Cuando vas al gym,por primera vez, primero te mandan hacer cardio como 40 min. Y 20 de abdomen y ya porque vas empezando y para que no te canses,asi te dicen y se van con las que les gusta.
Muy interesantes y ciertos tus consejos,muchas gracias. Te digo desde Febrero, cuando comencé a entrenar en gimnasio,con pesas. Yo no llevo el celular. Tengo 63 añitos y estoy muy contenta con mi decisión de cuidar mi cuerpo y mi salud. Besos desde Carora Venezuela.
Es verdad cunado pienso en mí y en el músculo que estoy trabajando ahí disfruto el trabajo hasta te diría que disfruto el dolor pero cuando pienso en otra cosa mientras hago el ejercicio lo padezco y quiero dejarlo ahí! GRACIAS POR ENSEÑARNOS CON TANTO AMOR,Y SOBRÉ TODO GRACIAS POR PONERTE EN NUESTRO LUGAR Y QUERÉR LO MEJOR PARA NOSOTRAS,SE NOTA TU BONDAD DIANA❤🇦🇷
Diana, tengo 2 semanas entrenado como tus rutinas bien explicadas. Trabajo todo el día mi hora entrenamiento en 1 hora en la noche porque el gimnasio cierra a las 10pm. Pero durante esa hora hago 3 movimientos con calentamientos incluidos. Bien hechos gracias a todos lo aprendo de ti cada día. Gracias por tus videos tan nutridos. Tengo 15 años en este mundo y jamás nadie me había explicado con tanta claridad y efectividad. ❤🎉
Exelentes observaciones qué haces en este video, algo que me pareció muy importante y que tú comentas es sobre la gente que no va a entrenar muchos se quedan sentados en las máquinas viendo sus celulares ocupando el espacio por aquellos que si vamos a entrenar, he pensado que en los gimnasios deben colocar así como zona de espalda zona de glúteos deben colocar una que se llame zona celular o que se creen mejor en sus casas y nos den el espacio libre para aquellos que vamos a realmente a entrenar 👌👌👌💪💪
Yo creo que muchos se quedan sentados por qué no saben hacer ejercicio,no hay que juzgar,más bien deberían poner servicio de entrenador personal a costos razonables
Me encanta como siempre has sido transparente, sincera y consciente, y si antes eras súper buena en tus videos y tips, siento como has subido exponencialmente de nivel y ahora la estás rompiendo! Jaja me gustó mucho que cuentes anécdotas que tú misma viviste, gracias por tu experiencia, conocimiento y por compartirlo con nosotros. Tesa 🔥🤍✨
Que hermosa es el punto 5 y el más cierto, ahora que lo aplicó y éstoy concretada en mi (en hacer lo mejor que puedo) he visto los mejores cambios de mi vida.
Hola Dianita te sigo desde hace un tiempo y me parece que eres una entrenadora súper apasionada por el deporte, me parece que todo lo que dices en este video es verdad y al Gym donde voy los veo todos y sobre el todo el último, ir al Gym y no a entrenar, muy acertado. Saludos y un abracito.
Me encantó el vídeo! Todo súper cierto. Y en el punto 2, agradezco mucho haber encontrado a una entrenadora como tú…. Probé de todo, y como que no terminaba de gustarme lo que hacía. Pero una vez que empecé a entrenar contigo, todo fue diferente… estoy muy contenta, viendo resultados y aprendi mucho en las modificaciones que me haces. Para mi, eres la mejor y me encanta todo lo que haces! Gracias Diana!
Muchas gracias Diana 😗..me encanta tus videos..y me motivan muchísimo..cada consejo tuyo lo aplicó en mis diferentes rutinas..en el gym...un saludo para tí desde duitama boyacá...🤗
Hola Diana, me gustaría mirar un video tuyo. Donde si se trabaja gluteos, mo se trabajan piernas.. Un ejercicio individual.. De piernas y gluteos por aparte.. gracias 🙏
Mi hermosa mira estos videos te pueden ayudar🤩 ruclips.net/video/mO7dAUTJTsA/видео.htmlsi=7WA1PXN80z8PXnv9 ruclips.net/video/Sw3rA52RkHE/видео.htmlsi=L6l6JgHyn5KLh3xK
Diana te queria preguntar, por ejemplo si hago una de tus rutinas para gluteo es bueno que si em programonhacer tres veces por semana se hacen esos tres dias la misma rutina o siempre se debe cambiar los ejercicios? No entiendo si es bueno repetir una rutina o vomo son mejorrs los resultados si jay que estar cambiandola cada que se entrena o no ??
Diana, tengo 2 semanas entrenado como tus rutinas bien explicadas. Trabajo todo el día mi hora entrenamiento en 1 hora en la noche porque el gimnasio cierra a las 10pm. Pero durante esa hora hago 3 movimientos con calentamientos incluidos. Bien hechos gracias a todos lo aprendo de ti cada día. Gracias por tus videos tan nutridos. Tengo 15 años en este mundo y jamás nadie me había explicado con tanta claridad y efectividad. ❤🎉
Es una buena persona que ama su trabajo y al prójimo
Niña Dios la bendiga con excelentes🎉 consejos,pondre en práctica cada uno de ellos
Cuando vas al gym,por primera vez, primero te mandan hacer cardio como 40 min. Y 20 de abdomen y ya porque vas empezando y para que no te canses,asi te dicen y se van con las que les gusta.
Si es muy cierto y a mí me ponían a hacer muchas abdominales 🤣🤣🤣🤣 y seguia con la panza grande jajajaja
Que cierto todo esto, aveces caemos en la rutina y olvidamos esto q es primordial
Síí, así es, hay que hacer que cada entrenamiento cuente🙌🏻
Muy interesantes y ciertos tus consejos,muchas gracias. Te digo desde Febrero, cuando comencé a entrenar en gimnasio,con pesas. Yo no llevo el celular. Tengo 63 añitos y estoy muy contenta con mi decisión de cuidar mi cuerpo y mi salud. Besos desde Carora Venezuela.
Es verdad cunado pienso en mí y en el músculo que estoy trabajando ahí disfruto el trabajo hasta te diría que disfruto el dolor pero cuando pienso en otra cosa mientras hago el ejercicio lo padezco y quiero dejarlo ahí! GRACIAS POR ENSEÑARNOS CON TANTO AMOR,Y SOBRÉ TODO GRACIAS POR PONERTE EN NUESTRO LUGAR Y QUERÉR LO MEJOR PARA NOSOTRAS,SE NOTA TU BONDAD DIANA❤🇦🇷
Diana, tengo 2 semanas entrenado como tus rutinas bien explicadas. Trabajo todo el día mi hora entrenamiento en 1 hora en la noche porque el gimnasio cierra a las 10pm. Pero durante esa hora hago 3 movimientos con calentamientos incluidos. Bien hechos gracias a todos lo aprendo de ti cada día. Gracias por tus videos tan nutridos. Tengo 15 años en este mundo y jamás nadie me había explicado con tanta claridad y efectividad. ❤🎉
Eres super!... Mis respetos como mujer, persona y entrenadora!.... Me gustaría me asesoraras, cómo me puedo hacer
Exelentes observaciones qué haces en este video, algo que me pareció muy importante y que tú comentas es sobre la gente que no va a entrenar muchos se quedan sentados en las máquinas viendo sus celulares ocupando el espacio por aquellos que si vamos a entrenar, he pensado que en los gimnasios deben colocar así como zona de espalda zona de glúteos deben colocar una que se llame zona celular o que se creen mejor en sus casas y nos den el espacio libre para aquellos que vamos a realmente a entrenar 👌👌👌💪💪
Yo creo que muchos se quedan sentados por qué no saben hacer ejercicio,no hay que juzgar,más bien deberían poner servicio de entrenador personal a costos razonables
Me encanta como siempre has sido transparente, sincera y consciente, y si antes eras súper buena en tus videos y tips, siento como has subido exponencialmente de nivel y ahora la estás rompiendo! Jaja me gustó mucho que cuentes anécdotas que tú misma viviste, gracias por tu experiencia, conocimiento y por compartirlo con nosotros. Tesa 🔥🤍✨
Ay amoooo, que lindo comentario, muchísimas gracias siempreeee😍
Diana, podrías hacer una rutina de calentamiento para tren superior y otro para tren inferior 🙏🙏🙏
Que hermosa es el punto 5 y el más cierto, ahora que lo aplicó y éstoy concretada en mi (en hacer lo mejor que puedo) he visto los mejores cambios de mi vida.
Cómo me gustaría que fueras mi instructora fui unos meces por qué el instructor nadamás me enseñó una vez y ya
Hola Dianita te sigo desde hace un tiempo y me parece que eres una entrenadora súper apasionada por el deporte, me parece que todo lo que dices en este video es verdad y al Gym donde voy los veo todos y sobre el todo el último, ir al Gym y no a entrenar, muy acertado. Saludos y un abracito.
Saludos hermosa ❤️❤️
Infinitas gracias por tus consejos, realmente sanadores y motivadores. Las explicaciones son detalladas y precisas. Me encanta!❤
Excelente! Amé el último consejo!!! ❤❤❤
Me alegra mucho❤
Gracias, gracias 🙏
Me encantó el vídeo! Todo súper cierto. Y en el punto 2, agradezco mucho haber encontrado a una entrenadora como tú…. Probé de todo, y como que no terminaba de gustarme lo que hacía. Pero una vez que empecé a entrenar contigo, todo fue diferente… estoy muy contenta, viendo resultados y aprendi mucho en las modificaciones que me haces. Para mi, eres la mejor y me encanta todo lo que haces! Gracias Diana!
😍😍 Ay que linda! Me alegra el corazón leer eso, gracias por confiar en mi trabajo ❤ te envío un abrazo grande
Una nueva seguidora😊 yo estiró con yoga y me siento bien
Buenísimos tus consejos y si es cierto, tenemos que estar mas concientes de lo que hacemos al entrenar para ver mejores resultados
Gracias 👍
Con mucho gusto ❤ Así es! que cada entreno cuente
que genia sos Diana, es tal cual todo lo que decís, muchas gracias x tus consejos
Excelentes consejos
Excelentes enseñanzas Diana, gracias
Hola Diana!!...muchas gracias por tus consejos, muy valiosos.
Desde hace 2 días empecé a seguirte
Gracias excelentes y valiosos consejos soy principiante me ayudara en mi progreso ❤ Nueva Suscriptora ❤
Muchas gracias Diana 😗..me encanta tus videos..y me motivan muchísimo..cada consejo tuyo lo aplicó en mis diferentes rutinas..en el gym...un saludo para tí desde duitama boyacá...🤗
Me alegra mucho mi hermosa 🤩
Con toda
que gran verdad , gracias por tus excelentes consejos😘
Muchas gracias
Hola diana me gustan tus vídeos y lo mejor es ponerlo en práctica
Me alegra mucho que te gusten❤
@@soydianayala hola me gustaría saber que proteína puedo tomar si quiero aumentar masa muscular y quemar grasa
Gracias ❤ por enseñar a través de tu experiencia
Que clase...!!!! Muchas gracias. 🤗
Gracias a ti!!
Gracias por todos los consejos
Hola, gracias por tus recomendaciones quisiera saber si es cierto que hacer los mismos 4 o 5 ejercicios siempre el glúteo no crece ?
Muchas gracias Diani, cómo siempre dando los mejores consejos 💪🙏
Lo hago con mucho gusto ❤
Excelente.. Muchas gracia Diana
Tiene toda la razón, gracias
Gracias a ti 🥰
Excelente el video muy cierto lo qye dices!❤
Hola Diana, me gustaría mirar un video tuyo. Donde si se trabaja gluteos, mo se trabajan piernas..
Un ejercicio individual..
De piernas y gluteos por aparte.. gracias 🙏
Hola hermosa, mira este video te puede servir ruclips.net/video/5OUsQ6P3kXk/видео.html
Muchas gracias me encanto
Gracias!!!🎉
Eres la mejor, desde Barcelona
Puedes hacer un vídeo de calentamiento para tren superior e inferior
Mi hermosa mira estos videos te pueden ayudar🤩
ruclips.net/video/mO7dAUTJTsA/видео.htmlsi=7WA1PXN80z8PXnv9
ruclips.net/video/Sw3rA52RkHE/видео.htmlsi=L6l6JgHyn5KLh3xK
Gracias Diana por estos consejos, de verdad valen oro 🙏✨
Lo hago con muchísimo gusto 🙌🏻❤
Y cuantos minutos de cardio sugieres si la finalidad es perder un poco de grasa y tonificar?
Diana ....... Gracias 😁....
Con mucho gusto ❤
Hola Diana crees que correr antes de entrenar es un buen calentamiento?
lo máximo
Diana, el estiramiento se hace al final de la rutina también? Muchas gracias ❤
Una pregunta, el estiramiento se hace al final de la rutina?
Muy buena orientación
Me alegra que te guste!
Diana te queria preguntar, por ejemplo si hago una de tus rutinas para gluteo es bueno que si em programonhacer tres veces por semana se hacen esos tres dias la misma rutina o siempre se debe cambiar los ejercicios? No entiendo si es bueno repetir una rutina o vomo son mejorrs los resultados si jay que estar cambiandola cada que se entrena o no ??
Excelente video ❣️
❤ Graciasss
Hola Diana aunque no levantes tanto peso la flacidez se va?
Hay que ser más exigentes con la calidad de entreno y alimentación, pero sí se puede
Muchas gracias ♥️
Es mejor entrenar en casa o en el gimansio 🤔
Hacer 10 minutos de elíptica, sirve como calentamiento?
Siii te sirve ❤️
Excelente ❤
Graciass❤
Me encantan tus videos
Me alegra mucho ❤❤
Que marca es tu outfit??😍
❤
👏
Ufffff genial Diana, sigue 🎉🎉🎉
Graciasss! Me alegra que te haya gustado ❤
Adicta a tu canal!
Diana, tengo 2 semanas entrenado como tus rutinas bien explicadas. Trabajo todo el día mi hora entrenamiento en 1 hora en la noche porque el gimnasio cierra a las 10pm. Pero durante esa hora hago 3 movimientos con calentamientos incluidos. Bien hechos gracias a todos lo aprendo de ti cada día. Gracias por tus videos tan nutridos. Tengo 15 años en este mundo y jamás nadie me había explicado con tanta claridad y efectividad. ❤🎉