ለነብሰጡር የሚመከሩ እና የማይመከሩ ምግቦች

የሚመከሩና የማይመከሩ ምግቦች
ምንም እንኳን የተመጣጠነ ምግብ ጤናችን ላይ ቀጥተኛ አስተዋፅዎ ቢኖረውም አብዛኞቻችን ያገኘነውንና ስንበላው የሚጣፍጠንን ምግብ ብቻ እናዘወትራለን። በሀገራችን ያልተመጣጠነ ምግብ የመመገብ ዋነኛው ምክንያት ድህነት ወይም የምግብ ዕጥረት እንደሆነ ይታወቃል። ነገር ግን በጣም ድሀ የሆነ ቤተሰብ እንኳን ገንዘቡን በብልሀት በመጠቀም የተሻለ መመገብ ይችላል። ሌላኛው በእርጉዞች ላይ የሚታየው ችግር ደግሞ በተለያዩ የሀገራችን ክፍሎች በባህልና ተለምዶ ተፅእኖ እርጉዝ ሴት አንዳንድ ምግቦችን እንዳትበላ የሚከለከል በመሆኑ ነው። እነዚህ የሚከለከሉ ምግቦች እንደየአካባቢው ቢለያዩም ስጋ፣ እንቁላል፣ ወተትና የወተት ተዋፅዎን እንዲሁም አታክልትና ፍራፍሬን ያጠቃልላሉ። በመሰረቱ ግን እነዚህ ምግቦች ለናትየውም ለልጇም በጣም አስፈላጊ ናቸው። በሶስተኛ ደረጃ ሊጠቀስ የሚችለው ምክንያት ከእርግዝና ጋር ተያይዞ የሚመጣው ማቅለሽለሽና ማስታወክ ሲሆን ይህን ተቋቁሞ ትንሽ ትንሽ ግን ቶሎ ቶሎ መብላት አስፈላጊ ነው። በአጠቃላይ እርጉዝ ሴቶች ከወትሮው አመጋገባቸው ከመቀነስ ይልቅ የበለጠ መጨመር እንደሚያስፈልጋቸው አምነሽ ተቀበይ።
Recommended foods
Although nutrition can have a direct impact on our health, most of us simply skip the food we find and tastes good when we eat it. Poverty or malnutrition are one of the main causes of malnutrition in our country. But even a very poor family can spend their money wisely. Another problem with pregnant women is that cultural and traditional influences in different parts of the country prevent a pregnant woman from eating certain foods. Although these foods vary depending on the environment, they include meat, eggs, milk and dairy, as well as fruits and vegetables. Basically, these foods are very important to the baby as well. A third reason may be that nausea and vomiting are associated with pregnancy; Accept the fact that pregnant women generally need to increase more than their normal diet.

[@maymoonama4481]

አይ የኔ ወድም እናቶቻችን ይህን ተሟልቶላቼው አይደለም የወለዱን እናም አላህ ወኪል እኔ የሥምት ወር ልጂ አለኝ አሁንም እርጉዝ ነኝ ያልከውን ሁሉ አላገኝም በሥደት እሥራ ቦታ ነኝ ያለሁት አልሀምዱሊላህ በሥ

[@Yetena_kal]

ያው እኛ አላገኘንም ማለት ልጆቻችን አያግኙ ማለት ነው?

[@Yetena_kal]

ከየት ያመጡታል? አዎ አያገኙም ቢያንስ ቫይታሚኖችን ውሰጂ

[@melukongio5148]

@@Yetena_kal ጤና ይስጥልኝ ዶክተር እኔ 5 ወር እርጉዝ ነኝ 5 ኪሎ ጨመርኩ በጣም ፈራሁ ገና ከአሁኑ ምን ማድረግ አለብኝ

[@user-pe3id6bb3r]

@@melukongio5148 እኔ 3 ወር15. ነኝ ኪሎየ አራት ጨምረ የኔም ጥያቄ ነው ያነሳሽው

[@aishatafara6519]

Afe yikoret

[@semirasemira3399]

ፈጣሪ ነው የሚጠብቀን እኔ እርጉዝ ስሆን ምግብ ምንም አይወሰደኝም በቀን አንድ ጊዜ ነው የምቀምሰው ግን አልሀምድሊላህ ምንም ችግር አጋጥሞኝ አያቅም።

[@hsh3912]

ዶክተር. ባለህበት. አላህ. ይጠብቅህ. ከመላው ቤተሰቦችህም. እና. በርታ

[@sumyaseidendresmest409]

እናመሰግናለን ተባረክ

[@Yetena_kal]

አሜን

[@eskeeskindir5139]

እናመሠግናለንን

[@Yetena_kal]

እኔም አመሰግናለሁ

[@getachawoganamo8677]

Banana atibiyi tabaliku isiki mitawiqi kahona video siralighi ishi

[@Yetena_kal]

እ

[@chchxhc2036]

እናመሰግናለን ወንድም

[@Yetena_kal]

እኔም አመሰግናለሁ ፈጣሪ ያክብርልኝ

[@eslamselam7107]

ደኩተር በጣም እናመሰግናለን ጥያቄ ቱና እመገባሎ ችግር ያመጣል እንዴ

[@user-tm8su3ec8x]

እናመሠግናለን

[@Yetena_kal]

Thank you 😊 too

[@user-ry2nm9pv9n]

እናመሰግናለን

[@Yetena_kal]

እናመሰግናለን እኛም

[@fatimaahmad6180]

እናመሰግናለን ወድሜ

[@Yetena_kal]

እኔም አመሰግ ናለሁ

[@user-tl1jb5ll3p]

አመሠግናለሁ ወንድም ❤️👏

[@Yetena_kal]

እኔም አመሰግናለሁ

[@user-pj7jr9bw5y]

እናመሰግናለን ወድም ለትምህርትህ

[@Yetena_kal]

thank you too

[@user-pj7jr9bw5y]

@@Yetena_kal ጥያቄ ነበረኝ ብትመልሰልኝ ወድሜ ሁለት ወር ከአሰራ አምሰት ቀን እደሆነኝ ሀኪም ቤት ህጀ አትራሳውድ ብቻ አርጌ ሁለት አይነት መዳኒ ሰጠችኝ እና አድኛው የሁለት ወር ቫይታሚን ነው አድኛው ለወር በወርሽ ተመልሰሽ ነይ ብላኝ እና አሁን ለመሄድ አልተመቸኝም ያለሁት ሰደት ነው እና የዛኑ አይነት መዳኒት ገዝቸ ፋርማሲ ልውሰድ ወይስ ልተወው ግን መሄድ አልችልም ወደሀኪም ቤት ትንሽ ልቆይ እችላለሁ እና ችግር የለውም ወይ አሁን አራተኛ ወሬን ይዣለሁ ማረግ ያለብኝ ብትመክረኝ የመጀመሪያየነው

[@Yetena_kal]

ብትሄጂ ነው የሚመረጠው ካልሆነ ከፋርማሲ መግዛት ትችያለሽ ለ4 ወር የሚሆነውን ጠይቀሽ

[@user-pj7jr9bw5y]

@@Yetena_kal አመሰግናለሁ ወድም

[@alkgdalfd9209]

ተባረክ ወድሜ

[@Yetena_kal]

አሜን ፈጣሪ ያክብርልኝ

[@emaneomrealove4678]

እናመስግናለን ስላምናጤናህ ይብዛልህ. እኔ 4ተኛ ወሬን ያዝኩኝ አልፎ አልፎ በጣም ይረበኛል ከወትረው የተለየ

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? የምግብ ፍላጎት መኖሩ ደስ ይላል እና በደንብ ብይ!

[@weziwezi352]

እናመስግናለን ወንድም

[@Yetena_kal]

እናመሰግ ናለን

[@seadamehamed5241]

ቴምር መች ነው መብላት እምንችለው ዶክተር

[@Yetena_kal]

ሁልጊዜ መብላት ይችላል

[@hayathayat2677]

እስኪ በአላህ የምታውቁ መልሱልኝ እኔ ገና አንድ ወሬ ነው ካረገዝኩ ግን ምግብ ጋ ቃርያ እመገባለሁ ችግር አለው ወይ ቃርያው መልሱልኝ ?????????

[@mahilovetefera761]

Selm lant yehun pls telm genaa 2wer erguzi nenge Gini bexam yedegemengal wedene yamengal

[@Yetena_kal]

የእርግዝና ክትትል ጀምረሻል? ያንቺን እና የልጅሽን ደህነነት ለማወቅ የግዴታ ክትትል መጀመር አለብሽ!

[@abiramit7894]

እባክህ ዶክተር ቶሎ መልስ እርቦኛል ምንም ምግብ አይስማማኝም

[@rahmamohmed590]

በጣም እናመስግናለን

[@Yetena_kal]

thank you too dear

[@hewletwodajo5498]

እደ ሌላው ዶክተረ ወተት ዱለት ቀይሥረ እዳበሉ ይላሉ ማንኛውን እንመን

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? እኔ ከዋሸሁ ጎግል ማድረግ ትችያለሽ ! እንዴት ወተት ዱለት እና ቅይስር ይከለከላል? ባይሆን አብስሎ እና አፍልቶ መውሰድ ያስፈልጋል!

[@anwarteshometeshome3952]

ለምክረዎ እናመሠግናለን

[@Yetena_kal]

እኔም አመሰግናለሁ

[@honeytube1754]

እኔኮ ሚገርመኝ ዶከተሮች ሁሉ የሚመክሩት ምክር የተለያየ ነው ማንን እንመን ?

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? ለበለጠ መረጃ ማንበብ ነው ከዋሽሁ ትይዥኛለሽ

[@emusemirasolihajemal4202]

ጥያቄየን መልስልኝ ወድም ዶክተር እጀን በጣም ይቀጨቅጨኛል ከምልህ በላይ የበፊቱ 9 ኛ ወሬ ለይ ነበር አሁን ግን ገና ፅንስ ሢፈጠር የምን ችግር ይሆን

[@Yetena_kal]

በምርመራ ነው የሚታወቀው ምርመራ አድርጊ እህቴ

[@user-oc1tl9bm6e]

ቀዝቃዛ ወተት መጠጣት እደት ይታያል ከፍሪጅ የወጣ በዉጩአለም ለምሣሌ ሀሊብ ሣኡድ የሚባለዉን

[@Yetena_kal]

ሰላም እንዴት ነሽ እህቴ? ችግር የለውም ጠጭ

[@SoSomo-sd9dp]

እረ እንዳጠጪ እኔ እንዲጨተብያረብ
ያለሁትስኡዲነው

[@user-ym9qi6gf9f]

ሁለት ልጆች ኣሉኝ ።እነሱም በመከራ ነው የተወለዱት ምንም ዓይነት ምግብ ደስ ኣይለኝም።ሽታው በጣም ያስጠላኛል ።ስጋ፣ወተት፣ሽሮ፣ቡና ፣ሻይ፣ በእርግዝና ጊዜ ጠላቶቼ ናቸው። ክብደቴ ከ 64 kg ወደ 51 kg ነው የወረድኩት። ብቻ በእርግዝና ወቅት ሆስፒታል ነው። እና ኣሁን ምክርህ ያስፈልገኛል ምን መመገብ ኣለብኝ ሽታ የሌለው ምግብ ካለ?

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? አትክልቶችን(ሙዝ፣ ብርቱካን ፣ ማንጎ፣ አፕል)፤ አብሽ ፣አሳ፣ ስጋ፣ ፈሳሽ ነገሮችን በደንብ መሰድ አለብሽ በዛ ላይ ደግሞ ቫይታሚኖችን መውሰድ አለብሽ!

[@merifayo7806]

ena 65 kilo.nabrkuge.23 ameta nw ahun 6war gabechalew 69honkuge matefo.nw ebakeh melesileg

[@Yetena_kal]

ቆንጆ ነው እህቴ በእርግዝና ጊዜ ኪሎ መጨመርሽ መልካም ነው

[@amanealgirmay2056]

Selam docter ene 6 were new kiloye 53 neber ahun be 6 were 2 kilo chemerku 55 kilo honku endet new

[@Yetena_kal]

ሰላም እንዴት ነሽ እህቴ? ምንም አልጨመርሽም በደንብ ብይ በደንብ ጠጭ እንጂ መጨመር አለብሽ!

[@amanealgirmay2056]

Eshi Amesegnalew docter 2 gnaye new le rasem germognal

[@aynalemailu888]

👌👌👌👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏💞🥰

[@tube-gg3ds]

10q እኔ ባተኛ ወሬ ላይ ነኝ ካለሁበት ሁኔታ እና ቦታ አለመመቸት ምንም አይነት ቫይታሚን አልውሰድኩም ችግር ሊያመጣብኝ ይችላል ውይ ዶክተር

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? ላንቺም ለልጁም ቫይታሚን ያስፈልጋችኋል ፎሊክ አሲድ ካገኘሽ ውሰጂ እንደምንም !!

[@fjfghedfhfyef2687]

እነማሥጊነለን

[@Yetena_kal]

thank you too

[@amiyt6948]

Lk aydelem re befeterek

[@Yetena_kal]

MN atefaw sister

[@hawatube2358]

👍👍👍👍

[@user-yo2no8vx7x]

እኔም2ውሪግንበጣምእያቅለሽለሽኝነው

[@Yetena_kal]

የሚጠበቅ ህመም ነው

[@seadaabdu835]

ወንድም እኔ 9ገብቷል ግን ምግብ አይበላኝም ምን ላድርግ

[@Yetena_kal]

አትክልት እና ፍራፍሬ አይበላሽም?

[@AnanyaDereje]

0:33

[@abiramit7894]

ዶክተር አዲስ እርጉዝ ነኝ የተቀቀለ እንቁላል መምላት እችላለሁ ኪያርስ

[@Yetena_kal]

ሰላም እንዴት ነሽ እህቴ? ምንም ችግር የለውም ውሰጂ

[@abiramit7894]

@@Yetena_kal እሽ አመሰግናለሁ

[@user-uh8tp7wx6g]

ዶክተር እኔ አሁን ቤረደ ከቀረ። 1 ወር አለፈኝ ግን ቡዙም አያቅለሸልሸኝም ትንሽ ትንሽ ይሰማኛል። እርግዝና በዘገየብኝ 5 አመቴ ነው ምን ትመክሰኛለህ

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? የሽንት ምርመራ አድርጊ መመርመሪያውን ከፋርማሲ መግዛት ትችያለሽ የጠዋት ሽንት ቢሆን ይመረጣል

[@user-uh8tp7wx6g]

አመሰግናለሁ። በጣም በርታ

[@user-uh8tp7wx6g]

የኮረና ክትባት ይፈቀዳል ለነብሰጡር

[@binteslam2175]

@@user-uh8tp7wx6g ይቻላል ብለውኛል እኔም ማርጌዜን ሳላውቅ ተከትቤአለሁ አሁን ግን እርጉዝነኝ 1 ወርም አልሆነኝም ክትባቱመስሎኝነበር ፔሬዴን ያስቀረው ስመረመር እርጉዝነኝ እና ውሸት ነው መሀን ያደርጋል እርጉዝ ያወርዳል እምትከትበዋን ጠይቃታለሁ ሁለተኛውን ገና ነኝ ከ3 ወርበኃላ አለችኝ እርጉዝም እየከተብን ነውብላለች ያው ስትከተቢ ንገሪያቼው እርጉዝ መሆንሽን

[@user-uh8tp7wx6g]

@@binteslam2175 አቦ ደውይልኝ ቁጥሪን ላስቀምጥልሽ ከቻልሽ አሳውቂኝ

[@user-no6nv7pm9d]

8ወሬ ከብደቴ 55 ነበር ከማረገዚ በፊት አሁን 58 ነው ጥሩ ነው ወይስ አነስተኛው

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? ያንቺ ክብደት ምንም አይልም! የልጅሽ ክብደት ምን ያክል ነው?

[@umselma2977]

እንዴ ዶክተር የልጁንበምንማወቅይቻላል

[@umselma2977]

እኔ ስደስተኛየገባ. 48 ነበርኩአሁን60ሆንኩኝ

[@umselma2977]

በፍጥነትይጨምራልክብደቴ እግሬ ምእብጠቱእንድሁእየጨመረነው

[@mahilovetefera761]

Checolet mebeelat xuru aydelm ende

[@Yetena_kal]

ችግር የለውም ጥፋጭ ነገር የሚበላም የሚጠጣም እንዲበዛ አይመከርም ግን

[@rimoseidrimoseid5691]

Mar edit yetayale meblat aychalem

[@ggot3688]

papaya???

[@Yetena_kal]

frewn endatbey

[@ggot3688]

@@Yetena_kal papaya betam ewed neber gn yaswerdal sibal tewku. lk aydelem?

[@Yetena_kal]

ኧረ ችግር የለውም ፍሬውን በብዛት ሰትበይ ነው ሚያስወርደው ያም ቢሆን ከስንት አንድ ነው

[@Yetena_kal]

@@ggot3688 awo

[@user-pi1cg6qd3w]

ሻሂ አክደር መጠጣምን ያደርጋል ሰባት ወሬ ነው

[@Yetena_kal]

እ

[@user-pi1cg6qd3w]

@@Yetena_kal አረጓደ ሻሂ ብጠቀም ለህዖኑ ችግር ያመጣን ወይ የሰባት ወር እርጉዝ ነኝ

[@Yetena_kal]

@@user-pi1cg6qd3w ምንም ችግር የለውም እህቴ!

[@user-pi1cg6qd3w]

@@Yetena_kal አመሰግናለሁ ወንድም

[@user-qv4qz6jk1b]

ዶክተር፣እርጉዝሴት፣ኮሮናክትባትመከተብ፣ይቻላልእንዴ

[@Yetena_kal]

Aychalm

[@eses4130]

አይቻልም እናት

[@bvhussenyimam1366]

@@Yetena_kal መልስልኝ ዶክተር እኔ መጀመሪያ መርገዜን ሳላውቅ ተከትቤ ነበር የወር አበባየ 2ወር ሆነው ከቀረ እና የሽትመመርመሪያውን አንጥቸ ስመክረው 2 ቀይ አሳየኝ ታዳ ክትባቱ ለፅሱ ችግር ያመጣ ይሆን?

[@hendahenda4747]

@@bvhussenyimam1366 ሶስት ወርሽን ጨርሰሽ አራትስትገቢነው የሚፈቀደው እኔም ተከትቢያለሁ እርጉዝነኝ

[@bvhussenyimam1366]

@@hendahenda4747 ተኔ ውድ እኔ ማርገዜን አላወቁም ነበር ቢያንስ 15 ቀን ነው የሚሆነኝ 3 ወር አልሆነኝም ችግር ያመጣ ይሆን አላህ ይስቱር

[@zinbzii417]

እኔ 7ወረነኝ 40ኪሎ 50ልገባነወ '5ነወ የቀረኝ ችግረ የለውም

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? ምንም ችግር የለውም!

[@frewoyniferede591]

ጥሬ እንቁላል ማለት ምንለማለት ፈልግህ ነው

[@Yetena_kal]

ምኑ ነው ያልገባሽ እህቴ?

[@salams503]

ሀበሀብ ጥሩ ነው ወይ?

[@Yetena_kal]

Watermelon has it all: high levels of vitamins A, C and B6, as well as potassium for cramps and magnesium. Magnesium helps muscles relax, which can prevent premature contractions during pregnancy. In addition, watermelon can fight morning sickness, reduce heartburn, and prevent dehydration.

[@umselma2977]

አልገባኝምተርጉልኝእኔሀባሀብእበላለሁ. ሽንቴንስለሚዘጋኝእሱንስበላእሸናለሁ እናያውልክእንደመድሀኒትነውእምቆጥረውእና ማንጎምእመገባለሁ

[@user-hi2mk4ys7n]

@@umselma2977 ብጠዓሚ እዩ ፅቡቅ ኣነ ይበልዕ እየ ሓብሓብ ግን ሽንቲ ሽንቲ እዩ ዝብለካ

[@binteslam2175]

ማለት ሰላጣ አይመገብም ለምን

[@Yetena_kal]

አልገባኝም ጥያቄሽ

[@binteslam2175]

@@Yetena_kal ማለት ጥሬ ነገሮች ስትል ሰላጣ አይበላም እንዴ ቀረፋስ መጠጣት ሌላ ጥያቄ የ1ወርእርጉዝ ነኝ ግን የወሊድ መከላከያ ክኒን እወስድነበር ማርገዜንም ሳላውቅ እና የኮሮና ክትባት ወስጃለሁ በእርግጥ እርጉዝም ይከተባሉ ግን እኔ እርጉዝአይደሉሁም ብየ ነውየቱከተብኩት ሆዴን በጣምነውየሚያመኝ አንድቀን ትንሽ ደም ፈሰሰኝ ከዛም ጠፋ ከፋርማሲ አምጥቼ እርግዝና ማየቻውን ሳየው ሁለት መስመሮችናቼው የግድ ሀኪምቤት መሄድ አለብኝ አሁን ግን ድም አይፈሰኝም ሆዴን ግን ያመኛል እና በብዛት ቀረፋ ጠጥቻለሁ ፔሬዴ ሲቀር ምንአልባት ተዛብቶብኝ ይሆናል ብየ ሁሌም እወስዳለሁ ክኒን የ24 ሰአቱን እንዴት እንዳረገዝኩ ራሱ የሚገርም ነው

[@Yetena_kal]

ሰላም እህቴ እንዴት ነሽ? ሰላጣ የምትጠቀሚ ከሆነ በደንብ ንጽህናውን በጠበቀ መልኩ ቢሆን ይመከራል ቀረፋ መውሰድ ምንም ችግር የለውም ግ ን ሲበዛ ጥሩ አይደለም
የኮሮና ክትባት እና ምርመራ ማድረግሽ ምንም ችግር የለውም እንደውም መልካም አድርገሻል
በእርግዝና ጊዜ ደም መድማት ካለ ቶሎ ወደ ሃኪም ጋ መሄድ አለብሽ ጥሩ ምልክት አይደለም ሆድሽን የሙሚያምሽ ከሆነ ክትትል መጀመር አለብሽ ቫይታሚኖችን መውሰድ አለብሽ በተረፈ አይዞን የሚያሳስብሽ ካለ ጽፊልኝ

[@emusemirasolihajemal4202]

ገና ወር ሳይሆነኝ ደከመኝ

[@Yetena_kal]

አይዞን አይዞን

[@hayatkedir4449]

ወር ሳይሞላሽ እርጉዝ መሆንሽን እንዴት አወቅሽ

[@user-gq9in6dt5n]

እናመስየግናለን

[@Yetena_kal]

thank you too

[@user-gq9in6dt5n]

@@Yetena_kal ዶክተር የ ጥያቄ ልጠይቅ ለምሳሌ የሚጠጣ ነገርች አሪፍ ናቸ ው የምትለውን እስኪ ፅፍልኝ ይቅርታ እሰው ቤት ስለሆኩኝ የፈለኩትን ነገር አላገኝም እና በራሴ ወጭ እዳስመጣ ንገረኝ አታክልት ባመጣ ሰወቸ ይበሉብኛል

[@Yetena_kal]

የታሸገ ባይሆን መልካም ነው እራስሽ እየጨመቅሽ ጠጭ ለምሳሌ ብርቱካን ማንጎ ሙዝ ወተት

[@user-yo2no8vx7x]

እኔም2ውሪግንበጣምእያቅለሽለሽኝነው

[@Yetena_kal]

የሚጠበቅ ህመም ነው