Zdrowe produkty ze sklepu: 1. Przecier pomidorowy z butelek szklanych. 2. Tofu niewędzone - serek sojowy 3. Ciecierzyca konserwowa nie z konserwy ale w szkle (mozna ja opłukać i zmyć sól) 4. Mrożone jagody, maliny (źródło witamin) 5. Płatki owsiane z nasionami chia i lnu (błonnik pokarmowy zapobiega powstaniu raka, 5 łyżek na dzień) 6. Masło orzechowe bez cukru i bez olejów i bez soli (nienasycone kwasy tłuszczowe) 7. Gorzka czekolada o wysokiej zaswartości kakao (70%) na serce, na redukcję cholesterolu, na poprawę pamięci 8. Śledzie solone (wit B12. Selen, omega3). Śledź z cebulą w oleju.
ŚLEDZIE sa. W. S. P. A. N. I. A. L. E. I ZDROWE Tak jak mnie nauczono je zjadać we wczesnym dziecinstwie tak i ja nauczylam moje wnuczki . Kaprysiły, a teraz majac po 20 + lat uwielbiają we wszystkich postaciach.
Witam Co roku kupuje pomidory Lima i robię przeciery. Umyte pokrojone gotuję, dość długo trochę sole a na końcu daje Bazylię. Przecieram.a.pot jeszcze miksuje nawet że skórką. Pycha. A z Ciecierzycy robię "kotleciki" z jajkiem, cebulką i czosnkiem smażonym solą i bułka tartą. Super. Oczywiście daje trochę ostrych przypraw. Pozdrawiam wszystkich. Panie doktorze pana Również.
Panie Doktorze, ja co jakiś czas moczę 1 opakowanie ciecierzycy i gotuję z odrobiną sody. Potem część przekładam do małych słoiczków i do zamrażalki. W sklepach w niektórych słoikach są konserwanty. Polecam zrobić w domu, nie ma żadnej roboty 😀
A ja gotuję dużo suchej, potem wekuję w małych słoiczkach po koncentracie pomidorowym taką małą porcję na 1 raz. Tylko trzeba koniecznie pasteryzować 2 razy. Jednego dnia i potem po dobie drugiego dnia. 😀
Od tych sprzecznych informacji można dostać kręćka...Bracia Rodzen twierdzą, że owsianka jest beee... Pan zachwala. Wielu ekspertów udowadnia, że z tym cholesterolem to zwykłe brednie... Od dluzszego juz czasu słucham z zainteresowaniem różnych podcastów i dochodzę do wniosku, że trzeba się od tych wszystkich informacji zdystansować i zacząć zwyczajnie słuchać swojego organizmu. On zawsze podpowiada na co ma ochotę i należy się właśnie w ten sposób odżywiać.
Warto spróbować mieszania kakao z tzw. masłem orzechowym. (Robię tak od kilku lat) Powstaje pyszna gorzka breja bez cukru. W zależności od proporcji, może powstać sucha kruszącą się masa, brykiet, nie wrażliwy na ciepło, nie roztopi się w plecaku podczas upału. Fakt, nie każdy potrafi to zjeść, ale dla mnie czekolada gorzka 90% jest nadal za słodka. Podobnie z kurkumą, robię mieszankę w proporcjach (łyżeczką): kurkuma 6, czosnek proszkowany 2, pieprz czrny 1, sól 0.25 i stosuje do wszystkich warzyw i sera twarogowego (Można mieszankę wzbogacić o paprykę, proszkowaną, nać selera, zioła itp.) .
Cenne wskazówki, jak zawsze. Zastanawia mnie tylko genetycznie modyfikowana soja i gotowe/sklepowe masło orzechowe, które bardzo często jest skażone aflatoksynami. Dlatego z orzechów wybieram zdecydowanie krajowe orzechy włoskie w łupinach, których stan mogę z grubsza ocenić w czasie łuskania 😊
Właśnie to są moje ulubione podukty, które najczęściej mam w swoim jadłospisie oprócz masła orzechowego wolę gorzką czekoladę. Bardzo dziękuję Panu za ten odcinek.❤
Soja to głównie uprawy GMO, więc z tą "zdrowością" byłbym dalece ostrożny. W Polsce jest zakaz GMO, ale u nas soja słabo się udaje więc głównie jest pochodzenia zagranicznego.
Panie doktorze co do śledzi to potwierdzam że to istny skarb zarówno pod względem smaku jak i substancji prozdrowotnych, natomiast śledzie gotowe np. z zalewy olejowej lub octowej również można lekko przepłukać na sitku pozbawiając ich nadmiaru nieporządanych „marynat” oraz soli/cukru. Pozdrawiam serdecznie.
Masło orzechowe to syf z co najmniej dwóch powodów. Zacznijmy od tego, że z racji uprawy i dalszych etapów przechowywania, szczególnie orzechy ziemne są zwyczajnie zagrzybione (spleśniałe nawet te w całości a co dopiero poddane obróbce!), potem opryskiwane gazami, o samej hodowli nie wspomnę. To idzie z Azji lub Afryki oni się nie certolą. Do tego tłuszcze TRANS .
@@Magdalena_ol Masz rację. Żeby zjeść dobre masło orzechowe, trzeba by było uprawiać orzechy dla siebie. Dobre masło orzechowe że sklepu to abstrakcja.
Panie Skoczylas, dziękuję za kolejny wykład. Szkoda tylko, że nie jest Pan również kucharzem, bo miałbym pewnie więcej dodatkowych przepisów na śniadanie, obiad czy kolację 😀
Witam Panie Marku 😊. Kupuję ciągle passate i robię spagetti z wieloziarnisty makaronem uwielbiam to danie i często robię. Dziękuję bardzo za chwilę relaksu i pozdrawiam serdecznie 😊
Kupić pomidory najlepiej nie w markiecie ,zmiksuj blenderem lub innym urzadzeniem zagtuj w garku ja nie daje soli , i tak gorący wlej , do słoików słoiczków zakreć , jak sloiki zaciągną i wystygną to odstaw do lodówki na półke , mogę też zamrozić ale w sloiku musi byc mniej produktu bo przy zamrazaniu sloik pęknie. I tak man na długi czas produkt. Słoiki zamrożone nie pasteyrzujemy wtórnie.tylko rozmnażamy i zużywamy Te co stoja w lodówce czy chłodziarce a nie były zamrażane i maja jednak byc dłużej przechowywane w lodówce mogą byc powtórnie pasteryzowane i po wystygnięciu drugi raz postóją dłużej .
Może być i majtasy-Pani Bożenko!! Też potrzebna i pożyteczna rzecz😄Bez nich byłoby niekomfortowo!😄Super fajne przejęzyczenie👍👍 Trochę radości i uśmiechu napewno się przyda!! Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia!!
Panie Marku coś się, Pan tak uwziął na sół. Życie wyszło z morskiej słonej wody i bez niej nie funkcjonuje. Za nadciśnienie nie odpowiada sól tylko cukier, co sam na sobie sprawdziłem i jest ciekawa publikacja na ten temat amerykańskiego farmaceuty, który to opisała w książce "Uzdrawiająca sól". Nie wspomnę już o fakcie, że jeżeli kupować do gotowania sół to tylko tą do przetworów, gdyż kuchenna posiada jod, według ostatnich badań w trakcie gotowania wytwarzający szkodliwe substancje oraz środki przeciwzbrylające. Jak widać sól, soli nie równa ale nie wrzucajmy jej do jednego worka i nieposądzajmy o wszystkie zła tego świata. Patrzmy na Biblię i powiedzenia dotyczące soli i jej smaku. To ona pogłębia smak innych potraw i jest odpowiedzialna za napięcie komórkowe. Następnie co do kwasów omega3 a właściwie ich najkorzystniejszego stosunku do innych to zapomniuany olej lniany oraz z rdzanki olej rydzowy, który jest nawet zdrowszy od oliwy z oliwek lecz spożywany tylko na zimno. Śledzie w jakiej kolwiek innej postaci niż solone mają zawsze dodatek konserwujący. Pozdrawiam z miasta "Twierdza Przemyśl".
Dotąd kupowałam ciecierzyce w puszce teraz już wiem że w słoiku będzie najlepsza. Masło orzechowe równiez jem - dodaje do koktail po treningu.Czekoladę również wcinam 😊 Dziękuję za cenne wskazówki😊
Dziękuję za komentarz. Soja stanowi źródło fitoestrogenów, czyli związków roślinnych naśladujących w organizmie działanie żeńskich hormonów płciowych. Za bezpieczną dawkę fitoestrogenów, pozostającą bez negatywnego wpływu na gospodarkę hormonalną uznaje się około 100 mg. Przeciętne spożycie tych związków wraz z dietą jest znacznie niższe, w krajach azjatyckich (których dieta obfituje w soję) jest to około 25-50 mg. A dieta europejska dostarcza jeszcze mniejszych ilości fitoestrogenów.
Jest nadmiar soli w gotowych śledziach mięsach przecierach keczupach.to jest problem sól ma być do smaku a nie składnik żywności i to w nadmiernej ilości Co robić ? podobnie z cukrem .
ja śledzia moczę w wiadrze dwa dni zmieniając wodę - w smaku nie czuję soli a i mam nadzieję, że wypłukuję konserwanty, które też dodają do tych solonych ala matjasów
Jak mozna patrzec z pogarda na sledzia? Gdyby mnie ktos spytal co by mnie sklonilo wrocic do Polski, to bylby prawie kompletny brak sledzi i ogorkow kiszonych w Queensland, Australia.
Do soi jelita muszą się przyzwyczaić, wtedy nie ma problemu. Jak zaczęłam używać mleka sojowego to też na początku miałam problemy z jelitami a potem minęło.
Dziękuję za pytanie. Można jak najbardziej sięgać po ziarna kakaowca, jednak zależało mi na przedstawieniu powszechnie dostępnych i niedrogich produktów, takich jak gorzka czekolada.
Tylko Gorzka czekoladę jem. Super. Kawę też smaczna ma ok a z cynamonem, kardamonem i troszkę cukru ale trzcinowego. A m ok eko tylko owsiane do płatków. A sledzie samo robimy. Bez Octu, tylko cytryna, oliwa lub olej lniany cebulką .
Tylko,ze w takich sledziach w "wanienkach" z cebula i cala reszta sa dodawane konserwanty i to baaardzo szkodliwe.Przegladnelam 90% z roznych firm i wszedzie konserwanty sa.
sól i inne konserwanty są rozpuszczalne w wodzie - ja moczę-płuczę w wiadrze dwa dni zmieniając wodę aż do utraty smaku soli i innych dodatków, a konserwanty dodają też do tych "solonych"
Dziękuję za pytanie. Zarówno gorzka czekolada, jak i kakao są bogate w antyoksydanty, magnez, wapń, żelazo, witaminy z grupy B. Spożywanie każdego z tych produktów pozwala wzbogacić dietę w cenne wartości odżywcze.
Zdrowe produkty ze sklepu:
1. Przecier pomidorowy z butelek szklanych.
2. Tofu niewędzone - serek sojowy
3. Ciecierzyca konserwowa nie z konserwy ale w szkle (mozna ja opłukać i zmyć sól)
4. Mrożone jagody, maliny (źródło witamin)
5. Płatki owsiane z nasionami chia i lnu (błonnik pokarmowy zapobiega powstaniu raka, 5 łyżek na dzień)
6. Masło orzechowe bez cukru i bez olejów i bez soli (nienasycone kwasy tłuszczowe)
7. Gorzka czekolada o wysokiej zaswartości kakao (70%) na serce, na redukcję cholesterolu, na poprawę pamięci
8. Śledzie solone (wit B12. Selen, omega3). Śledź z cebulą w oleju.
1.Pasta pomidorowa 2.Tofu 3.Ciecierzyca 4.Mrożone maliny, truskawki 5.Płatki owsiane 6.Masło orzechowe 7. Czekolada 8.śledzie
ŚLEDZIE sa. W. S. P. A. N. I. A. L. E. I ZDROWE
Tak jak mnie nauczono je zjadać we wczesnym dziecinstwie tak i ja nauczylam moje wnuczki .
Kaprysiły, a teraz majac po 20 + lat uwielbiają we wszystkich postaciach.
Ciecierzyce namaczamy na noc na12godz.Ugotuje sie w 20minut!
Podsumowując lakonicznie - petarda materiał. Szacunek dla Pana Marka.
Kupuję i jem wyłącznie czekoladę gorzką 85%.
Doktor fajny chłop dobrze mówi wartościowa wiedza
Śledzie jem kilka razy w tygodniu i nie umiem już na nie patrzeć,ale lubię.😋
Tak trzeba od dziesiątków lat!!
Jedz nie patrząc
Witam
Co roku kupuje pomidory Lima i robię przeciery. Umyte pokrojone gotuję, dość długo trochę sole a na końcu daje Bazylię. Przecieram.a.pot jeszcze miksuje nawet że skórką. Pycha. A z Ciecierzycy robię "kotleciki" z jajkiem, cebulką i czosnkiem smażonym solą i bułka tartą. Super. Oczywiście daje trochę ostrych przypraw. Pozdrawiam wszystkich. Panie doktorze pana Również.
Można prosić o przepis na kotleciki
Ciekawe te kotleciki warto tak zrobić też bym prosiła o dokładny przepis pozdrowienia
Przecieranie usuwa skórkę i nasiona.@@INK-b7q
Panie Doktorze, ja co jakiś czas moczę 1 opakowanie ciecierzycy i gotuję z odrobiną sody. Potem część przekładam do małych słoiczków i do zamrażalki. W sklepach w niektórych słoikach są konserwanty. Polecam zrobić w domu, nie ma żadnej roboty
😀
A ja gotuję dużo suchej, potem wekuję w małych słoiczkach po koncentracie pomidorowym taką małą porcję na 1 raz. Tylko trzeba koniecznie pasteryzować 2 razy. Jednego dnia i potem po dobie drugiego dnia. 😀
@@magdalenarzeplinskaczy gotować trzeba w osolonej wodzie i z tą wodą do słoiczków przełożyć?
odlewasz potem tę wodę z sodą? Czy z nią do słoiczków?
@@magdalenarzeplinska 8
Dziękuję Panie Doktorze za cenne informacje...pozdrawiam.
Od tych sprzecznych informacji można dostać kręćka...Bracia Rodzen twierdzą, że owsianka jest beee... Pan zachwala. Wielu ekspertów udowadnia, że z tym cholesterolem to zwykłe brednie... Od dluzszego juz czasu słucham z zainteresowaniem różnych podcastów i dochodzę do wniosku, że trzeba się od tych wszystkich informacji zdystansować i zacząć zwyczajnie słuchać swojego organizmu. On zawsze podpowiada na co ma ochotę i należy się właśnie w ten sposób odżywiać.
Warto spróbować mieszania kakao z tzw. masłem orzechowym. (Robię tak od kilku lat) Powstaje pyszna gorzka breja bez cukru. W zależności od proporcji, może powstać sucha kruszącą się masa, brykiet, nie wrażliwy na ciepło, nie roztopi się w plecaku podczas upału. Fakt, nie każdy potrafi to zjeść, ale dla mnie czekolada gorzka 90% jest nadal za słodka. Podobnie z kurkumą, robię mieszankę w proporcjach (łyżeczką): kurkuma 6, czosnek proszkowany 2, pieprz czrny 1, sól 0.25 i stosuje do wszystkich warzyw i sera twarogowego (Można mieszankę wzbogacić o paprykę, proszkowaną, nać selera, zioła itp.) .
pamiętam jak to jadlam, pycha
Do kurkumy jeszxze kozieradka i mamy wspaniałą przyprawę gruzińską - sôl skwanska 🙂
Cenne wskazówki, jak zawsze. Zastanawia mnie tylko genetycznie modyfikowana soja i gotowe/sklepowe masło orzechowe, które bardzo często jest skażone aflatoksynami. Dlatego z orzechów wybieram zdecydowanie krajowe orzechy włoskie w łupinach, których stan mogę z grubsza ocenić w czasie łuskania 😊
Panie Doktorze, dziękuję za wykłady i serdecznie pozdrawiam!
No to po Śledzia.. dziękujemy jak zawsze Eho zapominalskich.MP🫢
DLA PANA ❤❤❤❤❤❤❤
Witam Panie Marku 🤝 Dziękuję i pozdrawiam serdecznie ✋
Właśnie to są moje ulubione podukty, które najczęściej mam w swoim jadłospisie oprócz masła orzechowego wolę gorzką czekoladę. Bardzo dziękuję Panu za ten odcinek.❤
Soja to głównie uprawy GMO, więc z tą "zdrowością" byłbym dalece ostrożny. W Polsce jest zakaz GMO, ale u nas soja słabo się udaje więc głównie jest pochodzenia zagranicznego.
Dziękuję za komentarz. Na rynku dostępne są produkty z soi niemodyfikowanej genetycznie. Zachęcam do wybierania tego typu produktów sojowych.
Panie doktorze co do śledzi to potwierdzam że to istny skarb zarówno pod względem smaku jak i substancji prozdrowotnych, natomiast śledzie gotowe np. z zalewy olejowej lub octowej również można lekko przepłukać na sitku pozbawiając ich nadmiaru nieporządanych „marynat” oraz soli/cukru.
Pozdrawiam serdecznie.
Albo przygotować samemu. Mniejsze zlo.
Dziękuję! cieszę się,że większość polecanych produktów znajduje się w mojej kuchni.🌹
Te wszystkie produkty oprócz masła orzechowego są zawsze w moim koszyku. Garstkę orzechów bardzo czesto moczę i zajadzm w całości ❤
Bardzo pozyteczny wyklad , stosuje to ale bez tofu i ciecierzycy,taraz dolace do mojej diety. Dziekuje i pozdrawiam.
To prawda , ale zawsze należy stosować złoty środek - jadać z umiarem i sezonowo 👍🍀💌🕊️🥰🥂
Dziękuję za przypomnienie ❤
Dziękujemy z żoną za rarytaski z Pana Sklepu 😅😊🎉
Obecnie chyba nie ma soi która nie jest GMO, czyli GMO + glifosat to samo zdrowie.
@@michalshk racja
Ale suma smarum i tak jest zdrowsza od hormonalnego i antybiotowego mięsa itd
Panie Marku pańskie filmy to już bardzo dobre produkty na zdrowsze życie za co bardzo serdecznie dziękuje -pozdrawiam
Masło orzechowe to syf z co najmniej dwóch powodów. Zacznijmy od tego, że z racji uprawy i dalszych etapów przechowywania, szczególnie orzechy ziemne są zwyczajnie zagrzybione (spleśniałe nawet te w całości a co dopiero poddane obróbce!), potem opryskiwane gazami, o samej hodowli nie wspomnę. To idzie z Azji lub Afryki oni się nie certolą. Do tego tłuszcze TRANS .
Dokładnie, z tymi grzybami to prawda
@@Magdalena_ol Masz rację. Żeby zjeść dobre masło orzechowe, trzeba by było uprawiać orzechy dla siebie. Dobre masło orzechowe że sklepu to abstrakcja.
Ciekawostka: można zrobić własne masło orzechowe :o
Nawet ciekawostka numer 2: można hodować własne orzechy :o
Dziękuję za cenną informację bo już w 2012r. Lekarz zabraniała mi spożywać orzeszki ziemne.❤🎉
@@elzbietadaniowicz775ok
Ale przeciez soja jest BARDZO MOCNO MODYFIKOWANA !!!!!!!
Dziękuję za komentarz. Na rynku dostępne są produkty z soi niemodyfikowanej genetycznie. Zachęcam do wybierania tego typu produktów sojowych.
Nie ma już takiej soi.
Bóg zaplac panie Marku ❤❤🤗🤗🤗
Dziękuję bardzo Doktorze 🎉
Dziękuję za obecność na kanale
Super odcinek, dziękuję 😊
Dziękuję
Używam wszelkich produktów oprócz soja i masła orzechowego 😊
Dzięki Ci bardzo za listę pod filmem. Jest szacunek dla widzów. A mrożone warzywa i owoce polecam wrzucić w mikser, wychodzi fajny sorbet.
Dziękuję bardzo przydatne informacje❤pozdrawiam❤
Panie Skoczylas, dziękuję za kolejny wykład. Szkoda tylko, że nie jest Pan również kucharzem, bo miałbym pewnie więcej dodatkowych przepisów na śniadanie, obiad czy kolację 😀
Pan doktor wiele przepisów pokazał na tym kanale a oprócz tego jest jeszcze drugi kanał z samymi przepisami, które wykonuje ktoś inny.
Witam serdecznie ❤
Dzień dobry. Dziękuję, za kolejne dobre rady. Pozdrawiam 😊
Mój mąż uwielbia śledzie, jada je przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Cholesterol idealny. W przeciwieństwie do mnie. Ale ja nie lubię śledzi :(
Dziękuję za cenne informacje, pozdrawiam
Cenne, jak zawsze. Dziękuję p. doktorze.
chciałbym podziękować za wszystko bo od jakiegoś czasu czuję się jak młody Bóg💜
Witam Panie Marku 😊. Kupuję ciągle passate i robię spagetti z wieloziarnisty makaronem uwielbiam to danie i często robię. Dziękuję bardzo za chwilę relaksu i pozdrawiam serdecznie 😊
Dziękuję bardzo
Dziękuję, jak zwykle cenne informacje ❤
❤ uwielbiam to jak Pan nas uczy ❤
Bardzo dziękuję 🌞🌞
Cenne i przydatne informacje
Dziękuję
Super wiadomosci Dziekuje Bardzo Panie Doctorze ❤
Chetnie jem Matjasy
Asia, co to jest "Matjasy"?
Dziękuję.👍
Dziękuję za świetny materiał
Dziękuję za cenne porady i pozdrawiam serdecznie
Dziękuję !Doskonały program .
Korzystam z Pana porad . ciekawe sa tez komentarze.
Pozdrawiam serdecznie !
Kupić pomidory najlepiej nie w markiecie ,zmiksuj blenderem lub innym urzadzeniem zagtuj w garku ja nie daje soli , i tak gorący wlej , do słoików słoiczków zakreć , jak sloiki zaciągną i wystygną to odstaw do lodówki na półke , mogę też zamrozić ale w sloiku musi byc mniej produktu bo przy zamrazaniu sloik pęknie. I tak man na długi czas produkt. Słoiki zamrożone nie pasteyrzujemy wtórnie.tylko rozmnażamy i zużywamy
Te co stoja w lodówce czy chłodziarce a nie były zamrażane i maja jednak byc dłużej przechowywane w lodówce mogą byc powtórnie pasteryzowane i po wystygnięciu drugi raz postóją dłużej .
Soja i kukurydza to samo gmo
Ale lepsze od mięsa.
A dlaczego z góry coś co jest gmo jest złe? No chyba że powielamy trendy bez żadnej wiedzy, to wtedy komentarz trafny
gorzej
Co racja, to racja....
Jest sezon na majtasy holenderskie, którymi się teraz objadam ,póki są najlepsze ( mieszkam w Belgii)
😂😂😂 Matjasy!
A w Polsce są tylko śledzie "a la matias"
😂
Może być i majtasy-Pani Bożenko!! Też potrzebna i pożyteczna rzecz😄Bez nich byłoby niekomfortowo!😄Super fajne przejęzyczenie👍👍 Trochę radości i uśmiechu napewno się przyda!! Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia!!
@@elzbieta6865 Matjasy też można kupić, tylko są o wiele droższe.
Bardzo dobre rady❤.
Panie Marku coś się, Pan tak uwziął na sół. Życie wyszło z morskiej słonej wody i bez niej nie funkcjonuje. Za nadciśnienie nie odpowiada sól tylko cukier, co sam na sobie sprawdziłem i jest ciekawa publikacja na ten temat amerykańskiego farmaceuty, który to opisała w książce "Uzdrawiająca sól". Nie wspomnę już o fakcie, że jeżeli kupować do gotowania sół to tylko tą do przetworów, gdyż kuchenna posiada jod, według ostatnich badań w trakcie gotowania wytwarzający szkodliwe substancje oraz środki przeciwzbrylające. Jak widać sól, soli nie równa ale nie wrzucajmy jej do jednego worka i nieposądzajmy o wszystkie zła tego świata. Patrzmy na Biblię i powiedzenia dotyczące soli i jej smaku. To ona pogłębia smak innych potraw i jest odpowiedzialna za napięcie komórkowe. Następnie co do kwasów omega3 a właściwie ich najkorzystniejszego stosunku do innych to zapomniuany olej lniany oraz z rdzanki olej rydzowy, który jest nawet zdrowszy od oliwy z oliwek lecz spożywany tylko na zimno. Śledzie w jakiej kolwiek innej postaci niż solone mają zawsze dodatek konserwujący. Pozdrawiam z miasta "Twierdza Przemyśl".
dziekuje
jak zwykle wspanialy wyklad,dzekuje
Dotąd kupowałam ciecierzyce w puszce teraz już wiem że w słoiku będzie najlepsza.
Masło orzechowe równiez jem - dodaje do koktail po treningu.Czekoladę również wcinam 😊
Dziękuję za cenne wskazówki😊
Dziękuję i pozdrawiam.
Uwielbiam śledzie i robię zalewę sama:) są pyszne😋
Dziękuję i pozdrawiam❤
Dziękuję panie Doktorze 😚
Jest PAN po prostu KOCHANY DZIĘKUJĘ. ❤
Tofu super męska antykoncepcja, spróbowałam przez ok.2 miesiące to mogę potwierdzić, pomidory -likpen ok
Dziękuję za komentarz. Soja stanowi źródło fitoestrogenów, czyli związków roślinnych naśladujących w organizmie działanie żeńskich hormonów płciowych. Za bezpieczną dawkę fitoestrogenów, pozostającą bez negatywnego wpływu na gospodarkę hormonalną uznaje się około 100 mg. Przeciętne spożycie tych związków wraz z dietą jest znacznie niższe, w krajach azjatyckich (których dieta obfituje w soję) jest to około 25-50 mg. A dieta europejska dostarcza jeszcze mniejszych ilości fitoestrogenów.
Jest nadmiar soli w gotowych śledziach mięsach przecierach keczupach.to jest problem sól ma być do smaku a nie składnik żywności i to w nadmiernej ilości
Co robić ? podobnie z cukrem .
ja śledzia moczę w wiadrze dwa dni zmieniając wodę - w smaku nie czuję soli a i mam nadzieję, że wypłukuję konserwanty, które też dodają do tych solonych ala matjasów
Dxiekuje i pozdrawiam ❤
Bardzo mądry film doktorze.😊
Pozdrawiam Pana bardzo serdecznie i jak zwykle serdecznie dziękuję za Wspaniałe purady❤
Jak mozna patrzec z pogarda na sledzia? Gdyby mnie ktos spytal co by mnie sklonilo wrocic do Polski, to bylby prawie kompletny brak sledzi i ogorkow kiszonych w Queensland, Australia.
❤️🙂 też lubię, a wodę z ogórków jeszcze bardziej
To trzeba do Melbourne się przeprowadzić i odwiedzić polskie sklepy
Na Śląsku śledzie są bardzo popularne :)
I pizza smażona ze śląską głównie... ;-)
Ciecierzycę można ugotować na zapas i pomrozic
@@iveko6857 dokładnie, też tak robię.
Świetny odcinek 👏 Dziękuję Panie Doktorze 🙏
Zajadam taką 100% ...słodka dla mnie👌
Tofu mi szkodzi na jelita, a jak sobie pomyślę, że to unijna soja GMO to się zastanawiam jeszcze bardziej, gdzie to zdrowie.
Dziękuję za komentarz. Na rynku dostępne są produkty z soi niemodyfikowanej genetycznie. Zachęcam do wybierania tego typu produktów sojowych.
Pomijając gmo, to ważne jak suszona jest taka soja ...
@@katarzynawieniawska318tzn.?
Do soi jelita muszą się przyzwyczaić, wtedy nie ma problemu. Jak zaczęłam używać mleka sojowego to też na początku miałam problemy z jelitami a potem minęło.
Przedewszystkim orzechy ziemne to nie orzechy. Chcemy dobre masło orzechowe to kupujmy z orzechów migdałowych,czy włoskich.
Wszystko to zajadam, trochę nie jest systematycznie, oprócz tofu muszę kupić.. dziękuję Doktorze za przypomnienie👍❤️
Dlaczego gorzka czekolada a nie po prostu surowe kakao dodane np do owsianki, jogurtu itd
Surowe, nieodtłuszczone. Najlepsze ceremonialne. Popieram.
Dziękuję za pytanie. Można jak najbardziej sięgać po ziarna kakaowca, jednak zależało mi na przedstawieniu powszechnie dostępnych i niedrogich produktów, takich jak gorzka czekolada.
Tylko Gorzka czekoladę jem. Super. Kawę też smaczna ma ok a z cynamonem, kardamonem i troszkę cukru ale trzcinowego. A m ok eko tylko owsiane do płatków. A sledzie samo robimy. Bez Octu, tylko cytryna, oliwa lub olej lniany cebulką .
Witam serdecznie Pozdrawiam 😊😊😊
Ale soja , ciecierzyca są dla osób chorych na Hashimoto jest -BE -!!!
Bardzo lubię pana filmy na temat produktów spożywczych 😊
Znakomity odcinek, zresztą jak zwykle👍😄
Szkoda, że niektóre z polecanych produktów są na liście zakazanych w kontekście problemów z histaminą.
U Nas w Polsce jest sok pomidorowy We Wloszech nie😊
Tylko,ze w takich sledziach w "wanienkach" z cebula i cala reszta sa dodawane konserwanty i to baaardzo szkodliwe.Przegladnelam 90% z roznych firm i wszedzie konserwanty sa.
sól i inne konserwanty są rozpuszczalne w wodzie - ja moczę-płuczę w wiadrze dwa dni zmieniając wodę aż do utraty smaku soli i innych dodatków, a konserwanty dodają też do tych "solonych"
dziekujem za wskazuwkii, pozdrawiam ,ciplutko,
Bog zapłać Panidokttorze
Czy nie lepiej od spożywania czekolady jest po prostu pić mocne kakao, z którego produkuje się czekoladę?
Dziękuję za pytanie. Zarówno gorzka czekolada, jak i kakao są bogate w antyoksydanty, magnez, wapń, żelazo, witaminy z grupy B. Spożywanie każdego z tych produktów pozwala wzbogacić dietę w cenne wartości odżywcze.
Co z nasionami modyfikowanymi duzo mowi sie o soi
Dziękuję za komentarz. Na rynku dostępne są produkty z soi niemodyfikowanej genetycznie. Zachęcam do wybierania tego typu produktów sojowych.
Mam problem z czekoladą jem codziennie 1 tabliczka czekolady 100% zawartości kakała
Płatki Owsiane zalewam tylko wrzątkiem 😉
Mozna i tak
Proszę spróbować zalać z wieczora letnią, oczywiście przygotowaną wodą
Uwielbiam masło orzechowe i owsianka 😋😋😋
A ja nie, ale smacznego
Ja uwielbiam jeść masło orzechowe i to robię i mam się wspaniale