Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
와 제가 남 부럽지 않은 이런 멋진 복근을 얻게 될줄은 정말로 몰랐어요감사합니다 선생님😊😊
오 좋어요🙌🏻
허리디스크 있는 사람이 운동해도 되나요? 디스크가 있어서 복근운동하기가 조금 어려워요 아프기도 하고
쌤. 복근이 문제가 아니고요살이 문제 입니다😂😂😂😂😂
살 뺄땐 유산소가 최고에요ㅋㅋ
와!!!!!!! 복근생겼다!!!!!!!!
진짜용?
@@Momong_Tatan이거 며칠만 해두 약간 선 생겨용
오~~저거 하고 있어요 아침마다~ㅋㅋㅋㅋ 데이브티거쌤 알려주신 숏 운동을 모아모아~~일주일만 따라해보세요 정말 몸이 달라집니다~~
멘트 너무 익숙한데..0
진짜로 1주일 해봅니다 안돼면 울거에여😢
안되면 다시 해야죠 그 때도 안되면 같이 울어줄게요
혹시 6시 이후로 안먹으면서 살빼고 복근 만드는거 일주일하는거 하면 복근 나오겠줘 제가 중2이인데 60키로여서
일주일 동안 쉬지 않고 잠도 안자고 밥도 안먹고 했습니다. 그래서 결국 죽어버리는 대참사가 났습니다. 정말 감사합니다(?)
제가 지금 알맹이 2개비슷한게 있는데 그것도 복긍인가요
오~~~~~~배가 단단해 졌습니다,,
살부터 빼야되요?
곧 크롭을 입어야하는데 뱃살이 고민이라 진짜 이거 믿고 해봄댜..ㅜㅜ😢😢
그일단 뱃살을 빼실거면 유산소를 해보세요.
유산소를 하세요. 배에 지방만 빠지면 복근은 어느정도 보입니다.
자극 팍팍 오네요
일주일만에 복근 만들었습니다 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ❤
레알로요??
러시안 트위스트라는 운동으로 찾아보심 다른 정보들 얻기 편하길 겁니다.
좋아하는 여자 에가 있는데 정말 몸이 달라질가요
오늘부터 도전해보겠습니다!!
7월 15일부터 하루에 6세트씩 했는데 근육통은 왔으나 복근은 전혀...😅 식단 관리도 반드시 해야하나요...?
하면 너무 좋죠!?
@@ccs5347 그럼 식단관리 하면서 다시 일주일동안 해보겠습니다!
@@으깬감자어떻게 됏나요?
@@091kaisel6 제가 근육이 잘 안 붙는 타입이라 지금은 근육통만 있고 아직 복근은 안나오네요^^;;
@@091kaisel6 역시 꾸준하게 계속 하면 븉을 것 같습니다~^^
식단조절? 같은것도 해야되나용,,?
그럼 좋죠!?
@@ccs5347 오 넵
제가 어린데요....20번하라는건알개쏘요...근대3회에뜻이먼가요??
한마디로 20번을 3번 하면됨
그런60번이라하지안나요?
20번 하고 휴식x3
이거 댓글 왜 귀엽지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 오늘부터 일주일 해보고 실제 리얼 후기 알려드릴개욤ㅁ 근데 오른쪽 찌르고 왼쪽찌르는게 1번 인가요?
넵 맞아요
유산소 운동 후에 하고 복근 운동을 하면 좋을까요 아니면 그 반대로 하는게 좋을까요?
유산소 후에요!!
@@ccs5347감사합니다~
운동할때 주의사항 같은거 있나요?
침대에서도 되요?
쉽고 좋아요!
고맙습니다 : )
이거 손한번휘드릴때하나나요😊
넵!!
뱃살빼고 해야되나요?
식단도 같이하면 좋겠죠?!
자꾸 일주일만 따라해보라길래 따라할려고 구독누름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과연할까😂
난 계속 올릴거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저가 초등학교4학년인데 고백을 2~3번 받아봤는데 저 몸이 몸을 구부리면 복근이 나오긴하는데 구부려야해서 이 운동보고 따라해볼려고요
응원할게용
복근이 생긴거 같은데숨었어요.
3세트가뭐죠......?
이 운동 이름 뭐에요😮
쌤 초딩인데 축구선수를 꿈꿔요몸싸움쎄지고 싶어서 이운동하려는데괜찮나요?
굿굿!!
진짜 효과가 있는건가요?
제가 디스크라 괜찮을까요? 증상이 심한건 아니라 수그리거나 조금 무리한 행동을 할때 생리기간땐 디스크가 좀 불편할 정도인데 이운동은 괜찮을까요? 예전엔 복근운동 자주 했었는데 디스크 판정 받고 거의 안하고 있 습니다
배에 자극이 안오고 목에 자꾸 자극이와서 목만 아퍼요
진짜 가능 하겠죠 선생님?
키성장에 문제 없는 운동일까요?
그람요!
목에 자극 오는 데 자세를 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ
등을 바닥에 단단히 붙이고 배에 힘 꽉 주는것도 중요하겠죠?지금 목표 허리둘레까지 5센티 남았는데 잘 안줄어 고민중입니다 해볼까요 ;;
넵 근데 유산소도 함께 하고 난 뒤 이걸 해버세요!!
하루에 몇회씩 하죠?
20회 3세트라고 써져있어요! 20번씩 3번이요😊
이거 할 때 목근육이 아픈데 뭐가 잘못된건가요...
처음엔 그래요 목을좀 당기고 해보세요
❤❤❤
혹시 11자 복근운동 인가용?
+강도있는웨이트트레이닝+HIIT+식단조절 하면 됩니다~
1주일 해볼게여
이걸누워서 계속보고 안하고있는 나는무엇인가아ㅏㅏ....
3일차~
기간에 상관없이 올챙이배도 들어갈까요?😂그렇다면 무조건 도전!!😊
넵 젛아요!!
도전~~~
가쟈~~~
배꼽인사도 일주일동안하면 복근생길듯
자극 엄청 오네요
오 굿이에요!!
하루에 3세트씩만 하면 되나요?
더해도 좋구요😎
진짜 복근생기나요?
살이 있는데 살에 복근있으면 이상한거요..?
체지방을 빼야지 의미없다
혹시 초등학생인데 해도 되나요?
그럼✌🏻
왼쪽 한번 오른쪽 한번이 1로 해서 20회인가요? 아니면 그냥 한번씩 세나요??
왼쪽 오른쪽 이 한번이요!
원래 허리아프나여.. ㅋㅋ
허리가 아프다면 ruclips.net/video/OAIhM0gWz2M/видео.htmlsi=W16SbYU0mJ9eIBF8 이 영상을 보세요!!
@@ccs5347심하게 아픈건 아닌데 문제 있을려나요
일단 오운완😊
나이스 완!!
일주일만해보쟈
근데이거진짜돼나요???
오 일주일 도전 해보겠습니다!!
화이팅!!!!
난 왜 목아지만 아풍겨 왜~~따라도 못해 ㅠ
이거 40키로도됨?
저10살인데 가능해요?😅😅
그럼 열심히해😄
도전자들이 생겼다 후기좀ㅋ
아니 직접 같이 해보세요 ㅋㅋㅋ 도전!?
머리가 너무무거워서 안올라가요
그냥💢하면 효과없고손목 발목💘중량 밴드감고 해야 효과 있음❤
도오전~
가자!!
몃분해요?
아니 왜 11자 복근이 생긴 그지?......
😅😅😅😅
오 ㅐ땀이 나시죠
이거 어린이도됌?
그럼!!
넹^^
일주일 가즈~아. ㅋㅋ
일주일 받고 일주일 더~~~~~~~~ㅋㅋㅋ
많이 할 수록 좋나요?
진자요
눼!!
슨생님...제게 왜 이러시는겁니까..ㅠㅠㅠ
ㅠㅠ 왜요 ㅠ
목이아픈데요
그짓말이다.일주일만에 복근이 어찌 생기냐 ?
ㅅㅂ 이런다고 일주일만에 복근이 생기겠냐고ㅋㅋ
복근 보여주세요~~~~ㅋㅋ😊
괜히 올렸다..
진짜 지이랄을한다 ㅋㅋ
오 상처 받았다
그짓말 치지마쇼
?
배가 나와도 복근을 만들수 있나요?
살 뺴고 운동하면서 복부 근육을 점점 키워서 배에 들어나게 하는거죠D
와 제가 남 부럽지 않은 이런 멋진 복근을 얻게 될줄은 정말로 몰랐어요
감사합니다 선생님😊😊
오 좋어요🙌🏻
허리디스크 있는 사람이 운동해도 되나요? 디스크가 있어서 복근운동하기가 조금 어려워요 아프기도 하고
쌤. 복근이 문제가 아니고요
살이 문제 입니다😂😂😂😂😂
살 뺄땐 유산소가 최고에요ㅋㅋ
와!!!!!!! 복근생겼다!!!!!!!!
진짜용?
@@Momong_Tatan이거 며칠만 해두 약간 선 생겨용
오~~저거 하고 있어요
아침마다~ㅋㅋㅋㅋ
데이브티거쌤 알려주신 숏 운동을 모아모아~~일주일만 따라해보세요 정말 몸이 달라집니다~~
멘트 너무 익숙한데..0
진짜로 1주일 해봅니다 안돼면 울거에여😢
안되면 다시 해야죠 그 때도 안되면 같이 울어줄게요
혹시 6시 이후로 안먹으면서 살빼고 복근 만드는거 일주일하는거 하면 복근 나오겠줘 제가 중2이인데 60키로여서
일주일 동안 쉬지 않고 잠도 안자고 밥도 안먹고 했습니다. 그래서 결국 죽어버리는 대참사가 났습니다. 정말 감사합니다(?)
제가 지금 알맹이 2개비슷한게 있는데 그것도 복긍인가요
오~~~~~~배가 단단해 졌습니다,,
살부터 빼야되요?
곧 크롭을 입어야하는데 뱃살이 고민이라 진짜 이거 믿고 해봄댜..ㅜㅜ😢😢
그일단 뱃살을 빼실거면 유산소를 해보세요.
유산소를 하세요. 배에 지방만 빠지면 복근은 어느정도 보입니다.
자극 팍팍 오네요
일주일만에 복근 만들었습니다 ㅋㅋㅋ 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ❤
레알로요??
러시안 트위스트라는 운동으로 찾아보심 다른 정보들 얻기 편하길 겁니다.
좋아하는 여자 에가 있는데 정말 몸이 달라질가요
오늘부터 도전해보겠습니다!!
7월 15일부터 하루에 6세트씩 했는데 근육통은 왔으나 복근은 전혀...😅 식단 관리도 반드시 해야하나요...?
하면 너무 좋죠!?
@@ccs5347 그럼 식단관리 하면서 다시 일주일동안 해보겠습니다!
@@으깬감자어떻게 됏나요?
@@091kaisel6 제가 근육이 잘 안 붙는 타입이라 지금은 근육통만 있고 아직 복근은 안나오네요^^;;
@@091kaisel6 역시 꾸준하게 계속 하면 븉을 것 같습니다~^^
식단조절? 같은것도 해야되나용,,?
그럼 좋죠!?
@@ccs5347 오 넵
제가 어린데요....20번하라는건알개쏘요...근대3회에뜻이먼가요??
한마디로 20번을 3번 하면됨
그런60번이라하지안나요?
20번 하고 휴식x3
이거 댓글 왜 귀엽지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 오늘부터 일주일 해보고 실제 리얼 후기 알려드릴개욤ㅁ 근데 오른쪽 찌르고 왼쪽찌르는게 1번 인가요?
넵 맞아요
유산소 운동 후에 하고 복근 운동을 하면 좋을까요 아니면 그 반대로 하는게 좋을까요?
유산소 후에요!!
@@ccs5347감사합니다~
운동할때 주의사항 같은거 있나요?
침대에서도 되요?
쉽고 좋아요!
고맙습니다 : )
이거 손한번휘드릴때하나나요😊
넵!!
뱃살빼고 해야되나요?
식단도 같이하면 좋겠죠?!
자꾸 일주일만 따라해보라길래 따라할려고 구독누름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 과연할까😂
난 계속 올릴거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저가 초등학교4학년인데 고백을 2~3번 받아봤는데 저 몸이 몸을 구부리면 복근이 나오긴하는데 구부려야해서 이 운동보고 따라해볼려고요
응원할게용
복근이 생긴거 같은데
숨었어요.
3세트가뭐죠......?
이 운동 이름 뭐에요😮
쌤 초딩인데 축구선수를 꿈꿔요
몸싸움쎄지고 싶어서 이운동하려는데
괜찮나요?
굿굿!!
진짜 효과가 있는건가요?
제가 디스크라 괜찮을까요? 증상이 심한건 아니라 수그리거나 조금 무리한 행동을 할때 생리기간땐 디스크가 좀 불편할 정도인데 이운동은 괜찮을까요? 예전엔 복근운동 자주 했었는데 디스크 판정 받고 거의 안하고 있 습니다
배에 자극이 안오고 목에 자꾸 자극이와서 목만 아퍼요
진짜 가능 하겠죠 선생님?
키성장에 문제 없는 운동일까요?
그람요!
목에 자극 오는 데 자세를 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ
등을 바닥에 단단히 붙이고 배에 힘 꽉 주는것도 중요하겠죠?
지금 목표 허리둘레까지 5센티 남았는데 잘 안줄어 고민중입니다 해볼까요 ;;
넵 근데 유산소도 함께 하고 난 뒤 이걸 해버세요!!
하루에 몇회씩 하죠?
20회 3세트라고 써져있어요! 20번씩 3번이요😊
이거 할 때 목근육이 아픈데 뭐가 잘못된건가요...
처음엔 그래요 목을좀 당기고 해보세요
❤❤❤
혹시 11자 복근운동 인가용?
+강도있는웨이트트레이닝+HIIT+식단조절 하면 됩니다~
1주일 해볼게여
이걸누워서 계속보고 안하고있는 나는무엇인가아ㅏㅏ....
3일차~
기간에 상관없이 올챙이배도 들어갈까요?😂그렇다면 무조건 도전!!😊
넵 젛아요!!
도전~~~
가쟈~~~
배꼽인사도 일주일동안하면 복근생길듯
자극 엄청 오네요
오 굿이에요!!
하루에 3세트씩만 하면 되나요?
더해도 좋구요😎
진짜 복근생기나요?
살이 있는데 살에 복근있으면 이상한거요..?
체지방을 빼야지 의미없다
혹시 초등학생인데 해도 되나요?
그럼✌🏻
왼쪽 한번 오른쪽 한번이 1로 해서 20회인가요? 아니면 그냥 한번씩 세나요??
왼쪽 오른쪽 이 한번이요!
원래 허리아프나여.. ㅋㅋ
허리가 아프다면 ruclips.net/video/OAIhM0gWz2M/видео.htmlsi=W16SbYU0mJ9eIBF8 이 영상을 보세요!!
@@ccs5347심하게 아픈건 아닌데 문제 있을려나요
일단 오운완😊
나이스 완!!
일주일만해보쟈
근데이거진짜돼나요???
오 일주일 도전 해보겠습니다!!
화이팅!!!!
난 왜 목아지만 아풍겨 왜~~따라도 못해 ㅠ
이거 40키로도됨?
저10살인데 가능해요?😅😅
그럼 열심히해😄
도전자들이 생겼다 후기좀ㅋ
아니 직접 같이 해보세요 ㅋㅋㅋ 도전!?
머리가 너무무거워서 안올라가요
그냥💢하면 효과없고
손목 발목💘중량 밴드
감고 해야 효과 있음❤
도오전~
가자!!
몃분해요?
아니 왜 11자 복근이 생긴 그지?......
😅😅😅😅
오 ㅐ땀이 나시죠
이거 어린이도됌?
그럼!!
넹^^
일주일 가즈~아. ㅋㅋ
일주일 받고 일주일 더~~~~~~~~ㅋㅋㅋ
많이 할 수록 좋나요?
넵!!
진자요
눼!!
슨생님...제게 왜 이러시는겁니까..ㅠㅠㅠ
ㅠㅠ 왜요 ㅠ
목이아픈데요
그짓말이다.
일주일만에 복근이 어찌 생기냐 ?
ㅅㅂ 이런다고 일주일만에 복근이 생기겠냐고ㅋㅋ
복근 보여주세요~~~~ㅋㅋ😊
괜히 올렸다..
진짜 지이랄을한다 ㅋㅋ
오 상처 받았다
그짓말 치지마쇼
?
배가 나와도 복근을 만들수 있나요?
살 뺴고 운동하면서 복부 근육을 점점 키워서 배에 들어나게 하는거죠D