JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM? JEDZ DUŻO I NIE TYJ!
HTML-код
- Опубликовано: 2 дек 2024
- Cały artykuł możesz przeczytać tutaj- www.treningfit...
💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Paula, świetnie przedstawiłaś najważniejsze zasady poprawienia metabolizmu. Nic dodać i nic ująć. Jedynie starać się konsekwentnie ich przestrzegać :)
Dziekuje za super zbior waznych informacji w jednym miejscu. Ja na przyklad nie wiedzialam ze z hasimoto i insulinoodpornoscia nie sa wskazane interwaly . Zmodyfikuje zatem plan treningowy. Dzieki ze dzielisz sie z nami swoja wiedza i dzieki temu mozemy byc piekniejsze i zdrowsze ;)
Tez nie wiedzialam a choruje na te choroby
Przyjemny rzeczowy głos miło posłuchać
Bardzo dobrze wszystko ujęłaś. Czyli: dużo białka, dużo wody, ćwiczenia interwałowe i siłowe. I dużo snu. Super, dzięki 😄
Krotki ale rzeczowy wyklad. Wlasciwie wiedzialam o tych rzeczach, moze z wyjatkiem unikania interwalow u osob z chora tarczyca. Zawsze warto posluchac ciekawych informacji. Ja chetnie posluchalabym o tym co myslisz na temat diety z przerywanym postem np 8/16 albo diety keto. Ostatnio sa dosc modne. Ja ich nie stosuje ale interesuje mnie Twoje zdanie jako fachowca. Dziekuje i pozdrawiam👍🤗💕🌞
Bardzo dobrze mi sie z Toba cwiczy jestes konkretna bez wiekszego biadolenia bo inne za duzo gadaja a ja sie szybciej mecze;)mam przepukline,ale daje rade i moje cialo nabiera fajnych ksztaltow:)pozdrawiam
Można prosić o więcej filmów z gotowaniem/przepisami. Są dla mnie osobiście bardzo motywujące i inspirujące
Super Paula nareszcie ktoś wreszcie powiedział jedz i ćwicz
pozdrawiam
Zabieram się do oglądania zapowiada się ciekawie❤
Bardzo wartościowy vlog, prosimy o więcej podobnych treści - może też na temat psychologii zdrowego odżywiania, podejścia do odchudzania, obalanie mitów żywieniowych - czyli to wszystko, co siedzi w naszych głowach 🙂
Wiedziałam o wszystkich tych " trikach" ale warto powtarzać, je często, żeby się wszystkim utrwalily
Super prelekcja!!! Dzieki za cenne wskazówki!!!👍👍👍
Musze popracować nad wysypianiem się.... niestety tryb pracy nie do końca mi pozwala na to. Zdarza się więc ze robie drzemki w środku dnia. Rzadko e sie zdarzają. Staram się robic wszystko o czym mówiłaś. Pracuje też nas piciem większej ilości wody
Bardzo fajny i przydatny filmik. Na pewno skorzystam z Twoich rad. Pozdrawiam
Super temat, dzieki :) czy moglabys zrobic film o tym jak odzywiac sie w pologu / w czasie karmienia piersia oraz jakie delikatne cwiczenia mozna wprowadzic w tym czasie bez obciazenia organizmu (cwiczenia miesni dna miednicy? delikatne rozciaganie?)
W tym okresie wystarczy zdrowa dieta, dużo warzyw i owoców. Pamiętaj, ze nie ma diety matki karmiącej 😉 z okresie połogu regeneracja i delikatne ćwiczenia dnia miednicy. Polecam Ci film z fizjoterapeutką, znajdziesz na moim kanale 😉☺️💜
Bardzo fajny filmik :) Ja np nie wiedzialam ze osoby z chorobami tarczycy nie powinny cwiczyc interwalow. Dobrze wiedziec takie rzeczy
Dziękuję Paula to były bardzo cenne informacje 😄👍
Paula bardzo fajny film z wartościowymi informacjami :) Dziękuję!
Bardzo dziękuję za tyle rad ,będę po mału wprowadzać 👍👏👌🙋♀️😘
Dzięki Paula za te informacje. Są bardzo przydatne. Mam pytanie, tak koło 50-tki (waga 65) to ile tego białka powinnam spożywać i ile czasu ćwiczyć. Nie chodzi mi o chudnięcie tylko o poprawienie metabolizmu 😃
Dziennie ok 1g na każdy kg masy ciała, czyli w Twoim przypadku 65 gramów ☺️ pozdrawiam 💜
@@TreningFitnessbyPaula Dzięki 😄
@@TreningFitnessbyPaula Dziękuję również ...1 g białka na należna masę ciała? Czy taka jaka mam? 🙊😘 Czyli jeśli powinnam ważyć 68 a ważę 88 to 68 g?
Powiedz prosze cos wiecej o cwiczeniach dla insulinoopornych
Super babka z Ciebie przemiła oglądam filmiki Twoje pozdrawiam serdecznie z Rudy śląskiej
Dziękuję za te informacje♥️👌
Super:) bym chciala np. porad jak pozbyć sie tkanki tluszczowej z ud. Ćwiczę ale uda mam pokryte cellulitem. Jesli pozowle sobie zjesc nie co więcej to mam wrazenie ze uda są jeszcze wieksze... ;(
Może to lipodemia? Nie koniecznie cellulit . Warto odwiedzić lekarza. Powodzenia 😘
Niestety nie da się spalić tkanki tłuszczowej lokalnie. Polecam suche szczotkowanie, zdrowa dietę i regularne treningi. Trzymam kciuki 💪🏽💜
A jakie cwiczenia powinny wykonywac osoby z rozlegulowanymi hormonami i niedoczynnoscia tarczycy? rowniez jakie cwiczenia przy groczulaki przysadki mozgowej? Pozdrawiam z e słonecznej Bawarii :)
U mnie po 30-ce przemiana materii zaczęła śmigać, zdecydowanie trudniej mi przytyć niż schudnąć. Wyniki ok, kondycja ok więc...akceptuję, choć muszę trenować żeby nie wyglądać zbyt szczupło.
Warto to sobie stale przypominać.. 🤗
Jestem po 60 do tego po paru operacjach ze spaniem bardzo kiepsko co moge zrobic oprucz diety jak nie moge ceiczyc za dozo czy jest jakas nadzieja na zmniejszenie wagi
Świetna wartość merytoryczna plus mega ujmującą aparycja 😃 Może się powtarzam, ale Paula słuchanie Ciebie jakoś koi nerwy 😅 Zdecydowanie więcej takich gadanych vlogów 🙏
❤
Jeszcze chcę zapytać, co sądzisz o chodzeniu z wciągniętym brzuchem! To przecież też ćwiczenie i można się tego nauczyć. Moja mama miała przez to do końca życia talię osy.
Mój metabolizm stanął w miejscu przez terapię hormonalną, a jestem młodą osobą. W rok przytyłam 10 kg i nie przypominam siebie. Da się go poprawić, trzeba stosować jakieś dodatkowe metody przy takim zatrzymaniu?
Mam pytanie odnośnie ćwiczeń dla osób z bulem kręgosłupa w odcinku ledzwiowym promieniującym do nogi (rwa gruszkowa, kulszowa). Ćwiczyłam intensywnie "turbo spalanie" po tych ćwiczeniach bul był bardzo mocy 10 na 10.
Nauczyłam się pić wodę. Kiedyś piłam litr dziennie teraz 3 litry
Dlaczego przy chorobach tarczycy interwały nie są wskazane? 🤔😊 I drugie pytanie - jakie treningi są wskazane przy Hashimoto? Pozdrawiam😁
Lekkie, niestresujące organizmu. Np. pilates, stretching, joga, zdrowy kręgosłup, rekreacyjny rower czy pływanie. Oczywiście spacery.
Paula stworzyła ze swoich treningów playlistę "Dla hashimotek", są tam nie tylko lekkie treningi typu rozciąganie czy pilates, ale też kardio, siłowe, modelujące. Jest z czego wybierać
Agnieszka Kozłowska Dzięki😉
Miesiąc temu wycięto mi całkowicie tarczycę, a wcześniej w rok przytylam 13 kilogramów. Jakie treningi były by najlepsze?
Ta woda ... z tym to mam problem, ale uczę się ją pic 😀 latem pewnie łatwiej bo gasimy pragnienie, zimą będzie na pewnie trudniej.
Filmik b.pomocny 🔥
em jestem głupia i czy wytłumaczysz jak wyglądają takie interwały ? i czy jedzenie ryb poprawia metabolizm?
dziękuję za świetny materiał. jaką aktywność polecasz przy hashimoto?
Zrobiłam playlistę „dla HASHIMOTEK” na moim kanale polecam 💜💪🏽
Paulino! Kiedyś widziałam Twój film na temat szczotkowania szczotka z agawy jak Twoje efekty? Kupilam aby pozbyć się cellulitu 😒😒😒 to moja zmorą już naparwde dietę trzymam kremy woda 3 litry ćwiczenia i nic 😔
Hej a co z suplementami witaminy i cala reszta?
Czy wodę można zastąpić herbatkami ziołowymi?
Skorystam z tego filmu za 2 miesiace, po kilku tygodniach lezenia bede musiala od nowa budowac miesnie i kondycje :/ Nie moge sie doczekac powrotu do Twoich treningow :)
A jaki masz pomysł żeby podkręcić metabolizm po porodzie ... nie ma snu, nie ma regularnych posiłków, które są raczej przypadkowe i nie ma ćwiczeń ...
Bo ja zaczynam się zaokrąglać coraz bardziej.
Dodam, ze mam niedoczynosc, hasimoto i była cukrzyca ciążowa 🙈🙈
Kiedyś miałam niedowagę do 27 roku życia przy wzroście 168 cm ważyłam 46 kg od kiedy cierpię na depresję przytyłam od leków do wagi 70 i nic nie pomaga ani ćwiczenia ani dieta 😔
W takich sytuacjach warto zrobić dodatkowe badania. Trzymam kciuki 💜💪🏽
A ja mam od zawsze problemy ze snem właśnie. Śpię bardzo płytko i ciągle jestem niewyspana. Zauważyłam, że im gorszą noc miałam tym bardziej jestem głodna.
mam to samo. im bardziej chodzę niewyspana tym częściej zaglądam do lodówki niestety
To całkowicie normalne. Niestety to skutek wydzielania się grenaliny 😌 postaraj się popracować nad lepsza jakością snu ☺️ trzymam kciuki 💪🏽💜
@@TreningFitnessbyPaula narazie mam w domku 4 miesięcznego słodziaka +4latka więc ciężko sie wyspać ale może za dwa lata będzie lepiej 🙈
Wszystko sie zgadza,super
Święte słowa ☺
Dziękuję za cenne informację. A czy popierasz spożywanie białka w proszku? Tyle tego jest na RYNKU a ja nie jestem przekonana czy to jest takie zdrowe czy pakowanie dodatkowych kcal. ? Pozdrawiam
Nie jest konieczne. Osobiście używam jako dodatek do koktajlu, placków czy szybki posiłek po treningowy. Świetnie sprawdza mi się 100% whey z all nutrition
Trening Fitness dziękuję za odpowiedź może też się skuszę
Pozdrawiam
O nie, przy Hashimoto nie można ćwiczyć interwałów? :(
Witam mam pytanie , ćwiczę codziennie rano na czczo . Ktoś mi powiedział ze to złe , chciałabym się dowiedzieć czy dobrze robię . Dziękuje
Dobrze
Niby wiem o tych trikach ale nie wszystko wprowadzone skutecznie w życie 😬 u mnie wieczny problem z wodą, a i sen słaby.
A co do interwałów jaka jest optymalna ilość na 5ciodniowy plan treningowy?
1-2 totalnie wystarczą
A więc tabata nie jest dla hashimotek???
Przydąłyby sie konkrety. Jedz wiecej bialka. TZN? :)
Ja mam koleżankę co je dużo, chleb chleb i chleb, słodycze często, pije mało bo boi się że będzie jeszcze chudsza niż jest
1:41 niestety?! Tyle co ja kebabow I hamburgerów zjadłem w te wakacje to chyba nikt nie zjadł a mam niedowagę
Picie dużej ilości wody, zmiana rytmu ćwiczeń, ćwiczenia
Kiedy znowu launchboxy ?:]
Niedługo 😉
Najgorzej jest z tym piciem wody:(
Na bank
Czasem ciężko wcisnąć w 1 dobę pracę za biurkiem, trening, codzienną aktywność ruchową i dużo snu😉 ale staram się, a chociaż woda łatwo sie w tym mieści 😁
💖💖💖💋
Niby trenuje a nie widac haha
To źle trenujesz lub źle jesz