안녕하세요 영상정말잘보고있습니다 저도 16:8 시간제한섭취와 저탄고지 및 운동으로 50키로정도 감량하였는데요 아 한달에 2번 48시간이나 72시간 간헐적단식도 가져갔습니다 근데 요즘 위와같은 방법을 똑같이 해도 정체기가 좀 오래가는편인데요 5일이나 6일의 간헐적단식으로 정체기를 뚫어볼까 고민중입니다 아무래도 더 장기단식으로 체지방을 태우면 정체기에 도움이 될까해서요ㅎㅎ 의견이 궁금합니다 늘 정성어린 영상 감사합니다 😊
와 감량폭이 엄청나시네요! 정상적인 체중에 가까워질 수록 체중감량이 더딘건 굉장히 자연스럽고 당연한 현상입니다. 우리 몸이 새로운 자극을 받을 수 있게 여러가지 시도를 해보시는게 좋습니다. 단식기간을 늘리는 것도 방법이 될 수 있지만 먹는걸 줄이는 것으로는 이미 효과를 보셨기 때문에 운동을 한다던지 단백질이나 지방 위주의 키토식을 해본다던지요! 정해진 해답은 없으니 다양하게 시도해보세요!
![매년 늘어나는 실손보험료…4세대로 갈아탈까? [경제콘서트] / KBS 2024.10.24.](http://i.ytimg.com/vi/us3SwoflDhA/mqdefault.jpg)
![매년 늘어나는 실손보험료…4세대로 갈아탈까? [경제콘서트] / KBS 2024.10.24.](/img/tr.png)
안녕하세요 영상정말잘보고있습니다 저도 16:8 시간제한섭취와 저탄고지 및 운동으로 50키로정도 감량하였는데요
아 한달에 2번 48시간이나 72시간 간헐적단식도 가져갔습니다 근데 요즘 위와같은 방법을 똑같이 해도 정체기가 좀 오래가는편인데요
5일이나 6일의 간헐적단식으로 정체기를 뚫어볼까 고민중입니다 아무래도 더 장기단식으로 체지방을 태우면 정체기에 도움이 될까해서요ㅎㅎ 의견이 궁금합니다 늘 정성어린 영상 감사합니다 😊
와 감량폭이 엄청나시네요! 정상적인 체중에 가까워질 수록 체중감량이 더딘건 굉장히 자연스럽고 당연한 현상입니다. 우리 몸이 새로운 자극을 받을 수 있게 여러가지 시도를 해보시는게 좋습니다. 단식기간을 늘리는 것도 방법이 될 수 있지만 먹는걸 줄이는 것으로는 이미 효과를 보셨기 때문에 운동을 한다던지 단백질이나 지방 위주의 키토식을 해본다던지요! 정해진 해답은 없으니 다양하게 시도해보세요!
오늘도 유익하게봤어요 단식을 하면 할수록 쉬운듯하다가 어려움이 오는듯해요 그럴때마다 영상올려주신거 잘보고있어요😊
그러시군요~~사실 단식 어렵지 않아요. 그냥 단순히 굶는건데요 뭐~!! 관련해서 많은 배경지식이 단식을 해나가는데 있어 도움되기는 하지만 결국 본질은 정말 단순하고 간단한 원리입니다!!
오늘도 좋은영상 감사합니다.
매번 댓글 남겨주셔서 감사합니다!
이번 영상 내용이 많은 도움되었어요. 간헐적단식을 만드신 의사로부터 듣는것이니 더욱 안심이 됩니다.
도움되셨다니 기쁘네요~~ 제이슨펑 박사님이 단식의 대중화에 가장 큰 역할을 하신 것 맞습니다ㅎ
잘보고있어요
두통이 심해짐
맞아요 그럴 수 있습니다^^
ㅡㅡ