Diana ya medijo mi doctora que haga ejerr osea cardio luego pesas que despues de Los 40 ya comenzar hacer pero ahorita no puedo mucho brincar caminar porq si camino mucho mi talon meduele 😢solo hago pesas y camino mis perros muy poquito hasta que este.dolor me pase saluditos .🇱🇷🙏🥰
Los, vuelvo, el press militar, los fondos y las flexiones las aprendí contigo, y son super de verdad Muchas gracias, Diana, por tú respuesta para realizar la rutina completa en casa, es decir reemplazo de los dos primeros ejecutivo en casa Gracias de antemano Nubia desde Bogotá Colombia
Gracias Diani por tus rutinas, aquí ando anotando para el nuevo entreno. Pregunta: Siento que la espalda se me esta anchando y no quiero ¿o es parte de tonificar?, ¿qué recomendaciones das para esto?
Yo la hago en casa con gomas elásticas, la coloco en una barra de dominadas, si no tienes siempre puedes hacerlo en una puerta de barrotes, a veces subo a mí terrado donde hay una puerta de barrotes de hierro y hay tb le doy 😅
Hola Diana donde puedo para comunicar con usted directo, me gustaron sus técnica para hacer los ejercicios en el gym y se ve bien buena, ya que yo estoy yendo al gym y he tenido problema con la caderas cada que hago los ejercicios de espalda 😢
Hola! Diana creo que yo el press militar lo hago mal 😢mirandote yo abro Mas Los brazos y no tanto enfrente Como tu porq aveses meduele algo hombro haga otro video Como poner bien Los brazos Para press militar porq nose apresia bien gracias mañana primero dios are esta rutina aun no puedo hacer algo cardio porq meadado facitis plantar Enel talon haci que solo hago ejerr fuerza Amis 44años ahi la llebo gracias Hermosa Feliz domingo corazon saludos🇱🇷🙏🥰.
Dianis ....si haces ejercicio tomas creatina , proteína....quieres embarazarte pero no quisieras dejar de hacer ejercicio....cómo debes descargar para lo del ácido fólico...
👌 maravilloso video. Hay un ejercicio q yo estaba haciendo mal, me encanta ,corregirme así no hay lesiones luego. Muchísimas gracias!!! ✌️💪✨️❤️
Me alegra mucho🤩 con toda
Excelente video como siempre ❤❤❤❤💪🔥💪🔥💪🔥💪
Muchas gracias! 😊
Gracias, guardado 😅👏👏👏💪
🎉 saludos ! Y ejercicios para hacer en casa porfis
Muy pronto🤩
Muchas gracias por mostrar y ensen̈ar esta rutina
Con mucho gusto 🤩
Gracias por esta gran rutina, anotando yá para hacerla en octubre ❤
Excelente! Con toda 🤩
Diana ya medijo mi doctora que haga ejerr osea cardio luego pesas que despues de Los 40 ya comenzar hacer pero ahorita no puedo mucho brincar caminar porq si camino mucho mi talon meduele 😢solo hago pesas y camino mis perros muy poquito hasta que este.dolor me pase saluditos .🇱🇷🙏🥰
😊genial muchas gracias el martes lo hago
Super! Con toda 🤩
La he hecho hoy en el gym me ha encantado 🥰
Los, vuelvo, el press militar, los fondos y las flexiones las aprendí contigo, y son super de verdad
Muchas gracias, Diana, por tú respuesta para realizar la rutina completa en casa, es decir reemplazo de los dos primeros ejecutivo en casa
Gracias de antemano
Nubia desde Bogotá Colombia
Me alegra mucho te guste mi hermosa🤩
Buenas tardes. Para el tren superio en casa, ¿cùales ejercicios reemplazaría los 3 primeros que muestras en este video?
Bonita gracias excelente rutina
Gracias 🤗
Saludos belleza Feliz Domingo
Saludos 🤗
Holi! Gracias por la rutina. Nos podrías aconsejar con el tiempo entre series y repeticiones?
Ame ❤.!! Muchas gracias 😊
Ese gimnasio se ve padrísimo
Gracias a ti 🤩
Muchas gracias por la rutina 😊❤
Con mucho gusto🤩
Buen aporte como siempre, un saludo desde España bella 😊👏
Muchas gracias! 😊
Diana, buenas noches, con que ejercicios se pueden remplazar en casa los dos primeros ejercicios, gracias
Muchas gracias ❤
De nada 😊
Gracias ❤❤
De nada 😊
Gracias lo. Hago l martes y comentaré d hecho
Excelente! Con toda 🤩
Gracias Diani por tus rutinas, aquí ando anotando para el nuevo entreno. Pregunta: Siento que la espalda se me esta anchando y no quiero ¿o es parte de tonificar?, ¿qué recomendaciones das para esto?
Dianita por cuanto tiempo recomiendas repetir la rutina
Necesito algo así pero en casa 😭
Yo la hago en casa con gomas elásticas, la coloco en una barra de dominadas, si no tienes siempre puedes hacerlo en una puerta de barrotes, a veces subo a mí terrado donde hay una puerta de barrotes de hierro y hay tb le doy 😅
Hola👋😚.
Diana como sería en casa, porfa 😉
Do it again - Chris Brown & Brandon lake - heaven come
Hola Diana donde puedo para comunicar con usted directo, me gustaron sus técnica para hacer los ejercicios en el gym y se ve bien buena, ya que yo estoy yendo al gym y he tenido problema con la caderas cada que hago los ejercicios de espalda 😢
Hola!
En mi página encuentras toda la información de mis planes 🤩
dianayala.co/
Esta rutina sirve para cuerpos triángulo invertido?
Hola Diana un gusto saludarte desde Chile ❤🎉 ... bonita, me sumo a los comentarios sobre esta rutina...como seria desde casa? 😅
Hola,hola Dianita bella ❤🔥
Buena rutina excelentes tips.yo hago 12 reps
💋💋💋 Besitos "auchiss"
Saludos 🤗
Hombros no creo poder hacerlo pero lo haré con mi propio peso tengo lesiones pero espalda y tríceps lo intento hacer
Hazlo hasta donde tuu cuerppo te permita, no te esfuerces de mas 🤩
Dianis como hago para que mi espalda no se vea tan grande😢😢
👍🏽
Saque 12 repeticiones ❤
¿Los hombres hacen ejercicios de glúteos?
Perdón dónde quedaron los biceps?:(
No me odies cuando estes haciendo la rutina Jajaja
Hola! Diana creo que yo el press militar lo hago mal 😢mirandote yo abro Mas Los brazos y no tanto enfrente Como tu porq aveses meduele algo hombro haga otro video Como poner bien Los brazos Para press militar porq nose apresia bien gracias mañana primero dios are esta rutina aun no puedo hacer algo cardio porq meadado facitis plantar Enel talon haci que solo hago ejerr fuerza Amis 44años ahi la llebo gracias Hermosa Feliz domingo corazon saludos🇱🇷🙏🥰.
Chicas, para las que entrenan en casa los ejercicios con polea se hacen muy bien con bandas elásticas largas.
Dianis ....si haces ejercicio tomas creatina , proteína....quieres embarazarte pero no quisieras dejar de hacer ejercicio....cómo debes descargar para lo del ácido fólico...
Mi hermosa eso debes consultarlo con tu medico🤩
¿Los hombres hacen ejercicios de glúteos?