OS ALIMENTOS QUE REALMENTE AUMENTAM A IMUNIDADE
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- Опубликовано: 27 май 2022
- Será que existem alimentos que aumentam a imunidade? Como fortalecer a imunidade de forma saudável para combater doenças?
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Nesse vídeo da série de nutrição, vamos discutir como a sua alimentação pode afetar o seu sistema imune, quais alimentos ou qual dieta você precisa seguir para ter um sistema imune saudável e se essa história de aumentar a imunidade através do que você come é mito ou verdade.
Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Edição: Thayllon Orzechowsky
Contratos e Parcerias: olacienciacontato@gmail.com #olaciencia
**Lista de alimentos e suas vitaminas e minerais**: bit.ly/alimentos-olaciencia
REFERÊNCIAS UTILIZADAS:
Salmonella: o que é, de onde podemos nos infectar, sintomas mais comuns: www.cdc.gov/salmonella/general/index.html
Revisão do sistema imune e o papel dos nutrientes na imunidade: nutrition.bmj.com/content/early/2020/05/20/bmjnph-2020-000085
Prevalência de desnutrição em internados por covid-10 em um hospital nos EUA: www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405457720302059
Impacto da obesidade no risco de covid grave: www.cdc.gov/obesity/data/obesity-and-covid-19.html
Suplemento de vitamina C e risco de pedras no rim: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26463139/
jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1568519
TORNE-SE MEMBRO: ruclips.net/channel/UCrSM1UV_KLAdTzgxyxl3POwjoin
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Camisa "Tomei Vacina Graças à Ciência": bit.ly/CamisaOlaCienciaVacina
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Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível.
Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.
Obrigada 🙏🏼👏👏😘❤
😊👏👏👏👏👏👏
Lucas faz um vídeo sobre doença auto imune, vc falou nesse vídeo que a super suplementação pode causar essa doença...depois de fazer bariátrica suplemento diariamente e há 1 ano descobri que tenho artrite reumatóide, então tem toda uma ligação?
Fala sobre o óleo de coco e seus ácidos caprílicos e láuricos.
Frutas podem causar cirrose?
Como desinfetar alimentos é minha sugestão de vídeo, tendo em vista, por exemplo, que parece que o cloro não mata a giárdia. Parabéns pelo canal, tá cada vez melhor!
Também gostaria de saber sobre isso.
Vi uma Dra nutróloga e pesquisadora dizer que desinfeta com uma colher de sopa de água oxigenada e 1 de vinagre em 2 l de água. Deixa 10 minutos.
Boa
O mestre dr Lair Ribeiro ensina para limpeza de frutas e hortaliças 05ml de tintura de iodo a 2% em 01litro de àgua. Pôe o alimento, abafa,aguarda 01h e depois retira desta soluçao e lava e usa normalmente.
Ja faço.Espero ter ajudado.
Aos duvidosos....confirmem no you tube.
Uma hora na água com 10 gotas de iodo.
Quando eu era criança achava ruim, mas hoje agradeço muito meus pais por terem me obrigado a comer de forma muito saudável e variada!
Meus filhos acham ruim o cardápio de hoje
Espero que na vida adulta me agradeçam!😅
Legal. Minha mãe fumou na gravidez
@@gustavovitorino2481 vão sim!
@@guilhermeazevedo6232 pais não são perfeitos! 👍
Queria dizer que deve haver um modo mais divertido e interessante de estimular as crianças a comerem legumes e verduras. Não sei te dizer, mas alguém já deve ter pensado nisso.
Eu quero dar um pequeno depoimento: até uma certa idade, você come qualquer coisa. Sanduíches, comidas prontas. Eu fui assim até 2019 com meus 36 anos. Porém, eu percebi que minha alimentação estava péssima comendo marmitex que demoravam a chegar. E estavam pensando no mei orçamento. Eu não tinha refletido sobre a qualidade da alimentação até os 36 anos. Depois disso, eu comecei a me interessar a cozinhar. Comecei a aprender no próprio RUclips. Hoje em dia eu faço minha própria comida que fica mais barata e de melhor qualidade. Passei a comer frutas, verduras, legumes, carnes, ovos e parar com esse consumo de pizza e hambúrgueres e comidas prontas como lasanhas e congelados. Eu acho que eu mudei completamente sozinho.
Parabéns 👏👏👏👏🥳. Sábia decisão!!!!
@@martacardeal527 , obrigado. Eu percebi que foi muito importante comer comida saudável.
Parabéns Flávio 💯
Tenho 22 anos e me preocupo com alimentação.
@@josueregueira7999 , eu só fui pensar em cozinhar quando eu já estava morando no meu apartamento e a situação estava ruim. Marmitex demorava 2h para chegar, metade dele era arroz e feijão, todo dia tinha que esperar o motoqueiro, a máquina de pagar não funcionava. Era um situação muito chata. E, além disso, eu estava gastando muito. Que bom que você percebeu essa necessidade antes. Com 22 anos, não estava pensando nisso. Eu Só te peço para não ficar muito neurado. Acho que o certo é fazer um check-up anual.
Sou acadêmico de nutrição e estou estudando imunologia na faculdade. É muito bom conteúdos assim se disseminando, parabéns pelo trabalho e empenho. Um dica de vídeo Poderia ser falar dos riscos de uma dieta cetogenica e o alto valor do Carboidratos na alimentação.
Vou te lançar uma pergunta na qualidade de um paciente com imunidade comprometida.
Tenho ESCLEROSE MÚLTIPLA. Em resumo, meu sistema imunológico ataca não apenas os invasores do meu organismo, mas também e especialmente as minhas próprias células. Sou forçado a tomar imunossupressores.
Neste caso, me é prejudicial usar substâncias e/ou mesmo alimentos que aumentem minha imunidade?
@@guilhermeazevedo6232, eu não sou a melhor pessoa para fazer essa pergunta pq sou ainda um acadêmico, procure um nutricionista especializado que vai te ajudar bem mais, explicando todo os efeitos fisiológicos para que não tenha dúvidas. Mas seguindo a lógica, neste caso pode ser sim prejudicial. Não é atoa que o seu sistema imune precisa estar suprimido e menos hipersensibilizados.
Isso! Gostei da sugestão
@@guilhermeazevedo6232 Exato, mas você com esclerose múltipla precisa aderir ao tratamento com vitamina D, além do convencional.
@@guilhermeazevedo6232 Altas doses de vit D, procure tratamentos nesse sentido, somado ao convencional.
Esse canal é um suspiro de esperança por lucidez em meio a essa época de descrença na ciência! Obrigada
Falar sobre os agrotóxicos seria legal!! Como sempre, conteúdo maravilhoso, parabéns! E obrigada por dividir seu conhecimento!
..uma ótima forma de retirar os agrotóxicos dos alimentos é deixá-los de molho em uma solução de Água e Iodo (Lugol)...orientação de ninguém mais ninguém menos do Dr Lair Ribeiro🙏🍀😍
Estamos trabalhando em um vídeo bem completo sobre esse tema. 🙌
Up
@@alipio9480 durante quantos minutos deixo de molho no iodo e água?
O termo mais correto é Defensivos Agrícolas
Eu tomo quase todos os dias de manhã em jejum uma pontinha de colher de café, de açafrão de gengibre, um limão espremido, e 350 ml de água, e parei de tomar 6 comprimidos para dores e outros sintomas relacionados a minha artrose nos joelhos.
👍👍👍👍👍👍o corpo humano é perfeito.Corpo humano nem tratado com alimentação saudável,ar puro,água pura , equilíbrio entre trabalho e descanso e alimentar as mente com o positivo é uma Fortaleza de vida e saúde.
Gostaria muito que falasse sobre os agrotóxicos e a realidade brasileira. Não fico louca atrás de alimentos orgânicos porque é difícil e penso que é como estar mergulhada no mar e não querer se molhar. É uma preocupação grande mas não vejo muitas saídas.
Faça um vídeo sobre alimentos transgênicos por favor 👏🏻👏🏻👏🏻
Minha sugestão de vídeo: Funcionamento do sistema linfático. Riscos da Amigdalectomia.
Eu estou mudando minha alimentação aqui de casa, só coloco coisas saudáveis, tirando os agrotóxicos, evitando de comer alimentos transgênicos, etc.
Como de quase tudo. Mas não consigo gostar e comer brócolis. Meus filhos adora..
Aqui em casa é feijão, arroz, ensopadinho com batatas: ou doce ou inglesa + cenoura...
Cada dia uma carne galinha, carne vermelha. E tem o dia do saladao tem de tudo: alface, ovos, queijo branco em pedacinhos, tomate, azeitona, batata doce, azeite
Arroz, feijão, batata, cenoura e carne é 👌👌
Fiz faculdade de Ciências biológicas e hoje faço de Nutrição. Que Vídeo incrível, que conteúdo de qualidade. 🫶🏼👏🏽👏🏽
E ainda é pobre
Sim, eu olhei a tabela das vitaminas e minerais. Comemos a maioria aqui em casa. Legumes, verduras, frutas, leite, queijo branco, leguminosas, nozes, tudo natural. Só não temos certeza se fazem bem por não serem orgânicos. Mas sempre comemos couve, repolho, acelga, chuchu quase todos os dias. Beterraba e cenoura cruas. Muitas saladas. Não como muito peixe.
Onde está essa tabela de vitaminas, pois não achei.
@@raqueldonizeti1867drive.google.com/file/d/1F2iL0kLCIq1Lko2kA_5uXYoOVmChcM9F/view
Bom dia!
Minha vó já dizia uma alimentação saudável é um prato com variados de cereais, legumes,verduras bem colorido!! Significa saúde!!!
Oi Lucas , queria que vc falasse sobre o vinagre de maçã e óleo de côco. Obrigada por tantas informações.
Vinagre de maçã realmente é tudo de bom, me livrou de cirurgia de unha encravada!! Não fico sem, quiser saber detalhes eu passo aqui!!
@@rosangelasantos1369 eu quero?
@@rosangelasantos1369 fala ae
@@rosangelasantos1369 eu também quero saber...
@@rosangelasantos1369 que coincidência! tô com o dedo torado. fala, pf 🥺
Boa tarde! Tomo água com limão e curcuma em jejum! Não como nada embutidos,nem gordurosos ,!
Vídeo maravilhoso! A melhor forma de manter a imunidade em dia é cuidar do corpo se alimentando, dormindo e se exercitando adequadamente e também mantendo as consultas médicas e exames em dia :)
Fala se beber água quente, ou o consumir bebidas quentes favorece o emagrecimento...
Esse canal é simplesmente um presente para todos nós.
Não acredito!! Eu ganhei um coração do canal aaaaaaaaa.
Você parece demais com o Daniel Molo do canal " Você sabia ? "
Gosto de Canais desse tipo, e o seu já é um dos meus favoritos. Parabéns pelo Canal
Cara descobri seu canal essa semana e viciei, vc é fera demais parabéns!!!
Bem-vindo! 😌
Bem vindo! Este canal foi meu salvador na Pandemia, acompanho há mais de 2 anos e eles são geniais!
Parabéns pelo auto nível do conteúdo e qualidade de imagem e ainda ao mesmo tempo essa sincronia de imagens enquanto ouvimos!
Estava procurando algo nesse nível.
Deus abençoe esse canal para sempre!
Amei essa aula!!! Muito obrigada Lucas. Boa noite, ótima semana.
Seus vídeos são ótimos, parabéns pelo trabalho seu e de sua equipe. Sucesso!
Parabéns pelo conteúdo. Vc sempre fazendo e trazendo conteúdos maravilhosos. Obrigada por vc existir. Vc faz a diferença no mundo.
Descobri esse canal por acaso e já gostei! Estou aprendendo muita coisa e agradeço por você deixar disponível a lista de vitaminas e minerais. Muito bom!!!
Gratidão Lucas. Você é muito empático. Excelente vídeo.
Excelente!!! Vc sempre surpreendendo com conhecimento científico!!
Boa tarde Lucas Zanandrez. Muito obrigado pelo vídeo informativo.
Obrigada Lucas. Seus vídeos são sempre muito úteis para mim. A propósito, sempre assisto todas as propagandas desse canal para ajudá-lo a continuar passando seus conhecimentos para o público em geral. Abraços e sucesso pra você e sua esposa na Australia!!!!
Ótimo vídeo com exemplos ótimos, parabéns. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Que vídeo de qualidade! Amo o que se refere à alimentação saudável. Amei ! Vou seguir vocês!
Obrigada pela partilha desse conhecimento 👏👏👏
Meus parabéns pelo seu canal e pelo conteúdo tão importante que é explicado com maestria, que é a nutrição. "Somos o que comemos" é uma das maiores verdades da vida!
Qtas informação relevante. Obrigada👏👏👏👏
😊mais uma vez muito obrigada pelas informações ❤
Maravilhosas essas informações que você nos passa, muitíssimo obrigada pelos seus estudos, inteligência, continue a nos informar sobre o incrível funcionamento científico da vida , gratidão mesmo 🙏🙌
Amei o paralelo com a orquestra sinfônica... parabéns❗👏🏻👏🏻👏🏻...
Geleia real, própolis, vitamina C, canela são alimentos que geralmente são associados à melhora da imunidade.
PARABÉNS PELO CANAL FANTASTICO CCOMPARTILHAMENTO DE CONHECIMENTOS DE FORMA CLARA E OBJETIVA
Esse canal é maravilhoso. Muita informação relevante sobre ciência. Obrigado!
Parabéns pela iniciativa, pelo Canal e pelos vídeos. Extremamente importante. Vou começar um acompanhamento com Nutricionista pq além de estudar na área de saúde e estou mudando a atividade física para crossfit que é mais pesado. Achei de grande importância esse vídeo. Parabéns 👏 SHOW
Parabéns, seu conhecimento é muito convincente.
Top este vídeo, ganhou mais um inscrito,. parabéns que Deus continue te abençoando.
O propolis é maravilhoso
Tomo sempre é o que fortalece contra gripes
Boa tarde que Deus abençoe sempre você e sua família 💯✨🤩
Bruno vc é muito bom !!!!! Aprendo muito com seus ensinos. E os mitos que vc mostra? Não tem consulta por mais cara que seja que se compare com o que vc fala.CARAMBA !!!!!
Gostaria que o próximo vídeo fosse sobre os agrotóxicos!
Esse tema é super legal e fará parte de uma série especial que lançaremos daqui alguns meses. 🙌🙌
Muito obrigada, excelente vídeo.
Nunca vi uma explicação tão boa. 👍🏻
Foi uma aula esse breve vídeo 👍🏻 obrigado
Gostei muito da analogia da orquestra. Ficou muito didático.
Só tomo própolis quando sinto algum resfriado se pronunciando e sempre foi bom pra mim. Obrigada pelo conteúdo!!
Ele fala sobre o própolis nesse vídeo: 8:18
Também tomo dessa forma, e realmente funciona muito bem.
corrigindo prenunciar desculpa !
Funciona pra mim tbm, sempre eu pegava resfriado e ficava com o nariz super entupido, depois que comecei a usar propolis nos primeiros sintomas, simplesmente melhorava rapidamente, não sei qual a explicação ou relação, mas Funciona kk
@@Lilian19951 própolis tem muitos flavonóides que atuam no intestino onde está 80% do seu sistema imune, alimentos que acabam com imunidade são: leite, glúten, conservantes, corantes, álcool, toxinas, etc
parabens pelos 2 milhões!! tdo dia eu via 1.9m QUE AGONIAAA finalmente vc conseguiu parabens
FASCINANTE COMO NOSSO CORPO TRABALHA, AMEI A ANALOGIA E A EXPLICAÇÃO!
Muito bom me inscrevi e não me arrependi muito bom e até compartilho parabéns pelo trabalho de informações 👏🏿👏🏿👏🏿
Parabéns pelo vídeo!!!! Gratidão!!! 🌹🌻🌹🙏🙏
Gostei muito, "desmistificando mitos": o equilíbrio, a sensatez e a diversidade são os nossos melhores aliados. Muito obrigada.
Informações como essas são magníficas. Nos ajudam a nos manter mais entendidos quanto a administração de nossa alimentação. Não baseada em ditos populares mas sim em coisas relevantes.
Fala sobre os agrotóxicos e alimentos transgênicos! Adoro seu trabalho :)
Esse é um dos poucos canais que eu acredito no conteúdo. Parabéns!
Obrigada por enviar o vídeo! Muito bom!
Bom dia Lucas, obrigado pela aula.
Gostaria que fosse abordado o tema lactobacilos
Adoro quando os mitos são colocados à prova!
Excelente! Amando os vídeos de nutrição! 👏🏼👏🏼
Lucas, por favor, faz um vídeo sobre o platô do emagrecimento. Se já tem, me ajuda a achar. Obrigada pela série, está show.
Vídeo super necessário, parabéns !!!
Dizem que o pão faz mal à saúde, e principalmente para o cérebro, é verdade?
Obrigada pelo vídeo!
Up
Aqui em Manaus está tendo um surto gripal, muito obrigado pelo vídeo!
Fala sobre o GLÚTEN Lucas!
Maravilha esse vídeo.Eu acredito sim que uma alimentação ajuda muito a combater doenças.
Gostaria que você Dr. falasse sobre os cuidados ao portadore da Síndrome do anticorpo antifosfolipideo( SAAF).
Obrigada pela excelente explicacao!
Parabéns irmão Lucas, vídeo Abençoado e de grande ensinamentos. Deus continue abençoando você e sua família.👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Vídeo na prática e teoria completa.😃
Parabéns! O vídeo é coerente com o conhecimento científico, didático e foge das tendências às muitas mentiras e modismos sobre a Nutrição!
Profissionais da saude, com certeza recorrem a esse canal.
Muito bom. Informações valiosas.
Olá.
Fala mais sobre as doenças autoimunes que você cita no vídeo. Especialmente, sobre o vitiligo.
Muito bom! Obrigado!
Excelente conteúdo, Parabéns!
Sempre muito top. Falou tudo. É isso mesmo.
Sensacional!!!
Fala Sobre os AGROTOXICOS, Sinto que tem muita informação de extrema importância, sobre os riscos e os mitos.
Gostaria que vc abordasse como eliminar o zumbido no ouvido. Grata.🙏🤗
""GLÓRIAS A DEUS""!!!
que criação linda!
Ola Lucas - adoro seus videos - Li o livro que indicou (IMUNE) e amei. Vendo seus vídeos percebo cada vez mais que estou na área de trabalho errada e quero virar a mesa. falta coragem e grana. Outro ponto, se puder gostaria que fizesse uma análise com o olhar cientifico sobre a ACUPUNTURA? obrigada.
Sobre o própolis teve uma pesquisa com ensaios clínicos que mostrou que ele funciona bem como antiinflamatorio, uma pesquisa do Brasil inclusive.
Fale por favor do leite e seus benefícios e malefícios.
Sempre quis entender, o que diabos é a imunidade que tanto se fala (parabéns a este canal super que me ajudou de uma forma super didática). Uma pena as xoisas nao serem tao simples, a vida ja é tao complexa . A alimentacao podia ser mais facil ne
Eu continuo comendo arroz feijão carne, salada básica, e minha minhas frutas e raízes. Pra mim é básico e bom. Não fico doente e tenho energia graças a Deus.
Obrigado pelos esclarecimentos consumo muito castanhas achando que estou melhorando minha imunidade... fale sobre
Como epilético, gostaria de ver um conteúdo com a qualidade do Olá, ciência! Sobre dieta cetogênica e sua relação para doenças que em tese seriam tratadas com essa dieta.
Além do própolis, limão e cúrcuma, minha avó também era fã do gengibre, inhame, mel e boldo. Aliás, o chá de boldo cura qualquer doença que existe, segundo ela.
Muito Muito bom seu comentário parabéns
por favor acho que um conteúdo interessante seria falar sobre as margarinas em geral faz mal? do que são feitas?
Seus vídeos são muito bem produzidos. Parabéns
Qdo eu estava para operar, fiquei resfriada e já estava bem na semana seguinte comendo salada de nabo, cenoura com limão. Depois disso não deixei faltar em casa, claro q não como todos os dias, mas comemos. Sem esquecer do inhame.
Perfeito. É isso. Tudo o que a gente precisa pra viver melhor está bem na nossa frente, mas não queremos acatar porque é dificil, porque é caro, pq "não temos tempo", porque é doloroso, porque dá preguiça etc