PERFECTE PROTEÏNE PANNENKOEKEN! KLAAR IN 10 MINUTEN.
HTML-код
- Опубликовано: 5 апр 2020
- INGREDIËNTEN:
- Kwark (60gram)
- Halve banaan
- 2 hele eieren
- Havermout (40gram)
- Whey protein (1 schepje)
480 CALORIEËN
Vet:13,7g
Eiwit: 48g
Koolhydraten: 38,5g
💙 𝐀𝐥 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐤𝐥𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐆𝐲𝐦𝐬𝐡𝐚𝐫𝐤
(𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐦𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧 & 𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧) 𝐯𝐢𝐧𝐝𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐢𝐞𝐫:
gym.sh/shop-nl-nochtli
💙 𝐁𝐨𝐨𝐭𝐲 𝐛𝐚𝐧𝐝𝐬 𝐞𝐧 𝐌𝐞𝐫𝐜𝐡𝐚𝐧𝐝𝐢𝐬𝐞 𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐞 𝐡𝐢𝐞𝐫:
www.bynochtli.com
📲 𝐃𝐨𝐰𝐧𝐥𝐨𝐚𝐝 𝐡𝐢𝐞𝐫 𝐍𝐨𝐜𝐡𝐭𝐥𝐢’𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐅𝐢𝐭𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐚𝐩𝐩 (𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐡𝐨𝐦𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭𝐬):
Fitplan: bit.ly/38AolUl
↳ 𝐕𝐨𝐥𝐠 𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐨𝐤 𝐨𝐩 𝐨𝐧𝐳𝐞 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚! ✌
𝗝𝗲𝗿𝗲𝗺𝘆
▪ Instagram: bit.ly/2RpFfRY
𝗡𝗼𝗰𝗵𝘁𝗹𝗶
▪ Instagram: bit.ly/24Tr4Bp
▪ Engels RUclips kanaal: bit.ly/2HpSsBM
www.nochtliperalta.com
𝗔𝗹𝘀 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝘃𝗶𝗮 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗚𝘆𝗺𝘀𝗵𝗮𝗿𝗸 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝘀𝗵𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗼𝗻𝘁𝘃𝗮𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘄𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗴𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗶𝘀𝘀𝗶𝗲 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗼𝘃𝗲𝗿 & 𝘀𝘂𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗷𝗲 𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗸𝗮𝘁𝗷𝗲𝘀, 𝗯𝗲𝗱𝗮𝗻𝗸𝘁 𝗱𝗮𝗮𝗿𝘃𝗼𝗼𝗿! 𝐃𝐢𝐭 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗴𝗲𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗲𝗿𝗱! 𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲😎🙏
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Alsjeblieft, doe dit vaker!!
tip van een patisier:
poeders eerst blenden/mengen, daarna pas de vochtige ingredienten. kwark eerst door mengen met garde, en dan eieren erdoorheen loskloppen. daarna banaan toevoegen in stukjes.
Havermout kan je een vijsel gebruiken of je kookmes.
Vermijd sprays uit spuitbussen om mee te bakken, die dingen zijn toxic. evenals teflon pannen.
Ziet er heerlijk uit. Ik ga het zeker uitproberen. Dit soort video’s zijn top man! Zou ik graag vaker zien 😁💪🏼
Leuke video, bedankt voor het recept. ze zijn hier goed gelukt en lekker!
Thanx voor recept. Was al een tijdje op zoek naar de juiste combi 👌 staat sinds vandaag op mijn lijstje
Ik gebruik van my protein gewoon de pancake mix. Heerlijk verschillende smaken. Eet er 1 als ik niet sport en 2 met wel bewegen. Zo heerlijk! Ben my protein dankzij jou en notchli gaan gebruiken en mijn calorieën zijn verdubbeld wat ik eerst eng vond maar het afvallen gaat top. So happy nu ook de Pam spray erbij dus hello healthy life!
Hou van jullie ❤️❤️❤️
Awesome video 🔥👌💪
Ze waren echt super lekker!!!
Nice!! worth traying
Nu aan het eten, is echt top!!!
Echt super lekker!
Mega lekker👍🏼
je bent een baas
Zoooooo lekker, vanmorgen gemaakt met lindahl stratiatella kwark❤
Thanks voor de recept. Net uitgeprobeerd. Moet zeggen dat het perfect smaakt. Alleen was het beslag best dik bij mij. Dus volgende keer toch een scheutje water voor mij.
Echt leuk dat nederlandse kanaal en hele toffe edits
Dankje! :D
Zien er lekker uit man!
wow ze zijn echt mooi hahah
Waar heb jij die trui gehaald, super dope
doe dit vaker please
Wat voor blender heb je? Ziet er uit als een mooie compacte blender!
Nu heb ik er echt zin in
Ik ga stukk om jeremy HAHAHAHAHAHAHAH
1 gouden tip.. waardoor het echt perfect word 😍.. een klodder Griekse yoghurt als topping met kaneel en die blauwe bessen 🤩alsof je een gebakje eet echt perfect!!!
tip: voeg wat kaneel toe, is ook heerlijk
Hmmmm lekker hoor
Welk merk is de whey? En welke smaak? Vanille ?
Dit ziet er erg goed uit
CAAAAMMMMIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEL
Is er een vervanger voor whey proteïne
welke smaak eiwitpoeder gebruik je?
Zou je dit iedere dag kunnen eten ? Of om de dag ?
Ga ze morgen meteen proberen man
Kan je deze ook maken zonder eigeel?
Welke proteïne powders gebruik jij?
Lekkaaa wat ook goeie is de banana pancake😏
Ziet er heerlijk uit, hoeveel calorieën is 1 pannenkoek??
Hey ik heb een vraagje, kan dit gerecht ook zonder banaan? Ik probeer namelijk zo min mogelijk koolhydraten te eten.
Firstt reaa!! xx love your video,s
Welke proteïne smaak hebt je gebruikt?
Jeremy zijn jouw protein pancakes ook voor diabetes type 2
poeh ik haat de smaak van warme banaan heb je bij enig toeval iets anders wat ik er bij kan gooien?
Welke smaak en merk is de proteïne?
Thanksss voor deze video 🥰🥰 Waar heb je pannetje en olie gekocht?
De olie heet "pam spray" en is op meerdere plekken te kopen. Wij hebben het in een Aziatische groothandel gekocht, maar je kan het ook even googlen😊 en dit pannetje komt van Action!
👏👏👏
moet er geen bloem bij?
Waar koop je die spray? Kan het nergens vinden
Hoi Jeremy, kan dit ook met yoghurt in plaats van kwark?
Ja hoor!
Hoeveel kcal en koolhydraten kom je op uit? Ivm KHA 😅
Toffe video, ziet er lekker uit! Vraagje wat voor spray gebruik je om in de pan te doen? (Bakolie)
"PAM spray"
Hi Jeremy en Nochtli,
Kan je het ook met yoghurt doen?🤍💪🏻
Dat kan ook!
The Dutch dankuwel!💚
Welke soort en smaak eiwitpoeder gebruik je precies?
Whey Protein. Dit is geen isolaat
Die dingen zijn echt goor
nahhhh
The Dutch oké dat vind jij
Kan ik ook iets anders gebruiken in Plaats van whey Protein ?
Dogan Demir ja precies is er een vervanger voor?💪
Dogan Demir Pindakaas zou kunnen
B Sarkisian echt Niet hoor
Dogan Demir dan koop je toch lekker whey protein miejong
Wat voor stroop doe je er over heen? Ik hoop op een reactie en echt een leuke video!❤️
Light 'agavesiroop'
Bro waar heb je die pan gehaald? Wat is het merk / diameter? Thanks voor je video man.
Is van de action
Hoi Jeremy, hoeveel calorieën zitten hierin? 🤗
Alles staat nu in de beschrijving 😊👌🏽
👍☺️
Kan je ook aardbeien whey gebruiken?
Ja kies welke smaak je wilt en lekker vind😄
Ik heb een vraag: zijn eiwitshakes aan te raden voor mij (een jongen van 14, 60kg, 170cm) ik sport bijna elke dag en eet ongeveer 70g eiwit per dag. Zijn eitwitshakes dan goed om te nemen of ben ik te jong?
Probeer zoveel mogelijk voedingsstoffen uit vast voedsel te halen, eiwitpoeder is enkel een extra toevoeging als je niet aan je maco's komt. Maar opzich is het niet verkeerd.
Welke Whey protein
waar heb je zo een pan gekocht normaal zie ik van die platte pannen maar deze pan is beter plz leg even uit
Waar heb je die hoodie vandaan?
Gekocht in een winkel in Thailand
Ik heb skyr gekocht in plaats van kwark. Ik hoop dat dit ook werkt
Late reactie! maar skyr is ook prima 🙌
Wat zijn de macro's? Kon ze niet vinden in de beschrijving 😉😁
Zeker!
Sorry, staat er nu bij💪🏽
@@Nochtli-en-Jeremy neejoh, hoef je (hoeven jullie) geen sorry voor te zeggen. Iedereen vergeet wel eens wat. 😁
Iemand die weet hoeveel g de scoop whey is? Heb zelf n scoop van 70g maar is denk ik een beetje veel
oei 70 gram is inderdaad enorm veel haha! bij de meeste potten whey zijn de scoops 25 of 30 gram
kunnen we er ook melk bijvoegen ipv kwark?
Ja hoor, kan ook!
Wat is de
calorie-count van deze pannekoeken?
lars bevers staat in de beschrijving
Hoe gaat het tijdens quarantaine?
Goed hoor! We passen ons aan
Nice 👌 pannekoeken chappen 😆
Is alles 480 kcal
Nog een pro tip: Vermeld hoeveel gram eiwitten je toevoegt met je whey. Zowel de portie grote als de schepjes die meegeleverd worden variëren en daarnaast doet de ene bijv een afgestreken schep en de ander 1 met een kop erop. Dan kunnen jij kijkers even checken op de verpakking hoeveel zei nodig hebben van hun whey poeder om aan de door jou gestelde macro's te komen. Kort om meten is weten.
Krijg nooit zulke mooie pannenkoeken toch maar een nieuw pannetje🤔😁
De pan maakt het verschil haha
Wat spoot je op de pan voordat de pannenkoek erin kwam?
Pam Spray
Hoe kan dit recept vloeibaar genoeg zijn???? Proteïne shake = natuurlijk ingrediënt??? 🤣
Leuke video vult dat jouw ?
Jawel, bij een normaal eet ritme wel
The Dutch isgoed maar k deed ook gisteren met zo een pan maar geen pancake pan k kan hem niet omdraaien er lukte wel eentje en ik ag hem was super lekker vooral door die banaan maar waar koop je die pan dan en kook spray