저 진짜 맛블리님 목소리 좋아서 구독했다가 레시피들 보고 진짜 자연식 위주로 구성하시는 영상들이 너무 좋아서 무심코 따라했는데 2주간 운동없이 되도록 19시에 금식하고 배고플때 배부른만큼만 적당히 만들어서 먹었더니 눈에 확연하게 보이는 -4kg 감량되서 진짜 기뻤는데 만들고난 후 뒷정리가 너무 귀찮았어옇ㅎ❤️
요즘 이 채널에 푹~빠져서 이것저것 재료 사서 따라 먹는 중 이예요 맛도 있고 너무 좋아요! 근데 직장인 점심으로ㅜㅜ 아침에 만들어서 점심에 먹으려고 했는데 채소들에서 물이 나와서 랩도 축축하고 김밥도 젖어서 특유의 맛과 향이 나고ㅜㅜ도시락으로는 못 싸갈 것 같아요! 앞으로 쉬는 날 만들어서 바로 먹어야 겠어요!!
맛불리님! 질문있어요 우선 항상 유용한 정보 정말 감사히 잘보고있습니다 혹시 앞선 영상들에서 말씀하셨는지는 모르겠지만, 맛불리님 일주일 만원 식단하면서 아침은 어떻게 해야하나요? 제가 지금까지는 그냥 집밥 반찬 조금이랑 밥은 현미밥으로 일반적인 1인분 양에서 반공기 정도로 먹고있는데 이렇게 일반식도 가능한가요? 혹시 가능하다면 밥 양은 어느정도로 하는게 좋을지 여쭤보고싶습니다 답변부탁드려요❤❤❤이번 영상도 감사히 잘봤습니다~
전에 다이어트 식단으로만 계산해보니 아무리 적게 먹어도 하루에 60g은 먹는 것 같아요. 수 많은 영상에서 이미 설명드렸듯이, 무탄수화물에 가까운 식단은 몸에 무리 올 수 있으니 절대 추천해드리지 않아요. 사람마다 필요한 당질양은 각각 다릅니다. 드셔보시면서 몸에 무리가 안오는 선에서 조절해주셔야해요. 꼭 소량은 꼭 챙겨드셔주세요! 그리고 생리에 대한 것은 사람마다 다릅니다ㅠㅠ 무리한 다이어트를 했을때 생리가 멈추시는 분들도 있고요, 제 경우엔 오히려 살쪘을때 무월경이 왔다가 감량후 개선된 케이스입니다. 이부분은 자가진단 하지 마시고 꼭 의사와 상담하시기 바랍니다.
하ㅜㅜ 진짜 이거 존맛탱 지금 점심으로 다 먹고 진짜 이건 감상을 남겨야 할 것만 같은 느낌에 글을 남깁니다... 장조림 시리즈 중 가장 제 스타일이에요ㅜㅜ 삶은 계란 으깨서 후추 뿌리니깐 미쳤네요 진짜... 전 주먹밥 안 하고 그냥 김밥으로 썰어먹었는데, 그 은은히 나는 김맛도 예술이에요ㅜㅜ 사실 피클을 싫어해서 이전 영상 피클 만들 때 만들까 말까 고민했다가 맛블리님 믿고 만들어놨는데.. 후회없습니다. 양파 좀 씹히는 맛과 짭짜란 맛이 굿잡... 내일 또 먹을 것 같아요...... 맛블리님 덕분(?)에 계란이 너무 휙휙 줄어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛블리 식단 오늘까지 5일차인데, 정말 맛있게 먹고 있어요♡ 제가 배달 시켜 먹는 금액보다ㅎ 반이나 덜드는 금액으로 식재료를 구매하고 건강하게 식사를 하니 밤에 불쾌하지가 않아요. 저도 열심히 한 달, 두 달, 세 달 해서 꼭 좋은 후기로 찾아뵐게요! 항상 응원해요♡
저 궁금한게 있는데요 저녁식단을 이렇게 드시면 점심식단은 어떻게 드시나요? 똑같이 드시진 않을거같아서.. 방식이 있을거같은데 그게궁금해요! 저녁에 이 주먹밥을 먹는다 치면 점심엥 뭘드시나요ㅠㅠ 간헝적단식과 맛불리님 식단 시작한지 이제 2틀차라서 너무 어렵고 .. 식단짜기가 힘들어요ㅠㅠ
아주좋은 식단이네요 저것도 안해먹는 사람 참 많아요 그리고 일반적인 맞벌이분들은 집에와서 냉장고에 반찬꺼내먹는것도 힘들어요 그것도 설거지하고 몸도 씻고 해야하니까요 더중요한것은 저것을먹고나면 다음날은 치킨이나 삼겹살 또는 외식이 하고싶다는거죠 그래서 저부재료가 또남고 그래서 외식하고싶고 결론은 엄마들이 대단하다..
맛불리님 혹시 장조림처럼 시간이 꽤 걸리는 음식은 오래 졸여야 한다거나 시간이 어느정도 걸리는지를 추가해서 알려주실 수 있을까요...! 뭣도 모르고 만들다가 900ml 가 아니라 90ml인가 왜 한강물이지 하면서 물 덜어내고 간장 추가하고 이래버린 후에 댓글에서 오래 졸여야 한다능 댓글을 보았어요....ㅎ 증말 똥손이죠😂 번거롭지 않으시다묜 부탁드려요...ㅎㅎ 항상 이런 레시피 연구하고 알려주셔서 너무 감사합니다...💛
맛은 있어요 짭짤하고 김밥맛도 나고 근데 두부는 안넣는게 좋을거 같아요 똥손이라 그런가 두부까지 쌓았더니 무너지는게 감당이 안되더라구요 도시락으로도 무리인듯 만들어서 바로 먹어야 될거 같아요 김이 축축해졌어요 도시락이 될까 하고 어제 저녁에 만들고 오늘 아침에 꺼내봤는데 김이 축축해져서 지탱을 못해주네요 간혹 짠부분이 있긴 한데 전체적으로 짭짤해요 피클이나 두부 물을 뺀다고 했는데도 다 제거가 안되는거 같아요 양배추는 컷팅양배추를 애용하다 보니 저는 양배추잎 대신에 상추로 대체 만들어서 바로 먹는걸 추천해요
@@sseoksa 오늘로 딱 한달됐네요. ㅎ 딱 10kg빠졌습니다. 운동 하나도 안하고 그냥 간헐적단식 16-8 첫날부터 바로 들어갔구요. 식단은 두끼다 맛불리님 비빔밥으로 먹었습니다. 정말 신기해요. 배는 엄청 부른데 담날일어나보면 빠져있어서 진짜 신기합니다. 다음달에도 또 후기 올릴께요 ㅎ
감량 축하해요! 30kg그램이라니 크..b 관리는 평생 하는거예요ㅎ 하지만 한창 다이어트 할때만큼 식단을 열심히 챙겨먹으라는 의미는 아니에요. 현재 유지중인 제 경우에는 일반식이랑 다이어트식이랑 번갈아 먹기도 하고, 너무 많이 먹은 날 다음날은 또 다이어트 식 먹고 하면서 조절해요. 당질 간식도 땡길때는 그냥 먹고요 ㅎㅎ 대신 소량만. 당질을 너무 많이 먹어서 식욕이 살아나면 또 다이어트식으로 조절해 줍니다.
다른 분들이 댓글을 달아주신 이유에 더 덧붙이자면 식물성기름을 바른 뒤 열을 가해서 굽는 경우도 있고(산화화되기 쉬움), 다이어트에 불리한 오메가 6함량이 많은 기름, GMO 작물로 만든 기름을 쓰는 등 여러가지 요인 때문입니다. 모든 조미김이 다 나쁜 것은 아니지만, 조리 공정이나 첨가물을 잘 모르는 소비자 입장에서는 비조미김을 선택하는 것이 가장 손쉬운 선택이라고 생각합니다
![[#WatchAgainzip] Diseases that have threatened humanity in history.zip](http://i.ytimg.com/vi/fMXKM2fe8lU/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[🏅100만] 22년째 1일 1식 하는 남자…건강과 다이어트에 도움이 될까? | 나의 주치의K | KBS 생로병사의 비밀 2013.03.30](/img/1.gif)
즐거운 추석 되세요★
■↓↓↓↓이 영상은 시리즈물입니다 / 이전편↓↓↓↓ ■
1# 장보고 피클만들기
ruclips.net/video/KIV3Lcmk2LA/видео.html
2# 장조림 3회분 만들기
ruclips.net/video/oPKah6uxBw0/видео.html
■필히 읽어보세요■
▶맛불리TV 채널은 저탄수화물 다이어트 채널이며
탄수화물 섭취는 제한하고 지방과 단백질은 적절히 먹는 다이어트입니다.
고탄수화물과 함께 식사시 다이어트에 도움된다고 보기 어렵습니다.
■재료(주먹밥 한개양) - 주먹밥 한개가 다 한끼■
양배추 한주먹 + 잎모양으로 2장정도
삶은계란 2개
닭표스리라차소스(1밥스푼/생략가능/저당질소스입니다)
소금후추(취향껏)
김밥김 1장(내용물이 넘치면 2장)
두부(50g/생략가능)
장조림(저번영상에서 만든 것의1/3)
들기름(1밥스푼/없으시면 참기름-다이어트엔 들기름이 더 좋아요)
피클(대략 넣고싶은 만큼 넣으시면 됨)
밥 3스푼(50g)
▶곤약밥 지어서 쓰시면 밥량 100g까지 가능
곤약밥 짓는법이 포함된 영상: ruclips.net/video/9PXM5pOZygs/видео.html
-----------------------------------------------
■출간공지■
맛불리 책 정식판매 시작입니다!♡
↓↓구매링크↓↓
교보문고 : bit.ly/2ymieTW
예스24 : bit.ly/2JPo8Cy
알라딘 : bit.ly/2Mk0CQK
인터파크 : bit.ly/2YoIbRB
많은 분들이 출간 요청해주셔서 가능했습니다. 정말 감사합니다..!
설국열차 단백질블록이 생각나네요..
짱돌주먹밥에 컬리플라워라이스같이 넣어서만들어도될까요?된다면 어느정도 넣어야할까요??
저 종이는 어떤거져..?
접근성 좋게 편의점 맛불리 도시락 내주시면 안되나요
들기름이 얼마나비싼디용ㅋ
전문으로 사업해서 도시락업체마냥 온라인판매하시면 떼돈버실듯...
ㄹㅇ
ㅇ̊̈ㅈ̊̈ !!!
재료원가 때문에 가격이 창렬할듯 ㅋㅋ
근데 이런거볼때마다 의문인게 하루세끼 외에 군것질만안하면 그냥 집주변 아무도시락집꺼나 사다먹어도 살빠지지않나요???
ㅎㅎㅕ ㅕ7ㅕㅡㅡ😂.57 4:47 @@user-lj9ow9nt6g
맛불리 제품들 배달시켜서 먹고싶다...
그러게요..판매하셔도 될것 같은데..
사업....시작하시죠? ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도같은생각 만들기는너무 ㄱ귀찮고피곤해요
제발ㅜㅜ
진지함))÷_÷ 속히 사업을 시작하심이 어떠하오리까ㅋ
저거 그대로 먹어보고싶다아
어제 피클 만들고 드뎌 오늘 만들고 방금 먹고왔는데여 상상하는맛보다 더 맛있고 배부름 근데 저는 좀 주먹밥이 흐물흐물해서 먹기 불편쓰하더라구여 이따가 또먹을건데 싹다 비벼서 무가미김에 싸먹으려구여 굳굳
여기서 김은 김밥김으로 하면 되나요?? 근데 김밥김중에 나트륨이 35mg이고 탄수화물이 2g중 1g이 당인데 이 김 써도 될까요??
저 진짜 맛블리님 목소리 좋아서 구독했다가 레시피들 보고 진짜 자연식 위주로 구성하시는 영상들이 너무 좋아서 무심코 따라했는데 2주간 운동없이 되도록 19시에 금식하고 배고플때 배부른만큼만 적당히 만들어서 먹었더니 눈에 확연하게 보이는 -4kg 감량되서 진짜 기뻤는데 만들고난 후 뒷정리가 너무 귀찮았어옇ㅎ❤️
크으 감량 축하해요b 뒷정리는..ㅎㅎ 어차피 집에서 음식 해먹으면 늘 해야하는 일거리..ㅇ
맛불리TV 맛블리님 지~~짜!! 감사해요❤️
맛불리님 시작한지 일쥴째네요
식단중 마약김밥과 주먹밥만으로 섭취중인데
괜찮겟죠?
놉!! 한가지 레시피만 지속적으로 드시면 영양 불균형 올 수 있으니 골고루 드셔주세요!
@@TV-zn5us 네 답변감사드려요
맛불리님 ! 저는 아직 장조림이랑 피클을 못만들어서 양배추계란밥깔고 깻잎 오리고기 스리라차 넣어서 만들었는데 너무 맛있어요 ㅠㅠㅠ 다이어트 음식아닌것 같아요...
평소에 양배추냄새때문에 살짝 거부감있었는데 계란이랑 다지니깐 전혀 안나요!!! 너무 감사합니다 ❤️❤️❤️
84kg부터 시작해서 오늘 드뎌 72.8kg을 찍었어요ㅠㅜ
72kg대로 내려온게 5년만인것 같아요ㅠ
맛불리님 영상보면서 잘 따라하고 있어요. 정말 감사합니다 :)
축하해요..♥ 화이팅♥
양배추 알레르기있는사람은 뭘대체하여 넣으면좋을까요..?
직접 만들어서 먹으면 동기부여에도 좋을 것 같아요 자기 손으로 만들면 얼마나 더 맛있을까요 ㅜㅜㅜ 늘 감사합니다 레시피 공유해주셔서 일상이 바뀌고 있어요
볼때마다 감탄한다 역대급 똥손
그런데 아이디어는 천재 ㅋ
혹시 현미밥말고 백미&잡곡 1대1 비율로 섞은 밥 써도괜찮을까요??
요즘 이 채널에 푹~빠져서 이것저것 재료 사서 따라 먹는 중 이예요 맛도 있고 너무 좋아요! 근데 직장인 점심으로ㅜㅜ 아침에 만들어서 점심에 먹으려고 했는데 채소들에서 물이 나와서 랩도 축축하고 김밥도 젖어서 특유의 맛과 향이 나고ㅜㅜ도시락으로는 못 싸갈 것 같아요! 앞으로 쉬는 날 만들어서 바로 먹어야 겠어요!!
맛있고 살도잘빠지는데 호일에싸서도시락으로 싸다니니까 김이 녹아서 완전 찐득해 간편히 먹기가 힘들었어용ㅠㅡㅜ 맨날 손에 다묻고 그지같이 피난민같이 허버허버 먹어용ㅎㅎ
진짜 이대로 배달만된다면 그것은 혁명ㅠ
맛불리님 우유를 당도때문에 안마시고있는중인데 대체로 아몬드브리즈 같은걸마시는건 어떤가요? 디저트같은 메뉴도 알려주시면 너무감사할듯해요
됴리 아몬드 브리즈 먹지말라고 하셨어요 .. 디저트도 지양하라고 하셨음 ㅠ
맛불리님 진짜 너무 맛있어서 댓글남기러 왔어요... 저 진짜 양배추 극혐인간이라 속에는 상추넣고 밥에만 다져넣었는데 엄청 맛있었어요 손에 묻은 밥 스윽 먹어봤는데 양배추맛이 나면서도 맛있더라구요 포만감 미쳤고 맨날해먹고싶은 맛이에요 감사해여ㅠㅠㅠㅠ
만들어 놓고 며칠까지 먹어도 될까요? 당일만 가능하려나요 ㅠㅠ
이게 몇 끼 분량일까요?
와 이런식으로 밥하는거 정말 빠르네요 솔직히 곤약밥만들기 너무귀찮았는데... 사랑합니다 맛불리ㅜㅜ
맛불리님! 질문있어요
우선 항상 유용한 정보 정말 감사히 잘보고있습니다 혹시 앞선 영상들에서 말씀하셨는지는 모르겠지만, 맛불리님 일주일 만원 식단하면서 아침은 어떻게 해야하나요? 제가 지금까지는 그냥 집밥 반찬 조금이랑 밥은 현미밥으로 일반적인 1인분 양에서 반공기 정도로 먹고있는데 이렇게 일반식도 가능한가요? 혹시 가능하다면 밥 양은 어느정도로 하는게 좋을지 여쭤보고싶습니다 답변부탁드려요❤❤❤이번 영상도 감사히 잘봤습니다~
계획표 영상 참고하시면 좋을 것 같아요~~ ㅎㅎ
@@TV-zn5us계획표 영상이 있었군요 번거롭게 해드려서 죄송해요ㅠ 감사합니다♥
혹시 장조림만 빼고 만들면 맛있을까요?ㅠㅠ 장조림은 만들기 번거롭고 그래서요ㅠㅠ
이 영상이 시리즈물이라 장조림쓴거고, 저탄수화물 음식들로 응용해서 드실 수 있어요
이거 야채다지기 차퍼? 정보 어디서 얻을 수 있을까요?ㅠㅠ
맛불리님 그럼 하루 순탄수화물을 몇그람정도 드시나여?? 저탄수를 계속하고있는데 살도안빠지고 생리도 멈췄네여..ㅜㅜㅜ
전에 다이어트 식단으로만 계산해보니 아무리 적게 먹어도 하루에 60g은 먹는 것 같아요.
수 많은 영상에서 이미 설명드렸듯이, 무탄수화물에 가까운 식단은 몸에 무리 올 수 있으니 절대 추천해드리지 않아요.
사람마다 필요한 당질양은 각각 다릅니다. 드셔보시면서 몸에 무리가 안오는 선에서 조절해주셔야해요.
꼭 소량은 꼭 챙겨드셔주세요!
그리고 생리에 대한 것은 사람마다 다릅니다ㅠㅠ
무리한 다이어트를 했을때 생리가 멈추시는 분들도 있고요, 제 경우엔 오히려 살쪘을때 무월경이 왔다가 감량후 개선된 케이스입니다.
이부분은 자가진단 하지 마시고 꼭 의사와 상담하시기 바랍니다.
그렇군요!!! 제가 저탄이 아닌 거의 무탄으로 진행해왔던거같네요..!! 유익한 영상으로 도움주셔서 감사합니다💓
맛블리님 제가 맛블리님이 주신 요리에 힌트를 얻어 열무김치를 만들었는데요...
*재료*
열무한단
얼갈이한단
양파 반개
파프리카2개
토마토2개
소금
찹쌀풀 1티스푼
다시마국물 1리터
고춧가루 종이컵 3/4
마늘5쪽
생강 반티스푼
요렇게 넣었어요.
다이어트에 도움이 될까요?
참고로 맛은 짱 좋습니다^^
장저힘이랑 양배추 피클빼고 만들면 의미가 없을까요?
맛불리님.밥은 영상에서 보여주신 곤약밥으로 써도되겟죠???
3년 후니 3만원 달성되었습니다.
일주전에먹었던게 어제먹은것같구 계속 돌려먹다보니 질렸었는데 시리즈영상ㅜㅜㅜㅠ 너무 사랑합니당,,, 한번에 여러가지 영양분을 풍부하게 먹을수 있어서 쪼아요!!!
그땐 배부른데 나중엔 다 꺼지구 살도안찌구 너무 신기해요 ㅋㅋㅋㅋ
피클 대신 씻은 김치 넣으면 안될까요?
김치가 머꼬 시퍼요 ㅠ
어제 1일차 다이어트 시작하면서 만들어먹었어요ㅎㅎ 배도 엄청 부르고 조으네요..흐흐흐 다이어트 상식파괴 맛불리님 믿고 배부른 다이어트 도전입니다! 2일차 아침 몸무게 0.7kg감량이에요ㅎㅎ 쭉쭉 먹어보겠습니다ㅎㅎㅎ
하루에 이거 딱 한끼 먹어는건가요?
하ㅜㅜ 진짜 이거 존맛탱
지금 점심으로 다 먹고 진짜 이건 감상을 남겨야 할 것만 같은 느낌에 글을 남깁니다...
장조림 시리즈 중 가장 제 스타일이에요ㅜㅜ
삶은 계란 으깨서 후추 뿌리니깐 미쳤네요 진짜...
전 주먹밥 안 하고 그냥 김밥으로 썰어먹었는데, 그 은은히 나는 김맛도 예술이에요ㅜㅜ
사실 피클을 싫어해서 이전 영상 피클 만들 때 만들까 말까 고민했다가 맛블리님 믿고 만들어놨는데.. 후회없습니다.
양파 좀 씹히는 맛과 짭짜란 맛이 굿잡...
내일 또 먹을 것 같아요...... 맛블리님 덕분(?)에 계란이 너무 휙휙 줄어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
맛블리 식단 오늘까지 5일차인데, 정말 맛있게 먹고 있어요♡ 제가 배달 시켜 먹는 금액보다ㅎ 반이나 덜드는 금액으로 식재료를 구매하고 건강하게 식사를 하니 밤에 불쾌하지가 않아요.
저도 열심히 한 달, 두 달, 세 달 해서 꼭 좋은 후기로 찾아뵐게요! 항상 응원해요♡
맛불리님 ㅠㅠ 저는 생양배추먹으면 속이 안좋아져서 익은양배추넣어도되나요? ㅠㅠ
저 궁금한게 있는데요 저녁식단을 이렇게 드시면 점심식단은 어떻게 드시나요? 똑같이 드시진 않을거같아서.. 방식이 있을거같은데 그게궁금해요! 저녁에 이 주먹밥을 먹는다 치면 점심엥 뭘드시나요ㅠㅠ 간헝적단식과 맛불리님 식단 시작한지 이제 2틀차라서 너무 어렵고 .. 식단짜기가 힘들어요ㅠㅠ
계획표영상 추천!
피클대신 양파장아찌 넣어도 맛있을것같아요 ㅎㅎ
다이어트 식단이 이렇게 맛있어도 되나요 ㅠㅠㅠ 장조림대신 오리고기 양배추대신 상추, 깻잎 넣어먹었는데 너무 맛있어요 😭😭😭
저도 어제 만들어먹었는데 너무 맛있었어요.. ㄷ ㄷ
오 역시 응용왕b♡
오리고기..?? 기름지기로 유명한 고기아닌감..?
@@인간조무사-y3e ㅈㄴㄱㄷ사람인데 오리고기가 탄수화물은 1%고 나머지는 지방/단백질이라 키토식에는 괜춘하다고 들었어요.
장조림 같이 한 계란도 넣는건가요? 아니면 고기만 넣는 건가요? 지금 장조림 만들려고 핏물 빼는중...
혹시 한번 만들어서 냉장보관하면 몇일동안 나둬도 될까요??
맛불리님 영상보다가 장비욕심에 매일아침 쿠팡맨을 만나네요ㅋㅋ
저도빠질수있을까요ㅠ 한숟갈만먹어도 붓고 찌는 스타일이라ㅠ
펙트- 한숟갈만 먹어도 살이찌는 몸이라면 전세계 의학계의 연구대상이다. 단, 붓는걸 살찌는걸로 착각하지말고 물 마시는것으로 몸무게 늘어나는것 신경쓰지말고 칼로리 잘 계산하면서 먹고 운동까지 착실하게 하면 살빠짐. 이래도 안빠진다? 지구의 생명체가 아님.
@@성이름-d3n8z 그건알고있죵ㅎㅎ그렇게해도 다른사람들보다 빠지는속도가많이느리더라구용 ㅠ 기초대사량도많이낮고 더많이노력해야겠어용ㅎㅎ 좀오바해서쓴경향이없지않아 있는데 저는 더 시간을길게잡고 해야하나봐용 😊
댓글감사합니당🙏
@@yujin-s1t 독기가 부족한거임. 독해지면 배고픈것도 참고 맛없는식단도 참고 힘든 운동도 참고 살 쭉쭉빠지는거임.
@@성이름-d3n8z 맞아요ㅋㅋ독기가부족함..
오늘 저녁 뭐먹을까 고민하다가 ㅎㅎ 장조림 만들어놓은 것도 있구해서 이걸로 만들어 먹었어요 ㅎㅎ
아주좋은 식단이네요
저것도 안해먹는 사람 참 많아요
그리고 일반적인 맞벌이분들은 집에와서 냉장고에 반찬꺼내먹는것도 힘들어요 그것도 설거지하고 몸도 씻고 해야하니까요 더중요한것은 저것을먹고나면 다음날은 치킨이나 삼겹살 또는 외식이 하고싶다는거죠
그래서 저부재료가 또남고
그래서 외식하고싶고
결론은 엄마들이 대단하다..
시리즈 넘죠아요 장조림해서 비벼먹고 주먹밥해먹는게 레알 현실이에여♥
직장인들을 위한 키토 도시락 편 만들어주세욨! 아침에 간편하게 쌀수있는! 점심에 전자렌지 데우지 않고도 먹을수있는! 그런 방법은 불가능인걸까요. 직장인 키토하기 쉽지않아요ㅠ
ㅠ ㅠ! 제친구는 그래서 주말에시간날때 와라락만들고 평일에 조금씩 담아가기 하더라구여 김밥같은건 시간이 걸리니까요ㅠㅠㅜ
주먹밥 만들어서 한끼에 반만 먹는건가요 아니면 1개 모두 먹어도 괜찮은가요?! ㅠㅠ
장조림이 남아서 해봤는데 분명히 정량으로 만든 것 같은데 너무 배불러서 1끼 만들어서 점심과 저녁을 나눠 먹었어요. (원래 많이 먹는 사람인데;;) 진짜 포만감이 들더라구요. 맛있게 잘 먹었습니다.
저 채소분쇄기 어디서 사셨어요?
천재 맞아요 맞아
저 오늘 피클만들어 재놓고 내일 공휴일 3끼 맛불리님 식단으로 갑니다!!음하하하 기대됩니닭!!
이거 만들다 망해서 비벼먹었는데 겁나 맜있어요
맛불리님 혹시 장조림처럼 시간이 꽤 걸리는 음식은 오래 졸여야 한다거나 시간이 어느정도 걸리는지를 추가해서 알려주실 수 있을까요...! 뭣도 모르고 만들다가 900ml 가 아니라 90ml인가 왜 한강물이지 하면서 물 덜어내고 간장 추가하고 이래버린 후에 댓글에서 오래 졸여야 한다능 댓글을 보았어요....ㅎ 증말 똥손이죠😂 번거롭지 않으시다묜 부탁드려요...ㅎㅎ 항상 이런 레시피 연구하고 알려주셔서 너무 감사합니다...💛
에구;; 영상에서도 오래 졸이는 모습을 보여드렸는데 전달이 잘 안됐나봐요
고정댓글에 의견 추가할게요! 감사해요
오늘 만들어봤는데 왜...때문에 주먹보다 작은걸까요 😭김도 한장이면 충분했어요
맛불리식단 10월14일 시작 ~12월22일끝!!
김지수 다이어트 일정정도 성공하셨나요!!!
맛은 있어요 짭짤하고 김밥맛도 나고 근데 두부는 안넣는게 좋을거 같아요 똥손이라 그런가 두부까지 쌓았더니 무너지는게 감당이 안되더라구요 도시락으로도 무리인듯 만들어서 바로 먹어야 될거 같아요 김이 축축해졌어요 도시락이 될까 하고 어제 저녁에 만들고 오늘 아침에 꺼내봤는데 김이 축축해져서 지탱을 못해주네요 간혹 짠부분이 있긴 한데 전체적으로 짭짤해요 피클이나 두부 물을 뺀다고 했는데도 다 제거가 안되는거 같아요 양배추는 컷팅양배추를 애용하다 보니 저는 양배추잎 대신에 상추로 대체 만들어서 바로 먹는걸 추천해요
맛불리님.. 저는 두부를 정말 못먹겠어요.. 참치랑 으깨서 후라이팬에 구워보고, 에어프라이어에 돌려보기도 하고..결국엔 못먹고 버리게되버려요;-;...대체할만한 포만감 음식.. 있을까요..😢
8:16 와 이게 제 정신 맛입니까?
오래전에 봤는데, 다시봐도 웃겨요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김밥 쌀 때 밥 겁나 마이 들어가는데.. 이건 만들어보고싶네요
기숙사에서는 뭘 조리하기가 힘들어서 주말에 집에서 만들고 얼려서 데워먹어도 괜찮겠죠..?! ㅠ.ㅠ
음~집에 찐계란이랑 양배추도 있겠다..
속재료는 귀찮으니까 집에 있는거 넣고 만들어 먹어봐야겠어요ㅎㅎ 닭가슴살소시지,계란,고추장아찌 넣어도 괜찮겠져?
저항전분밥은 먹으면 안되는건가요? 저항전분밥 설명좀 해주세요
채널에 있어요~ 밥이 뭐길래 재생목록 보시면 있음
갑상선항진증이 있어서 김같은 해조류는 최대한 피해야 하는데 대체방법이 없을까요?ㅠㅠ
라이스페이퍼...?
맛불리님 영상에 면두부??? 브리또 만드신거 있는데 그런거 말고는 없지않을까요 ㅠㅠ!! 김없는 라이스김밥처럼 만들어보시는것두 괜찮을것같아요ㅠ ㅠ!
꼭 만들어봐야겠어요!! 근데 맛불리님! 피클 영상 주소로 들어가니까 장조림 영상이 나와용~~
허그덩 감사해요! 수정했어욥
맛불리님 우연히 알게되서 오늘(19.9.12)부터 맛불러식단으로 시작했습니다.
현재 몸무게는 87.1kg입니다. 꾸준히 해서 한달뒤 다시 글쓸께요 ㅎ
맛불리님 happy 추석 보내세요 !!!♥
냐앙냥냥냥 어떻게 됐어요??
@@sseoksa 오늘로 딱 한달됐네요. ㅎ
딱 10kg빠졌습니다.
운동 하나도 안하고 그냥 간헐적단식 16-8 첫날부터 바로 들어갔구요. 식단은 두끼다 맛불리님 비빔밥으로 먹었습니다.
정말 신기해요. 배는 엄청 부른데 담날일어나보면 빠져있어서 진짜 신기합니다.
다음달에도 또 후기 올릴께요 ㅎ
@@isent124 오오 축하드립니다
와 진짜 축하드려요❗️
운동없이 감량해도 눈으로 봤을 때 차이 큰가요?
@@이름-k5g7t 꽉 끼던 옷들이 다 헐렁해졌구요 회사직원들이 다들 엄청 빠졌다고 놀라워 하고 있습니다. 원래 저는 운동을 정말정말 싫어해서...나중에 목표체중까지 빠진다면 스트레칭 정도만 생각중입니다. ㅎ
오...본격 글래드랩 사고싶어지는 영상 ㅋㅋㅋㅋ 다음 영상도 기대됩미다!
살면서 늘 귀찮아서 다이어트 쉐이크나 이런거만 먹고 식사 잘 안했는데 다이어트하면서
인생 그 어느때보다 식사를 제대로 하고있어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맛불리님 ~저 오늘 주먹밥~~완전 성공요~jmt!!그런데요ㅡ자주 사용하시는 양배추요. 생비린내가 나서요 ㅠㅜ 혹시 삶아서 사용해도 될까요?
다른 좋아하시는 잎채소 써보시는것도 추천해드려요. 아님 혹시 들기름말고 참기름 쓰셨다면 들기름으로 써보세요. 들기름이 양배추향을 많이 가려줍니다
@@TV-zn5us 대~~~박!!! 들기름이었습니다!!! 우앙~~!! 완전 맛나요 ㅠㅜ 절대미각이셨군요 ㅠㅡ
체지방은빠졌는데근육량이늘어서 몸무게가안빠져요ㅠ
하루에 한끼로 먹고 아침 저녁은 식단 하면 빠질까요??
맛불리님 요리하실때 항상 저 보는느낌이에욬ㅋㅋㅋㅋ일단 많이때려넣고 수습ㅋㅋㅋㅋㅋ
흐엉 완전 초창기때부터 맛불리님 영상봤었는데 벌써 20만이네요!! 축하드려요❤
ㅋㅋㅋ 저만 그런게 아니라니!!(안-심)감사합니다 흐엉♡
4개월동안 30키로 감량했어요 이제 감량은 그만하고 유지하고 싶은데 ㅠ 유지는 어떻게하세요?
감량 축하해요! 30kg그램이라니 크..b 관리는 평생 하는거예요ㅎ
하지만 한창 다이어트 할때만큼 식단을 열심히 챙겨먹으라는 의미는 아니에요.
현재 유지중인 제 경우에는 일반식이랑 다이어트식이랑 번갈아 먹기도 하고,
너무 많이 먹은 날 다음날은 또 다이어트 식 먹고 하면서 조절해요.
당질 간식도 땡길때는 그냥 먹고요 ㅎㅎ 대신 소량만.
당질을 너무 많이 먹어서 식욕이 살아나면 또 다이어트식으로 조절해 줍니다.
@@TV-zn5us 우와어아앙 답변감사해요 ㅠ 유지도 열심히.해볼게요!
진미경 이식단으로 감량하신건가요?
마뿔리불리~~~ 맨날 맛불리온니가 식단 다짜주면 십키로 금방뺄거가틈..♡♡
방울 양배추 써도 돼요??
네 아마도..ㅎ
하루에 한개먹는건가?
전생에 천사셨나..?
양배추피클 해서 먹었는데 너무 셔서 위가아플정도라서 간장 조금 넣어줬더니 너무 맛있어요 ㅎㅎ 매콤한거 좋아해서 고추도 썰어 넣어줬더니 ☺👍
언니 배달해주세요!제통장드릴께요
애청자에요. 질문있습니다. 소금과 참기름은 어느정도 허용하사는데...특별히 조미김이 안되는 이유 궁금해요
시판 조미김은 대부분 향미증진재, 식물성기름을 많이사용해서요 그리고 영양성분표 보시면 탄수화물이 높은 경우가 많아요
일단 부서짐 ㅋㅋ 안싸져요. 몸에도 안좋고
다른 분들이 댓글을 달아주신 이유에 더 덧붙이자면
식물성기름을 바른 뒤 열을 가해서 굽는 경우도 있고(산화화되기 쉬움), 다이어트에 불리한 오메가 6함량이 많은 기름, GMO 작물로 만든 기름을 쓰는 등 여러가지 요인 때문입니다.
모든 조미김이 다 나쁜 것은 아니지만, 조리 공정이나 첨가물을 잘 모르는 소비자 입장에서는 비조미김을 선택하는 것이 가장 손쉬운 선택이라고 생각합니다
아 레시피 올라올때마다 너무 설레
불리님 고생하시지만 전 행복하네요
감사해요요오옷😍
4:36 ㅋㅋㅋㅋ재도전💝
음~~~너어무 맛이ㅛ러료
저는 깻잎 닭가슴살스테이크 넣었는데 와 너무 맛잇어요
생각보다 밥이 적게 들어가서 비릴줄 알앗는데 아니예요!!
넘 맛나네요 히히 맛불리님 감사해요!!!
하 ..진짜.. 9시 넘었는데... 먹고싶잖아요 괜히 봤어 ㅜㅜㅜㅜ
빵을 좋아하는 30대 남자입니다.
빵만드는 거 보다는 왠만하면 현미밥이 최고네요.
다이어트 정채기는 왠만하면 14일이면 풀리는데 10일 정체기 이후 단식 40시간이 아깝네요.
한달 넘게 정체기 넘어가는 분들도 계세용 ㅎㅎ
다이어트 홧팅!
다이어트식단 맞아요?
완전 맛있는 햄버거같아요
이번에 썸네일보고 저하고 비슷하다고 느끼네요 70kg에서49kg까지 뺏다고 나오는데 저도 똑같이70kg에서49kg까지 뺏거든요
근데 전 남자입니다.... 너무 해골같아서 4키로 다시 찌웟네요 영상보고 유지운동하는데 항상 도움받아갑니다
3:53
조보아씨 내려와봐유!
엄마가..무슨 식탁에 두꺼비를 놔뒀냐고...막..제가 동손이라 그런가봐요 으흙ㄱ 먹는것도 막 추잡하게 손바닥에 널부려놓고 고개박고 먹고있는데 무슨 며칠 굶은 거지냐며..결론은 너무 맛있었어요..맛불리님...사랑...💙
두꺼비에 현웃터졌.. 죄송합니다.. 제가 똥손인데 감히..🙏
@@TV-zn5us 저보다야 하겠읍니까..😭
오 저런 방법이... 나중에 해먹어 봐야겠어요 ㅎㅎㅎ
잘 보고 갑니당~ 추석명절 잘 보내세요. 이 명절엔 치팅 하고 싶지 않아도 훅~ 찌겠어요
아 진짜 너무 최고야 ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ 메뉴들 다양하게 항상 가져오셔서 너무 감사해요 안질리고 맛있게 먹으면서 살빼는중입니다!!!♡
꺄악 언니 영상만 기다리고 있었어요ㅠㅠㅠㅠ
영상보는내내
맛있겠다는 감정보단 만드시는 과정이
넘넘 꿀잼이다라고 생각햇어요 하핫
음식 소금소금 후추후추 잼께만드시네용!!
조보아씨!!!!!!! 이거좀 먹어봐유!!!!!!!
정말... 중세시대 폭탄 같은 비쥬얼...^^;;;
이 시리즈를 이제야보네요ㅠ너무맛잇겟다ㅜㅜ 저는 다이어트 쉬다가 다시 돌입ㅋㅋㅋㅋ
두유노우 프로즈?
짜..짱똘 주먹밥...?!?!😋💦💦
겁나 마싰어 보여영~😆❤❤❤
((떨어진 양배추는 외로워영))
오늘도 열일하는 차퍼쒸!!
+오늘도열심히
노래하시는 맛불리님🎶
주먹밥에 피클과 장조림이 들어가는건 처음 봤어영!!😁ㅎㅎ
JMP각일것 같은딩..비주얼이 뭐 어때영..맛만 있음 되죵😆ㅋㅋㅋ
((입맛 다시는 중..쩝쩝..💦💦))
음..비주얼은 진짜 밥버거같아영!!><
오오 심지(?)같은것만 꽃으면 폭..폭탄 주먹밥일듯..💣💣💣
입맞도꾸는 폭탄..😝😍❤
진짜 와우와우!! 비주얼 대봑!!
맛불리님 가게 차리셔도..크흠..ㅋㅋ
저도 눈으로 시식을..JMT!!❤
양배추 피클이 단무지 역할을 하는 걸꺄영...?😁ㅋㅋㅋㅋ
마지막까지 귀여우신 맛불리님♥♥
다음은 피자..?전..?궁금하네영ㅋㅋ
오늘 영상도 감사합니당~♥♥
ps.추석 잘보내세용~😘❤
>_< 늘 댓글 감사해요