高效臀腿训练｜壶铃的花式训练技巧 (居家/健身房均可)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 сен 2024

Комментарии • 9

  • @明意呂
    @明意呂 3 часа назад +1

    謝謝解說，祝您每日順心

  • @Alex-lq7to
    @Alex-lq7to 5 минут назад

    Hi Alex 哥，你好，thanks for sharing your vidéos 🙏👍

  • @letitgo-vv
    @letitgo-vv 7 часов назад +1

    喔哦~壺鈴，太棒了

  • @哈二-s9p
    @哈二-s9p День назад +1

    我也期待 期待內容 期待帥哥

  • @tiffanyhsien8680
    @tiffanyhsien8680 День назад +1

    我又來期待了💪💪💪💪💪

Следующие
Автовоспроизведение
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi13:4913 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng Yi
13 Minutes of Body Activation / Loosening Exercises for the Morning with Shi Heng YiShaolin.Online
Просмотров 2,9 млн
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)11:30练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)ALEX健身频道
Просмотров 21 тыс.
北大学霸骂人有多高级？李诞听得汗流浃背了，没点智商还真听不懂！| 脱口秀大会 | 吐槽大会 | 综艺show30:57北大学霸骂人有多高级？李诞听得汗流浃背了，没点智商还真听不懂！| 脱口秀大会 | 吐槽大会 | 综艺show
北大学霸骂人有多高级？李诞听得汗流浃背了，没点智商还真听不懂！| 脱口秀大会 | 吐槽大会 | 综艺show综艺Show
Просмотров 287 тыс.
Birmingham community members react to Mass Shooting06:28Birmingham community members react to Mass Shooting
Birmingham community members react to Mass ShootingABC 33/40
Просмотров 93 тыс.
Marvel Studios’ Thunderbolts* | Teaser Trailer | Only In Theaters May 202503:25Marvel Studios’ Thunderbolts* | Teaser Trailer | Only In Theaters May 2025
Marvel Studios’ Thunderbolts* | Teaser Trailer | Only In Theaters May 2025Marvel Entertainment
Просмотров 10 млн
Helene could be a Major Hurricane...18:51Helene could be a Major Hurricane...
Helene could be a Major Hurricane...Mr. Weatherman
Просмотров 386 тыс.
I Bought a Dead Porsche SUV for $700 and Fixed it with a Wire21:45I Bought a Dead Porsche SUV for $700 and Fixed it with a Wire
I Bought a Dead Porsche SUV for $700 and Fixed it with a WireSamcrac
Просмотров 344 тыс.
'24.09.20【觀點│龍行天下】Pt.3 西方社會有多崩壞？看看澳洲！18:20'24.09.20【觀點│龍行天下】Pt.3 西方社會有多崩壞？看看澳洲！
'24.09.20【觀點│龍行天下】Pt.3 西方社會有多崩壞？看看澳洲！觀點
Просмотров 51 тыс.
我是如何实现英文词汇量3年2万+、6年3万+的？揭秘我的英文原版阅读方法！11:43我是如何实现英文词汇量3年2万+、6年3万+的？揭秘我的英文原版阅读方法！
我是如何实现英文词汇量3年2万+、6年3万+的？揭秘我的英文原版阅读方法！Summer Hailstones 夏冰雹
Просмотров 35 тыс.
20 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)13:1720 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)
20 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)Sean Nalewanyj
Просмотров 6 млн
小品 李雪琴到底多搞笑，看她演得這幾個小品，絕了啊！18:05小品 李雪琴到底多搞笑，看她演得這幾個小品，絕了啊！
小品 李雪琴到底多搞笑，看她演得這幾個小品，絕了啊！辽宁卫视春节晚会
Просмотров 99 тыс.
治療與恢復...那訓練怎麼調整? 芝加哥的壓力? 嘗試評估後決定....20:57治療與恢復...那訓練怎麼調整? 芝加哥的壓力? 嘗試評估後決定....
治療與恢復...那訓練怎麼調整? 芝加哥的壓力? 嘗試評估後決定....佛系跑步Kobe麒
Просмотров 3,1 тыс.
东亚小孩听完笑到飙泪！王梓晗聊原生家庭的控制欲获全场共鸣！很少用经典去形容一种亲子关系！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #搞笑 #王梓晗31:25东亚小孩听完笑到飙泪！王梓晗聊原生家庭的控制欲获全场共鸣！很少用经典去形容一种亲子关系！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #搞笑 #王梓晗
东亚小孩听完笑到飙泪！王梓晗聊原生家庭的控制欲获全场共鸣！很少用经典去形容一种亲子关系！#脱口秀 #脱口秀大会 #脱口秀和ta的朋友们 #搞笑 #王梓晗一起看综艺
Просмотров 260 тыс.
臀腿训练指南｜收紧大腿内侧赘肉｜坐姿内收 (保姆级教学)6:25臀腿训练指南｜收紧大腿内侧赘肉｜坐姿内收 (保姆级教学)
臀腿训练指南｜收紧大腿内侧赘肉｜坐姿内收 (保姆级教学)ALEX健身频道
Просмотров 2,4 тыс.
不及时纠正这2个错误，很难拥有腹肌！6:52不及时纠正这2个错误，很难拥有腹肌！
不及时纠正这2个错误，很难拥有腹肌！Gandy
Просмотров 584 тыс.
练腿前如何正确热身｜避免受伤 (激活跟练)5:37练腿前如何正确热身｜避免受伤 (激活跟练)
练腿前如何正确热身｜避免受伤 (激活跟练)ALEX健身频道
Просмотров 1,9 тыс.
Готовим в гигантской сырной голове!00:35Готовим в гигантской сырной голове!
Готовим в гигантской сырной голове!Кушать Хочу
Просмотров 86 тыс.
ШОУ Я : Егор Крид, Tenderlybae, Сабина, Янчик, Каграманов #337:40ШОУ Я : Егор Крид, Tenderlybae, Сабина, Янчик, Каграманов #3
ШОУ Я : Егор Крид, Tenderlybae, Сабина, Янчик, Каграманов #3KREED FAMILY
Просмотров 1,1 млн
Легендарная AUDI CABRIOLET - Яркая жизнь, Яркий финал !36:07Легендарная AUDI CABRIOLET — Яркая жизнь, Яркий финал !
Легендарная AUDI CABRIOLET - Яркая жизнь, Яркий финал !Максим Шелков
Просмотров 245 тыс.
У БЕЛКИ ПОЯВИЛИСЬ КОТЯТА#cat00:20У БЕЛКИ ПОЯВИЛИСЬ КОТЯТА#cat
У БЕЛКИ ПОЯВИЛИСЬ КОТЯТА#catЛайки Like
Просмотров 584 тыс.
ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше - жми и смотри #shorts00:33ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше — жми и смотри #shorts
ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше - жми и смотри #shortsoblomoff
Просмотров 688 тыс.
Russian soldier calmly throws away bomb dropped by Ukranian drone00:16Russian soldier calmly throws away bomb dropped by Ukranian drone
Russian soldier calmly throws away bomb dropped by Ukranian droneRoya News English
Просмотров 1,1 млн
Wait for winner 🏆 😂 #shorts00:42Wait for winner 🏆 😂 #shorts
Wait for winner 🏆 😂 #shortsashok soni vlogs
Просмотров 6 млн
DOTA 2 - ИНВОКЕР ИМБА!24:17DOTA 2 - ИНВОКЕР ИМБА!
DOTA 2 - ИНВОКЕР ИМБА!Di ray
Просмотров 192 тыс.