Sólo si tienes este tipo de cuerpo entiendes que si eres triangulo invertido, tooooodo lo que comes se queda en la parte superior del cuerpo, y la inferior sigue flaca 😢
Hola Hermosa 💕 me encanta escuchar tus valiosísimos consejos pero con todo el respeto que te mereces y si me permites una sugerencia me gustaría tus videos los hicieras sin música de fondo no es necesario ya en sí tu voz es muy agradable y siento que la música de fondo hace que interfiera en tus palabras y por ende termino como no entendiendo al 💯 tus consejos ya que para mí son un gran tesoro y son de gran ayuda en mi día a día en el gym, gracias preciosa te aprecio mucho 🫂💕
No me lo esperaba este vídeo de este tipo cuerpo triángulo invertido, obvio me servirá mucho ese información porque tengo este tipo cuerpo y quisiera tener más consejos y muchas gracias por darnos información 💖
Ushhh es q eres muy tesa, nadie explica mejor! Necesitaba este video.. y que te den esta información tan valiosa por este medio es un regalazo! Te sigo hace mucho, te admiro y agradezco mucho tu contenido. Confío mucho en lo que enseñas porque lo aplico y veo como me ayuda
Si es correcto, no nada mas es levantar el peso liviano para el tren superior y ya, si no también es ponerle tecnica y concentración en el músculo que se trabaja, ahora para el tren inferior ahi si a echarle todos los kilos 😅 la dieta el descanso y los buenos hábitos son importantes también, saludos 😊
Hola Daiana ..tengo glúteo tipo cuadrado. Te sigo hace años y quiero decirte que este último tiempo en especial tu cuerpo está más lindo todavía..en especial los gluteos...soy muy observadora como muchas de tus seguidoras Ejemplo total a seguir!!! Gracias por tu generosidad. Soy Andrea y te sigo desde Argentina
Hola mi hermosa, en este video puedes identificar tu tipo de gluteo y que ejercicios te ayudarian 🤩❤️ruclips.net/video/9UFjUT22ARQ/видео.htmlsi=0gIeh9ZpnkMdPNsp
Queeee dianaaaaaaaaaa maria jaja ayer cuando vi la caja de preguntas que contestaban en instagram dije " ah le hubiese preguntado como entrenar mi cuerpo triángulo invertido mesomorfo " porque en verdad ganó masa muscular muy rápido en el tren superior y hoy sacas este video GRACIAS GRACIAS GRACIAS
@@soydianayala gracias mi diani bella espero pronto comenzar a ser parte de tu besties 😍 por ahora estoy iendo al gym muy temprano a las 3 am ( entro a trabajar a las 6 ) y viendo tu videos de todo de calentamiento, activación para glúteos, rutina para mí tipo de glúteo ( Es como el tuyo con hip díps ) y ahora con este hermoso video que es justo para mi tipo de cuerpo eh logrado construir una rutina y poco a poco he ido mejorando la técnica Gracias tambien a ti; Gracias, Gracias Y GRACIAS ; Deseo que se multipliquen tus vistas, seguidores, y clientes
Dianis hermosa muchísimas gracias los consejos que me das me han funcionado super cool y me a formado lo que siempre soñé un bury muy bombeadito pero si tenia esa inquietud por mi tren superior pero gracias a este video no le tendré más miedo y lo daré todo hasta el fallo como siempre muchas gracias estaré pendiente de todos tus videos ❤❤🥰🥰🤞🤞
y si al contrario mi cuerpo es de pera y tengo mucha pompa pero en su mayoría grasa? entreno menos días o hago más cardio? Quiero reducir talla pero levantarlos, reducir celulitis 🤔😵. Me encantó el tipo de las altas reps, me estaba enfocando en subir peso pero seguiré tu consejo
hola muchisimas bendiciones prodias explicar para los que no sabemos son pricipiantes como es entrenar al fallo, como es entrenar peso liviano ya que soy un poquito mas ancha del tren superior y tengo bruezos un poco groezos, y defisis calorico y disculpa mi himnoracia. por favor gracias 🙏
Hola Diana. Ante todo gracias por ser tan generosa con tus conocimientos. Este caso es un poco el mio. Soy delgada quiero ganar volúmen en tren inferior y tonificar tren superior. El entrenador me dice que debo generar deficit no solo con la dieta (que me cuesta muchísimo) sino realizando 20' ó 30' de cardio al final de la rutina. En mi caso hago cinta y/o bici ó elíptico. Esto ea efectivo para aumentar el déficit o perderia lo ganado de masa muscular? Me olvidaba, tengo 62 años, y hace 1 año que entreno. He logrado aumentar glúteos y tonificar piernas y tren superior.
hola Diana . buena la unfomarcion . gracias, me gustaria salir de dudas sobre los hip dips, a mi se ven marcados, los jalones de polea son buenos para eso? o que ejercicios serian beunos para los hip disps por fa, agradezco tu informacion sobre esto, gracias. un abrazo desde venezuela
Tengo glúteo cuadrado, tengo hip dip y quieor llorar cada que me veo al espejo, mido 162cm 😢 siento que he desarrollado el glúteo medio pero como una cadera se ve más distancia y más undimiento
Diana yo tengo un cuerpo invertido quiero aumen piernas y Gluteos y adelgasar espalda y abdomen tengo flacides en abdomen tengo 4 años haciendo ejercicio en casa pero el abdomen no baja creo que mucha ansiedad sufro de eso dame unos concejos por favor
Hola soy delgadas y mis piernas son super flacas no tiengo mucho estimado ni glútios mis brazos aguado mi espalda ancho nesecito ayuda y puedo comer mucho poro solo engorda mi espalda y estomado
Yo soy triángulo invertido pero hago liviano el tren inferior para tonificar y reducir los gorditos de la espalda con peso de 10 libras me eh marcado a pesar de llevar 4 meses apenas y ahora quiero hacer el tren inferior con mas peso aunque si eh notado a cambios siento que aun me falta solo puedo entrenar en casa porque no puedo pagar un gym
Yo tengo este tipo de cuerpo, pero tengo las piernas gruesas ( nunca he hecho ejercicios) hasta hace tres semanas que me inscribí al gimnasio, lo que casi no se me notan son las nalgas 😅
Lpm alguien q me explique en resumen por favor , me perdi y no entendi un cul0 , aparate q le metio tanti relleno ya a la mitad me aburri , q tengo q hacer ? Deficit o volumen para agrandar mis piernas y no mi tren superior ?
Sólo si tienes este tipo de cuerpo entiendes que si eres triangulo invertido, tooooodo lo que comes se queda en la parte superior del cuerpo, y la inferior sigue flaca 😢
Hola Hermosa 💕 me encanta escuchar tus valiosísimos consejos pero con todo el respeto que te mereces y si me permites una sugerencia me gustaría tus videos los hicieras sin música de fondo no es necesario ya en sí tu voz es muy agradable y siento que la música de fondo hace que interfiera en tus palabras y por ende termino como no entendiendo al 💯 tus consejos ya que para mí son un gran tesoro y son de gran ayuda en mi día a día en el gym, gracias preciosa te aprecio mucho 🫂💕
Gracias❤❤❤❤
Lo tendre en cuenta mi hermosa🤩❤️
Totalmente cierto. Hay q tener constancia y disciplina en alimentación. No es magia,es trabajo y devoción. Gracias,cariño!!! 💪✨️❤️
Total mi hermosa, con todaaa 🤩❤️
No me lo esperaba este vídeo de este tipo cuerpo triángulo invertido, obvio me servirá mucho ese información porque tengo este tipo cuerpo y quisiera tener más consejos y muchas gracias por darnos información 💖
Yo tambien soy triángulo invertido y voy a poner en practica tus consejos
Gracias😃, en el tren superior me gusta levantar mucho peso, pero ya que tengo este tipo de cuerpo lo tendre en cuenta 🫂 más repeticiones.
Una joyita éste video! 💖💖
Ushhh es q eres muy tesa, nadie explica mejor! Necesitaba este video.. y que te den esta información tan valiosa por este medio es un regalazo! Te sigo hace mucho, te admiro y agradezco mucho tu contenido. Confío mucho en lo que enseñas porque lo aplico y veo como me ayuda
Si es correcto, no nada mas es levantar el peso liviano para el tren superior y ya, si no también es ponerle tecnica y concentración en el músculo que se trabaja, ahora para el tren inferior ahi si a echarle todos los kilos 😅 la dieta el descanso y los buenos hábitos son importantes también, saludos 😊
Gracias por éste video 😢!!!!Las que tenemos más de 50: GRACIAS TOTALES ❤❤❤
Con mucho gusto 🤩❤️
Hola Daiana ..tengo glúteo tipo cuadrado. Te sigo hace años y quiero decirte que este último tiempo en especial tu cuerpo está más lindo todavía..en especial los gluteos...soy muy observadora como muchas de tus seguidoras
Ejemplo total a seguir!!! Gracias por tu generosidad. Soy Andrea y te sigo desde Argentina
Hola mi hermosa, en este video puedes identificar tu tipo de gluteo y que ejercicios te ayudarian 🤩❤️ruclips.net/video/9UFjUT22ARQ/видео.htmlsi=0gIeh9ZpnkMdPNsp
@@soydianayala los hago siempre y mejore muchísimo...siii abrazo
Diana, muchas gracias ❤
Ojalá puedas hacer videos de entrenamoento en casa para el tren inferior de un cierpo triángulo invertido, desde casa
Queeee dianaaaaaaaaaa maria jaja ayer cuando vi la caja de preguntas que contestaban en instagram dije " ah le hubiese preguntado como entrenar mi cuerpo triángulo invertido mesomorfo " porque en verdad ganó masa muscular muy rápido en el tren superior y hoy sacas este video GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Me alegra demasiado que te sirva, con toda 🤩❤️
@@soydianayala gracias mi diani bella espero pronto comenzar a ser parte de tu besties 😍 por ahora estoy iendo al gym muy temprano a las 3 am ( entro a trabajar a las 6 ) y viendo tu videos de todo de calentamiento, activación para glúteos, rutina para mí tipo de glúteo ( Es como el tuyo con hip díps ) y ahora con este hermoso video que es justo para mi tipo de cuerpo eh logrado construir una rutina y poco a poco he ido mejorando la técnica Gracias tambien a ti; Gracias, Gracias Y GRACIAS ; Deseo que se multipliquen tus vistas, seguidores, y clientes
@@soydianayala Hermosa mil gracias por tus videos me super sirven mucho para entrenar, has un vídeo para cuerpo rectangular plis... Exitos bella!
Agradezco tus excelentes consejos y te pido por favor aunque sea un video para el muslo interno caído 😢
Lo tendre en cuenta mi hermosa 🤩❤️
Linda, preciosa, uno de los videos más motivadores Dios te continúe Bendiciendo
Mil gracias🤩❤️
Buenas tardes. Mi cuerpo es triangulo invertido. Y tengo 54 años. Quisiera más consejos. Gracias
Eres genial yo voy aplicar tu forma porq a mí no me gusta estar gruesa arriba si lo entreno pero aja no me gusta estar tan ancha arriba
Tan bella esta niña!! Esa luz q tiene!! Gracias, gracias por estas perlas fitnes👏👏👏👏
Dianis hermosa muchísimas gracias los consejos que me das me han funcionado super cool y me a formado lo que siempre soñé un bury muy bombeadito pero si tenia esa inquietud por mi tren superior pero gracias a este video no le tendré más miedo y lo daré todo hasta el fallo como siempre muchas gracias estaré pendiente de todos tus videos ❤❤🥰🥰🤞🤞
Hola Diana, podrías hacer un vídeo de cómo aumentar pierna después de haber bajado mucho de peso.
Gracias !!
Porfa un video para cuerpo cuadrado
Pronto mi hermosa 🤩❤️
Gracias por tus concejos❤
De nada 😊
Muchas gracias,muy cierto lo que dices❤
Hola Diana!! Por favor, haz un video sobre la técnica de sentadilla libre🎉🎉
Eres buenísima !
Todos tus consejos y Tips son muy muy eficaces
Gracias
Super mil gracias por todo Diana 🎯
Con mucho gusto🤩❤️
y si al contrario mi cuerpo es de pera y tengo mucha pompa pero en su mayoría grasa? entreno menos días o hago más cardio? Quiero reducir talla pero levantarlos, reducir celulitis 🤔😵. Me encantó el tipo de las altas reps, me estaba enfocando en subir peso pero seguiré tu consejo
ESTE VIDEONES PARA TRIANDULO INVERTIDO NO VENGAS A PRESUMIR JAJAJAJA😂
Eres una tesa, me encantan tus consejos❤
Gracias por el video es muy importante bendiciones para ti linda 💝💝💝💝💝💝💝💝💝
Gracias por sus consejos ❤️
hola muchisimas bendiciones prodias explicar para los que no sabemos son pricipiantes como es entrenar al fallo, como es entrenar peso liviano ya que soy un poquito mas ancha del tren superior y tengo bruezos un poco groezos, y defisis calorico y disculpa mi himnoracia. por favor gracias 🙏
Com oes vacíos abdominales...serían ejercicios de cintura y abdomen?
Hola Diana. Ante todo gracias por ser tan generosa con tus conocimientos. Este caso es un poco el mio. Soy delgada quiero ganar volúmen en tren inferior y tonificar tren superior. El entrenador me dice que debo generar deficit no solo con la dieta (que me cuesta muchísimo) sino realizando 20' ó 30' de cardio al final de la rutina. En mi caso hago cinta y/o bici ó elíptico. Esto ea efectivo para aumentar el déficit o perderia lo ganado de masa muscular?
Me olvidaba, tengo 62 años, y hace 1 año que entreno. He logrado aumentar glúteos y tonificar piernas y tren superior.
hola Diana . buena la unfomarcion . gracias, me gustaria salir de dudas sobre los hip dips, a mi se ven marcados, los jalones de polea son buenos para eso? o que ejercicios serian beunos para los hip disps por fa, agradezco tu informacion sobre esto, gracias. un abrazo desde venezuela
Diana una pregunta. Mi espalda es ancha y si trabajo mucha espalda, se ensanchará?
Hola me encantan tus videos. Me gustaria saber si tienes un calendario por mes o rutinas por semana.
Mi hermosa en mis planes de entrenamiento tienes rutina mensual, te dejo el link de mi pagina🤩❤️
dianayala.co/
Gracias Dianis 💜
Con mucho gusto🤩❤️
Gracias por la inf, te haré caso espero ver resultados pronto, para estar casi como tú slds desde México 😊
Saludos mi hermosa 🤩❤️
Sería como recomposición corporal?
Tengo glúteo cuadrado, tengo hip dip y quieor llorar cada que me veo al espejo, mido 162cm 😢 siento que he desarrollado el glúteo medio pero como una cadera se ve más distancia y más undimiento
Se puede aumentar músculo con peso liviano y altas repeticiones con la rutina de piernas y glúteos? No tengo mucho peso hago en casa
Diana yo tengo un cuerpo invertido quiero aumen piernas y Gluteos y adelgasar espalda y abdomen tengo flacides en abdomen tengo 4 años haciendo ejercicio en casa pero el abdomen no baja creo que mucha ansiedad sufro de eso dame unos concejos por favor
Gracias 🫂
A tiii🤩❤️
Hola diana y para ti liviano puede ser pesas de cuantos kilos para empezar
Hola soy delgadas y mis piernas son super flacas no tiengo mucho estimado ni glútios mis brazos aguado mi espalda ancho nesecito ayuda y puedo comer mucho poro solo engorda mi espalda y estomado
Hola yo soy un triangulo😢 gracias por los consejos cuando biene a mexico ?
Yo soy triángulo invertido pero hago liviano el tren inferior para tonificar y reducir los gorditos de la espalda con peso de 10 libras me eh marcado a pesar de llevar 4 meses apenas y ahora quiero hacer el tren inferior con mas peso aunque si eh notado a cambios siento que aun me falta solo puedo entrenar en casa porque no puedo pagar un gym
Buenísimo. Solo es molesto ese fondo "musical" monótono. Cansa
Yo tengo este tipo de cuerpo, pero tengo las piernas gruesas ( nunca he hecho ejercicios) hasta hace tres semanas que me inscribí al gimnasio, lo que casi no se me notan son las nalgas 😅
Confirmo entrenar pesado arriba hace crecer ahora a darle pero livisno 😮 porque soy triangulo invertido
Yo soy al revés soy mas delgada y plana arriba porque ni senos tengo pero a partir del abdomen soy ancha 😢 no sé como entrenar mi cuerpo 😢
Hola Diana cómo se hace el defises calorico gracias
Hola mi hermosa, lo logras comiendo menos calorias de las que gastas 🤩❤️
Quiero adelgazar la espalda y los brazos
Y para cuerpos reloj de arena ⌛️
Cómo hacer los vacíos abdominales?😢
Búscalo en su canal de RUclips
Mira mi hermosa en este link encuentras una rutina🤩❤️ ruclips.net/video/vzGtuCm3h-E/видео.htmlsi=xptNiBHzAejLEc6W
👍🏾
❤❤
Recién apartir del minuto 10:22 dice como hacer. TODO LO DEMAS ES INTRO.
Cuántos.kilos te dá.para.trabajar brazos
Agradezco tus consejos pero la música q tienes de fondo es muy molesta y dificulta mucho escucharte y seguir tus explicaciones. 🌸🤗
Primero 😊❤
Super 🤩❤️
❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏
Lpm alguien q me explique en resumen por favor , me perdi y no entendi un cul0 , aparate q le metio tanti relleno ya a la mitad me aburri , q tengo q hacer ? Deficit o volumen para agrandar mis piernas y no mi tren superior ?
En primer lugar, Ella haría déficit , trabajaría ambos tonificado. Luego, pasaría a volumen para aumentar el tren inferior.
Podrías dar una rutina para ejercitar los brazos sin que generen volumen