お尻を使って走ることが「？」な方はこのドリル！
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- 骨盤が後継したまま、膝が曲がったまま、それではお尻に力は
入らない！一回じゃできなくても繰り返しが大事！
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■プロフィール
早稲田大学時代は主務(マネージャー)兼選手として箱根駅伝第６区に出場、
実業団チームのスターツ陸上部コーチ、
当時日本最大級だったランニングクラブチームＳＷＡＣヘッドコーチを経て、
プロランニングコーチ、フィジカルコーチとして活動中。
エリート選手や市民ランナー、都市型大会に出場する芸能人、子供向けかけっけ教室等での指導や、
ランニング雑誌やウェブサイトでの執筆などを行う。
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#マラソン #メソッド 
Хобби
こちらは大切な基本が詰まったガチな動画ですね。できることから取り入れます。SUIさん本当綺麗ですね🎉
いろんなコーチに教わっていて最高ですね。
全ての動きに関する説明が大変わかり易かったです。股関節が硬くお尻の使い方がよくわかっていないので、とても参考になりました。コツコツと頑張って続けてみます。ありがとうございます。
大角コーチの指導、とてもわかりやすくて良いですね！
本当ですよね＾＾
成る程良く解ります。今は膝の故障で理学療法士から歩き方の矯正を受けています。（悪い歩き方だったので、それが故障に繋がった）
足を上げた反対側は、ヒップを前に持って来る様な感覚を教え込まれました。着地時はヒップの引き締めの様な動きです。
まだ足上げランは止められていますが、些細なアンバランスで故障を招くので、注意して下さい。暫く動かし方を矯正して見て様子見です。
ハムストリングの使い方を教えていただき、ゆっくりジョギングしながら脚~背面(後ろ側中心)に覚え込ませています。今までの走りを否定するのではなく、バージョンアップした効果を秋に楽しみに日々の練習に励みたいと思います。
モデルとコーチの掛け合いが、かなりリアルで（笑）とても参考になりました❣️スイさんのボケ加減が絶妙です❣️
わかりやすいです。
これなら継続的にできます。
よかったです〜〜！！！！
参考になります！
コーチの方のシューズはなんですか？？
왜 자꾸 봉선이 생각이 나지... 영상 잘보고 많이 배우고 있어요. ありがとうございます
こういうドリル大事なんだろうけど なかなか一人練習では気恥ずかしくて取り入れられないのよねぇ…
なんか良い方法ないかしら
もう、悦に入って、カッコつけてやる（笑）私はそんな感じですw
SUIさん、サブ3ランナー🏃♀️さんなのに可愛い✨リズム系苦手なんですね😆今度やってみよ、出来るかな🤣
ミキトレーナーが、やってた動きの意味がわかりました。
💪🏃🏼♀️👏😊
何回もこれを言われるのに出来ないのはなぜなのか？😂
どうしても感覚が掴めないのです。フォーム直そうとしてハムを痛めたのはきっと何か間違ってるからですよね😢
どーすれば？？😂😂😂
そのドリルをトランポリンの上でやってから
トレッドミルで走ってみて下さい
パン旦那🐼ちゃん
男の人と一緒におるん
嫉妬しないのかなー
わたし元カレ目合わせただけで
なにみてんだ‼️って怒られてました🐼🐕️
しないよw
@@UtaRunSUI
SUIちゃん愛してる❣️💓♥️❤️
@@UtaRunSUI
菩薩のような人なんですね🐼
うらやましいです🐼💋🏃♀️💨🐕️