💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
незнаю почему, но мне хочеться рыдать, от восхищения ..... и сейчас вытирая слезы пишу этот комент...... это тот момент когда видимо сам себе доказываешь ,что невозможного нету!!!!!
Участвовал в таком виде спорта, правда дистанция была не такая, 750 метров плавать 25км ехать 10км бег, но и с такой дистанцией было жоско!!! А как они проходят это ужас
За 2 года проплыл/проехал/пробежал 5 IronManов в свои 36. Чувствую себя на 24 и родили четвёртого ребёнка. Есть ощущение, что будет пятый. А всё началось 3 года назад с 3 км за 18 минут и 2 км плавания за 1 ч 20 м, сидячего образа жизни и 28% жира в организме. Всё возможно, если есть цели. Для себя следующей дистанцией выбрал марафон по Сахаре.
Все началось с денег, которые ты заработал. Если бы у тебя их не было, ты бы, максимум, бегал. А тут велик нужен за 100к минимум. А, да, сейчас меня поправят - раздельник за 200к. И ни один триатлоинист, как я, не хочет в холодную воду нырять, а лишь в гидраче. Без гидрача не тру у них. Ну так себе, если честно. Это не более, чем попытка преодолеть кризис среднего возраст. Ну как говорят, лишь бы наркотики не принимали. А по мне чисто бег, плавание, да даже велик лучше этого онанизма. Ни одного нормального триатлониста. Только и разговороы: раздельник, гидрач, часы за 40 штук. Какой нахуй это спорт?!
Я не знаю почему, но у меня этот вид спорта вызывает дикий восторг и восхищение. Я и бегать не люблю и плавать хорошо не умею, но внутри тело говорит, давай полетели, я тебе помогу)) так что, думаю буду в будущем тренироваться для того, что бы принять участие в железной гонке. IRONMAN - это не только разрушение всех страхов, а и сбалансированная жизнь в финансовом, профессиональном и семейном плане. Здоровый образ жизни и очень-очень мощное окружение!
В 50 лет начал заниматься триатлоном. Сделал половинку. 5'36. Сейчас готовлюсь к English Channel. Пока больше 20К не плавал 6'49. Пересеку канал и буду делать полный IM. Life begins at fifty.
@@user-xl9vx4vx8b так я не планирую заниматься бегом, не вижу смысла себя заставлять, спорт должен быть в радость. Не думаю, что через 2 года что-то изменится - думаю, я буду так же обожать велосипед, любить плаванье и ненавидеть бег :) А за триатлоном наблюдать со стороны в качестве болельщицы.
Я не умею плавать, я не умею бегать, я не умею ездить на велосипеде😔 но я мечтаю об Айрон Мэн 🚴🏊🏃 я изо всех сил буду стараться осуществить свою мечту🙏 привет из Заполярья
Эмоции вызывает суперские! В 2016 году имела возможность поучаствовать в триатлоне,в Америке,в нашем городке проводят ежегодно!хожу и болею и поддерживаю каждый год,участвовала только раз и ушла в бег на длинные дистанции!
Когда узнал об этом виде спорта, я понял что триатлонисты это самые настоящие кардиомашины. Большое уважение к ним. Хотел бы тоже поучаствовать хотя в одном подобном соревновании.
Цель полная дистанция уже в следующем году , видя этот дух людей которые буквально ползут к финишу потому что идти уже нет сил на глаза наказываются слезы и гордость
Живя на Пхукете трудно не начать заниматься триатлоном. Радует то что не надоедает , можно выбирать тренировку по настроению и смотря какая погода. Триатлон это моя большая радость в жизни и конечно же цель АЙРОНМЕН. !!!
И да и нет. Если в ММА придёт нуб, то он станет х...ёвым бойцом ибо не может одна дисциплина научить на хорошем уровне адепта всему. Тащит база - борцовская либо боксёрская и если чел с поставленной базой приходит в мма и дополняет базу недостающей ему техникой то этот варик прокатит.
Подписался, поставил лайки!) Спасибо за труды, всё информативно и интересно и самое главное - мотивирует к действиям. Жду видео по набору массы для эктоморфов. P.S. Поставил цель поучаствовать на таком мероприятии, сделать татушку и гордиться всю свою жизнь.
Когда то замотивировался триатлоном, начал бегать марафоны, и застрял в беге,он уже забирает 8-10 часов в неделю, подготовка к железному, это уже вторая работа, но помимо времени, забирает много денег. Но попробовать стоит как нибудь. А пока что прогрессирую в беге
круто ... пробежал 3 марафона ... на велике тоже могу проехать большие дистанции .. но с плаванием проблемы даже 10 метров не могу по плыть ... ну никак не получается пока ..
Клиент мой профессионально триатлоном занимается, хочет участвовать в Нордмэн это самый сложный Ironman, я бы на самом простом помер в начале несколько раз, понял по его рассказам!
А я порой смотрю у нас на районе разные человечки по парку бегают и старички и среднячки, вот смотрю день другой бегают, а потом что то нет да нет, а потом узнаю, что закопали уже давно
1) одежда спец спортивная, кроссы для бега 2) велик дорогой тыс 20 $ 3) хорошо, что я плавать не умею, ездить на велосипеде, и пробежать столько не смогу 😂 P.s.: а если без шуток, то вызывает только восхищение🙌
кто занимался спортом СПОРТОМ знает беспредельный момент преодоления как приз за изнурительные тренировки, нужно быть слегка психом - хорошо тренированным физически, а главное психологически. Не рекомендую пробовать :)
Спорт
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Я только смотрю, сидя дома, на лица людей которые финишируют и слезы наворачиваются. Гимн железной воле!
незнаю почему, но мне хочеться рыдать, от восхищения ..... и сейчас вытирая слезы пишу этот комент...... это тот момент когда видимо сам себе доказываешь ,что невозможного нету!!!!!
Так и есть. Рыдаю. И очень хочу когда нибудь себя проверить
Действительно чуть слезу не пустил, не знаю почему... IronMan - это просто восхитительно и невероятно сложно
аналогично
У самого также,слёзы навернулись
я себя только что поймала на чувстве восходящей волны чтобы не расплакаться..........но всё-же прослезилась от восхищения....невероятные люди!!!!!!
Физик-ночной таксист рулит!
Участвовал в таком виде спорта, правда дистанция была не такая, 750 метров плавать 25км ехать 10км бег, но и с такой дистанцией было жоско!!! А как они проходят это ужас
Это не ужас, это торжество силы духа!!!
За сколько часов проходят такую дистанцию?
@@user-kg7lp9xc6s примерно 2часа
За 2 года проплыл/проехал/пробежал 5 IronManов в свои 36. Чувствую себя на 24 и родили четвёртого ребёнка. Есть ощущение, что будет пятый.
А всё началось 3 года назад с 3 км за 18 минут и 2 км плавания за 1 ч 20 м, сидячего образа жизни и 28% жира в организме. Всё возможно, если есть цели. Для себя следующей дистанцией выбрал марафон по Сахаре.
Всё возможно, если есть здоровье*
сколько ушло времени на подготовку к ironman ? придерживались ли каких либо специальных тренировок ?
3 км за 18 минут, неплохой темп для дивана. Так что ничего удивительного. Я начинал бегать в темпе 7мин/км. С весом 110кг
Все началось с денег, которые ты заработал. Если бы у тебя их не было, ты бы, максимум, бегал. А тут велик нужен за 100к минимум. А, да, сейчас меня поправят - раздельник за 200к. И ни один триатлоинист, как я, не хочет в холодную воду нырять, а лишь в гидраче. Без гидрача не тру у них. Ну так себе, если честно. Это не более, чем попытка преодолеть кризис среднего возраст. Ну как говорят, лишь бы наркотики не принимали. А по мне чисто бег, плавание, да даже велик лучше этого онанизма. Ни одного нормального триатлониста. Только и разговороы: раздельник, гидрач, часы за 40 штук. Какой нахуй это спорт?!
StreamC Noremorse любой профессиональный спорт - дорогая штука.
За человека можно только порадоваться.
Я не знаю почему, но у меня этот вид спорта вызывает дикий восторг и восхищение. Я и бегать не люблю и плавать хорошо не умею, но внутри тело говорит, давай полетели, я тебе помогу)) так что, думаю буду в будущем тренироваться для того, что бы принять участие в железной гонке. IRONMAN - это не только разрушение всех страхов, а и сбалансированная жизнь в финансовом, профессиональном и семейном плане. Здоровый образ жизни и очень-очень мощное окружение!
аж мурашки по телу от такого состязания,в натуре вызов человеку, такие изумляющие возможности в теле
Мотивация! Невероятные человеческие возможности! Вызов себе! Вот какие эмоции у меня.
Восхищаюсь такими людьми! Вот это сила воли👍
В прошлую субботу, 17.08.19 сделал свою первую половинку....
После этого смотреть спокойно такие видео уже не получается =))))
Поздравляем! Успехов во всем!
Гордон Рэмзи... Афигеть, вообще не ожидал;) Красава;)))
хочу) пока только бегаю, еле плаваю и коплю на велик)
Екатерина Красовская +*+
И как тренировки , есть успехи?
Екатерина Chaotic Для тренировки хватит старенькой Украины. Если сможешь проехать на ней 180 км, то выживешь даже в Аду.))
@@_emptyghost судя по всему пирожки, диван и глянцевые журналы победили адептку
@@romarizkov редеют наши ряды смельчаков
Сделал Олимпийскую дистанцию за 3:22. Был такой драйв, что на эмоциях смог бы повторить снова без остановки 👍. Собираюсь на половинку Ironman.
Поздравляю! Буду пробовать, олимпийскую дистанцию.
Очень круто ! Невероятный вид спорта, удивительные участники и конечно же очень качественное видео !!!
В 50 лет начал заниматься триатлоном. Сделал половинку. 5'36. Сейчас готовлюсь к English Channel. Пока больше 20К не плавал 6'49. Пересеку канал и буду делать полный IM. Life begins at fifty.
Как успехи спустя 3 года?
У меня уже две медали Ironman 70.3 ....В следующем году будет еще парочка
Красавчик, у меня пока только одна медалька за Олимпийскую дистанцию
у меня 100 медалай ironman
А я пробежал 7 км за 42 минуты)
Рыдаю... это что-то невероятное 👏🏻🔥
Я восхищаюсь этими людьми!
Восхищение, воодушевление и вдохновение
Влад спасибо тебе за этот прекрасный ролик!!!
Очень круто, восхищаюсь этими людьми! Сама очень люблю велосипед и плавание, а вот бег ну совсем никак.
Интересно, спкстя 2 года, Вы освоили бег или нет?)
@@user-xl9vx4vx8b нет, по прежнему обожаю велосипед, ненавижу бег :)
@@elenabaeshko3241 понял, спишемся еще через 2 года😎✌️
@@user-xl9vx4vx8b так я не планирую заниматься бегом, не вижу смысла себя заставлять, спорт должен быть в радость. Не думаю, что через 2 года что-то изменится - думаю, я буду так же обожать велосипед, любить плаванье и ненавидеть бег :) А за триатлоном наблюдать со стороны в качестве болельщицы.
Я не люблю бегать, не умею плавать, но люблю велоспорт )
Вот это сила воли! уважаю
жесткая тема, но определенно вызывает интерес
Влад! Шикарная подача!!!! Спасибоооо👍🔥💯
Я не умею плавать, я не умею бегать, я не умею ездить на велосипеде😔 но я мечтаю об Айрон Мэн 🚴🏊🏃 я изо всех сил буду стараться осуществить свою мечту🙏 привет из Заполярья
Чо там мечтать то? Пришёл как мужик на соревнования без подготовки и выступил. И всё. Мечтает он тут сидит, мечтатель
ходить не можешь?
+Луан Луоайоханссон он просто утонет, тяжело не умея плавать попрлбовать проплыть большую дистанцию.
Не печалься, триатлоном как раз и занимаются те, кто не умеет толком ни бегать, ни плавать, ни ехать. Те, кто не смог в чем-то одном. Неудачники.
@@roschinvf ты сам себя слышишь?
Одно вдохновение вызывает во мне!
Эмоции вызывает суперские! В 2016 году имела возможность поучаствовать в триатлоне,в Америке,в нашем городке проводят ежегодно!хожу и болею и поддерживаю каждый год,участвовала только раз и ушла в бег на длинные дистанции!
Когда узнал об этом виде спорта, я понял что триатлонисты это самые настоящие кардиомашины. Большое уважение к ним. Хотел бы тоже поучаствовать хотя в одном подобном соревновании.
что такое кардиомашина?
Плавание, велосипед и бег - это аэробные виды спорта...почитайте про кардио тренировки и все поймете
А спортзал с бассейном на что?
Восхищаюсь мужеством и силой воли триатлонистов. Это круто.
Благодарю за видео!)
Восхищение и желание попробовать
Спасибо за это мотивирующее видео!
Спасибо Влад
Супер инфа! Интересно очень интересно! Грандиозно!
Очень завидую тем у кого есть такие тату!!! ) Видео супер!!!
Иван Алфеев такое тату надо заслужить
Говорят, что тату даёт в беге +10 поинтов, в плавании +10 к скорости и особенно в выносливости +25.
ОЧень сильное видео,молодец Влад!!
Почти весь ролик хныкал от зависти,что не могу также (((
Отличный ролик! Дико мотивирует!!!!
Это подвиг!
Это железно!
Молодцы ребята!Я тоже так буду делать!
*Сильно*
Из звезд еще проходил по моему Ник Диаз-боец UFC Strikeforce и др организаций
Да
Даа,у него кардио будь здоров
Цель полная дистанция уже в следующем году , видя этот дух людей которые буквально ползут к финишу потому что идти уже нет сил на глаза наказываются слезы и гордость
Уникальный вид спорта
Живя на Пхукете трудно не начать заниматься триатлоном. Радует то что не надоедает , можно выбирать тренировку по настроению и смотря какая погода. Триатлон это моя большая радость в жизни и конечно же цель АЙРОНМЕН. !!!
Железные Люди!💪🏼👍
Да триатлон самый ахуенный вид спорта. ИМХО
Легкоатлетичне десятиборство крутіше.
У кёрлингистов и шахматистов другое мнение. Так кто же прав?
Это что такое?
Влад Демченко ММА тащит
И да и нет. Если в ММА придёт нуб, то он станет х...ёвым бойцом ибо не может одна дисциплина научить на хорошем уровне адепта всему. Тащит база - борцовская либо боксёрская и если чел с поставленной базой приходит в мма и дополняет базу недостающей ему техникой то этот варик прокатит.
СУПЕР!!!!!!
Ребята,время между этапами на переодевание (транзитная зона) считается ?
все супер дякую за хороше відео
Великие люди.
Cool. Thanks for this video.
Перцовый баллончик
Отличное видео! Спасибо! Только просмотрев узнал об этом. Я тоже хочу быть железным человеком. Первым с Кыргызстана хочу быть
Да триатлон самый крутой и сложный вид спорта. Я тоже занимаюсь им
Субъективно
Подписался, поставил лайки!) Спасибо за труды, всё информативно и интересно и самое главное - мотивирует к действиям. Жду видео по набору массы для эктоморфов. P.S. Поставил цель поучаствовать на таком мероприятии, сделать татушку и гордиться всю свою жизнь.
класс!
наикрутейший спорт триатлон
Ну, пока что 1 км = 8мин. В следующем году поеду на айронмен уже!
а почему нет Александра Винокурова он тоже выступал в айромене
Когда то замотивировался триатлоном, начал бегать марафоны, и застрял в беге,он уже забирает 8-10 часов в неделю, подготовка к железному, это уже вторая работа, но помимо времени, забирает много денег. Но попробовать стоит как нибудь. А пока что прогрессирую в беге
И правильно делаешь фокусируясь на одном. Хотя плавание тоже тема. Да и велик отдельно. А коммерческий дроч на выносливость - это херня.
В сша затраты - одна рабочая неделя , а то и меньше. Все относительно. Ищите возможности.
Этот ролик для меня решающий. Буду брать железного. Но возьму год - два на подготовку. Плаваю я не очень пока ещё...
Взял?😂
@@SubZeroKO 😂🤷
блин полумарафон пробежать бы и не сдохнуть.
Лучше даже и не пробовать бежать марафоны. Лучше бегать каждый день по километру и то польза будет большая
@@user-ew8zj7lv3j но почему, почему ты такой злой? как собака? Тебя что, марафонцы покусали, бедненький?
@@romarizkov зассанец)))наконец то ответил)))
круто ... пробежал 3 марафона ... на велике тоже могу проехать большие дистанции .. но с плаванием проблемы даже 10 метров не могу по плыть ... ну никак не получается пока ..
тренируйся
я тоже долго не мог понять как плыть
возьми тренера для начала
Есть ли статистика смертельных сходов с дистанции?
Давай про роликовые коньки!
А сколько участие стоит? Кто знает?
я рыдаю!
Пока сделал половинку и переключился на English Channel. Следующим летом, Бог даст переплыву и замахнусь на полный IM. Вот такой план.
А есть лимиты времени на отдельные этапы?
Сколько стоит участие?
я так понял нельзя выбрать к примеру велоспорт нужно именно уметь всё, и Бег и плавание ?
Я дня за два точно осилю )))
Аналогично но с перекурами😅
Клиент мой профессионально триатлоном занимается, хочет участвовать в Нордмэн это самый сложный Ironman, я бы на самом простом помер в начале несколько раз, понял по его рассказам!
Железку пока не проходил, но думаю, что она по сложности примерно схожа с 12-часовым бегом. Ну а суточный бег будет, конечно, намного тяжелее айрона
с чего ты взял?
А я порой смотрю у нас на районе разные человечки по парку бегают и старички и среднячки, вот смотрю день другой бегают, а потом что то нет да нет, а потом узнаю, что закопали уже давно
То химик то физик , по-любому нахимичи :))
Yarok Danilov и нафизичили😄
Ну, как минимум, статус бумажного человека я намерен однажды получить) ..
Я триатлонист,занимаюсь с 7ми лет сейчас мне 14 я кмс и это обсалютная правда триатлон самый сложный вид спорта
Сложность зависит от результата, а не от вида спорта. Чем меньше человек может повторить данный результат, тем сложнее.
Я тоже занимаюсь триатлоном
Ага, конечно, а спартатлон для слабаков. *сарказм*
Ну и зачем ты сюда это написал? Зачем всем нужно знать, что ты - триатлонист и кмс? Это кому-то интересно?
Крут. Не останавливайся.
Эту бы энергию, да в мирных целях. Горы можно было бы свернуть🙈
трикатлеты Боги :) ну велосипедисты так не думают правда) :D
Хочу) плохо бегаю не плаваю и не катаюсь))
Я им занимаюсь уже три года
Сельский труд-самый лучший иронман
Влад, я в небольшом изумлении!! Ты мой двойник или я твой!!)))
1) одежда спец спортивная, кроссы для бега
2) велик дорогой тыс 20 $
3) хорошо, что я плавать не умею, ездить на велосипеде, и пробежать столько не смогу 😂
P.s.: а если без шуток, то вызывает только восхищение🙌
вполне хватит велика за 80-100тр
Велик в аренду 350$
Гидр костюм 150$
Кроссы 100$
Забыл упомянуть Нейта Диаза
он разве "железку" осилил?
@@crimeavgb Они с братом занимаются триатлоном
@@crimeavgb он на изи по 5 раундов в ufc проходит который не меньше "этой дистанции!"
@@user-ec6ze6gn4t круто!
И Ник
Хочу заняться триатлоном, так как мои любимые бойцы - Братья Диаз занимаются этим, поэтому у них такая выносливость)
Братья Диаз это кто такие?
Младший Диаз (Нэйт) навалял Макгрегору ....забей в поисковике UFC и ты все поймешь
+
Мне понравилась история о том как отец прошел Айронмен с сыном инвалидом.
Этот вид спорта моя мечта(у меня 3 степень сколиоза)ну что у всех свои недостатки😅
Сходи к костоправом
Шон Астин финишировал айронмэн в 2015. И не где нибудь а на Гаваи! Это второй хоббит из властелина колец.
Даже полурослики триатлоном занимаются
Из комментаторов и рассказчиков есть хотя бы один из тех, кто закончил полный Ironman?
айромен сила
айронмен не сила, а выносливость. Сила - это поверлифтинг и еже с ним.
а про декатлон почему не расказал ?)
Я бегал очень укороченный триатлон и то организм чуть с ума не сошёл. Даже не представляю как преодолевать полную дистанцию.
упорством
Годы тренировок или просто фарма
А прикинь так 50 дней подряд.
Айронмэн должен быть в открытой морской воде, велосипед горный по горам и лесу . А бег так же по горам и лесу с подъёмами и спусками.
Не сказали о Рич Ролле
кто занимался спортом СПОРТОМ знает беспредельный момент преодоления как приз за изнурительные тренировки,
нужно быть слегка психом - хорошо тренированным физически, а главное психологически. Не рекомендую пробовать :)
Эх тоже хочу триатлон пробежать
Ещё одно доказательство того, что нет ничего не возможного