1 2 step
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- 當比賽射波時，如有步法的配合，可以令投射更加穩定，而且投射速度亦會提升，令防守更疲於奔命。今次教的是射球步法中最基本的 1 2 step。正確的 1 2step 是最穩定的射球步法，而且速度亦可以很快 ，必學步法之一。
send片比我又或者有問題問我請到：
FB Pages: / coachfuihk
instagram: coachfui
衷心嗚謝：
攝影：Pix-Art Studio
/ pixartpro
字幕：網友Tse King 無私分享，謝謝
Hello Coach Fui ！
因为经常打5V5比赛，发觉每个位置的打法都很不一样。
以后能否按照场上不同位置角色，讲授不同进攻和防守的技术要求。
例如侧翼小前锋，应该具备怎样的进攻套路，具备怎样的得分基本功，才称得上合格小前锋。
多谢！
教練真系講得好detail ， 學到野，多謝~~
虛心受教 謝謝您的教導
真係起教練你身上學到好多野，感謝你既付出。
谢谢你 Coach Hui
之从开始睇COACH FUI 的教学后，我32岁了，好似所有野都要开始过。我被你影响了。😂😂
Really fantastic COACH FUI teaching I learn a lot thank you very much 👏👏👍
準備四張野，同個仔一齊學
很庆幸能看到coach的视频，和别人的视频很不一样，注重到所有细节，尤其是之前运球护球和投篮用脚力的视频，对我帮助很大。
多謝Coach Fui 之前好多年練波都無注意一d好重要但系好細節嘅動作 睇完Coach Fui嘅方法再調整翻發覺水平高佐1個level 好多動作都可以用更小嘅力但系速度快佐准佐！
謝謝支持☺️有練開波既其實會明白更多細節，其實我講的是進階的基本動作細節。
好期待下一集
Marco ngan 謝謝支持😊
傷完ACL就淨係用右腳…
宜家廿歲仔已經要打養生籃球…
Expelliarmus 咁你好容易右腳都傷埋，我自己就係咁，只要肯操翻，加用tape同護膝，仲可以打翻既，之前核心肌肉個條片練下呀，堅得😊
教练你好，之前用佐左手掌骨接触个波嘅方法来减少左手对射波的影响，发现喺将个波举起过程中有手滑导致有时会抓唔稳嗰波，係咪举到出手点再用掌骨接触嗰波？
zack zhu 左手掌骨觸球主要令你放鬆左手，比賽時當然用翻手指觸球，但練習時你有甩手情況，那要看你左手及右手的觸球點夠不夠寬，下次教學片會講接波😊
多谢指導，受益匪淺
今年30，打了十多年篮球，25岁很准，后来就不行了，因为都是凭直觉在打球，不稳定，又说不出原因，看过您的教学，发现自己好无知啊，好想从头来过
真的很有用
Nice video
Chi Man Alan Lui 謝謝支持😊
coach fui教得好
Confident face
學到野
有字幕就完美了
！！
右上打开字幕
很有用 支持
0那年冬天 謝謝支持😊
我有以下一些問題：
1.我射兩分勉強強10球入兩三球，但三分就完全唔夠力，問題手肌肉唔夠？
2.香港街場籃框高矮不一，有些戶外有風阻影響凖度，老師是否有同感？
因为你没有用脚发力
wong jack 我都係
想問下如果波左邊傳黎右邊右腳指框左腳做修正個隻咁重心應該放右先之後轉移去左邊？ 練射波咁耐覺得其實最難係移動catch and shoot前點有一個穩定同快嘅步法可以指向框（人係左向右同右向左跑 波係左士人右定前傳黎 都唔同） 希望可以遲啲出片講下🙏🏻
dbsnfmp 移動既catch and shoot是需要有跑法跟進的，遲啲有機會再講。一個高水平賽事，步法跟跑法才是看出射手水平。如在右邊是右腳為重心的，所以1 2step是先練左腳重心，熟練後則練右腳，雙腳都熟後就練hop step
Coach Fui 無人指點只靠睇波冇一個方法去跟好難穩定🤦🏻♂️不是我練好左1-2先 等你再出片教hop同移動c&s🙏🏻
dbsnfmp 加油💪🏽
感謝Coach Fui你既實用教學
Siu Tung Pang 謝謝支持😊
好有用
Kwanlong Fung 謝謝支持😊
Nice and tks
灰Sir呢課如果可以重新拍一個有助手嘅version就正…
Coach Fui，我是左撇子，我射波是用左手，我想問Coach Fui我是用右腳為重心來練習1 2 step嗎？
一样的，换一个脚先来。。。有D 教法就是分 内外侧脚。
歐狼Wolf Au 建議先用右腳重心，會比較穩定，熟練後才轉用左腳重心，因大多球球員左手射球用了左腳重心，大大減低穩定性，所以先練右腳是有必要的
Coach Fui 謝謝
如果真係想做一個射手 一星期最好打幾日波 每次打幾耐 有冇話最好射幾多球
ziver 如果想做一個能力不錯既射手，每天至小100球3分，這水平差不多甲一水平吧
Coach Fui, 想問下, 有D channel 會特登教係輕跳一下, 話可以有兩隻腳都做得 pivot foot..咁呢兩種步法, 有冇話邊種情況會用邊樣~~?
Ryan Ho 跳一步接叫hop step，都係最想用步法之一，遲啲都會教敏捷好多，相對難度較高，射球穩定性比12step會差一點，所以先練12step，再練hop較好。hop對於fake起對手對運球過對手更有優勢，瞬間活動力較高
coach 可唔可以叫下最難shooting fotwook stepback啊
issac lui 好，會拍😊
Jump shot都係咁嗎？coach fui
教练可以做一下字幕吗
练好基本功，赢波梗轻松
我左腳拗柴,有骨裂,岩岩拆石膏2日,你知5知大約要幾耐先可以打返波,你有冇呢d經驗a
sing ng chun 其實拆得右膏骨折應該好翻，但你需要好好訓練翻腳腕肌肉才比賽，最好訓練翻1個月吧
Thx
射了几个月的球但是还是抓不到到底要怎么出力，我朋友和教练都一直说我脚的出力方式不对，但是手OK。所以我真的不知道可以怎样做
Actually 拍一下射球片段給我看，看問題在哪😊
Fit 左腳點郁？
請問 左手射波要點做
有冇咩方法可以幫自己定型射姿？因為我發現自己不斷咁改變射姿冇固定過
Jason Man 那可能你的射姿並不舒適及穩定，要先找出射球準備動作時手腕持球的角度，出手前球的高度等，舒服才你射既波有柔既感覺，射姿其實每人都會變，我會變你會變curry都在變，curry今年既3分抛物線比上年低左好多，所以射姿變是正常的
打幾年波用慣右腳跳右手射點改好..？
Kin Morgan 幾年波，一定改到既，我打左12年波先由頭學過曬所有基本功。改變係辛苦，看你追求既level係邊一個
老师您好，请问您膝盖什么伤？我半月板伤了
如果是右邊接波 波由左邊來 右腳是踏前 重心放在右腳嗎？
Neil Lee 是
是的，但建議先練好左腳
可唔可以快啲教下條片🙇🏻♂️我好需要練catch and shoot
教練教啲嘢好實用🤩
logial Nickoca 下星期三出啦😊其本上catch and shoot咪就係 12 step，下次係講點接波
很好 謝謝您
luong nhat tan 謝謝支持😊
Good
驚風華 謝謝支持😊
左脚指篮，右脚指队友，在左半场的时候很顺，如果在右半场呢？好像会很别扭啊
現崇山
個籃球場好似我屋企樓下
One two step 啪 ～打铁
我右撇子的,但不知打了這麼耐都覺得自己有少少怪.我右撇子,但左手打波,我都是一開始學時右手一直學不懂,但用了左手就好容易上手,但我到現在右手靈活同球感都好差,但我是有練的
小焰 我也是啊
小焰 不如你拍你射球片段給我看吧😊
Donald ng 我如為得我一個咁奇怪,原來有人同我一樣
Coach fui facebook inbox sd比你?
小焰 是的，fb inbox😊
我教那麼多學生，也是有你這情況的，有左撇子的但右手射球但左手走籃的，也有右撇子但左手射球，這類球員其實只要訓練一下球感，其實也會很容易學會左及右邊的動作，因天生平衡感較好
Coach Fui 請問可否教Triple threat?
LHLTIM 可以，遲啲拍😊
希望来个普通话字幕
我16歲個膝頭一打完波已經近乎行唔到
Support!!
Lamb Ho 😊
灰教練你好，想問問右手射波右腳腳趾是否指向框呢？因為睇片見NBA有d球員射波對腳趾會偏向一側少少…
Mandy Ng 是的，不是指向框的，遲啲教學片會講😊
Coach Fui 等你拍片^^所以有點混亂，但右腳比左腳前是否必然的?
Mandy Ng 是必須，腳在前是令你重心不縱前的好方法，記住，射球時右腳應在你右前方，不是你的下方
Coach Fui 明白，其實我平時一個人射波戈陣有按照腳步去射，真係好準同好順個動作，但一開場同人打戈陣吳知係未大腦忘記了定緊張，又會忘記了腳步，變相不準了…我想好多業餘籃球朋友都有相同問題，訓練時做到正確動作，但一開場打戈陣又變返不正確的動作，應如何改善好呢？
Mandy Ng 比賽時不準正常的，因比賽時你會有人防守，你亦要防守人，節奏，韻律，精神，體力消耗都會完全不同，所以練習的質量就看是否接近比賽情況。就算練習時只有一個人，心裏面都要想著有防守者防守著你，那你比賽時的表現就可能更穩定
如果要字幕就好了
你依個應該叫one step wow
屋企樓下…
能配个字幕就好了
整字幕容易，但好花時間
同手同脚上篮也是 高手必学噶一门技能 ，不然会被高于你身高噶人block 死.
Adam Lu 我認為同手同腳上籃並不是刻意練習的，只是irving練到無論左邊手籃步，或右邊走籃步也可以以左手或右手放籃，是動作流暢度及左腳或右腳單腳平衡練到極致的表現。我眼中irving運球固然厲害，但他的finish手法才最令我驚訝，係我認為是歷史上最厲害
認同你講法，irving有稱之為NBA界噶加藤鷹。做到這種上籃要有一定要有足夠噶核心力量。後衛會了這招，會在對抗上籃里更加好噶finish.教練得閑解說下Thomas側身一步過人噶技巧。 多謝
如果單睇左右finish動作尼講，除左Irving，另一個左右手籃底任何角度上籃都練到極致既球員係Rose，單論finish我甚至覺得Rose更好。
請問如何增加射球速度?
Purple Crab 如果盲目加快動作速度只會減低穩定性。想射波快可將動作删減，如接球前先座低，而不是接球後才座低，如做好12step或hop step，都有效提升射球速度
Thank you
我很想學的步法
希望可以教多些步法和技巧
嗚....我是台灣人。有些地方聽不是很懂。
那裏不懂可以發問？
謝謝支持😊