлопець з харківської омега біг марш кидок і серце схапило то на наступний день ховали.
Годнота!
Олексій, дуже цікаво. Будь лакска продовжуйте цю серію разом з Сашком.
Нарізка та монтаж відео збс 👍
Дякую))
Сам монтував😊😊😊
Олексій загинув 😭
Вічна пам'ять. Спочивай з миром 😢 🇺🇦
С Сашком Билым? Да, точно.
Дякую Новембер 👍🏻
Спасибо огромное за информацию
Легкотня, я в 15 це все міг запросто здати
Ого, дуже цікаво. Дякую за випуск!
Оооо
Радий що зайшло
Олексій Ви стали для багатьох наставником , ніколи не забудемо , помстимося , для мене Ви були одним з найкращих
Дякую 🔑ℹ️🛡🌏🌍🌉🥋🥊🥊
Дякую друже
Переможемо заради майбутнього миру. Вічна пам'ять героям
давай більше!!!
🇨🇦👍👍👍💪💪💪🤝🤝🤝✌🇺🇦Дякую.
Всим добра та здоров'я.
Круто!
Вічна пам'ять.💛💙
Вічна пам‘ять🙏
Вічна Пам'ять Герою України!
Цікаве відео, дякую👍👍 Носки зачотні ⬛))
носки пушка)) від BBFC
Вічна пам'ять ГЕРОЮ!
дякую
Супер крутий репортер)
Діло Олексія Чубашева живе!!! Царство Небесне тобі Герой!!!
Спи спокойно, Алексей 😢
Лучше бы тренировался в плен сдаваться, спал бы там спокойно.
Вічна пам‘ять. Україна ніколи тебе не забуде. Ми помстимось, обов‘язково…
Вічна слава тобі, героє.
Бімба. Давай далі.
Я все: лайк поставив, на канал підписався, 2 коментарі написав
Класно чотко
Алексей мы вас никогда не забудем! Вы наш герой. Царство небесное. Нам будет не хватать вашего оптимизма.
Вічна пам'ять 🕯️
Сумуємо за тобою рекрут, спочивай з миром, помстимося!
Не забудемо, не пробачимо
Зашло, продолжай
Ещё Школяренко в студию!!!
Вічна пам'ять
Вічна пам'ять герою України. Слава Україні
Хороший инструмент
Очень приятное видео, ты красавчик)
Загинув 😭
@@user-ov4bv4pf4b ?
Вічна Память!
Слава Герою України!!!!!
ВІЧНА пам'ять ОЛЕКСІЮ ЦАРСТВО НЕБЕСНЕ СЛАВА ГЕРОЮ
О! І ще один крутий україномовний канал
🔥