5x GEZOND ONTBIJT RECEPTEN - Makkelijk en snel //OPTIMAVITA
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Ik laat je vijf verschillende recepten zien voor een gezond ontbijt. Ze zijn allemaal makkelijk te maken en snel klaar. Ook geef ik mijn tips. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Meer recepten: • Recepten
What I eat: • What I eat in a Day
Mijn Producten*
- Under Armour broek: bit.ly/3zWcI8q
- Epileerapparaat: bit.ly/2M2muCr
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/3qOCiYh
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3onUQxb
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Föhnborstel: bit.ly/3xmHQfF
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3eRjJ1t
- Mijn laptop: bit.ly/3iL4k4o
- Weegschaal: bit.ly/3jfdp5T
- Speeltje van Maukie: bit.ly/3ijBiKo
- Barebells eiwitrepen: bit.ly/3jk9STN
- Eiwitpoeder: bit.ly/2VlVDWp
- Koffiezetapparaat: bit.ly/3fpXSPs
- Koffie: bit.ly/3C2VibY
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).
Ha Marloes, door jou ben ik geïnspireerd om meer yoghurt en havermout variaties te eten als ontbijt 👍. Maar blijf ook gek op volkoren broodjes lekker belegd. Thanxx voor de video 👍❣️
Ik ontbijt vaak met 2 bolletje ontbijtcrackers met gezond beleg naar keuze en een glas melk. Maar voor in de winter ga ik zeker de havermoutpap proberen!!!
De smoothie zag er heerlijk uit. Maak ik toch te weinig als ik dat zo zie. En ik wil dat grote rietje😀 Ik maak graag havermout met havermelk of proteïne pannenkoeken 🌼
Mijn favoriet is ook jouw favoriete ontbijt: kwark met fruit. In plaats van muesli gebruik ik gepofte spelt. Af en toe wissel ik het ontbijt af en neem ik een smoothie. Dat zijn eigenlijk de enige ontbijtjes die er s ochtends in gaan. Boterhammen lukt mij niet om te eten als ontbijt.
Leuke video,ik ontbijt meestal met 1 volkorenboterham met een halfplakje kaas,ik neem juist bij de lunch havermoutpap zoals jij ze maakt,kijk er altijd naar uit zo lekker😋En tussendoor fruit.s,avonds is mijn toetje magere kwark met diepvriesfruit en wat lijnzaad,dus ik wissel het een beetje om,maar jij hebt altijd goede ideeën 👍
Ik ontbijt altijd met een smoothie. Ik gebruik daarvoor 150 gram magere kwark, 180 gram diepvries fruit, 25 gram havermout, 20 gram whey vanille, 10 gram lijnzaad en een scheutje water om het wat meer vloeibaar te maken. Ik heb door de kwark en de whey al ruim 30 gram eiwitten binnen bij mijn ontbijt. Een goede start van de dag dus :-)
Mijn favoriete ontbijt is voorjaar/zomer havrrmoutpap met aardbeien, honing en kokos rasp. En najaar/winter havermoutpap met appel, kaneel en pindakaas.
Meestal milde yoghurt met cruesli en of fruit is mijn favoriet al jaren.!
Ik maak meestal een smoothie met yoghurt, banaan, eiwitpoeder, plantaardige melk en bevroren spinazieblokjes. De andere ontbijtjes uit de video zou ik eerder als lunch doen. Zoals cottage cheese en avocado 😍
Leuk om weer even herinnert te worden aan de andere opties. Ben nogal een gewoontedier🙈.
Fantastische recepten! En ze passen bij mijn ftatu eetschema. Hartelijk bedankt voor deze video ❤
Zou je keer video willen maken voor zelf pindakaas maken en dan specifiek voor pindakaas a la depindakaaswinkel. Dus dadel/kaneel, stroopwafel/kaneel, ui/knoflook etc. Of zelf 100% notenpasta (met evt cacao). maken
Kwark met banaatje of havermout met banaan, heerlijk
Wat heb je al een mooie buik!🥰 Geniet van je zwangerschap♥️
Echt super leuke video. Mijn favoriet is kwark met fruit en granola. Vind de muziek tijdens de video niet zo fijn om eerlijk te zijn...
Wat een leuke video!!😀 ik neem zelf ook altijd kwark met fruit en granen als ontbijt. Soms doe ik er ook nog paar rozijnen bij voor wat extra smaak😋
Dankjewel voor een fijne video Succes 🙏👌🌹🌹🌹😋
Hele fijne video dit, (echt) makkelijke en snelle recepten zijn altijd welkom! Mijn go-to ontbijtje blijft halfvolle kwark met cruesli en een stuk fruit on the side. 🤗
Mijn favoriet is dezelfde als de jouwe Marloes 😃, maar ik wissel af en toe ook wel af, maar niet te vaak 😂
Mijn lievelingsontbijtje is: Biogarde yoghurt met havermout, walnoten, fruit en een beetje kokos/chocolade blokjes erdoor 😋
Wat leuk dit weer
Dankjewel voor de tips, mijn ontbijt is meestal een paar boterhammen en af en toe een kommetje kwark met fruit en granola. Heerlijk ik doe in mijn verse gemberthee graag een vers blaadje munt.
Iedere morgen ontbijt ik met kwark, havermout en vers fruit. Heerlijk en vult goed
Leuke en motiverende video….fijne dag nog.💖
Ik eet geen o😊ter en lus geeft n avocado heb 😮heeft u nog tips ik begin smorgens met musil met o% vet yogurth van optimel alvast bedankt
Ik eet in de ochtend kwark met fruit en physilium, dat is meestal in de zomer en in de herfst begin ik met havermoutpap met fruit en wat kaneel.
Weer een hele leuke video!🥰❤️
Mijn favo ontbijtje is toch wel de magere yoghurt met gezonde Granola en fruit..
Amandelmelk ipv halfvolle melk door de havermout is ook lekker :)
Zeker! Maar helaas wel veel minder eiwit dan.
250g skyr, handvol diepvries blauwe bessen (nog bevroren jaja!), gepofte spelt en een heeel klein beetje cruesli!
Kwark met fruit en granola als ontbijt dat hadden we niet verwacht 😆 Mijn favoriete ontbijtje is havermoutpap, sowieso is mijn ontbijt zoet zeker niet hartig.
Hahaha, verrassend he!? ;)
Meestal kwark met fruit, granola en lijnzaad. In het weekend eet ik vaak brood met daarop een eitje, sla, bieslook, komkommer en een beetje ketchup. :)
Leuke video weer! 😄
Jaa ik ben ook team kwark..havermout ook weleens, ik doe die wel in de magnetron..is dat verkeerd?
Nee hoor! Helemaal prima :)
Lekkere ontbijtjes!
Leuke video...mijn favo is 100 gram kwark en 100 gram Hüttenkäse....50 gr. bosbessen ....20 gr. havermout en 20 gr zelf gemaakte granola...mmmm, zou ik wel alle maaltijden willen eten. 😃
Even nieuwsgierig, want klinkt interessant. :) Huttekase door de kwark?
@@esther1574 inderdaad....probeer het maar eens, heerlijk. ( en gelijk wat extra eiwitten 😃)
Mijn ontbijt is bijna altijd havermout met fruit en pitten/zaden of noten. Soms yoghurt met muesli en fruit
Mijn favoriet kwark met vers fruit🍌🍓🥝 zalig zonder granola.😅
Hallo Marloes, weer een super inspirerende video alleen heb ik een vraagje. Ik probeer echt al heel erg lang om kwark te leren eten. Ik heb allerlei soorten en merken geprobeerd maar ik kan er maar niet aan wennen. Zo heb ik dit ook met normale yoghurt mager, halfvol of vol. Heb jij hier een alternatief voor? Nu neem ik vaak vanille yoghurt, dat vult minder en is niet zo gezond natuurlijk. Ik hoor het heel graag! Liefs!
Ik zou het echt even 2-3 weken heel consequent proberen zonder iets anders te nemen. Dan went het echt wel!
Ik vind kwark ook te dik van structuur. Griekse yoghurt vind ik dan weer heerlijk, ook erg mild van smaak
Ik maak nog vaak de banaan/ ei pannenkoekjes… en ik ga er hier ook zeker weer wat van proberen.
Ik wissel veel af. Ik houd van eigen baksels zoals een volkoren speltpannenkoek, haverbrownies,... met fruit.
Leuk filmpje, alleen de halvarine, als je weet wat daar in zit, ik vind dat niet echt gezond. Vetten zijn niet slecht, dan maar een dun laagje roomboter of inderdaad geen boter want avocado is al vettig en smeuïg
Zoals ik al zeg in de video: doe wat je fijn vindt! Een dun laagje roomboter is ook helemaal prima :)
Leuke video weer :)
Vraagje, weet je toevallig nog waar je die blender vandaan hebt?
Thanks! Ja zeker, deze is het: partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1065663&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fwartmann-blender-wm-1807-high-speed-2-liter-mintgroen%2F9200000110889613%2F&name=bol.com
@@Floddertje216 Marloes heeft hem van een lieve kijker gehad/ gesponsord 😅🥰
Ik ontbijt graag met plantaardige yoghurt of kwark met (zelfgemaakte) granola.
Weet jij toevallig een budget granola die ook past in het Fodmap dieet?
Ik maak het graag zelf, maar ik moet de honing vervangen en dan smaakt het minder lekker vind ik.
Suzanne zoek op home made granola ketohuis ....die is goed te doen. Ze praten over kokosolie maar ik doe dan gewone of zelfs olijfolie😄....succes.
Oeh nee, dat zou ik zo niet weten uit mn hoofd. Misschien even googelen?
Meestal hier volle kwark met fruit en granola. Alleen krijg ik de laatste tijd enorme opstopping in m’n keel van kwark dus ben aan het variëren wat wel goed voelt! Weet jij hoe dat komt? Kan dat een gevoeligheid zijn voor eiwitten?
Thanks voor deze tipss ☺️
Melkproducten kunnen wat slijmvormend werken. Misschien kun je eens sojakwark proberen!
@@marloesoptimavita dankjewel! Ik ga dat eens proberen inderdaad!
Handig hoor , hier kan ik wel een keuze uit maken . Vraagje , waar is je geblokte jasje van ?
Oeh goede vraag, die heb ik al een tijd. Volgens mij van nakd!
Meestal fruit (banaan en bessen) met magere youghurt
Als je ontbijt met brood eet je dan nog brood voor de lunch of kan dat nog wel. Of is dat te veel brood op een dag?
Hoi Marloes, wat is een goed alternatief kwa voedingstoffen voor noten? Ik ben allergisch voor noten, pinda en soja. Ik merk dat er in heel veel gezondere keuzes producten noten zitten (vooral in de ontbijtproducten).
Ik hoop dat je me hier wat advies in kan geven.
Avocado bevat ook de goede vetten die in noten zitten :). En misschien kun je zaden of pitten wel verdragen? Dan zou dan ook een goede vervanger zijn.
@@marloesoptimavita bedankt. Ja zaden en pitten kan ik wel eten 😃
Waldkorn brood heeft ook een volkoren versie, is deze wel gezond? Waldkorn is mijn favoriete brood en ik pak vaak gewoon willekeurig, maar ze hebben meerdere varianten.
Als er volkoren op staat dan is het prima!
@@marloesoptimavita top, dankjewel :)
Kan ik dit eten als ik wil afvallen?
Lekkere ontbijtjes. Kunnen deze ontbijtjes ook prima voor diabetes?
Dat kan ik niet zo makkelijk beoordelen omdat de tips voor elke diabeet anders kunnen zijn. Het hangt onder andere af van jouw medicatie, bloedsuikerwaarden en de afspraken die jij hebt gemaakt met de verpleegkundige :)
Oei jij een grote ontbijter? Hihi dan ben ik een megagrote ontbijter Ik doe meestal +- 250 g skyr + 2 stukken fruit + muesli of granola zo een 50 gram + een eetlepel pindakaas :-')
Dan kan zeker hoor!! Iedereen is anders, er zijn absoluut mensen die nog veel meer eten dan ik :). Ik wilde alleen de mensen die voldoende hebben aan één cracker niet afschrikken ;)
Wel weinig allemaal
Dan gewoon wat meer maken! We verschillen allemaal, dus pas lekker aan je behoefte aan!
@@marloesoptimavita ja ga ik doen 😍
Wat ook lekker in de havermoutpap is, is anijszaad en blauwe bessen met bruine amandelen.
Zovaak de deksel op de blender vergeten dat ik nu schrok.. neeee de deksel!!! 😅😂😂
Hahahaha
Is er een reden waarom je je ontbijtgranen af weegt en niet gewoon op de gok of op je hongergevoel af gaat?
In dit geval puur voor de video! Omdat ik een goed beeld wilde afgeven van hoe de hoeveelheid die ik aangeef eruit ziet. Normaal gesproken weeg ik het vaak niet af.
Hier meestal kwark, fruit en granola😍
Welke blender gebruik jij in dit filmpje?
De blender van Wartmann
Hier altijd team kwark fruit granola 😄
Almaal super leker behalfe de pidakaas dat lust ik niet ik weet niet hoe het komt wandt pinda notjes lust ik wel
🖤🙊😍
Het gezondste ontbijt is... geen ontbijt.
Beter laat je de zuivel weg...