Лена, очень хороший формат- брать одно упражнение и подробно его объяснить, это как раз то, что отличает Вас от других блогеров. А еще Вы живой пример, как можно выглядеть и чувствовать себя, если постоянно заниматься собой во всех смыслах. Браво Вам!
Шикарная женщина во всех смыслах этого слова. И голос классный. А обращение "птичка" делает меня счастливой. Благодарю Елена за упражнение. Обязательно попробую
Видела спину человека,делающего это упражнение несколько месяцев ... очень впечатлило.У девушки были перекосы спины,валики по бокам...и всё ушло чудесным образом.После этого я начала делать это упражнение и всем очень рекомендую! Спасибо,Лена.
Люди часто оставляют комментарий,но потом уже не заглядывают туда. Я по себе знаю,всегда так делаю. Иногда хочется узнать может кто то отреагировал,но неохота тратить время на поиски
Прошу прощения!Я очень редко пишу комментарии и поэтому не ожидала вопросов.И ещё я приболела серьезно бронхитом.Только что снова приступила к занятиям.Но это ничуть не реклама, кто-то написал мне.Вы сами увидите результаты! Очень рекомендую!У меня вообще вся надежда на спорт и упражнения!
В очередной раз огромное спасибо! Забыла за пару лет, как делать правильно. А всем хейтерам, которых раздражает голос или "птичка ", идите мимо молча...Просторы интернета велики.
Я тоже обращаюсь к тем кого люблю « птичка моя» ))) и я когда услышала это обращение )) оно мня умилило и подняло настроение ))) Не нравится ))) идите мимо )) есть и другие люди, которым оно поднимает настроение ))
У Елены очень много работающих советов, и выглядит прекрасно и речь грамотная и про птичку тоже мило как-то. А комментарии почитаешь и тошно становится о того, сколько гадости в людях. Ведь все просто, нравится -пользуйся информацией, не нравится-не слушай.
Все должны брать пример с таких женщин. Хватит уже считатт себя старушками в 45 лет. Только потому что у тебя родился внук или внучка. Наге тело это храм нашей души. И нужно его любить и держать в тонусе, любить своё тело. Умничка!
Это упражнение знаю давно, и какое-то время делала, но так подробно как его делать и зачем, слышу впервые. Благодарю, сейчас снова буду делать. Мне тоже 66. Очень люблю себя.
А мне нравится , как Елена говорит , птичка моя , и на ты ... такое ощущение , что она моя подруга 😊 и лично ко мне обращается и пинка даёт , чтобы встала и пошла работать дальше... Спасибо большое 🙏
Жжзхззжззжжзжжжзззззжзжззжззжззжжжжжжжжзжжжжжзззжззжжжжзззжжжжжзжзжжжзжжжжжжжзззззззззжззжжзжжзззжжжжжжжзззжжжзжзжзжззжжзззжз эх жжзхззжззжж ка ка зчто ззжзхзжж з ззжзхзжззжжжзжззжжжжжзжз з их их зджзхзж з зззжззжжзж хм здзжззжзжззжжзжжжжжжжзжзхзжж зз эх зз😩😩 зд😩 з😩 зззз зз их жзжзззжжзжжджззззззжзжжзжжжжжжжззжзжз из ззжззззжзззжжз зз ззззззззжззззззззжжзззззхжжжжжжзззжзжжжжзжзжжжжжжзжжжжзжжззжжжжжжжжзжжззззззжжжзззжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжзззжжж эх жззззжззззззжжение зжззззззжзжззззззжжзззззхжжжжжжзззжзжжжзжззй😂хх и в итоге не принесла и и не было бы бы на месте бы бы х бы на месте 😢😢😢😢😢😢
Елена! Спасибо ОГРОМНОЕ!!! Я ещё не успела себя запустить до безобразия, но очень захотела почувствовать эффект на себе. 60 лет, вес 60, рост 164 лицо начало съезжать.😢 Легла без особых усилий. Всё легло, только руки коснулись не всей плоскостью. Лежала минут семь. Буду и больше. Но, самое интересное, эффект ощутился на мышцах шеи и щёк. Они так понянулись, что рот закрылся по-новому. Зубы едва попали на свои места... Такое ощущение, что я канат жевала ртом. При этом я ничего не делала.... только лежала, как вы показали и научили.😊 Ч У Д Е С А ! ❤❤❤
А мне Юля изначально не нравилась(подробности объяснять не буду, разные они по ментальности, духу, противоположные даже, удивлялась почему они вместе), смотрела "времени нет" исключительно из-за Лены🤗 Рада что её нашла снова!
Леночка, радость наша, здравствуйте ❤Какое счастье видеть, слышать вас!!! Я до сих пор каждый день начинаю с вашей физкультуры, сколько же вы нам дали!!! И растираюсь щётчиками, и массирую своё лицо и много еще чего от Лены Пятибрат... спасибо вам за всё!
Елена, какая Вы потрясающая женщина! Одно удовольствие смотреть на Вас и слушать! Главное, что понятно и полезно! Особенно очаровывает "птичка", от этого вырастают крылья! Благодарю Вас!❤
*Браво, Елена! Главное это собственный пример со своим прекрасным внешним видом. И - подробное грамотное объяснение и правильная подача информации в видео* Рада видеть Вас вновь на канале ютуба.
Леночка.какая вы красивая, все нравится и голос и и короткая стрижка.Супер.Не слушайте ни кого ,они не ходят на занятия и не знают,что в принципе ,тренера никогда не мямлят.Но больше всего ноги ваши,мышцы без жира и отеков.Сильные , с упругиой походкой..
МНЕ ТАК НРАВИТСЯ ВАША МАНЕРА ОБЩАТЬСЯ, ЧТО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ НАЗВАТЬ ВАС ПТИЧКА МОЯ! ВЫ СУПЕР! НИКТО И НИКОГДА ТАК ЗАБОТЛИВО НЕ ОТНОСИЛСЯ КО МНЕ... СПАСИБО ОТ ВСЕЙ ДУШИ!
Не просто спасибо-земной поклон. Я пробовала делать это упражнение и "застряла" на том,что не смогла руки правильно положить. Теперь,благодаря вам,знаю ,что так и должно быть и буду двигаться к позе постепенно. Вы вдохновили, благодарю от души.
Леночка, моя дорогая, как же приятно видеть тебя в такой прекрасной форме! И сколько ты даёшь полезной и важной информации для здоровья и красоты, - а значит и для хорошего качества жизни 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Умничка! Восхищаюсь! ❤️❤️❤️😘😘😘 Благодарю за всё! Обнимаю крепко!
Вот это радость!!! Вот так новогодний и рождественский подарок!! Спасибо огромное что вы Лена, снова к нам вернулась, и мы все вместе снова!!! Люблю ваши техники, вспоминаю ваши советы , часто когда тяжело морально вспоминаю ваши рекомендации , спасибо что вы к нам вернулись!!!
Добрый день всем! Рекомендую всем кто ещё думает или лениться. Делаю это упражнение второй месяц. И могу сказать что не спеша, медленно и помаленьку сегодня смогла лежать пять минут, в течении этого времени ощущала как во время дыхания в позвоночнике щелкнуло в двух местах. И потом когда легла на бок руки ладонями сложила и голова на ладонях лежали на полу, до этого всегда висели в воздухе, ощущение лёгкости и полного растяжения меня
Я тоже очень рада, что вы вернулись!! Гуглила интернет , искала куда вы подевались, но информации не было! Вы супер женщина!! Глядя на вас я понимаю, что можно и в возрасте выглядеть и чувствовать себя замечательно! Стараюсь держать себя в форме, ежедневно занимаюсь, а началось всё именно с вас!!! Спасибо вам большое!
«Птичка» символизирует нашу женскую легкость, подвижность, изящество, красоту😊😊😊 я легко воспринимаю это обращение, оно стимулирует мою работу над собой, стремление к тем качествам, которые я перечислила выше!!!!! Лена, благодарю!😊😊😊😊
Елена)) 🔥🔥🔥 Нежные обнимашки с Кипра 💕🌴🌺💕 Елена p.s. вернулась хочу добавить у меня была травма спины начинала делать упражнение укладываясь на пол *на бок* потом разворачивалась на спину Вот как показывает Елена выход из упражнения: со спины на бок Так и начинать с боку на спину и хай Бог допомагає ✨🙏💕 Разумеется любую нужную гимнастику начинаем делать во время ремиссии. *В остром периоде* *нельзя нагружать позвоночник.* *и потом перейти к ЧУДЕСНЫМ ЕЛЕНИНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ* ✨ Можно начать с пассивного актива в постели )) Хотя бы недельку а там больше-меньше смотрим по состоянию здоровья 🙏Стартовая позиция - лёжа на спине. Аккуратно тянем на себя носки ног и одновременно прижимаем подбородок к груди. Делаем так от 3 до 15 раз. *в зависимости от физического состояния НО! начинаем! только во время ремиссии!* *Важно! чтобы пятки не отрывались от постели!* Потом немного разводим ноги так, чтобы они оказались на ширине плеч. *Елена делает акцент как правильно найти то место где ноги оказываются на ширине плеч* В этом положении от 5 до 50 раз наклоняем носки внутрь друг к другу. Чтобы они оказались под прямым углом. Но самое важное упражнение - это закрутка. Сгибаем ноги в коленях и смыкаем их. При этом голову поворачиваем в одну сторону, а ноги в другую. Это упражнение тоже делаем от 1 - 2 - 3 до 50 раз. ВСЁ ДЕЛАЕМ МЕДЛЕННО И БЕРЕЖНО ✨🙏 *Елена об этом неоднократно повторяет* 💕 Успеха ☘☘ С уважением
Лена, так рада была найти Вас на просторах интернета. Я была в программе Времени нет. Очень её довольна. Но без Вас она как без чего-то самого главного! Спасибо Вам за все бесценные советы, знания и опыт, которыми Вы делитесь! Всех Вам благ! И было бы здорово встречаться с Вами почаще.
Леночка здравстсуйте! Не хочу лить патоку но восхищаюсь и любуюсь Вами, честное слово! У меня проблемы с суставами из- диабета. Плечевую зону практически вылечила упражнениями!!! Врач сказала, что у меня уникальная гибкость и растяжка, но любое упражнение для поясницы вызывает потом боль при ходьбе. Вы правильно говорите, надо начинать постеппнно, даже если сразу получчается. Всем здоровой души, здорового тела и спокойствия, как говорит товарищ Карлсон!
Ленааааа, солнце наше!!! Как скучала я без Вас! Ну спасибо ютюбу, за то что кинул мне Ваше видео - сразу подписалась. Очень рада, очень. Будем работать. Вам много большой удачи!!!❤
Здравствуй Елена. Сделала упражнение и делюсь результатом.Вначале болела поясница, тазобедренние сустави ,икри ног,левое плечо.Боль била нестерпимая ,но я лежала дальше.Потом боль стала проходить и на смену ей пришел огонь во всем теле и приятное разливающееся тепло.Упражнение делала по ощущениям ,наблюдая за своим телом, без времени.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
А мне нравится и "птичка моя" и четкая, громная речь....всё ясно...просто супер...Я просто восхищаюсь Еленой, как она выглядит...👍❤
Да Умница Лена фигурка как девочка ..
Почти со всем согласна,но птичка коробит😮
@@olikko51 "Птичка"... это часть моей жизни, меня так называл муж...
На вкус и цвет...Мне нравится быть птичкой)❤...Стая птиц собралась здесь,на сайте Лены ...Это 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Чем плоха " птичка",? Супер!@@olikko51
Теперь понимаю для чего пенсия-- заниматься собой👍
Абсолютно согласна!
Внуками!
Лена, очень хороший формат- брать одно упражнение и подробно его объяснить, это как раз то, что отличает Вас от других блогеров. А еще Вы живой пример, как можно выглядеть и чувствовать себя, если постоянно заниматься собой во всех смыслах. Браво Вам!
Она на мужчину похожа😂
@@user-yy3gg8po8 вам на детский ютуб
и? @@user-yy3gg8po8
И что??@@user-yy3gg8po8
И еще подьяжку в японии сбелала, а в основном молодец
Шикарная женщина во всех смыслах этого слова. И голос классный. А обращение "птичка" делает меня счастливой. Благодарю Елена за упражнение. Обязательно попробую
Голос жуткий,интонации такие же,артикуляция чудовищная.
@@НаталияМанукян-у1р Так никто не заставляет Вас слушать) Вы можете просто игнорировать мою страницу)
Видела спину человека,делающего это упражнение несколько месяцев ... очень впечатлило.У девушки были перекосы спины,валики по бокам...и всё ушло чудесным образом.После этого я начала делать это упражнение и всем очень рекомендую! Спасибо,Лена.
И что вы чувствуете и видите у себя сейчас?
Почему не отвечаете?
Наверное, реклама
Люди часто оставляют комментарий,но потом уже не заглядывают туда. Я по себе знаю,всегда так делаю. Иногда хочется узнать может кто то отреагировал,но неохота тратить время на поиски
Прошу прощения!Я очень редко пишу комментарии и поэтому не ожидала вопросов.И ещё я приболела серьезно бронхитом.Только что снова приступила к занятиям.Но это ничуть не реклама, кто-то написал мне.Вы сами увидите результаты! Очень рекомендую!У меня вообще вся надежда на спорт и упражнения!
Слава Богу, что вы вернулись... Вы нужны людям, именно Вы...❤
Спасибо. Очень хорошее объяснение
Очень, очень рада вас смотреть.Много от вас научилась.Спасибо
В очередной раз огромное спасибо! Забыла за пару лет, как делать правильно. А всем хейтерам, которых раздражает голос или "птичка ", идите мимо молча...Просторы интернета велики.
Я не хейтер, я выражаю своё мнение. Вам нравится такое обращение, мне- нет. Имею право выразить своё отношение к этому.
@@ЮлияЗимодро-б9ц
ИМЕННО! 💯
Воспитанный человек такой фамильярности не позволяет ни к себе, ни к другим.
Я тоже обращаюсь к тем кого люблю « птичка моя» ))) и я когда услышала это обращение )) оно мня умилило и подняло настроение )))
Не нравится ))) идите мимо )) есть и другие люди, которым оно поднимает настроение ))
@@ЕленаМороз-с2х благодарю за совет😊
А мне нравится быть птичкой😄
У Елены очень много работающих советов, и выглядит прекрасно и речь грамотная и про птичку тоже мило как-то. А комментарии почитаешь и тошно становится о того, сколько гадости в людях. Ведь все просто, нравится -пользуйся информацией, не нравится-не слушай.
Откуда взяли?????? Я читаю комменты и ни одного плохого😂😂😂 всё адекватные🎉🎉🎉 . Может вы просто не то скушали? Вот и тошно
Я в восхищении! Какой крутой человечек! Процветания Вам!
Все должны брать пример с таких женщин. Хватит уже считатт себя старушками в 45 лет. Только потому что у тебя родился внук или внучка. Наге тело это храм нашей души. И нужно его любить и держать в тонусе, любить своё тело. Умничка!
Это упражнение знаю давно, и какое-то время делала, но так подробно как его делать и зачем, слышу впервые. Благодарю, сейчас снова буду делать. Мне тоже 66. Очень люблю себя.
А мне нравится , как Елена говорит , птичка моя , и на ты ... такое ощущение , что она моя подруга 😊 и лично ко мне обращается и пинка даёт , чтобы встала и пошла работать дальше... Спасибо большое 🙏
Даже на платных курсах так подробно не объясняли, огромная благодарность Вам👍
Моё восхищение и восторг... Какая сила воли, какая форма....
Я женщина и я балдею и восхищаюсь от этой женщины, вы мой кумир, сказать спасибо, это мало, пусть Бог будет доволен вами, так у на говорят на Кавказе
🙏🙏✨✨💕💕
не сотворить себе кумира
Самое рабочее упражнения для сохранения молодости - оторвать пятую точку от дивана и дойти до спортзала. Ей-богу, работает 💯!
Даже спорт зал будет не обязателен , если оторвать и каждый день проходить по три , четыре км , постепенно увеличивая дистанцию .
@@olgaevdokimova3013Только хотела написать - даже просто встать, и пойти сколько можешь для начала.😊
Жжзхззжззжжзжжжзззззжзжззжззжззжжжжжжжжзжжжжжзззжззжжжжзззжжжжжзжзжжжзжжжжжжжзззззззззжззжжзжжзззжжжжжжжзззжжжзжзжзжззжжзззжз эх жжзхззжззжж ка ка зчто ззжзхзжж з ззжзхзжззжжжзжззжжжжжзжз з их их зджзхзж з зззжззжжзж хм здзжззжзжззжжзжжжжжжжзжзхзжж зз эх зз😩😩 зд😩 з😩 зззз зз их жзжзззжжзжжджззззззжзжжзжжжжжжжззжзжз из ззжззззжзззжжз зз ззззззззжззззззззжжзззззхжжжжжжзззжзжжжжзжзжжжжжжзжжжжзжжззжжжжжжжжзжжззззззжжжзззжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжжзззжжж эх жззззжззззззжжение зжззззззжзжззззззжжзззззхжжжжжжзззжзжжжзжззй😂хх и в итоге не принесла и и не было бы бы на месте бы бы х бы на месте 😢😢😢😢😢😢
БОГ пишится с большой буквы!
😂 пишется
Я всегда улыбаюсь этому, Птичка моя. Спасибо
Упражнение прекрасное! Срасибо!
Какое счастье, Лена?
У Вас свой канал.
Как я этого ждала.
Спасибо!
Любим Вас!
Елена!
Спасибо ОГРОМНОЕ!!!
Я ещё не успела себя запустить до безобразия, но очень захотела почувствовать эффект на себе.
60 лет, вес 60, рост 164 лицо начало съезжать.😢
Легла без особых усилий. Всё легло, только руки коснулись не всей плоскостью.
Лежала минут семь.
Буду и больше.
Но, самое интересное, эффект ощутился на мышцах шеи и щёк.
Они так понянулись, что рот закрылся по-новому. Зубы едва попали на свои места...
Такое ощущение, что я канат жевала ртом.
При этом я ничего не делала.... только лежала, как вы показали и научили.😊
Ч У Д Е С А ! ❤❤❤
Лена, вы большая молодец, что начали все сначала!!!! Уважаю!!! Успехов, мы с вами!!!!
А что случилось
А мне Юля изначально не нравилась(подробности объяснять не буду, разные они по ментальности, духу, противоположные даже, удивлялась почему они вместе), смотрела "времени нет" исключительно из-за Лены🤗 Рада что её нашла снова!
Спасибо, Елена.
Дай Вам Бог здоровья.
Так подробно обяснила Лена , и с такой любовью лично ко мне ,"птичке"😊
Объяснила ,была опечатка
Если, Вам, действительно столько лет, сколько Вы писали))))
То Вы Молодчина!!! Растяжка, фигура, стать😊
Всё на 100 %
Леночка, радость наша, здравствуйте ❤Какое счастье видеть, слышать вас!!! Я до сих пор каждый день начинаю с вашей физкультуры, сколько же вы нам дали!!! И растираюсь щётчиками, и массирую своё лицо и много еще чего от Лены Пятибрат... спасибо вам за всё!
Смотрю на Леночку и вижу, что она молодеет с каждым годом. Это показатель того, что она все лелает правильно❤! Благодарю что ты есть!
А сколько ей лет?
@@Ludmilasvet1 64
@@Ludmilasvet1 66
🌹@@LENAPYATIBRAT
@@LENAPYATIBRATЛасточка наша 🕊️ Здорово что снова с нами!
Мне точно вы , Леночка нужны 💯👍💃
Елена, какая Вы потрясающая женщина! Одно удовольствие смотреть на Вас и слушать! Главное, что понятно и полезно! Особенно очаровывает "птичка", от этого вырастают крылья! Благодарю Вас!❤
Доброе утро.Правду говорят когда ученик готов приходит учитель.Благодарю Вас за вашу професиональность.
Вот-вот, когда готов ученик!!!
Красивая женщина, во всех смыслах❤
Еленочка, какая вы красавица! Спасибо за уроки, начинаю делать! ❤
Восхищаюсь Вами, Лена! В Вашем возрасте такая осанка, фигура, кожа - это супер! Вы большая труженица!
*Браво, Елена! Главное это собственный пример со своим прекрасным внешним видом. И - подробное грамотное объяснение и правильная подача информации в видео*
Рада видеть Вас вновь на канале ютуба.
Лена, Вы- настоящее чудо! Не устаю Вами восхищаться ! Какая же Вы классная!❤❤❤
Как же мне нравится Lena и ее птичка моя! Сразу хочется летать и делать все упражнения 😂Оочень позитивная!
С пьичкой- перебор
Какая гибкая! Спинка ровная! Впечатляет всё! И "птичка моя" дружеское, даже материнское обращение. Как, к примеру, "дорогая моя".
Леночка.какая вы красивая, все нравится и голос и и короткая стрижка.Супер.Не слушайте ни кого ,они не ходят на занятия и не знают,что в принципе ,тренера никогда не мямлят.Но больше всего ноги ваши,мышцы без жира и отеков.Сильные , с упругиой походкой..
Лена, замечательно, что вы вернулись , оставайтесь с нами !
Благодарю ,Лена ,за полный разбор упражнения,класс!!! 🫶
МНЕ ТАК НРАВИТСЯ ВАША МАНЕРА ОБЩАТЬСЯ, ЧТО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ НАЗВАТЬ ВАС ПТИЧКА МОЯ! ВЫ СУПЕР! НИКТО И НИКОГДА ТАК ЗАБОТЛИВО НЕ ОТНОСИЛСЯ КО МНЕ... СПАСИБО ОТ ВСЕЙ ДУШИ!
❤
А у меня ощущение будто издевается
А зря..
Здоровья и благополучия ❤, делаем, птички ❤
Не просто спасибо-земной поклон. Я пробовала делать это упражнение и "застряла" на том,что не смогла руки правильно положить. Теперь,благодаря вам,знаю ,что так и должно быть и буду двигаться к позе постепенно. Вы вдохновили, благодарю от души.
Леночка, Вы крутющий мотиватор!❤ Ваши формы и лицо тому подтверждение! Счастья Вам, благодарю за возвращение к нам птичкам вашим🎉🎉🎉
Лена! Свой канал? Как здорово!!! Прежний канал всегда смотрела из за Вас!!! Подписка однозначно!!! Ураааа))))👍❤😉
Дорогая и любимая Лена, спасибо вам за те знания, которые вы даете нам, вашим слушателям и "смотрителям".
Леночка, моя дорогая, как же приятно видеть тебя в такой прекрасной форме! И сколько ты даёшь полезной и важной информации для здоровья и красоты, - а значит и для хорошего качества жизни 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Умничка! Восхищаюсь! ❤️❤️❤️😘😘😘 Благодарю за всё!
Обнимаю крепко!
Спасибо Вам за работу, птичка Вы наша.
У Вас фигура, как у девушки! Это очень круто!
Спасибо! Я вами восхищена. Сейчас делаю все упражнения которым вы учите. Так как тоже хочу быть в такой прекрасной форме.
Божечки, яка ж ви крута жiночка ! Дякую Вам❤
Это просто отвал ,вот это осанка,какая красотка👍😍♥️
Вот это радость!!! Вот так новогодний и рождественский подарок!! Спасибо огромное что вы Лена, снова к нам вернулась, и мы все вместе снова!!! Люблю ваши техники, вспоминаю ваши советы , часто когда тяжело морально вспоминаю ваши рекомендации , спасибо что вы к нам вернулись!!!
Прекрасная,индивидуальная ,полна энергии и жизни.Птичка моя нам к нам девочкам за 60😅 это же здорово.❤❤❤
Елена! Как я рада, что я вас снова нашла! Очень соскучилась!
Спасибо!
Благодарю Вас за труд и заботу!
Я хочу сказать, сто нам повезло, что есть Лена и что ей не лень снимать доя нас видео. Спасибо большое.
Отличный совет .Спасибо большое
Добрый день всем! Рекомендую всем кто ещё думает или лениться. Делаю это упражнение второй месяц. И могу сказать что не спеша, медленно и помаленьку сегодня смогла лежать пять минут, в течении этого времени ощущала как во время дыхания в позвоночнике щелкнуло в двух местах.
И потом когда легла на бок руки ладонями сложила и голова на ладонях лежали на полу, до этого всегда висели в воздухе, ощущение лёгкости и полного растяжения меня
но просто ,прелесть,,,,,,удивительная женщина,,,,,🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉(здоровья и счастья Вам,,,,выглядите на 40
❤❤❤ Леночка, вы настоящая Жарптица. Ждём от вас новых сюрпризов.
Лена, как приятно вновь видеть и слышать Вас!)) Спасибо за упражнение!.)❤
Спасибо! Здоровья вам!
Я тоже очень рада, что вы вернулись!! Гуглила интернет , искала куда вы подевались, но информации не было! Вы супер женщина!! Глядя на вас я понимаю, что можно и в возрасте выглядеть и чувствовать себя замечательно! Стараюсь держать себя в форме, ежедневно занимаюсь, а началось всё именно с вас!!! Спасибо вам большое!
Лена, очень рада, что Вы с нами!
Очень Вас не хватало!❤
Я делала это с валиком, но Ваше объяснение гораздо понятней, спасибо огромное!
Огромное спасибо, Елена!
Как хорошо вы всё об'ясняете, ! Здоровья и радости Вам!
😮 первый раз на канале.
Лайк и подписка.
👌👍👍👍
Благодарю! Великолепная фигура у нашей Ведущей Птички!❤
Леночка, как я рада Вас вновь найти! Это просто новогодний подарок! Здоровья и процветания Вам ! ❤
Супер! Огромное спасибо, Елена.
❤❤❤ Спасибо Лена, птичка наша. Всё подробно и понятно зачем и почему. Рада, что Вы с нами❤❤❤
Залипла на прекрасную Елену! Теперь всем подругам отправляю видео) Очень нравится подача и голос, а самое главное - есть польза.
Лена, благодарю Вас. Вьі в отличной форме, фигура - прелесть. ❤
А мне нравится и птичка и манера подачи) спасибо Вам❤ однозначно подписка!
Для меня легко, но какие то упражнения сложно . То что вы здесь показали очень и очень доступно , разборно .
Подписалась сразу , птичка ваша 🐥🤗
«Птичка» символизирует нашу женскую легкость, подвижность, изящество, красоту😊😊😊 я легко воспринимаю это обращение, оно стимулирует мою работу над собой, стремление к тем качествам, которые я перечислила выше!!!!! Лена, благодарю!😊😊😊😊
Елена)) 🔥🔥🔥
Нежные обнимашки с Кипра 💕🌴🌺💕
Елена
p.s. вернулась
хочу добавить у меня была травма спины
начинала делать упражнение укладываясь на пол *на бок*
потом разворачивалась на спину
Вот как показывает Елена
выход из упражнения: со спины на бок
Так и начинать
с боку на спину
и хай Бог допомагає ✨🙏💕
Разумеется любую нужную гимнастику начинаем делать во время ремиссии.
*В остром периоде*
*нельзя нагружать позвоночник.*
*и потом перейти к ЧУДЕСНЫМ ЕЛЕНИНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ* ✨
Можно начать с пассивного актива в постели ))
Хотя бы недельку
а там больше-меньше смотрим по состоянию здоровья
🙏Стартовая позиция - лёжа на спине.
Аккуратно тянем на себя носки ног и одновременно прижимаем подбородок к груди.
Делаем так от 3 до 15 раз.
*в зависимости от физического состояния НО! начинаем! только во время ремиссии!*
*Важно! чтобы пятки не отрывались от постели!*
Потом немного разводим ноги так, чтобы они оказались на ширине плеч.
*Елена делает акцент как правильно найти то место где ноги оказываются на ширине плеч*
В этом положении от 5 до 50 раз наклоняем носки внутрь друг к другу.
Чтобы они оказались под прямым углом.
Но самое важное упражнение - это закрутка.
Сгибаем ноги в коленях и смыкаем их.
При этом голову поворачиваем в одну сторону, а ноги в другую.
Это упражнение тоже делаем от 1 - 2 - 3 до 50 раз.
ВСЁ ДЕЛАЕМ МЕДЛЕННО И БЕРЕЖНО ✨🙏
*Елена об этом неоднократно повторяет* 💕
Успеха ☘☘
С уважением
Спасибо Вам большое! ❤
Лена, так рада была найти Вас на просторах интернета.
Я была в программе Времени нет. Очень её довольна. Но без Вас она как без чего-то самого главного!
Спасибо Вам за все бесценные советы, знания и опыт, которыми Вы делитесь!
Всех Вам благ!
И было бы здорово встречаться с Вами почаще.
с Овчаренко они разошлись?
Видимо да. Скорее всего да.
Дякую! дякую! дякую! дякую! З часом зменьшується об'єм бедер,та живіт... тіло все ще гуде,....процес триває...дякую❤
Добрый день! Как хорошо что вы опять появились! Я вышла из проекта без Вас это не то.......
Леночка волшебница ❤благодарю вас за полезную информацию ❤️
Здрастауй Леночка как я люблю тебя просто обожаю смотреть и тоже хочу много решить проблемы и правильно делать упражнения
Леночка ❤СПАСИБО
Добрый день.Случайно попала на ваш канал.прослушала много раз и теперь делаю ваши упражнения. Работает превосходно. Спасибо вам.
Огромное Благодарю❤
Наиподробнейшее объяснение!
Как же я рада вам! Вы такую даёте поддержку,спасибо вам!!!
Я вас сильно сильно обнимаю ❤❤❤
Лена, спасибо! Как приятно видеть Вас вновь! ❤🙏
Здравствуйте Лена, ваши видео самые интересные которые я в RUclips когда либо видела, и полезные, спасибо вам, привет из Stuttgart
Елена, Вы чудо чудесное!!! Спасибо!!! Нашла вас сегодня, ну просто супер женщина и мастер!❤
Благодарю ❤и за птичку спасибо ❤❤❤
Отличные советы от мастера своего дела😊❤Благодарю!
Ура! Я с Вами! Лайки под всеми позитивными комментариями и подписка!
Спасибо большое за упражнение. Завтра начну делать.Я уже делаю многие ваши упражнения и вижу хороший эффект. Ещё раз благодарю Лена❤
Леночка здравстсуйте! Не хочу лить патоку но восхищаюсь и любуюсь Вами, честное слово! У меня проблемы с суставами из- диабета. Плечевую зону практически вылечила упражнениями!!! Врач сказала, что у меня уникальная гибкость и растяжка, но любое упражнение для поясницы вызывает потом боль при ходьбе. Вы правильно говорите, надо начинать постеппнно, даже если сразу получчается. Всем здоровой души, здорового тела и спокойствия, как говорит товарищ Карлсон!
Ленааааа, солнце наше!!! Как скучала я без Вас!
Ну спасибо ютюбу, за то что кинул мне Ваше видео - сразу подписалась. Очень рада, очень.
Будем работать.
Вам много большой удачи!!!❤
Аналогично! Искала Лену! И Ютюб сделал Новогодний подарок! Юлия Этлис достала своей навязчивостью!
Какая Вы умница. Благодарю Вач, что делитесь техника и, помогающими сохранить здоровье
Такая вы умничка,,птичка моя"❤
Здравствуй Елена. Сделала упражнение и делюсь результатом.Вначале болела поясница, тазобедренние сустави ,икри ног,левое плечо.Боль била нестерпимая ,но я лежала дальше.Потом боль стала проходить и на смену ей пришел огонь во всем теле и приятное разливающееся тепло.Упражнение делала по ощущениям ,наблюдая за своим телом, без времени.
А потом???
Лена, как же я рада снова Вас видеть и слышать!!!